Каши на завтрак

[ninyli4ka]

Я каждое утро завтракаю различными кашами,чередуя крупы:овянка,гречка,пшеничная,перловка,пшенка,кори чневый рис.
Манку исключила из-за ее высокого ГИ.

[a_man]

Я каждое утро завтракаю различными кашами,чередуя крупы:овянка,гречка,пшеничная,перловка,пшенка,кори чневый рис.
Манку исключила из-за ее высокого ГИ.

А чем опасны продукты с высоким ГИ на завтрак?

[ninyli4ka]

Может,здоровым людям и не опасны.А диабетикам очень даже...
Ну,и желающим похудеть)))))

[a_man]

Я каждое утро завтракаю различными кашами,чередуя крупы:овянка,гречка,пшеничная,перловка,пшенка,кори чневый рис.
Манку исключила из-за ее высокого ГИ.

И какой именно ГИ у манной каши?
Если не трудно, сообщите, пожалуйста, рецепт приготовления манной каши с таким уровнем ГИ.

[ninyli4ka]

У манной каши ГИ 66,но соответственно,с добавлением сахара и молока,он увеличивается.Сомневаюсь,что кто-то может есть манку на воде и без сахара.

[a_man]

У манной каши ГИ 66,но соответственно,с добавлением сахара и молока,он увеличивается.Сомневаюсь,что кто-то может есть манку на воде и без сахара.

Манная каша по этим данным не относится к продуктам с высоким ГИ. Высокий ГИ - это 70-100 условных единиц.
А вот мой рецепт манной каши на одну большую порцию: 3 столовых стакана молока закипятили; добавили 1/3 столовой ложки фруктозы; помешали; добавили 3 столовых ложки манной крупы; варим 5-7 минут; снимаем с плиты и настаиваем 15-20 минут; добавляем сливочное масло. Каша готова!
Каллорий больше, чем у манки сваренной на воде и без сахара, а ГИ ниже за счёт жира, который есть в молоке и масле. Ну, а вкуссссс...мммммм...

[Exellence]

Я каждое утро завтракаю различными кашами,чередуя крупы:овянка,гречка,пшеничная,перловка,пшенка,кори чневый рис.
Манку исключила из-за ее высокого ГИ.

Просветите темного человека, что такое ГИ ?))

[Иринка_Н]

Просветите темного человека, что такое ГИ ?))

хЕХ... И МЕНЯ))) Э Мен - обалдеть, первыйраз встречаю мужчину, который не просто готовит, да еще и в полезности разбирается))) больше меня как оказалось))) т.к. я понятия пока не имею, что такое ГИ)))))
Люблю манку со сгущенкой+ягодки замороженные с лета (если есть конечно), а овсянку с медом+орехи+яблоки - оччень вкусно, а малый с бананми обажает, а муж мой только чашкой кофе или чая ограничивается по утрам((.. Вот...

[a_man]

хЕХ... И МЕНЯ))) Э Мен - обалдеть, первыйраз встречаю мужчину, который не просто готовит, да еще и в полезности разбирается))) больше меня как оказалось))) т.к. я понятия пока не имею, что такое ГИ)))))
Люблю манку со сгущенкой+ягодки замороженные с лета (если есть конечно), а овсянку с медом+орехи+яблоки - оччень вкусно, а малый с бананми обажает, а муж мой только чашкой кофе или чая ограничивается по утрам((.. Вот...

Спасибо!

[Иринка_Н]

Так что же все таки такое это загадочное ГИ?)))

[a_man]

Так что же все таки такое это загадочное ГИ?)))

Гликемический индекс.
В инете много выложено о нём.

[Иринка_Н]

Гликемический индекс.
В инете много выложено о нём.

Хех, зачем так заморачиваться?)))))

[Katyatut]

а я с удовольствием трескаю овсяночку на завтрак

[a_man]

Хех, зачем так заморачиваться?)))))

Лентяечка?

[a_man]

а я с удовольствием трескаю овсяночку на завтрак

Кажеться, овсянка - самая популярная каша на завтрак.

[Exellence]

Да)) Это самая крутая каша на завтрак!))) Главное что бы не надоедала)) А кушать с удовольствием,а не потому что надо....)

[a_man]

[Iiva]

А я в овсянку добавляю банан или различные сухофрукты и мне каша не надоедает

[Регулятор]

А я в овсянку добавляю банан или различные сухофрукты и мне каша не надоедает

Мне добавлять не нравится, я вприкуску Добавляю только сливочное масло, а сейчас в пост даже без него, все равно вкусно главное, чтобы не была сухая...

[a_man]

Поддерживаю!
Сухая овсяная каша не такая лёгкая и вкусная, как жидковатая. А для желудка полезная только жидкая из-за слизи, которая образуется из воды и овсянки.