| ||
Тема: Как похудеть?
уже несколько месяцев пытаюсь похудеть.
в августе бросила курить. некоторое время вес мой был в норме, потом пришлось проколоть гормоны (лечила спину), и меня как понесло..... грубо говоря +10 кг. я в ужасе.....
что ни делала, ничего не выходило.....
вчера присела на кефир. т.е. кушаю как обычно, только после 18.00 ни ни, только кефир.
результат: - 1,2 кг.
может получится скинуть эти проклятые кг......
Только ребёнок знает, как сильно любит его мама, он видел её сердце изнутри
в вашем случая нужно обратить внимание либо на систему Маримановой ( минус 60) либо Монтиньяк- кефир- єто так сказать просто вывод воды... либо один раз в неделю на кефире- а остальное низкоуглеводная диета.Сообщение от loriiik
уже несколько месяцев пытаюсь похудеть.
в августе бросила курить. некоторое время вес мой был в норме, потом пришлось проколоть гормоны (лечила спину), и меня как понесло..... грубо говоря +10 кг. я в ужасе.....
что ни делала, ничего не выходило.....
вчера присела на кефир. т.е. кушаю как обычно, только после 18.00 ни ни, только кефир.
результат: - 1,2 кг.
может получится скинуть эти проклятые кг......
Никогда не мсти подлым людям. Просто станьте счастливыми .
а какое питание входит в "как обычно"? исключи мучное,сладости в виде конфет,пирожных и т.д.,майонезы,кетчупы,соусы-покупные,печенье, поменьше картофеля,жирного,жареного,лучше запекать,отваривать,на пару делать, из сладостей -мед,сухофрукты.вчера присела на кефир. т.е. кушаю как обычно, только после 18.00 ни ни, только кефир.
результат: - 1,2 кг.
может получится скинуть эти проклятые кг......
и все будет тип-топ,со временем.ну и еще хоть какую-то дома зарядку делать,хоть 10-15 минут,но системно.желаю успехов
А я когда начала гормоны принимать, наоборот быстрее вес сбрасывать начала…удачи Вам в снижении веса.уже несколько месяцев пытаюсь похудеть.
в августе бросила курить. некоторое время вес мой был в норме, потом пришлось проколоть гормоны (лечила спину), и меня как понесло..... грубо говоря +10 кг. я в ужасе.....
что ни делала, ничего не выходило.....
вчера присела на кефир. т.е. кушаю как обычно, только после 18.00 ни ни, только кефир.
результат: - 1,2 кг.
может получится скинуть эти проклятые кг......
Совесть - как хомяк. Или спит или грызет
Очень правильные рекомендации….правда система Маримановой мне больше по душе нежели Монтиньяк (но каждому свое)
Совесть - как хомяк. Или спит или грызет
"как обычно" - это как обычно, ем что хочу, в умеренном количестве. по этому правилу живу уже лет 10.а какое питание входит в "как обычно"? исключи мучное,сладости в виде конфет,пирожных и т.д.,майонезы,кетчупы,соусы-покупные,печенье, поменьше картофеля,жирного,жареного,лучше запекать,отваривать,на пару делать, из сладостей -мед,сухофрукты.
и все будет тип-топ,со временем.ну и еще хоть какую-то дома зарядку делать,хоть 10-15 минут,но системно.желаю успехов
я ни когда не сидела на диетах! ни когда не отказывала себе в еде, но и не ела все в подряд....
все что ты перечислила, я и с голодухи не съем (я ж не бегемот)
спасибо.
Только ребёнок знает, как сильно любит его мама, он видел её сердце изнутри
кстати, по поводу вывода воды: это очень интересно.
я во время беременности очень отекала, жуть, ноги были как "колоды", руки - это вообще песня......в два раза больше.
родила, через время похудела, была уже в своем весе - 56-58 кг. НО: отечность на руках осталась......обидно....
может именно эта кефирная диета и поможет в моем случае с руками....
Только ребёнок знает, как сильно любит его мама, он видел её сердце изнутри
в вашем точно поможет белковая диета, т.е. низкоуглеводная. если конечно это не проблема почек\здоровьякстати, по поводу вывода воды: это очень интересно.
я во время беременности очень отекала, жуть, ноги были как "колоды", руки - это вообще песня......в два раза больше.
родила, через время похудела, была уже в своем весе - 56-58 кг. НО: отечность на руках осталась......обидно....
