| ||
Тема: Жителям пос. Котовского
Блин, главная отмазка на тему - "я и дальше буду делать так как хочу, пофиг что неправильно", это - У мужчин и женщин по разному устроен организмСообщение от Аква
Мне честно смешно
Аква, как сушишся?Сколько приемов пищи в день? Какие продукты потребляешь? Режим тренировок?
Интенсивность тренировок? Сколько времени идет сушка?
Ты в кусре, что сушка это снижение ЖИРОВОЙ прослойки тела?
Какой комплекс упражнений делаешь?
Я это писал в теме о похудении раз пяццотМожет ты это все в теме про похудение напишешь!? Там это будет уместней!
Они трошки не догоняют к сожалению.
Вот я и не могу найти взаимосвязи между тем, что бы сгонять жир и не есть после тренировки
Вот и спрашиваю, мало ли, вдруг отстал от модных тенденций.
Еда после тренировки (идеально гейнер или гречка с мяском) даст восстановление гликогена в мыщцах, печени и т.д.
Тем самым приостановив катаболические процессы, т.е. распад мышечной ткани. И потеря веса будет обусловлена снижением жировой прослойки
А не есть после тренировки - глупость
Монат, я из-за того спрашиваю, что вопрос питания после тренировки, у человека который 6(!) лет занимался пауэрлифтингом стоять не должен.
Иначе возникают сомнения, что Вы чем либо занимались, а так же возникают сомнения в компетентности Вашего тренера.
А почему тогда ВЕЗДЕ пишут (да все тренеры по аэробике и т.п. говорят), что для сброса жира нельзя есть после тренировки минимум час? Обманывают? и тысячи женщин напрасно себя мучают? Когда-то давно я тоже ходила заниматься в зал после работы, поэтому поужинать удавалось уже после тренировки (молодая была, еще могла себе позволить поужинать
И еще вопрос: как правильно кормить сейчас сына после тренировки (в данный момент у него "сушка")? в основном получается на ужин творог, но творог-то базарный - не слишком жирно?
Извините, пока писала, здесь уже призвали обращаться в правильную тему. Ссылку не дадите?
Оставил самое интересное.
Можно услышать каким образом это произойдет?
Блин, главная отмазка на тему - "я и дальше буду делать так как хочу, пофиг что неправильно", это - У мужчин и женщин по разному устроен организм
Мне честно смешно
Аква, как сушишся?
Интенсивность тренировок? Сколько времени идет сушка?
Ты в кусре, что сушка это снижение ЖИРОВОЙ прослойки тела?
Какой комплекс упражнений делаешь?
Поподробней ,пожалуйста, какие упражнения нужно делать для сушки ?И вообще что делать ? Очень интересно и важно для многих, я думаю
Сыночки:
19.07.1994 г. Александр Игоревич
08.08.2012 г. Артемий Игоревич
А что тут уместно,если вы ересь говорите?Сарказм не уместен
Ну, потому, что как минимум это правда
Только учитывайте, что это должен быть "клинфуд"
Остается только сарказм.
П.С."я бы на вашем месте сразу же сел за диссертацию!"(с)
А то весь мир так жестоко ошибается!Ну,не знает мир прописных истин!!!
Спасибо, что не послали. Это совсем не смешно. Вашу бы энергию да в мирных целях. Засим дисскусию заканчиваю. Кушайте и не поправляйтесь.Блин, главная отмазка на тему - "я и дальше буду делать так как хочу, пофиг что неправильно", это - У мужчин и женщин по разному устроен организм
Счастливая жизнь начинается со спокойствия ума
Да, согласна. Тамплиер, не принимает во внимание, что у нас (мужчин и женщин) сжигалка разная. Устроены мы вроде одинаково, но все таки по-разному. И еще у женщин наклыдываются наши "сугубо женские дела", с которыми только едой/неедой не справится.
Чему бы грабли не учили, а сердце верит в чудеса...
Можно ли увидеть лицензии этих тренеров? Кто их сертифицировал?
Вы отдаете себе отчет в том, что я сейчас могу убить пол дня, и написать статью, о том, что для активного похудания, нужно вместо тренировки заниматься анальным сексом с мужем и оральным с любовником. Одновременно. Три раза в неделю, еще три раза в неделю менять их местами, а в 7-й день необходимо пойти в свингер клуб.
Размещу этот бред в нете, кто-то скопипастит на свой сайт, оттуда еще. И тысячи поклонников, а иногда и поклонниц этой теории будут без выходных истязать свою попу
Вы различаете красные и белые мышечные волокна? Разницу в их функциональности и разницу в их тренировке?Когда-то давно я тоже ходила заниматься в зал после работы, поэтому поужинать удавалось уже после тренировки (молодая была, еще могла себе позволить поужинать
Различие тренировок на сушке и на наборе массы?
Сколько лет парню? Режим тренировок? Стаж?
