Вегето-сосудистая дистония

[Наташк_а]

Эглонил принимали? ...если не секрет

Эглонил в этот раз не принимала, другой невропатолог назначала, эффекта мне от него хватило на 2 мес.

[Наташк_а]

Пищу тут, а то много вопросов, всем не отвечу: принимала цитофлавин, мексиприм и бифрен, врач - обычный невропатолог из поликлиники возле Нового рынка, фамилия Лапшина, очень толковая, как по мне, т.к. была у многих, а эта мне понравилась как специлист. Назначила мне сначало сдать все анализы (моча, кровь), сделать доплер сосудов и анализ на гормоны щитовидки и по результатам прописала лечение, курс месяц. Тьфу-тьфу, чувствую себя замечательно, надеюсь надолго ))))

[toshibar]

Да , и мне интересно что за препараты ? Подскажите ещё пожалуйста, бывает ли у кого-то, что сразу после утреннего пробуждения идёт как выброс адреналина, начинает сердце учащеннее бится , какая-то тревога, есть совсем не хочется, не знаешь куда себя девать и тд ? Что это ? И как с этим бороться?

Привет. После пробуждения надо еще часок "поспать" на ногах. Не надо сразу хвататься за телефон или представлять все тяготы будущего дня. Первый час после пробуждения вы еще " вчера."

[евсан]

Привет. После пробуждения надо еще часок "поспать" на ногах. Не надо сразу хвататься за телефон или представлять все тяготы будущего дня. Первый час после пробуждения вы еще " вчера."

Доброе) Вы правы , я только проснулась и сразу за телефон ) попробую обязательно ваш метод , спасибо !

[Milan151]

Но гасить адреналин это тоже не очень, в момент реальной опасности мне будет все равно!?))

[toshibar]

Доброе) Вы правы , я только проснулась и сразу за телефон ) попробую обязательно ваш метод , спасибо !

Поначалу будет здорово ломать, так как организм привык к хорошей дозе адреналина с утра, легко добывамой порцией информации. Особенно сильнодействующие инфосредства это новости, соцсети и торговые площадки. Там так построено, чтобы человека моментальное проадреналинило.

[Стралковская]

Мне один врач, невропатолог, на заметку сказала: раньше не было ни гидазепама, ни анаприлина, а адреналовые кризы были, так вот на практике некоторых пациентов просто заставляли приседать, чтобы был адреналин "сжечь" или дышали глубоко, задерживая воздух на секунду.

Я по себе знаю, что если по каким-то причинам у меня выброс адреналина, то я выхожу на улицу и иду в магазин, парк, куда угодно. Реально таблетками только притупить состояние можно, а система только угнетается. Так что дышим и приседаем)))

я падала на пол и отжималась,сразу отпускало,но это дома,,,,в обществе -игнор полный,главное,остаться на том месте,где застиг адреналовый криз-я про паническаю атаку,что бы условный рефлекс не закрепился,чем больше бегаешь от кризов,тем больше они "ловят" тебя

[toshibar]

Кстати, помимо симпатоадреналиновых кризов есть вагоинсулярные, там все наоборот и физ. активность идет во вред во время криза. Типичный пример: расстройство желудка. Попробуйте приседать в перерыах между обмораками и сидением на толчке с зеленым лицом. Но часто бывают и смешанные так как симпатика и парасимпатика они отдельно сущес твуют и друг друга не уравновешивают. Т.е. может быть одновременно и таха и срачка. И вот тут полежать или побегать неизвестно как сыграет.

[evelina 40]

У меня, когда прижимало в общественном транспорте, то старалась сохранить вялотекущее сонное состояние пока до работы не доеду. Адреналиновый выброс хорош в минуту опасности, а тут "ложный вызов" и ПА начинается

[евсан]

Друзья, а поднимается ли у Вас иногда температура до 37?
Вчера очень переутомилась, пол дня на жаре, может ли сегодня быть слабость и температура на фоне ВСД?

