Как похудеть?

[drunk cherry]

попробуйте провести разминку небольшую перед тем как залезть на тренажер. несколько вдохов-выдохов, пара приседаний, понаклоняйтесь. и когда почувствуете что тонус поднимается приступайте к упражнениям. или начинаете бежать в медленном темпе, постепенно его ускоряя.

стараемся)))

[Ласточка]

Я вчера вечером делала физ.упраженения дома,минут 30.все упражнения из прошлых посещений франц.гимнастики,йоги и т.д.Почувствовала себя героем)))снова хочу дома заниматься после работы.
абонемент в шторм полугодичный так и пролежал,сходила туда 1 раз

[Тамплиер]

Я вчера вечером делала физ.упраженения дома,минут 30.все упражнения из прошлых посещений франц.гимнастики,йоги и т.д.Почувствовала себя героем)))снова хочу дома заниматься после работы.
абонемент в шторм полугодичный так и пролежал,сходила туда 1 раз

Меня б жаба задушила, честно говоря

[Полюс]

Я сегодня вставала на весы как на гильятину. Через неделю свадьба века...моей лучшей подруги. Каждый день обещаю сесть на диету, хоть 3 кг до свадьбы скинуть, чтоб живот засосало.....но слабачка я. Короче оказалось все не так то страшно...55 кг. Я даже плясала от радости......Я то думала 57 точно есть
Я уже боюсь диеты...просто с волосами творится что то страшное....они вываливаються клочьями. У меня тяжелые и густые волосы. НО так как я их лишаюсь последний месяц.....боюсь стать как Гоша КУценко. Аж жутко. Еще и простыла+ сейчас сесть на диету. Думаю мой организм этого не выдержит.
Думаю выпадение волос это уже следствие, вся проблема в нутри

[Natallya]

Девочки, про фасоль - есть маленький секрет в готовке, во избежание вздутий и прочих неприятностей надо ее промыть, залить водой на несколько часов, потом поставить вариться в этой же воде, когда закипит - слить воду и залить снова холодной водой, и так три раза Она и быстрее свариться и раздувать от нее не будет

Про тренажеры - примерка при покупке необходима практически так же, как и при покупке обуви)) вес/рост у всех разный и тренажер должен подходить именно вам, иначе толку от него будет мало, еще и вред не исключен, могут страдать колени или тазобедренные суставы. Если берете с рук, то либо попробуйте его, пробежавшись хоть пять минут, либо сначала выберете подходящую вам модель в магазине

[Annu_шка]

Девочки, чечевицу кто-то готовит? Случайно обнаружила в шкафчике и вспомнила, что покупала с благими намерениями поесть полезненького)))))

[glamur74]

Девочки, чечевицу кто-то готовит? Случайно обнаружила в шкафчике и вспомнила, что покупала с благими намерениями поесть полезненького)))))

я вот так готовлю, рекомендую

* 1,5ст. красной чечевицы
* 2л. бульона из баранины(для приготовления бульона можно использовать любой кусок с косточкой, я использую "позвоночную" кость, также подойдет шея или голяшки, бульон варим до готовности мяса)
* 1ст. воды
* 1ст.л. сливочного масла
* 1,5-2ст.л. муки
* 1луковица
* по желанию-100мл. томата.
1. В кастрюле на медленном огне растопите сливочное масло. Обжарьте в нем мелко нарезанный лук, всыпьте муку и, постоянно помешивая, пассеруйте 2-3минуты. Затем влейте холодную воду и размешайте так, что бы не было комков.
2. Затем добавляем промытую чечевицу и бульон. Как закипит солим по вкусу. Варить на медленном огне 30-40минут, до готовности чечевицы.
3. Готовый суп протираем через сито или в блендере, но я его не протирала(как и предлагали в книге), хорош и не в протертом виде.
4. При подаче по желанию посыпаем сушеной мятой.
5. Приятного аппетита!

[Бунтарка]

Девочки, про фасоль - есть маленький секрет в готовке, во избежание вздутий и прочих неприятностей надо ее промыть, залить водой на несколько часов, потом поставить вариться в этой же воде, когда закипит - слить воду и залить снова холодной водой, и так три раза Она и быстрее свариться и раздувать от нее не будет

как по мне. так никакой разницы, как ни вари, а спецэффекты всегда присутствуют )))

[Natallya]

как по мне. так никакой разницы, как ни вари, а спецэффекты всегда присутствуют )))

Значит у всех, кого долгие годы готовки кормила я, уникальные организмы ибо спецэффекты отсутствовали))))

[drunk cherry]

девочки,я на разминку и потом на орбитрек пошла)))
кто со мной?)))

