Как похудеть?

[ове4ка]

ага.....с меня на работе гонят уже. Мне очень стыдно.
Вот как быть в таких случаях...кто как справляется

Расслабтесь и получайте удовольствие
Это временно. Если будете себя ругать, то будет стресс, а стресс будете еще сильнее заедать. Тем более акцентировать на этом внимание нельзя, по тем же причинам. Вы думаете о еде и не даете себе о ней не думать, отсюда и аппетит.
По другой причине не думайте расстраиваться - выделяется гормон стресса, а он тоже помогает жиру оставаться на талии.
По моему опыту, чем лучше расслабляешься во время жора, тем быстрее он кончится

Так при таком то росте, это прекрасный вес. Еще и место есть куда двигаться

У моего мужа рост 197 см и вес 71 кг
Мне стыдно, все думают, что я его не кормлю (а я полдня у плиты убиваюсь ежедневно)... вот бы мне такой обмен веществ

[Полюс]

Расслабтесь и получайте удовольствие
Это временно. Если будете себя ругать, то будет стресс, а стресс будете еще сильнее заедать. Тем более акцентировать на этом внимание нельзя, по тем же причинам. Вы думаете о еде и не даете себе о ней не думать, отсюда и аппетит.
По другой причине не думайте расстраиваться - выделяется гормон стресса, а он тоже помогает жиру оставаться на талии.
По моему опыту, чем лучше расслабляешься во время жора, тем быстрее он кончится


У моего мужа рост 197 см и вес 71 кг
Мне стыдно, все думают, что я его не кормлю (а я полдня у плиты убиваюсь ежедневно)... вот бы мне такой обмен веществ

спасибо. у меня у мужа тоже самое. Он всегда делает грусное лицо, и говорит голодаю. И все верят. Но вот последний год не очень )))))

[milania]

У моего мужа рост 197 см и вес 71 кг
Мне стыдно, все думают, что я его не кормлю (а я полдня у плиты убиваюсь ежедневно)... вот бы мне такой обмен веществ

Аналогично))))

[Тамплиер]

Ну для нас так вообще шик! Нет мясом, не сальный он какой то! + спорт,
хороший результат. Но сейчас лето. Стал терять вес.

Знаешь, набрать 7.5 кг в год, далеко не каждый спортсмен способен, без применения химки разнообразной, так что не вижу смысла жаловаться))

Ты его в тренажерку отправляй, и корми как на убой, ваще Шварцом станет)))))

[Тамплиер]

(а я полдня у плиты убиваюсь ежедневно)...

Жениться что ли...

А Вы его чем кормите?
Может блюдами из ветки - Низкокалорийная, безуглеводная диета?

Тогда не удивительно, что он не набирает вес.

[Полюс]

Знаешь, набрать 7.5 кг в год, далеко не каждый спортсмен способен, без применения химки разнообразной, так что не вижу смысла жаловаться))

Ты его в тренажерку отправляй, и корми как на убой, ваще Шварцом станет)))))

Ну вот и радуюсь. Химии точно нет, он это неприемлет.
А кормить стараюсь отменно.....но кухня начинает задалбывать.

[Тамплиер]

Ну вот и радуюсь. Химии точно нет, он это неприемлет.
А кормить стараюсь отменно.....но кухня начинает задалбывать.

С удовольствием бы поспорил, но Ангелок не поймет))))
А кол-во баллов за нарушения уже не позволяют эксперементировать)))


З.Ы. Химия есть везде. Представляешь чем кормят американских курочек из Нашей Рябы, что бы они быстро росли)))))

[Полюс]

С удовольствием бы поспорил, но Ангелок не поймет))))
А кол-во баллов за нарушения уже не позволяют эксперементировать)))


З.Ы. Химия есть везде. Представляешь чем кормят американских курочек из Нашей Рябы, что бы они быстро росли)))))

на 100% с тобой согласна. Даже спорить не буду.
( А то я тоже регулярно получаю пендуль волшебный)

Кстати паниковала я не зря. Сегодня встала на весы +2 кг. Пью кефир(((((

[Ласточка]

Напишите кто-то день своего меню в летний период?
мой такой:
-утро 7:00 творожок с медом,иногда яйца отварные
-10-11ч персики или сливы или абрикосы
- 13-14ч овощное рагу и мясо или рыба/или жаркое
-19-20ч овощной салатик с жаренными яйцами/ или дыня или арбуз
Если вечер в ресторане проводим,то салатные миксы с морепродуктами или же шашлычок(мясо,рыбка) и овощи на мангале/свежие+ бокал красного вина.Ну и конечно порой вкусное мокко или мороженко с кофейком)