У меня два дня подряд 37 ровно

[евсан]

Вот ещё нашла про адреналин . Я думаю со мной как раз такая история приключилась .
УКРОЩЕНИЕ АМИГАЛЫ: КАК БОРОТЬСЯ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ И СТРАХАМИ С ПОМОЩЬЮ НАУКИ

Амигдала, или миндалевидное тело, — область в мозгу человека, отвечающая за эмоциональные реакции в целом и за генерацию страха в частности. Иногда амигдала делает «ложный вызов», и мы испытываем необоснованное беспокойство. Тревожно, а почему — сами не знаем.
Джон Арден, нейрофизиолог, психолог и автор 12 книг, на основе открытий нейрофизиологии и доказательной медицины рассказывает, как мы можем контролировать амигдалу и благодаря этому избавиться от напрасных страхов, тревожности и волнений.
Как работает амигдала
Миндалевидное тело, или амигдала, участвует в формировании эмоций, в том числе таких сильных, как страх, и придает эмоциональную окраску входящей информации. Активизирование миндалевидного тела может вызвать быстрый взгляд привлекательного человека или суровая критика начальника. Зачастую оно выступает как своеобразная «тревожная кнопка».
Человек может ощутить опасность еще до того, как подумает о том, что вызывает у него чувство тревоги. За долю секунды миндалевидное тело посредством норадреналина возбуждает электрические импульсы во всей симпатической нервной системе и стимулирует работу надпочечников, которые тут же выбрасывают в кровь адреналин.

Активизация системы тревоги происходит мгновенно, человек даже и подумать ничего не успевает.
Вот пример. Допустим, вы отправляетесь в отпуск и вдруг слышите по радио, что в городе, куда вы едете, объявлено чрезвычайное положение: надвигается стихия. Вы подъехали уже совсем близко, поэтому попали под сильнейший дождь. В какой-то момент вы стоит на обочине, и на машину падает ветка от дерева, что заставляет вас волноваться еще сильнее.
Несколько месяцев спустя во время сильного дождя вы ощущаете прилив беспокойства. Вы не отдаете себе отчета в том, что вызвало это чувство, но ваше миндалевидное тело помнит все очень хорошо. И раз за разом предупреждает вас о возможной опасности. Проблема в том, что не каждый ливень смертельно опасен. А ваш мозг теперь «считает», что это именно так и есть.
Человек в состоянии управлять миндалевидным телом и не впадать в состояние ненужного нервного возбуждения, когда требуется сохранять спокойствие.
Укрощение амигдалы в действии
Человек не может обойтись без миндалевидного тела вовсе. Эта доля мозга создает эмоциональную реакцию в целом, а не только отвечает за страх. Миндалевидное тело не должно быть «заблокировано» целиком, оно должно работать на благо организма. Отсюда и термин — укрощение.

Страх — полезная эмоция. Но не всегда.
Если человек постоянно испытывает стресс, то в кровь выбрасывается много кортизола, а это приводит к плохому самочувствию и даже расстройствам памяти. Кроме того, при хроническом стрессе отложение жира происходит в районе живота. У людей с тревожными расстройствами часто отмечается повышенная активность правой лобной доли. Левая лобная доля ориентирована на действия, в то время как правая — на пассивное поведение.
Однако существуют методы блокировать ложную тревогу до того, как она станет деструктивной.
Нейрофизиологи доказали, что умеренный стресс полезен. Но здесь очень важна золотая середина. Вместо того чтобы избегать тревожности, лучше встретиться с ней лицом к лицу и научиться управлять ею себе во благо.
Как управлять чувством тревожности
Любой человек в состоянии перенастроить свой мозг. Вот пять действенных способов, которые научат вас управлять миндалевидным телом.

Для того чтобы успокоиться, не обязательно сбегать в уединенное место. Достаточно перепрограммировать мозг.
1. Не пытайтесь все контролировать
Стремясь контролировать происходящее, чтобы избежать тревожности, вы попадаете в ловушку того, что постоянно пытаетесь предвидеть будущее: вы пытаетесь предсказать, что могло бы случиться, и готовитесь к ситуации, которая, возможно, никогда и не произойдет. Постепенно вы начнете придумывать все больше потенциально неприятных ситуаций и станете ограничивать свою активность, чтобы случайно не столкнуться со всеми «ужасами». В итоге ваш собственный мир станет меньше, а опасностей появится все больше.
2. Не прокрастинируйте
Усилению ощущения тревожности способствует и прокрастинация. Откладывая неприятное дело, вы (ошибочно!) думаете, что это облегчит ситуацию. Но мозг все равно ждет, когда с вами случится ЭТО. И именно ожидание заставляет вас быть «взвинченным» и на нервах. Чем дольше вы откладываете что-то на потом, тем сильнее будет беспокойство.
3. Используйте принцип «преодоления парадокса»
Необходимо сопротивляться соблазну избегать неприятных ситуаций, даже если кажется, что так будет лучше. Это называется принципом преодоления парадокса. Ведь если человек стремится избегать любого стресса, то, когда он сталкивается с малейшим раздражающим фактором, даже с намеком на неприятную ситуацию, он испытывает очень серьезный стресс. Согласитесь, если бы у нас вовсе не было тревожности, тогда мы не старались хорошо ?

