| ||
а куда мне деваться?воздухом питаться не умею. а курицу, я надеюсь, ты берешь натуральную?Сообщение от rakywok
50 грамм протеина это 2 порции, стакан выйдет приличный, 170 грамм филе отварить думаю не больше по объёму, так что не переживай, не лопнишь! просто странно что ты пишешь что у нас продукты типа фейк и все равно основную часть из них же и потребляешь
ты уверен в протеине больше чем в продуктах??? если аптечные препараты подделывают стоимостью 3-5 грн, то что тогда говорить про 5 кг порошка стоимостью 1000 и больше грн
все, что нужно для торжества зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.
лично я получаю белок в основном из протеина,на день точу 5 порций с ферментами,чтобы больше на еду было похоже )
довольно вкусно и главное быстро, и ничего лишнего. плюс витамины,трибулус и аргинин,мне хватает... а курочку варить может и дешевле но уж больно геморно.особенно если хочешь 160-200 грамм чистого белка получить.
да все знают что не так с курицей и другими,
просто че это "пережевывать" .. жить надо
ксати, вычитал по ссылке кто-то скидывал что в селедке креатина много,
вчера наелся после тренировки, теперь парюсь, сдулся или нет
ну 5 порций это 100 грамм где-то! а ты у нас вроде парень не маленький, так что это даже не половина нормы, а на счёт курочки улыбнул, что ж там геморного? порезал порцию на 5-6 кусочков, в ковшик кинул, дал закипеть и варишь на медленном огне 15-20 минут, в конце посолить! всё!
все, что нужно для торжества зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.
в моем зале один из тренеров точит ее как потерпевший) хорошо что без лука ))ксати, вычитал по ссылке кто-то скидывал что в селедке креатина много,
вчера наелся после тренировки, теперь парюсь, сдулся или нет
а если серьезно у нее отличный состав.
я ТАК хорошо поработал вчера, что не могу понять что именно дала селедка моим ощущениям, но ощущения супер (взял очередной больший вес в т.ч.)
остальное вечером набираю уже из того что жена сделает , я не могу с собой ковшики с курятиной таскать незручно мени це ) а закалопуцать в шейкере порцию с водой можно что в офисе что в пробке,даже во время езды уже наловчился.
я 20 минут трачу на приготовления 10 коктейлей вместе с употребелением причем. а за рецепт спасибо )
вот вспоминалось лето..и кореш/качок, уплетающий курицу на пляже))
во-во. липкие руки и грязная морда как сопутствующие вторяки ))
о Господи! та чтож так всё плохо?! так и протеин можно пить, а не раз были случаи, как шейкер у людей открывался и всё проливалось.
все, что нужно для торжества зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.
Показать скрытый текст
музон, оффтоп связаный с тренировкой
это где ты живешь, что залов нет?если нету зала,это единственный вариант вариант.
интересно,почему бессмысленно?если растут результаты,разве это не смысл?
не в Одесской обл.
жизнь-дерьмо,а мы в нем-черви!
(инвалид внешности.)
шото не болело ничего после первого моего жима.вес таков что делал по 10 повторов.
грудь уж точно не болела!
бывало что от обычных отжиманий грудь чувствовал,а тут.думал что это самое ефективное на грудь,а оно и ничего не дало.что за еп...
жизнь-дерьмо,а мы в нем-черви!
(инвалид внешности.)
Нужен такой вес чтоб уже во втором подходе последние 2 повтора давались с огромнейшим трудом. А мышца чувствуется если просто её пропампил, а если убил то уже и не чувствуется и даже не напрягается. А крепатура может вылести завтра, даже к вечеру.
не хочу тебя расстраивать,но врядли что-то толковое будет при домашних занятиях,особенно учитывая что набор весов ограничен.Тебе лучше в таком случае не лежаки варить а упереться на работу со своим весом- турник,брусья,отжимания. Гантельки хорошие не помешали бы канеша,с ними вариантов упр. масса.
ну он же хочет набрать массу и силу как я понял.
как же ему без железа.
толк будет если есть неисчерпаемая воля + хорошая техническая база
иначе толку не будет.
Так ну не обламывайте пацана. Пусть занимается, стремление есть, не бросит, через время сам ко всему прийдет. Просто дольше, ну не чего, хочет поучится на своих ошибках.
Ваши права
Тема: 
Социальные закладки