Еда и спорт

[Euforia]

На ночь я не ем. Но утром все равно не могу что-то в себя впихнуть. У меня это еще со школы. Не могла завтракать вообще.
Стараюсь ужинать салатами и мясом.
Салаты можно любые? А то прочла, что помидоры нужно отдельно от мяса кушать.

Да и с расходом калорий (спортом) у меня пока не складывается.

Салаты как сказать любые.. оливье не стоит)) я делаю себе любые вариации из помидорок-огурцов-капусты-китайской капусты-перца-салатных листьев и тд, по сезону. Заправляю приправами, редко чуть оливкого масла или соевого соуса, чаще "на сухую", это дело привычки.

Насчет расхода калорий-пешком ходите побольше, уже в плюс. Я так поняла, у вас ребенок-тем более красота. С коляской или слингом можно наворачивать километры.
При желании можно дома заниматься, если хотите могу ссылку дать на очень толковую книжку.

[ViKySyA80]

Салаты как сказать любые.. оливье не стоит)) я делаю себе любые вариации из помидорок-огурцов-капусты-китайской капусты-перца-салатных листьев и тд, по сезону. Заправляю приправами, редко чуть оливкого масла или соевого соуса, чаще "на сухую", это дело привычки.

Насчет расхода калорий-пешком ходите побольше, уже в плюс. Я так поняла, у вас ребенок-тем более красота. С коляской или слингом можно наворачивать километры.
При желании можно дома заниматься, если хотите могу ссылку дать на очень толковую книжку.

Не, ну оливье-винегреты это понятно, что нельзя. Я овощные имела в виду.
По поводу прогулок поняла.

[MAI]

Салаты как сказать любые.. оливье не стоит)) я делаю себе любые вариации из помидорок-огурцов-капусты-китайской капусты-перца-салатных листьев и тд, по сезону. Заправляю приправами, редко чуть оливкого масла или соевого соуса, чаще "на сухую", это дело привычки.

Насчет расхода калорий-пешком ходите побольше, уже в плюс. Я так поняла, у вас ребенок-тем более красота. С коляской или слингом можно наворачивать километры.
При желании можно дома заниматься, если хотите могу ссылку дать на очень толковую книжку.

А почему масла только чуть?

[Euforia]

А почему масла только чуть?

у меня маслофобия, больше 5 гр за раз не употреблять))

[MAI]

у меня маслофобия, больше 5 гр за раз не употреблять))

И это всё масло в рационе, по 5 гр за приём пищи?

[Euforia]

И это всё масло в рационе, по 5 гр за приём пищи?

Я шучу. На самом деле обычно считаю КБЖУ, жиры набираю оливковым маслом, орехами, желтком. Когда как, не каждый день же одно и то же. Жирное не ем, меня от него сразу прет. Поэтому масла по чуть-чуть, но совсем конечно не отказываюсь.

[IFBB]

жирное не может переть.

[Karleone]

Можно всё, и оливье, и винегрет - главное в меру и считать. Оливье с майонезом домашнего приготовления конечно же.

[Eva Grig]

Можно всё, и оливье, и винегрет - главное в меру и считать. Оливье с майонезом домашнего приготовления конечно же.

ммм...домашний майонез...уже давно сама его делаю)

[ViKySyA80]

А фрукту вечером можно?

[MAI]

А фрукту вечером можно?

Чернослив

[Karleone]

ммм...домашний майонез...уже давно сама его делаю)

Давненько не ел ) Но я в принципе не по майонезу особо, равнодушен точнее. Лучше горчички туды, это тема )) И побольше, побольше, особенно оливье, я скока ни съем - всё "сгорает".

[ViKySyA80]

Чернослив

А фрукту до сколько можно?

[Euforia]

жирное не может переть.

ага, только его количество может))

[tanngo]

Можно всё, и оливье, и винегрет - главное в меру и считать. Оливье с майонезом домашнего приготовления конечно же.

Ничего не перепутал?

[tanngo]

А фрукту до сколько можно?

Советы на тему-не кушайте углеводы вечером,раздает только журнал "Космополитан".)))
Любой диетолог вам скажет что углеводы распределяйте равномерно в течении дня и все будет нормально.

[MAI]

ага, только его количество может))

Уверена, что большинство боятся даже дневную норму употреблять, пологая, что именно от жиров они поправляются. А у большинства это происходит по причине избытка углеводов и недостатка воды в рационе.

[Ipad3]

Если тут уже дают советы, что белка 15-20% в рационе, то с такими грамотеями можно не схуднуть, а сдохнуть) (причем от ожирения)

[Euforia]

Уверена, что большинство боятся даже дневную норму употреблять, пологая, что именно от жиров они поправляются. А у большинства это происходит по причине избытка углеводов и недостатка воды в рационе.

Я говорила чисто за себя, а что подходит лично мне-высчитано экспериментами и достаточно длительными наблюдениями за собой, никому не навязываю свою точку зрения))

[ViKySyA80]

Если тут уже дают советы, что белка 15-20% в рационе, то с такими грамотеями можно не схуднуть, а сдохнуть) (причем от ожирения)

вот я и говорю, что сколько людей столько и мнений и каждый считает, что его питание правильное. даже в интернете вчера ввела в поиск "правильное питание" и выдало кучу разных диет, которые типа правильное питание.