Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**Импульсивная** · 23.10.2014 16:45

Сообщение от Problemnet

а Годжи где можно подешевле взять?мне бы кило-два....

на алиэкспресс или вот в этой темке еще брала - http://forumodua.com/showthread.php?t=2287545&page=1 вот сбор http://forumodua.com/album.php?albumid=38743&attachmentid=8005501&page=57

**Чай с лимоном** · 23.10.2014 18:08

Прошлась в магазин , получила море положительных эмоций . Моя любимая погода , домой идти не хотелось .

**Spanish** · 23.10.2014 19:09

Мне еще 2 пачки узелков )) итого пять. Забирать буду у Кристиночки... вместе с сыром.

**чеколадка** · 23.10.2014 22:54

И мне 5 пачек узелков) у Кристины заберу) 0506455078 Наташа....

**Импульсивная** · 24.10.2014 11:34

всех внесла в список...кол-во уже будь здоров))) можете номера тф.убирать из темки, чтоб не светились.
не прислали контакты -
belka=)
3111488
Девочка Маша
V!VA
и
Ann261082 и
Катерок-напомните пжл свои, с прошлого раза долго искать

хочу тортик на вых сделать...кто поделится проверенным? таким чтоб сочно-сладенький

в холодильнике набор юного дюкановца) обезжир.сметанообразный творог президент 0%, яйца, ну плюс сом, крахмал отруби, какао, ароматизаторы)

**Каролина25** · 24.10.2014 11:59

http://dukandiet.ru/tort-tiramisu-dlya-prazdnika/ -этот торт(десерт) из всех что я делала самый вкусный и удачный рецепт,одно время почти каждый день его делала
вместо филы творожок президент,порция на один раз нужно расчитать

**Radistka_NET** · 24.10.2014 12:23

надо попробовать без коржа сделать тирамису!

**Импульсивная** · 24.10.2014 12:45

Сообщение от Каролина25

http://dukandiet.ru/tort-tiramisu-dlya-prazdnika/ -этот торт(десерт) из всех что я делала самый вкусный и удачный рецепт,одно время почти каждый день его делала
вместо филы творожок президент,порция на один раз нужно расчитать

спасибо!
делала один раз, но был сыр рикотта у меня тада обезжир, попробую с президентом.
посуды много конечно...но не жалко было времени, тк. вышло оооч вкусненько! и делала сразу на 2 или 3 дня мммм

Сообщение от Radistka_NET

надо попробовать без коржа сделать тирамису!

а че без коржей? со взбитым белком оч хорошо выходит бисквит (пару раз правда всего пекла

да и норму отрубей закрываем.
мне каша так себе, хлеб надоел этот)
а печенько сухое...

**Face888** · 24.10.2014 12:50

Сообщение от Импульсивная

всех внесла в список...кол-во уже будь здоров))) можете номера тф.убирать из темки, чтоб не светились.
не прислали контакты -
belka=)
3111488
Девочка Маша
V!VA
и
Ann261082 и
Катерок-напомните пжл свои, с прошлого раза долго искать

хочу тортик на вых сделать...кто поделится проверенным? таким чтоб сочно-сладенький

в холодильнике набор юного дюкановца) обезжир.сметанообразный творог президент 0%, яйца, ну плюс сом, крахмал отруби, какао, ароматизаторы)

а мои в л/с.

**Radistka_NET** · 24.10.2014 13:35

Сообщение от Импульсивная

а че без коржей? со взбитым белком оч хорошо выходит бисквит (пару раз правда всего пекла

да и норму отрубей закрываем.
мне каша так себе, хлеб надоел этот)
а печенько сухое...

А я норму отрубей последнее время, закрываю маффинами с корицей, делаю сразу 12 шт и забираю их на работу к чаю.
В один день 6 шт съедаю и на другой день, и так их пеку)))

**gelen@** · 24.10.2014 14:06

Девочки, в Тавриях какао Др. Оуткер 2 пакета по цене одного

**катерок** · 24.10.2014 15:09

Сообщение от Radistka_NET

А я норму отрубей последнее время, закрываю маффинами с корицей, делаю сразу 12 шт и забираю их на работу к чаю.
В один день 6 шт съедаю и на другой день, и так их пеку)))

Киньте рецептиком пожалуйста

**sweetiepie** · 24.10.2014 15:26

только что сделала шоколад на кипятке, лень разрезать -промазать кремом, так вприкуску с кефиром......девочки ето божественнооооооо

**Radistka_NET** · 24.10.2014 15:43

Сообщение от катерок

Киньте рецептиком пожалуйста

Рецептик "Маффины с корицей"
состав игредиентов "подогнала" под свой вкус, выходят очень ароматные и пышые (не мокрые).

- яйца 3 шт
- творожок президент 2 ст л
- сахзам по вкусу
- ОО - 4 ст л
- ПО - 2 ст л
- Крахмал 2 ст. л
- СОМ 2 ст л
- Разрыхлитель - 0,5 пакетика
- Дрожжи 2 ч л
- Корица 1 ч л
- Ванилин

Взбиваю яйца с солью, до пиков туда пооочередно все ингридиенты (ОО и ПО смолоть в муку), всю массу полученную тоже взбиваю миксером, выпекаю в силиконовых маленьких формочках для маффинов выходит ровно 12 штук. Приятного

**Девочка Маша** · 24.10.2014 16:35

Сообщение от Импульсивная

всех внесла в список...кол-во уже будь здоров))) можете номера тф.убирать из темки, чтоб не светились.
не прислали контакты -
belka=)
3111488
Девочка Маша
V!VA
и
Ann261082 и
Катерок-напомните пжл свои, с прошлого раза долго искать

хочу тортик на вых сделать...кто поделится проверенным? таким чтоб сочно-сладенький

в холодильнике набор юного дюкановца) обезжир.сметанообразный творог президент 0%, яйца, ну плюс сом, крахмал отруби, какао, ароматизаторы)

Я заберу у Крис вместе с сыром

**катерок** · 24.10.2014 16:37

Сообщение от Radistka_NET

Рецептик "Маффины с корицей"
состав игредиентов "подогнала" под свой вкус, выходят очень ароматные и пышые (не мокрые).

