Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**helena86204** · 19.07.2014 13:34

Сообщение от Импульсивная

печаль, стоял тоже(
зато после первых двух дней круиза (всего 8 атаки+2 круиза) минус 4 кг из желаемых 20!!!!!

спасибо огромное всем за рецепты и поддержку)
поделюсь тоже, придумался сам, а-ля искушение от дольче)))
смешать творожный крем-сыр президент 0% (маленькая такая баночка пластик. с голубой этикеткой)
+на кончике ножа какао
+пару табл.сах.зама (не нашла ни стевию сыпучую, ни сухой-жидкий сахзам, приноровилась скалкой через салфетку измельчать таблы)
ням-ням

еще похвастаю силой воли! вчера на работе именинница-сотр. угощала за днр трубочками сладкими с вареной сгущенкой домашними, нам в отдел целую тарелку притащили, я мужественно отказалась)))))) Первое испытание на "прочность"

)

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Умница, соблазны это самое опасное, но чем больше нет, тем шире улыбка на весах!!!

**helena86204** · 19.07.2014 13:36

Сообщение от верю в сказку)

у меня вес стоял)

а то у меня ещё нет, но пару дней осталось - уже живот, спина, и вес скачет, то +300, потом -600, сегодня +600...

**helena86204** · 19.07.2014 15:38

Сообщение от Импульсивная

С овощными днями конечно проще, могу и сырых овощей наесться)))
а в ЧБ...делитесь!
я например из говяжьего фарша (можно и куриного, индюшиного) делала
1 - тефтели в духовке - добавила в фарш соль, специи (тархунчик хорошо пошел и итальянские травки, на 2 части фарша добавила 1 часть обезжир.творожка и положенную дневную норму овс.отрубей, если суховато получилось - пару ложек йогурта без добавок, фарш чуть отбила, скатала небольшие тефтели, в форму долила чуть воды (можно нежирный бульон или томат.пасту смешать с водичкой) и в духовку на градусов 180, по времени не помню, минут 20 где-то, пробуйте. можно и лук с морковкой добавить, но я делала без них. не ожидала что творог в фарше таким сочным будет!
2 - раньше, до Дю, такое же делала - "Гнезда", фарш из той же серии что тефтели, ток без творога, но с луком, добавила петрушку меленько порезанную, формировала небольшие шарики, по центру делаем углубление пальцем, в него разбить яйцо (можно перепелиное) и запекать в разогретой уже духовке, тоже градусов 180-200, минут 20+ -
сегодня карасиков...или сварю или запеку под кефиром, хочу еще попробовать очень беляши)) и пиццу с морепродуктами, если получится-выложу рецепт (я таскаю в вордовский файл себе, когда нахожу)
всем бодрости духа и хороших отвесов!

стандартно в ЧБ дни утром сырники или блинчики, потом рыба, суп из рыбы с курин. филе, вчера беляши делала, ВЕККА лакомка, хлеб!))))

**katkus** · 19.07.2014 16:04

у меня стабильно в день перед КД минус кило.. сама удивляюсь, и подружки удивляются - у них или плюс, или застой..

**Импульсивная** · 19.07.2014 16:50

Сообщение от helena86204

стандартно в ЧБ дни утром сырники или блинчики, потом рыба, суп из рыбы с курин. филе, вчера беляши делала, ВЕККА лакомка, хлеб!))))

сырники и блинчики жарите на сковородке с каплей масла? я раз пыталась, поприлипали и не прожарились...делаю в духовке в основном. все лепешками получается, и хлеб в т.ч., хоть и съедобный))) расскажите свои рецепты "пышного" хлеба с отрубями и сырников!

я не завтракаю, потому мне обед-ужин актуальнее (в промежутке, на полдник, могу кефир или годжи, перебивают аппетит)

**helena86204** · 19.07.2014 16:57

Сообщение от Импульсивная

сырники и блинчики жарите на сковородке с каплей масла? я раз пыталась, поприлипали и не прожарились...делаю в духовке в основном. все лепешками получается, и хлеб в т.ч., хоть и съедобный))) расскажите свои рецепты "пышного" хлеба с отрубями и сырников!