не всегда Вас понимаю...в чем суть вопроса? Или вы считаете, что кушать после 10, 11 вечера очень полезно для фигуры. Абстрагируйтесь от того, что вы мужчина и подумайте о том, что у женщин, многие процессы происходят несколько иначе.
Чему бы грабли не учили, а сердце верит в чудеса...
Ок, я дал аргументацию, почему после тренировки можно и нужно есть
А можно услышать Вашу точку зрения ?
Т.е. не в формате - нельзя потому что я худею, а с приведением биохимических процессов которые произойдут если после тренировки не восстановить гликоген, с описанием метаболических и катоболических процессов ?
От гейнера растет вес очень сильно и очень быстро. Как-то при этом роста мышечной массы не заметила. Если есть днем достаточно плотно, а после тренировки, заменять прием пищи приемом протеина этого не достаточно?Еда после тренировки (идеально гейнер или гречка с мяском) даст восстановление гликогена в мыщцах, печени и т.д.
Тем самым приостановив катаболические процессы, т.е. распад мышечной ткани. И потеря веса будет обусловлена снижением жировой прослойки
почему?Исключительно белковая пища после тренировки, с целью набора массы, это стрельба из пушки по воробьям
Я почему спрашиваю, всегда доверяла своему тренеру, а она мне посоветовала после треньки только протеин и все.
Вот!!!! Я просто в шоке от того, как мой муж в 10 вечера съедает борщ, второе (пюре/каша/макроны с жаренным мясом!!!), запивает это все бокалом пива, обязательно закусывает хлебом и колбаской или пиццей (домашней) и еще от десерта не отказывается (торт, запеканка), и...не толстеет!!!! Ну как??? Тут жреш ненавистыне паровые овощи, не ешь сладостей, после 7 не ем НИКОГДА!!! и что? и вес с каждым годом увеличивается!
А...Так еще забыла прибавить: я - уборка, готовка, с малым игры и т.д., муж - поел и на диван! Все. Он может целый день пролежать.
Гейнер является высокоуглеводным коктейлем.
После тренировки он необходим, для того, что бы восстановить уровень гликогена в печени и в мышцах.
В случае его приема, в течении дня, и не обеспечения телу адекватных нагрузок, то разумеется заплываешь жиром.
Потому что, после тренировки образуеться "углеводное" окно.
Да тут не то что мужчины и женщины разные (можно было бы предположить влияние женских гормонов), но ведь и у разных женщин по разному...
И среди женщин немало таких, которые кушают все что хотят и сколько хотят, нагрузок физических не дают и не поправляются...
А есть такие люди и мужчины и женщины, которые будут одну воду пить и бегать как потерпевшие и все равно будут поправляться.
Мне кажется причина в каких- то индивидуальных медицинских особенностях человека (мужчины или женщины...) + генетика... Гены пальцем не замажешь..
Сыночки:
19.07.1994 г. Александр Игоревич
08.08.2012 г. Артемий Игоревич
З.Ы. Если цель набор массы, то лучше не один раз плотно покушать днем в обед, а два раза средненько
Смотри, на 5 курсе института я весила 49 кг!!! Люди меня жалели, думали, что я больна чем-то. При росте 169 см и моей структуре: широкие плечи и кости - это был ужас! Но ела я все что хотела. И пиво очень любила. А сникерсы и гуливеры - обычный десерт после еды был! Родила - поправилась до 58 кг. Супер вес для меня!!! Вышла на работу и за 2 года набрала 15 кг!!! И ничегошеньки с ними сделать не могу. Максимум 5 кг сбрасывается и все!
И я любитель поесть на ночь, мяско обязательно, с хлебом, сладенькое, а ничего нигде не прибавляется. И все пишут о похудении, разные диеты, а вот информации что бы поправиться маловато.
Я вот целый день ничего не ем, прихожу после работы домой и сметаю все продукты из холодильника. Как ни странно, но я не поправляюсь. Могу поправиться только во время каких-то праздников, когда целый день дома жор и диван. После последних праздников надо скинуть где-то 5 кг, чтобы вернуться опять к своим 45 кг. Короче, у каждого по-разному бывает
Тамплиер,я в такое болто-как дискуссия с вами ни за что в жизни не полезу!Ок, я дал аргументацию, почему после тренировки можно и нужно есть
А можно услышать Вашу точку зрения ?
Т.е. не в формате - нельзя потому что я худею, а с приведением биохимических процессов которые произойдут если после тренировки не восстановить гликоген, с описанием метаболических и катоболических процессов ?
Я уверена,что вы спокойно можете посоветовать голодным детям Нигерии не есть,чтобы потолстеть -еще и научно это обосновать с применением всевозможных глико-мето-като-пупо..и т.д.процессов
Вы же,как поняла,заслуженный биохимик нэньки Украины да и вообще истина в последней инстанции ВсеяРусиПохудания
Ваши права
Социальные закладки