[Jusya]

девочки,я на разминку и потом на орбитрек пошла)))
кто со мной?)))

просто начинаешь втягиваться)))
я сама когда шла в зал, была уверена, что это всего на пару месяцев, а вот уже и годик прошел)))

[angel 13]

Девочки, хочу радостью своей поделиться!
3-ий день сижу на гречневой диете. Кушать не хочется, только иногда смущают запахи "еды". Уже -3 кг.
Я, конечно, понимаю, что это жидкость повыходила, в основном. Но, вроде, штанцы спортивные подвисать начали. Как приятно!!!
Главное, хотя бы недельку еще продержаться!!!

[Бунтарка]

Значит у всех, кого долгие годы готовки кормила я, уникальные организмы ибо спецэффекты отсутствовали))))

это у меня уникальный ибо у всех отсутствует, а у меня присутствует

[katy24]

ну, я к вам!)))) 9 мая родила своих защитников Александра и Владимира, и все никак не могу прийти в норму. дол Б весила 60 кг, сейчас 67((( хочу очень сильно избавится от этих лишних и ненависных мне кг.
пожелайте удачи! правда силы воли никакой, оч люблю вкусненькое. может с вами вместе получиться)))

[Керочка]

Девочки, хочу радостью своей поделиться!
3-ий день сижу на гречневой диете. Кушать не хочется, только иногда смущают запахи "еды". Уже -3 кг.
Я, конечно, понимаю, что это жидкость повыходила, в основном. Но, вроде, штанцы спортивные подвисать начали. Как приятно!!!
Главное, хотя бы недельку еще продержаться!!!

расскажите подробнее, плиз)

[angel 13]

расскажите подробнее, плиз)

Почитала рецепт в этой темке, а также еще по нету посмотрела(если получится, выложу ссылку).http://vse-diety.com/grechnevaya-dieta.html
Суть в том, что 14 дней надо питаться гречкой (БЕЗ ОГРАНИЧЕНИИ) и 1 л.кефира 1%. Гречка должна приготовлена таким способом:0,5 кг.крупы засыпать в кастрюлю, залить 1,5 л.кипятка и завернуть кастрюлю на ночь в одеяло. Утром открываете - у Вас рассыпчатая гречка. Если останется немного водички в кастрюле - просто слить.
"Прелесть" в том, что ее надо кушать без соли, сахара. соуса и т.д. - короче, "натурпродукт" .
Я еще выпиваю в день пару стаканов зеленого чая (люблю его), потому как ни кофе, соков - ничего, кроме воды нельзя. Так я вот хоть такую слабинку себе позволила.

[katy24]

Почитала рецепт в этой темке, а также еще по нету посмотрела(если получится, выложу ссылку).http://http://vse-diety.com/grechnevaya-dieta.html
Суть в том, что 14 дней надо питаться гречкой (БЕЗ ОГРАНИЧЕНИИ) и 1 л.кефира 1%. Гречка должна приготовлена таким способом:0,5 кг.крупы засыпать в кастрюлю, залить 1,5 л.кипятка и завернуть кастрюлю на ночь в одеяло. Утром открываете - у Вас рассыпчатая гречка. Если останется немного водички в кастрюле - просто слить.
"Прелесть" в том, что ее надо кушать без соли, сахара. соуса и т.д. - короче, "натурпродукт" .
Я еще выпиваю в день пару стаканов зеленого чая (люблю его), потому как ни кофе, соков - ничего, кроме воды нельзя. Так я вот хоть такую слабинку себе позволила.

ссылочка не открывается((( конечно, диета жестокая. теперь бы куда отправить мужа и двоих 4-месячных детей, чтоб никто не мешался))))

[angel 13]

[QUOTE=katy24;14850188]ссылочка не открывается((( конечно, диета жестокая. теперь бы куда отправить мужа и двоих 4-месячных детей, чтоб никто не мешался))))[/QUOTE


Попробовала исправить. Если не будет открываться, попробуйте просто выделить, скопировать и вставить в адресную строчку.
Завтра у друга узнаю, как грамотно вставить.

[Полюс]

Ну забейте в поисковик гречневая диета. Вам выдаст море ссылок. Сама сидела. Но настраение на ней нулевое. Но худеется прекрасно. Можно выдержать.Но гречку варить нельзя. Надо запаривать кипятком на ночь

[FLOWER SPICES]

какой кошмар, 14 дней на гречке, это для железных леди!