[drunk cherry]

на 100% с тобой согласна. Даже спорить не буду.
( А то я тоже регулярно получаю пендуль волшебный)

Кстати паниковала я не зря. Сегодня встала на весы +2 кг. Пью кефир(((((

посмотрите фильм(не помню названия.что-то типа история российского мяса)я посмотрела и теперь месяца 2 боюсь кур покупать.там просто куры идут по конвееру и их на ленте,шприцуют какой-то жутко дешевой дрянью,(дешевый порошек,разводят,причем разрешен ГОСТами,все официально практически)увеличивая вес на 30%.мясо так же.у мня прям картинка эта перед глазами.жуть!столько про тушенку узнала ии колбасуя правда давное их не беру.испортился продукт.даже кошка не жрет.я я люблю немного мяска поесть.без негго совсем плохо.вот хожу,голодаю,а хочетсяи не могу.купила на днях рябу.разморозила.....думала,думала,теперь кошка его естреально не могу жрать.как вспомню тот конве ер и ленту со шприцами...посмотрите фильм...советую,особенно кто хочет похудеть,но ест слишком много мяса)))).так что у меня появилась новая проблема,где купить нормальное мясохочется.

[drunk cherry]

по поводу чая зеленого с медом для похудения.я случайно купила рапсовый мед.вкуснооотааа...он нежный,мягкий как масло прям.попробуйте кто не знает.ОЧ вкусно.

[Тамплиер]

Напишите кто-то день своего меню в летний

7-00 Чай, бутерброды с сыром и мясом

8-00 (перед выходом на работу) Рис, мясо, салат.

12-00 Борщ, либо харчо, либо суп с тефтельками, гречка, либо пшеничка с вареным языком говяжим или двумя отбиными куриными, либо жареным филе хека, тоже в двух экземплярах, компот, салат

14-00 Повторение прошлого приема пищи, за исключение супов

с 17-00 до 19-00 просто хочу есть

19-00 омлет (большой)

22-00 обезжиренный творог с 0% кефиром.



Это в идеале конечно, на практике иногда 12-00 и 14-00 объеденяються в один большой обед.

[АВТОЛЕДИ]

7-00 Чай, бутерброды с сыром и мясом

8-00 (перед выходом на работу) Рис, мясо, салат.

12-00 Борщ, либо харчо, либо суп с тефтельками, гречка, либо пшеничка с вареным языком говяжим или двумя отбиными куриными, либо жареным филе хека, тоже в двух экземплярах, компот, салат

14-00 Повторение прошлого приема пищи, за исключение супов

с 17-00 до 19-00 просто хочу есть

19-00 омлет (большой)

22-00 обезжиренный творог с 0% кефиром.



Это в идеале конечно, на практике иногда 12-00 и 14-00 объеденяються в один большой обед.

ЖЕСТЬ!!!!! на фоне ЭТОЙ обжираловки обезжиренный творожочек)))))
Медвежонок, прости, не удержалась!

[Полюс]

посмотрите фильм(не помню названия.что-то типа история российского мяса)я посмотрела и теперь месяца 2 боюсь кур покупать.там просто куры идут по конвееру и их на ленте,шприцуют какой-то жутко дешевой дрянью,(дешевый порошек,разводят,причем разрешен ГОСТами,все официально практически)увеличивая вес на 30%.мясо так же.у мня прям картинка эта перед глазами.жуть!столько про тушенку узнала ии колбасуя правда давное их не беру.испортился продукт.даже кошка не жрет.я я люблю немного мяска поесть.без негго совсем плохо.вот хожу,голодаю,а хочетсяи не могу.купила на днях рябу.разморозила.....думала,думала,теперь кошка его естреально не могу жрать.как вспомню тот конвеер и ленту со шприцами...посмотрите фильм...советую.так что у меня появилась новая проблема,где купить нормальное мясохочется.

Я регулярно смотрю эти передачи. И не перестаю удивляться. Так мерзко.....а что делать. Сама я без мяса могу жить спокойно. Иногда хочеться кусочек.....но терпимо. А ребенок? А муж?
Не знаю....Может выход покупать у часников мясо. У нас допустим рядом с Восточной есть рынок сельский. С деревень каждый день все привозят. утром можно успеть купить.