может именно эта кефирная диета и поможет в моем случае с руками....
что вы такое говорите, она же пишет, что во время беременности отекла, потом похудела, но отеки в области рук остались, т е проблемма налицо... какая белковая диета?
и кстати белковая это не низкоуглеводная диета... низкоуглеводная это где ГИ у продуктов ниже 50, а это и гречка, и твердые сорта пшеницы и т д...
Никогда не мсти подлым людям. Просто станьте счастливыми .
не не, в плане почек/здоровья, все ттт (слава Богу)
спасибо......значит точно кефир
Только ребёнок знает, как сильно любит его мама, он видел её сердце изнутри
я в медицине не сильна, но отёки, да, бывают и белковые (правильное название не скажу, но у мамы такое было), наверное всё-таки врачи точнее подскажут.
наверное я запуталась - разве не белковая диета выводит лишнюю жидкость?
Исправьте, если что не так.Причиной отечности, по мнению специалистов, может быть увеличение проницаемости мембраны сосудов; снижение содержания в крови белка и электролитов, за счет чего снижается осмотическое давление и жидкость перестает удерживаться в сосудах.
Последний раз редактировалось oushAnn; 16.02.2010 в 16:12.
при заболеваниях почек противопоказаны белковые диеты))))) ибо белок очень тяжело усваивается и требует потребления большого кол-ва жидкости ( для усваивания белка) а все это нездоровые почки "не потянут".
Последний раз редактировалось АВТОЛЕДИ; 16.02.2010 в 16:23.
а ну с нездоровыми почками понятное дело (это я указала). уже подумала, что совсем всё перепутала.
кто подскажет:
В воскресенье - была на тренировке глубокой растяжки, сегодня вторник и я до сих пор чувствую в некоторых местах как тянуться при ходьбе мышцы.
сегодня у меня на выбор - Pump - силовая тренировка высокой интенсивности и пилатес , на что пойти, для пользы тела?
13/11)))
пилатас, а от боли в мышцах-Многие пытаются вывести молочную кислоту из мышечных тканей различными способами: горячими ваннами, контрастным душем, сауной, массажем. Всё это прекрасные средства для восстановления организма после длительных тренировок - к сожалению, они никак не способствуют выведению молочной кислоты.
Ключ к решению проблемы боли в мышцах - правильно составленные тренировочные программы. Комбинируя краткие высокоинтенсивные тренировки с длительными тренировками на выносливость, можно добиться отличных результатов. В таком режиме ускоряется обмен веществ и молочная кислота перестает скапливаться в мышцах.
Не последнюю роль играет питание. Организм, истощаясь при длительных тренировках, нуждается в восполнении гликогена в мышцах и печени. Диета богатая углеводами - как раз то, что нужно.
Молочная кислота друг спортсменов, а не побочный продукт обмена веществ. Являясь важнейшим топливом для мышц, она даёт возможность тренироваться дольше и интенсивнее.
Никогда не мсти подлым людям. Просто станьте счастливыми .
Девочки хотела скачать фильм и нарвалась на рекламу ср-ва для похудения из Японии ,но не помню как называется.Подскажите если кто сталкивался ,что за фрукт?
спасибо большое
13/11)))
Исходя из Вашего сообщения получается, что после тренировки надо употреблять углеводы? И посещение сауны после занятий - бесполезно? А многие говорят, что совсем наоборот! После тренировок рекомендовано именно белковое питание! Я уже тогда совсем ничего не понимаю! Кого слушать?
сауну в день тренировки вообще лучше не посещать. а после тренировки ОБЯЗАТЕЛЬНО восполнить "углеводное окно" углеводами, а через некоторое время---белки!
Мне мои инструктора и врач настоятельно рекомендуют после тренировки посещение релакс-центра, т.е. сауны, бассейна и т.д. Да и зачем бы тогда в каждом приличном фитнесс-центре существует сауна? Да я по себе чувствую, что если по каким-то причинам я не могу после зала пойти в сауну - меня аж ломает! Да и для сосудов хорошо! Тяжесть из головы уходит! На счет углеводов вообще первый раз слышу! И честно говоря после занятий как раз больше хочется мяса, а не конфет! Вот опять сталкиваюсь с тем, что мнений по поводу спорта и диеты много и все разные! Каждый выбирает свой путь!
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки