Фитнес-клубы Одессы

[Quintana]

А как бороться с крепатурой, и через сколько занятий этот кошмар проходит, или все индивидуально? Очень больно, после аквы такого не было.. Если все болит, как заниматься на следующем занятии? терпеть?

факторов для крепатуры может быть много и для каждого свое решение, если мышцы просто не успевают отдыхать, то дать больше отдыха.

[Смешиночка]

Давно я такого не читала - читаешь и рыдать хотца!!

не стоит рыдать Достаточно было бы просто человеческим языком объяснить. Тем более что это был вопрос, а не утверждение.
Это был вопрос, вопрос не к рыдающим, а к знающим. Не все же прямо сразу рождаются фитнес-гуру, которые все-все знают. Если вопрос был задан в неверной темке, прошу извинить и направить в правильную тему (только не рыдайте, пожалуйста, а то меня совесть замучает)!

[Quintana]

терпеть не придется))) все "рассосется" само собой прямо во время тренировки.
Крепатуру снимать надо...праавильно-идти снова в зал)

ЗАниматься по крепу, азм есть не ооочень хорошо, т.к. а вдруг, как я писал ниже просто не восстановилась мышечная ткань(полнотью или частично), то так вы дойдёте до перетренерованости, со всеми вытекающими последствиями отсюда.
Да и зачем тренить ту группу мышц, которая крепатурит? креп проходит в течении 2-5 дней(в большистве случае) зачем чаще нагружать одну и ту же мышцу?

[Горгона]

а вдруг, как я писал ниже просто не восстановилась мышечная ткань(полнотью или частично), то так вы дойдёте до перетренерованости, со всеми вытекающими последствиями отсюда.

как я поняла-девушка ее от первого занятия получила...

[Quintana]

как я поняла-девушка ее от первого занятия получила...

всё равно в течении 5-7 дней она пройдет, ничего с ней делать ненадо и трениться по ней тоже ненадо

[oos]

как я поняла-девушка ее от первого занятия получила...

Да. Завтра опять идти. Сделала зарядку, не отпустило.

[Елена 86]

ЗАниматься по крепу, азм есть не ооочень хорошо, т.к. а вдруг, как я писал ниже просто не восстановилась мышечная ткань(полнотью или частично), то так вы дойдёте до перетренерованости, со всеми вытекающими последствиями отсюда.
Да и зачем тренить ту группу мышц, которая крепатурит? креп проходит в течении 2-5 дней(в большистве случае) зачем чаще нагружать одну и ту же мышцу?

не хорошо??? а мне так нравится, приятная боль, чувствуешь, что потрудился на славу) да и после следующей тренировки боль значительно уменьшается (как там это говорится, разгоняем молочную кислоту) так что Вы говорите, последствия могут быть нехорошие, это какие? но это наверное только в тех случаях, если давать сильную нагрузку на одни и те же мышцы, скажем, несколько тренировок подряд?

[.kuz]

мне всегда тренеры говорили, что заниматься на ту группу мышц, на которой еще есть хотя бы легкая остаточная крепатурная боль - нельзя. даже если сегодня день именно этой группы мышц, надо переносить занятие и заниматься на другие мышцы, те, по которым нет крепатуры.

[Блондочка]

Креп ведь бывает только после перерыва длительного, разве нет? Потом сколько и как ни занимайся - ничего не болит. Тяжело бывает, но прямо чтоб до крепа...

[Елена 86]

Креп ведь бывает только после перерыва длительного, разве нет? Потом сколько и как ни занимайся - ничего не болит. Тяжело бывает, но прямо чтоб до крепа...

не обязательно, может после каких-то новшеств в тренировках, или когда вес увеличиваешь, по разному бывает)

[Горгона]

Креп ведь бывает только после перерыва длительного, разве нет? Потом сколько и как ни занимайся - ничего не болит. Тяжело бывает, но прямо чтоб до крепа...

не только.наверное,у меня бывает от увеличения веса, или когда слишком войдешь в азарт и занимаешься каждый день

[Predator180]

(ответ по поводу детских абонов в Форме) сейчас была акция - предлагали летние цены (цены прошлого лета - я ниже не видела еще, абон покупаю всегда летом).
Кстати вот могу посоветовать из менеджеров адекватных Олю (темненикая с коротким каре) и Кристину - невысокая брюнетка с длинными волосами и большими глазами - с ними можно договориться о хорошей цене.

Без обид, но Вы сейчас так написали о цене, что там будто не клуб, а базар какой-то получается))).
Как же там работают менеджеры, с которыми нельзя договориться о хорошей цене?) Сидят без почина?).

[oos]

В общем предупредить тренера, какие мышцы болят, и продолжать ходить. Нереально 5 дней ждать.

[Predator180]

нормальное у нее соотношение.
Повезло человеку. лучше быть освенцимом, чем колобком. На себе проверено. Однажды меня так на улице обозвал один му====о, лет пять короткие юбки не одевала, комплекс был, худые ноги. Потом когда раскабанела после вторых родов, все прелести освенцима сразу поняла.

Кому что ближе). Я же не спорить с Вами собрался. Обмен мнениями, не более.

[Predator180]

А если у человека ангидроз и он опче не потеет, то будет ходить пока не отдаст кони или наоборот гипергидроз, тогда человек за 2 минуты будет, как из ведра облитый ))

Серж, откуда термины?) Источник)?...

[Predator180]

а если человек нормальный среднестатистический, и без этих всех гидрозов? у меня проступает влага на минуте 10й, к получасу уже ощутимее, а на лбу уже капельки. у меня есть какой-то страшный ***ГИДРОЗ?)

Я в теме фитнеса?) Точно?)

[.kuz]

Я в теме фитнеса?) Точно?)

ну если проследить за вашими сообщениями в двух темах о фитнесе, и не только ваших, а и некоторых других представителей мужского пола, вы, судя по всему, не обращаете внимание, в какой вы теме вы в СВОЕЙ собственной теме, и не важно, о чем остальные)
в детстве это называлось "у кого что болит..." без обид!

я просто не очень люблю некоторые слова, и среди них слово ПОТ.

[Predator180]

А как бороться с крепатурой, и через сколько занятий этот кошмар проходит, или все индивидуально? Очень больно, после аквы такого не было.. Если все болит, как заниматься на следующем занятии? терпеть?

Качественный ответ на Ваш вопрос, так чтоб все токи над И расставить потребует пару листов печатного текста А4... кто-то возьмётся бесплатно здесь главы строчить?)

[Predator180]

то что вы описывали ооочень размыто, я понятия не имею, какой процент жировой прослойки у вас, поэтому и не могу подсказать, что изначально надо делать, сушиться или набирать мясо, а тут кинуть, а тут добавить нельзя, т.к. для набора надо профицит каллорий, а для сушки дефицит(умеренный), я думаю понятно, что 2 этих сотояния полярны и не могут быть одновременно

Правильно, не нужно играть в стоматолога онлайн).

[Predator180]

терпеть не придется))) все "рассосется" само собой прямо во время тренировки.
Крепатуру снимать надо...праавильно-идти снова в зал)

Раз Вы легко в теме ориентируетесь - укажите возможные причины крепатуры. А то я всё так усложняю себе).