Бодифлекс

[Marinamj]

Мне очень нравится Бодифлекс, результат виден очень быстро (по крайней мере у меня). Мамина подруга (ей около 55) похудела и даже помолодела, т.к упражнения для лица очень действенные.)

Девочки, кто занимался в клубах бодифлексом, там много разных упражнений? В книге около 12, занимает 15 -20 минут. Или в клубе эти же упражнения, но не по 3 раза, а больше?

[Лариска]

Девочки, кто занимался в клубах бодифлексом, там много разных упражнений? В книге около 12, занимает 15 -20 минут. Или в клубе эти же упражнения, но не по 3 раза, а больше?

на персональной тренировке тоже по 3 раза делали каждое упражение.
что интересно, на видео (русский вариант) упражнений всего - 16.
2-3 упражнения немного отличаются от тех, которые мне показывала тренер на персональных...поэтому похожу еще несколько раз к ней, чтобы закрепить правильное дыхание и правильное выполнение упражнений, а потом уже сама дома буду делать.

[Miriam]

Добрый день! Может кто подскажет в каком фтнес-клубе есть уроки по бодифлексу. А то самой скучно заниматься, а в тех фитнес-клубах, которые я обзвонила нет уроков. Предлагают бодифлекс заменить йогой. А мне принципиально хочется заниматься бодифлексом, но в компании единомышленников.

В Колибри сейчас есть только один раз в неделю, Вс в 12.00, тренер Ася.
Раньше было значительно больше тренировок, а сейчас их заменили другими, что странно,т.к. Ася очень хорошо их вела и всегда к ней приходило много людей

[alleksa]

В Колибри сейчас есть только один раз в неделю, Вс в 12.00, тренер Ася.
Раньше было значительно больше тренировок, а сейчас их заменили другими, что странно,т.к. Ася очень хорошо их вела и всегда к ней приходило много людей:

мне всегда нравились Асины тренировки. Всегда очень понятно обьяснит и по нескольку раз для "особо одаренных".

[Светлана 33]

В колибри сейчас аншлаг на утренние тренировки.Людей иногда даже в зал не пускают,ностолько там тесно

[Miriam]

Там сейчас аншлаг на все тренировки, аж страшно ходить

А с марта месяца убирают последнюю тренировку по бодифлексу, теперь вместо Асиной тренировки в это время будет сальса

[Mary_J]

В колибри сейчас аншлаг на утренние тренировки.Людей иногда даже в зал не пускают,ностолько там тесно

сегодня было почти 20человек на Aero Sculp, зеркала запотели полностью Алёна вела

[Frau Q]

Хочу завтра снова возобновить занятия. Кто со мной?

[Грибочек]

SUPERsolnishco, большое спасибо за аутогенное моделирование!!!! - на счет похудения пока конечно результатов нет, но силы и бодрость духа дает - это 100 %. После этого чувствуешь себя действительно отлично. А вот бодифлекс опять меня дурит, занимаюсь уже три недели, а результата вообще нигде не видно.

[seamju]

SUPERsolnishco, большое спасибо за аутогенное моделирование!!!! - на счет похудения пока конечно результатов нет, но силы и бодрость духа дает - это 100 %. После этого чувствуешь себя действительно отлично. А вот бодифлекс опять меня дурит, занимаюсь уже три недели, а результата вообще нигде не видно.

значит вы не правильно делаете дыхательные упражнения и на совесть не выполняете растяжки....

[Malvinaa]

девченки, я занималась Бодифлэксом по книге год назад....результов "0"
На прошлой неделе нашла у себя канал по кабельному "Клубфит" по которому с утра до вечера всевозможные тренировки, преподают московские тренера, попала на Бодифлэкс начала заниматься, прошла неделя результат уже виден)) хотя может совпадение, но все таки думаю что я дышать правильно начала т.к. к концу тренировки у меня голова кружиться, раньше такого не было.
Поэтому на данном этапе делаю только стандартные упражнения как ы книге больше упражнений делать тяжело.

[Дали]

Прочитала книжку Грир Чайлдерс, заинтересовала, решила тоже попробовать технику дыхания. Читала много отзывов о бодифлексе, советуют заниматься все же по оригинальному видео, хотя оно на английском, но их ведет сама автор и они занимают таки 15 минут.
Пишут, что в русском варианте неправильно соблюдена техника дыхания, да и упражнений там почему-то больше, чем 12.
Так что тоже попробую и отпишусь.
Единственное, что меня смущает, так это сильные головокружения, когда я пробовала так дышать. Надеюсь, что вскоре это пройдет.

[Frau Q]

Прочитала книжку Грир Чайлдерс, заинтересовала, решила тоже попробовать технику дыхания. Читала много отзывов о бодифлексе, советуют заниматься все же по оригинальному видео, хотя оно на английском, но их ведет сама автор и они занимают таки 15 минут.
Пишут, что в русском варианте неправильно соблюдена техника дыхания, да и упражнений там почему-то больше, чем 12.
Так что тоже попробую и отпишусь.
Единственное, что меня смущает, так это сильные головокружения, когда я пробовала так дышать. Надеюсь, что вскоре это пройдет.

В русском видео, и в английском видео с Грир - они совсем по-разному дышат. У меня не получается дышать, как показывает Грир, а так, как показывают в русском варианте (и как написано в книге) получается.

[Дорофея]

Скачала на торрентс около 8 разных тренировок бодифлекса с канала Живи ТВ! Девочки, упражнения Грир и рядом не стояли. Там намного сложнее и интереснее, прекрасная тренер Марина! Я в восторге.

Занималась неделю, по 3 часа в день, за 5 дней-минус 18 см со всех объемов: больше всего ушло с талии-минус семь сантиметров.

[Дорофея]

http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1556071 ссылочка! Действительно прекрасные упражнения: тут скорее средний и продвинутый уровень. Сама тренер и девушки с ней занимающиеся как будто рядом с тобой находятся

[Malvinaa]

Занималась неделю, по 3 часа в день, за 5 дней-минус 18 см со всех объемов: больше всего ушло с талии-минус семь сантиметров.[/QUOTE]

ОГО, это отличный результат!!! занималась утром?
спасибо за ссылку

[Дорофея]

занималась утром?

было куча свободного времени занималась час через три часа после завтрака и два часа где то часов в 12 ночи

[Frau Q]

Дорофея, а у вас нет возможности выложить где-то, кроме торрента?

[Дорофея]

Quarantine, там 2.29 Гб. сама там скачала, и даже просто технически не знаю, куда это можно залить

[Frau Q]

Quarantine, там 2.29 Гб. сама там скачала, и даже просто технически не знаю, куда это можно залить

Ок, попробую