[Milan151]

Вот ещё нашла про адреналин . Я думаю со мной как раз такая история приключилась .
УКРОЩЕНИЕ АМИГАЛЫ: КАК БОРОТЬСЯ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ И СТРАХАМИ С ПОМОЩЬЮ НАУКИ

Амигдала, или миндалевидное тело, — область в мозгу человека, отвечающая за эмоциональные реакции в целом и за генерацию страха в частности. Иногда амигдала делает «ложный вызов», и мы испытываем необоснованное беспокойство. Тревожно, а почему — сами не знаем.
Джон Арден, нейрофизиолог, психолог и автор 12 книг, на основе открытий нейрофизиологии и доказательной медицины рассказывает, как мы можем контролировать амигдалу и благодаря этому избавиться от напрасных страхов, тревожности и волнений.
Как работает амигдала
Миндалевидное тело, или амигдала, участвует в формировании эмоций, в том числе таких сильных, как страх, и придает эмоциональную окраску входящей информации. Активизирование миндалевидного тела может вызвать быстрый взгляд привлекательного человека или суровая критика начальника. Зачастую оно выступает как своеобразная «тревожная кнопка».
Человек может ощутить опасность еще до того, как подумает о том, что вызывает у него чувство тревоги. За долю секунды миндалевидное тело посредством норадреналина возбуждает электрические импульсы во всей симпатической нервной системе и стимулирует работу надпочечников, которые тут же выбрасывают в кровь адреналин.

Активизация системы тревоги происходит мгновенно, человек даже и подумать ничего не успевает.
Вот пример. Допустим, вы отправляетесь в отпуск и вдруг слышите по радио, что в городе, куда вы едете, объявлено чрезвычайное положение: надвигается стихия. Вы подъехали уже совсем близко, поэтому попали под сильнейший дождь. В какой-то момент вы стоит на обочине, и на машину падает ветка от дерева, что заставляет вас волноваться еще сильнее.
Несколько месяцев спустя во время сильного дождя вы ощущаете прилив беспокойства. Вы не отдаете себе отчета в том, что вызвало это чувство, но ваше миндалевидное тело помнит все очень хорошо. И раз за разом предупреждает вас о возможной опасности. Проблема в том, что не каждый ливень смертельно опасен. А ваш мозг теперь «считает», что это именно так и есть.
Человек в состоянии управлять миндалевидным телом и не впадать в состояние ненужного нервного возбуждения, когда требуется сохранять спокойствие.
Укрощение амигдалы в действии
Человек не может обойтись без миндалевидного тела вовсе. Эта доля мозга создает эмоциональную реакцию в целом, а не только отвечает за страх. Миндалевидное тело не должно быть «заблокировано» целиком, оно должно работать на благо организма. Отсюда и термин — укрощение.

Страх — полезная эмоция. Но не всегда.
Если человек постоянно испытывает стресс, то в кровь выбрасывается много кортизола, а это приводит к плохому самочувствию и даже расстройствам памяти. Кроме того, при хроническом стрессе отложение жира происходит в районе живота. У людей с тревожными расстройствами часто отмечается повышенная активность правой лобной доли. Левая лобная доля ориентирована на действия, в то время как правая — на пассивное поведение.
Однако существуют методы блокировать ложную тревогу до того, как она станет деструктивной.
Нейрофизиологи доказали, что умеренный стресс полезен. Но здесь очень важна золотая середина. Вместо того чтобы избегать тревожности, лучше встретиться с ней лицом к лицу и научиться управлять ею себе во благо.
Как управлять чувством тревожности
Любой человек в состоянии перенастроить свой мозг. Вот пять действенных способов, которые научат вас управлять миндалевидным телом.

