ИнгредиентыПриготовление и подача
- 250 мл натурального йогурта
- 200 г мелко натертой мякоти тыквы
- 1 банан
- 70 мл несладкого миндального или кокосового молока (или обычного молока)
- 1 столовая ложка кленового сиропа или жидкого меда
- 30 г протеинового порошка без вкусовых добавок (или сухого молока)
- 1 чайная ложка (без горки) специй, состоящих из равных пропорций молотого порошка имбиря, корицы, куркумы, ванили и мака
- ванильные и коричные палочки по количеству порций (по желанию)
- лед
Смешай все ингредиенты в блендере до состояния плотного пенного пюре. Разлей в бокалы, положи в каждый по паре кубиков льда и укрась ванильными и коричными палочками.
Источник: https://www.ivetta.ua/zapravka-hellouin-tykvenno-proteinovyj-smuzi-spetsiyami/
Социальные закладки