[Полюс]

7-00 Чай, бутерброды с сыром и мясом

8-00 (перед выходом на работу) Рис, мясо, салат.

12-00 Борщ, либо харчо, либо суп с тефтельками, гречка, либо пшеничка с вареным языком говяжим или двумя отбиными куриными, либо жареным филе хека, тоже в двух экземплярах, компот, салат

14-00 Повторение прошлого приема пищи, за исключение супов

с 17-00 до 19-00 просто хочу есть

19-00 омлет (большой)

22-00 обезжиренный творог с 0% кефиром.



Это в идеале конечно, на практике иногда 12-00 и 14-00 объеденяються в один большой обед.

А кто эта святая которая столько готовит.? Это мечта моего мужа. Он был бы счастлив...но я работаю! Счастливый человек!

[Ласточка]

Как для мужчины неплохо))))единственное,как для меня, довольно большое кол-во каш(углеводов)2 раза в день в 8 утра и в обед)

[Kotya]

посмотрите фильм(не помню названия.что-то типа история российского мяса)я посмотрела и теперь месяца 2 боюсь кур покупать.там просто куры идут по конвееру и их на ленте,шприцуют какой-то жутко дешевой дрянью,(дешевый порошек,разводят,причем разрешен ГОСТами,все официально практически)увеличивая вес на 30%.

я и без фильма, так сказать опытным путем, поняла что с курями нашими творят - уже не одно отравление было (у меня организм сильно чувствительный на всякую бяку)...кот мой тоже категорически отказывается есть курочку, что тоже показатель
для меня это стало просто проблемой, т.к. говядину/свинину не ем уже больше 13 лет, употребляла только птицу и рыбу/моркпродукты...а теперь и курицу есть не могу...хотя иногда покупаем тощих на базаре, типо не наколотых, вроде ок

[Тамплиер]

ЖЕСТЬ!!!!! на фоне ЭТОЙ обжираловки обезжиренный творожочек)))))
Медвежонок, прости, не удержалась!

Я молодой растущий организм. А после обеда стараюсь углеводики снизить, а то не только мяско растет)))

А кто эта святая которая столько готовит.? Это мечта моего мужа. Он был бы счастлив...но я работаю! Счастливый человек!

Я холостой)))

Как для мужчины неплохо))))единственное,как для меня, довольно большое кол-во каш(углеводов)2 раза в день в 8 утра и в обед)

Нормальненько))))
Я зимой к этому еще добавлял обязательно макароны по флотски после работы))))

Я ж расту)))

[lykawaja]

Напишите кто-то день своего меню в летний период?
мой такой:
-утро 7:00 творожок с медом,иногда яйца отварные
-10-11ч персики или сливы или абрикосы
- 13-14ч овощное рагу и мясо или рыба/или жаркое
-19-20ч овощной салатик с жаренными яйцами/ или дыня или арбуз
Если вечер в ресторане проводим,то салатные миксы с морепродуктами или же шашлычок(мясо,рыбка) и овощи на мангале/свежие+ бокал красного вина.Ну и конечно порой вкусное мокко или мороженко с кофейком)

утром 8-9, кофе, иногда с овсянкой на воде,иногда с лёгкими печенюшками
в обед фрукты салат из овощей, по выходным мама заставляет есть мясо или рыбу.

а вечер...а вечер самое сложное, когда дома не ем вообще, когда где то гуляю,стараюсь ограничится салатом греческим и без алкоголя, правда не всегда удаётся)))))))
правда я за день выпиваю около двух литров компота или воды...

вообще у меня вопрос по поводу воды...после тренировки её совсем нельзя???? А то я прихожу и мне дико хочется пить...а говорят нельзя...

[drunk cherry]

я и без фильма, так сказать опытным путем, поняла что с курями нашими творят - уже не одно отравление было (у меня организм сильно чувствительный на всякую бяку)...кот мой тоже категорически отказывается есть курочку, что тоже показатель
для меня это стало просто проблемой, т.к. говядину/свинину не ем уже больше 13 лет, употребляла только птицу и рыбу/моркпродукты...а теперь и курицу есть не могу...хотя иногда покупаем тощих на базаре, типо не наколотых, вроде ок

на форуме перепелочек продают с доствочкой.я брала....вкусненько с мясом сама не знаю что делать.
Автоледи у нас фитнесом занимается,так что нормальное меню,и совсем не обжираловка.я когда в тренажерный зал ходила так сразу бежала за раками,креветками,кальмарами,яйца ела!(для меня это вооще что-то новенькое было)