Для того чтобы успокоиться, не обязательно сбегать в уединенное место. Достаточно перепрограммировать мозг.
1. Не пытайтесь все контролировать
Стремясь контролировать происходящее, чтобы избежать тревожности, вы попадаете в ловушку того, что постоянно пытаетесь предвидеть будущее: вы пытаетесь предсказать, что могло бы случиться, и готовитесь к ситуации, которая, возможно, никогда и не произойдет. Постепенно вы начнете придумывать все больше потенциально неприятных ситуаций и станете ограничивать свою активность, чтобы случайно не столкнуться со всеми «ужасами». В итоге ваш собственный мир станет меньше, а опасностей появится все больше.
2. Не прокрастинируйте
Усилению ощущения тревожности способствует и прокрастинация. Откладывая неприятное дело, вы (ошибочно!) думаете, что это облегчит ситуацию. Но мозг все равно ждет, когда с вами случится ЭТО. И именно ожидание заставляет вас быть «взвинченным» и на нервах. Чем дольше вы откладываете что-то на потом, тем сильнее будет беспокойство.
3. Используйте принцип «преодоления парадокса»
Необходимо сопротивляться соблазну избегать неприятных ситуаций, даже если кажется, что так будет лучше. Это называется принципом преодоления парадокса. Ведь если человек стремится избегать любого стресса, то, когда он сталкивается с малейшим раздражающим фактором, даже с намеком на неприятную ситуацию, он испытывает очень серьезный стресс. Согласитесь, если бы у нас вовсе не было тревожности, тогда мы не старались хорошо ?

Ооооо, второй пунктик в точку!))

[Биссектриса]

евсан, я почти уверена, что рекомендации подходят всех "паникерам", это действительно работает.

[toshibar]

Рекомендации слабенькие. Автор считает, что некоторое уменьшение психического напряжения решит все проблемы. На самом деле нужны 10-кратные усилия по сравнению с изложенными, чтобы лед тронулся.

[евсан]

Доброе утро !Подскажите, а бывает ли у кого ломота в теле , что то типо усталости , ничего делать не хочется , сонливость у меня так 3 день .что вы с эти делаете ? Зарядку вообще нихочется делать ... Может это из за жары ? Кстати раньше , на дождь меня так , а сейчас от дождя кайфую )

[Milan151]

Доброе утро !Подскажите, а бывает ли у кого ломота в теле , что то типо усталости , ничего делать не хочется , сонливость у меня так 3 день .что вы с эти делаете ? Зарядку вообще нихочется делать ... Может это из за жары ? Кстати раньше , на дождь меня так , а сейчас от дождя кайфую )

В такую погоду все от дождя кайфуют!))

[toshibar]

Доброе утро !Подскажите, а бывает ли у кого ломота в теле , что то типо усталости , ничего делать не хочется , сонливость у меня так 3 день .что вы с эти делаете ? Зарядку вообще нихочется делать ... Может это из за жары ? Кстати раньше , на дождь меня так , а сейчас от дождя кайфую )

У меня так 7 лет.

[евсан]

У меня так 7 лет.

Мне прям вас обнять захотелось ! Или чтоб меня кто то обнял )Это чувство отвратительное ! ну почему, почему так ????

[евсан]

Так как я уже имела опыт ставить диагноз в интернете, хочу поинтересоваться шейным остеохондрозом ,какие его симптомы кроме па и всд ( лишний раз боюсь себя накручивать ) я сегодня познакомилась в соц сети с девушкой своих лет , и у нас прям все симптомы схожи , но у неё шейный остеохондроз, она с лошади упала в 17 лет , я спросила что она чувствует , она ответила , что болит между лопаток и хочется выпрямить спину , но ровно осанку тяжело держать . У меня спина болит только когда много посуды , мыть Ее не люблю)

[lydovik6]

Доброе утро !Подскажите, а бывает ли у кого ломота в теле , что то типо усталости , ничего делать не хочется , сонливость у меня так 3 день .что вы с эти делаете ? Зарядку вообще нихочется делать ... Может это из за жары ? Кстати раньше , на дождь меня так , а сейчас от дождя кайфую )

У меня такая "ломка"держится по пару месяцев,состояние как во время гриппа-хочется лежать и ничего не делать.Усталь....