Тема: 
наверное срок вышел!давно размещал!если надо завтра перезалью!Сообщение от Galleon
| ||
наверное срок вышел!давно размещал!если надо завтра перезалью!
все, что нужно для торжества зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.
Последний раз редактировалось xx07xx; 23.12.2009 в 08:53.
заглядывем сюда
- выбираем нужное и качаем как хотим...)
Последний раз редактировалось xx07xx; 23.12.2009 в 08:52.
все вы слышали про Максимальный Сверхэффективный Тренинг"(Max-Ot)
который продают в инете..
Сразу скажу что методика интересная -в данный момент отрабатываю на себе...
правда - видоизменил - под себя..
мнения в инете на сей счет разные - выбирать вам..я никого не принуждаю, тем более это не реклама, и скачать бесплатно можете здесь
зы. думаю - для новчиков, она врядли подойдет.
Последний раз редактировалось xx07xx; 24.12.2009 в 08:03.
Такое великое множество программ! Новичку сложно понять какая даст результат, а какая нет. Остается слушать либо более опытных и копировать их программу либо тренироваться как профессионал, скопировав программу именитого отлета. Мне кажется оба варианта не подходят для новичка пришедшего в зал. Лучше найти грамотного тренера которые смог бы более или менее рабочую программу откорректировать под конкретного человека. Например Мах-от в таком виде как предлагает автор не всем даст такие грандиозные результаты. Универсальных программ нет к сожалению
вот только грамотного тренера довольно сложно найти,сейчас куда ни глянь - одни сторожа.я на днях слышал как тренер с умным видом наставлял: хочешь работать на массу - делай 5-6 повторений, 2,3,4 повторения - на силу
ну и что тебе удивляет ?
что он тебе рассказывает старую методику ?
по этой методе миллионы накачались и стали сильными ..
это почти аксиома ..
Все верно! к сожалению это так! Можно потратить годы впустую,а если генетически не одарен,так люди и не поймут что в зал ходишь! Многие обманывают или перешагивают генетику засчет химии,и осуждать за это глупо! Все хотят быть сильными и красивыми хотябы внешне.
Когда занимаешься первый год почти любая методика хороша. Прет все. Организм на любую нагрузку откликается. Это уже попоже упираешься в застой. Постояные недовостановления, привыкание и начинаешь искать "своё". Методики, упражнения, веса нужно постояно циклировать чтоб не привыкать к определеным нагрузкам. Иногда как по мне неплохо дать себе "отпуск" пару недель без тренеровок, чтоб хорошенько востановится и переадоптироватся. Методик основных несколько, все остальное вариации, желательно их знать и чередовать.
миллионы кого?химзаводов?
у натурала от 2-3 повторений силовые вырастут?
Согласен) смысл осуждать? оно потом на здоровье отразится.
Смотря у кого. Я лично ну очень тяжело набираю массу. ни гейнеры ни доп спорт питание не помогает. просто быстрее восстанавляиваюсь
Льва не интересует мнение овец.
полностью поддерживаю.
недельный отдых после двух месяцев тренинга обязателен..и многие напрасно парятся , что "веса упадут"..
зы. новичку всякие методики осваивать незачем - голову надо ломать только через год...тэто у меня сейчас экспериментальный период )
не гони, паур-лифтеры именно так и работают.
2-3, след вес, 1-2, след вес, 1 - след вес, еще 1 - предел ..
предел, понимаешь, а когда ты на пределе СИЛА растет
не будем обсуждать факторы питания и отдыха ..
для лифтеров - согласен,но для билдеров стандарт силовых - 4-5 повторений.
а если билдер хочет по-лифтерски,то это ж и технику переучивать надо,а вот переход с техники на технику дается не так легко, чтобы этим играться
но тренер-то правильно сказал ..
а я как не приду в зал так каждый второй хочет тренером быть..))
burbon, тренер говорил это новичку-дрыщу.не был он похож на лифтера))
лады - не будем спорить, дрыщь - это нечто, для которого основы не канают ..
факт, что многим тренерам ваще насрать что в зале творится ..
лишь бы мебель не ломали ..
Я неделю в зал не ходил - погода и приболел. Через неделю все веса в силе, заряда и желания много. Но вот летом после месяца аэробных и месяца отдыха все веса подупали на 40 процентов, но после месяца тренеровок все вернулось.
неделька на отдых нужна, но после месяца, двух или трех - это по самочувствию.
Winter is coming
ну главное чтоб ему не было 17 лет или чтоб был выступающим,а то сейчас развелось,пол года позанимался,курс захимичил и в качалку тренером а там он насоветует!!!!вот только грамотного тренера довольно сложно найти,сейчас куда ни глянь - одни сторожа.я на днях слышал как тренер с умным видом наставлял: хочешь работать на массу - делай 5-6 повторений, 2,3,4 повторения - на силу
все, что нужно для торжества зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.
Ваши права
Социальные закладки