я не завтракаю, потому мне обед-ужин актуальнее (в промежутке, на полдник, могу кефир или годжи, перебивают аппетит)

сырники жарю на антипригарной сковороде без масла - просто творога 1,5 ложки, 1 яйцо, 2 ст.л. овсян.отрубей , сахзам, - и отлично жарится, не прихватыв.))) Советую ввести завтрак в обязательный рацион, тогда в течении дня меньше съедите)))

**helena86204** · 19.07.2014 16:57

Сообщение от katkus

у меня стабильно в день перед КД минус кило.. сама удивляюсь, и подружки удивляются - у них или плюс, или застой..

А цикл из-за диеты не сбился???

**Импульсивная** · 19.07.2014 18:30

Сообщение от helena86204

сырники жарю на антипригарной сковороде без масла - просто творога 1,5 ложки, 1 яйцо, 2 ст.л. овсян.отрубей , сахзам, - и отлично жарится, не прихватыв.))) Советую ввести завтрак в обязательный рацион, тогда в течении дня меньше съедите)))

какой там...я уже вводила завтрак - полгода "давилась" по утрам овсянкой, за эти полгода только добавила пару кг, так что я по опыту вижу, насиловать себя нельзя))) с детства не завтракаю-не лезет мне.
то же с частыми перекусами...обратный эффект( или организм так привык хз...

**Ann261082** · 19.07.2014 18:31

Сообщение от Импульсивная

сырники и блинчики жарите на сковородке с каплей масла? я раз пыталась, поприлипали и не прожарились...делаю в духовке в основном. все лепешками получается, и хлеб в т.ч., хоть и съедобный))) расскажите свои рецепты "пышного" хлеба с отрубями и сырников!

я не завтракаю, потому мне обед-ужин актуальнее (в промежутке, на полдник, могу кефир или годжи, перебивают аппетит)

Как вы умудряетесь в эту жару печь в духовке?

**верю в сказку)** · 19.07.2014 18:52

Сообщение от helena86204

а то у меня ещё нет, но пару дней осталось - уже живот, спина, и вес скачет, то +300, потом -600, сегодня +600...

ничего))))не ориентируйтесь на вес в КД))))как пройдут-догоните даже если стоять будет)

**верю в сказку)** · 19.07.2014 18:52

Сообщение от Ann261082

Как вы умудряетесь в эту жару печь в духовке?

я всё только там и делаю))

**helena86204** · 19.07.2014 19:06

Сообщение от верю в сказку)

ничего))))не ориентируйтесь на вес в КД))))как пройдут-догоните даже если стоять будет)

спасибочки за подсказки!)))

**helena86204** · 19.07.2014 19:06

может конечно ещё сыграло роль то, что на ночь мойвы копченой наелась и крабовых палочек((( вроде все понимаю, но иногда как ребенок)))

**katkus** · 19.07.2014 19:56

Сообщение от helena86204

А цикл из-за диеты не сбился???

за все время (с марта) только в прошлом месяце на 3-4 дне задержался, а так - все норм было)
я с перепугу даже за тестом в аптеку сбегала, не думала, что из-за диеты цикл мог нарушиться..

**helena86204** · 20.07.2014 13:17

такая тишина - наверное все по дачам))))

**Импульсивная** · 20.07.2014 17:11

Сообщение от Ann261082

Как вы умудряетесь в эту жару печь в духовке?

я наоборот на поверхности не могу, все кипит на ней, от нее больше жара в кухне, а духовка закрыта, жар в ней самой внутри))) а потом я из кухни ушла и кондер себе пашет)

**Импульсивная** · 20.07.2014 17:22

Spanish, спасибо за рецепт печенек, пробило на сладкое и благодаря вам спонтанно получился у меня торт а-ля муравейник)
видимо недодержала печеньки или корж был толстоват, получился такой себе бисквит, не хрустит)
а еще делала первый раз пудинг из пачки, попробовала и поняла что есть его не буду... коржик поломала, смешала с пудингом и слепила в форме тортика (такой, формы полусферы - перевернула мисочку просто), я понимаю что крахмала многовато, и ДОПов параллельно с ним употреблять не стоит, но тортик оч даже ничего получился)))
фото не даю-некрасивый)))

**Spanish** · 20.07.2014 18:20

скорее не додержали коржик. Главное, что выкрутились из ситуации.

Отправлено с Galaxy Note 3 через Tapatalk.

**helena86204** · 20.07.2014 23:29

вчера был день ленивца, зато сегодня поплавала вдоволь!)))))

**helena86204** · 21.07.2014 10:50

девочки, у кого какие замеры. какие победы??? Давайте поделимся))))

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права