Еда и спорт

[Одессит007]

Людиии, помогите найти в продаже безлактозное молоко. Может кто-то где-то видел?

В Сильпе(Семья) видел, немецкое, что-то около 14грн литр

[Sasha!]

**насторожено* а брынзу коровью можно есть?

[Sasha Sport]

я вчера молока пол-литра 3.2 жирности выпил, посмотреть че будет,
ничего .. вообще ..

[будя =)]

**насторожено* а брынзу коровью можно есть?

нужно

[Ojbun]

**насторожено* а брынзу коровью можно есть?

Молочнокислые продукты совсем другая ботва, там лактозу уже употребили за тебя )))

burbon
Я каждый день 1.5л употребляю, всё ништяк.

[Abonent3571]

**насторожено* а брынзу коровью можно есть?

Брынза это по сути тот же творог.

[Катерина Минаева]

Читала я, как питается Джей Катлер - четырехкратный обладатель титула «Мистер Олимпия». Как по мне, ничего сверхъестественного. Но, дороговато выходит) http://youcure.me/blog/4001

[Abonent3571]

Читала я, как питается Джей Катлер - четырехкратный обладатель титула «Мистер Олимпия». Как по мне, ничего сверхъестественного. Но, дороговато выходит) http://youcure.me/blog/4001

Естественно дороговато. Мясо нарастить и удержать удовольствие не из дешевых. А учитывая его форму и того подавно..

[Sasha Sport]

Естественно дороговато. Мясо нарастить и удержать удовольствие не из дешевых. А учитывая его форму и того подавно..

я только не осили "Два яйца (12 яичных белков)" - это на каком языке ?

[Sasha!]

Брынза это по сути тот же творог.

вот только жирная весьма. вот почему она мне вкуснее творога)))

я только не осили "Два яйца (12 яичных белков)" - это на каком языке ?

ты ж не знаешь, какие у него там яйца.. тоже не понИл)

[Abonent3571]

я только не осили "Два яйца (12 яичных белков)" - это на каком языке ?

Это у Катерины надо спросить .)))

[olegga]

Видимо 2 полных яйца с желтком + 10 белков

[Ojbun]

При такой "диете", первым делом про "витаминки" писать нужно )))

[Sasha Sport]

При такой "диете", первым делом про "витаминки" писать нужно )))

Daily Formula - Летний вариант
попробуй съешь еще столько !

[РоКхель]

Ребята, подскажите пожалуйста! Хочу спросить конкретно про жиры. Вот в день мне необходимо определенное количество жиров. Они же есть в сыре, рыбе, твороге, кефире, ряженке. И я думала, что в растительном масле нет необходимости.
Но на днях мне сказали, что все, что я ем - это животные жиры, а надо употреблять еще растительные жиры (масло), потому что они лучше усваиваются...
Я думала, что неважно какие жиры - главное, чтобы они были)

[TrofiM]

Я каждый день еще выпиваю столовую ложку льняного масла. Ну и салаты иногда заправляю оливковым или грецким.

[РоКхель]

Я каждый день еще выпиваю столовую ложку льняного масла. Ну и салаты иногда заправляю оливковым или грецким.

А в таком случае не превышается суточная норма?

[Sheriff]

Ребята, подскажите пожалуйста! Хочу спросить конкретно про жиры. Вот в день мне необходимо определенное количество жиров. Они же есть в сыре, рыбе, твороге, кефире, ряженке. И я думала, что в растительном масле нет необходимости.
Но на днях мне сказали, что все, что я ем - это животные жиры, а надо употреблять еще растительные жиры (масло), потому что они лучше усваиваются...
Я думала, что неважно какие жиры - главное, чтобы они были)

Жир жиру рознь. Почитай про полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3

[Milan151]

Подскажите а какие продукты стоит исключить из рациона качающегося? Завтра персональный тренер должен составить диету, вот интересно что нельзя употреблять!?

[TrofiM]

Не знаю, для чего вы качаетесь и как, но самым первым нужно исключить (да и не только спортсмену): майонезы ,кетчупы, все сладости и прочее с трансжирами и большим содержанием сахара, ГМО ), колбасы копченые и вареные, вообще все копченое.

У меня , например, сейчас (даи почти круглогодично)в рационе такие продукты:
1) рис, гречка, макароны, иногда пару картофелин съедаю
2) говядина, курятина, яйца (все в духовке готовлю или варю)
3) помидоры, огурцы, кабачки, зелень
4) молоко, кефир , творог
5) орехи грецкие, мед
6) масло льняное, грецкое, оливковое

В качестве добавок: рыбий жир, витамины, протеин изолят (только после трени пью )