- яйца 3 шт
- творожок президент 2 ст л
- сахзам по вкусу
- ОО - 4 ст л
- ПО - 2 ст л
- Крахмал 2 ст. л
- СОМ 2 ст л
- Разрыхлитель - 0,5 пакетика
- Дрожжи 2 ч л
- Корица 1 ч л
- Ванилин

Взбиваю яйца с солью, до пиков туда пооочередно все ингридиенты (ОО и ПО смолоть в муку), всю массу полученную тоже взбиваю миксером, выпекаю в силиконовых маленьких формочках для маффинов выходит ровно 12 штук. Приятного

Спасибо! не перебор с допами?

**Radistka_NET** · 24.10.2014 19:04

Сообщение от катерок

Спасибо! не перебор с допами?

http://рецепты-дюкана.рф/pechene-iz-ovsyanyx-otrubej/

вот сам рецепт, только + корица и ванилька и творожок президент, но это не ДОПы и у меня на 2 дня)

**sweetiepie** · 24.10.2014 19:21

делала я ето печенье
и разрыхлитель и дрожжи ----не совсем поняла зачем
делаю без них, одним коржиком, как по мне- шикарные печенюхи получаются
семя льна добавляю....мммм.....

**Кристи1987** · 25.10.2014 10:08

Девочки, ткните меня носом в вкусный рецепт сырников...

так чтоб вкусный...
а то творожок остался, а так я столько не съем...

**arinka04** · 25.10.2014 10:23

У меня такие есть сырники, эти без отрубей, сама не пробовала, рецептами запаслась:
Первый рецепт:
300 гр. сухого творога (я использую 1%)
1 маленькое яйцо или половинка большого
сах зам фит парад по вкусу
соль
2 ложки кукурузного крахмала
Яйцо взбить с солью и сахзамом, добавить творог, хорошо перемешать, добавить
1 ложку кукурузного крахмала, вымесить тесто. Деревянную доску присыпать второй
ложкой крахмала и раскатать на ней колбаску из творога, разрезать её на 6-8 частей,
сформировать сырники и жарить их с двух сторон под крышкой на предварительно
разогретой антипригарной сковороде, смазанной оливковым маслом (огонь убавить до
минимума). Подаём с йогуртом, сметаной, ягодами (для тех, кто на закрепе).

Второй рецепт
1.Зернистый творог 0% - 400 г.
2.Яйца – 2 шт.
3.Кукурузный крахмал – 2 ст. л.
4.Сухое молоко обезжиренное – 1 ст. л.
5.Ваниль, сахзам – по вкусу.
Затраты по времени на приготовление сырников минимальные, а вкусовые качества превосходят все ожидания.
Итак, приступим к приготовлению. Для начала нам необходимо взбить венчиком или вилочкой яйца. Добавить к ним сахзам по вкусу. У меня жидкий Милфорд, и, учитывая количество творога, я добавила 1 колпачок сахзама. Положить ваниль, буквально на кончике ножа. Сухое обезжиренное молоко необходимо протрусить через мелкое сито, чтобы не образовались комочки. Аккуратно отмерить и добавить кукурузный крахмал. Все тщательно соединить при помощи венчика. К полученной смеси добавить творог и хорошо перемешать до однородной массы. Дать настояться тесту некоторое время, чтобы все компоненты теста хорошо пропитались. Застилаем противень бумагой для выпечки и выкладываем при помощи ложки порциями творожное тесто. Ставим противень в заранее разогретый духовой шкаф при температуре 150 - 160?С, на 20 -25 минут, до образования румяной корочки. Готовые сырники аккуратно отделяем от бумаги для выпечки и выкладываем на тарелку. К такому блюду, в качестве альтернативы сметане, хорошо подойдет жидкий творожок.

А вот эти с отрубями, готовила и на сковороде и в микроволновке одной массой(просто всё переложила в форму и минут на 5 при полной мощности, потом порезала как хлебушек), ещё в них ягоды годжи добавляла, вкуснятина получается

Ингредиенты:

1 яйцо;
1/2 пачки (90-100 гр.) творога 0%-ой жирности;
2 ст.л. (18 гр.) овсяных отрубей;
4 гр. сахарозаменителя Фитпарад;
0,5 ч.л. разрыхлителя;
ванилин на кончике ножа.
Нормы: без ДОПов, ОТРУБИ на 1 день

взбить вилкой яйцо с сахарозаменителем;
добавить остальные ингредиенты: творог, овсяные отруби, разрыхлитель и ванилин;
все тщательно перемешать.
Жарить сырники на сковородке с антипригарным покрытием,
предварительно смазав ее несколькими каплями растительного масла.
Тесто выкладывать ложкой. В зависимости от консистенции теста в среднем получается 4-6 штук.
Подавать можно с йогуртом 0%-ой жирности или с йогуртом с кусочками фруктов, то есть с тем, что вам разрешено в зависимости от этапа диеты, на котором вы
находитесь.

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права