Вегето-сосудистая дистония

[32ua]

Для справки:

Самый лучший метод будет бесполезным, если:

• когда человека привели без его желания
• когда он обвиняет во всем других и верит, что это они должны измениться, чтобы его жизнь стала лучше
• когда он ждет, что терапевт или кто-то другой решит за него его проблемы и сделает жизнь лучше
• когда человек твердо убежден, что ему никто не может помочь
• когда человек не доверяет, старается все понимать и контролировать, вместо того, чтобы погрузиться в терапевтический процесс

[Robert Fitzooth]

Предлагаешь делать маленьким весом и заканчивать подход когда ещё не тяжело?
Я имею ввиду последние два-три повторения это не когда глаза вылазят на лоб, а когда вес уже не болтается, а появляется легкое чувство напряжения в работающей мышце, легкое чувство необходимости усилия. Именно легкое, я до среднего даже не довожу.
Вообще тяжело дозировать нагрузку, так как возможности мышцы намного превышают возможности сосудов. Тело вообще не наедается отягощениями, просит добавки. Это как купить себе ферари, но заставлять себя ездить не выше 60 км./час

Для сосудов и в целом ССС, имхо, лучше всего - бег, плавание. Ну и прочее аэробно-анаэробное в таком же духе. Впрочем, это не имхо, это аксиома уже.

[toshibar]

Для справки:

Самый лучший метод будет бесполезным, если:

• когда человека привели без его желания
• когда он обвиняет во всем других и верит, что это они должны измениться, чтобы его жизнь стала лучше
• когда он ждет, что терапевт или кто-то другой решит за него его проблемы и сделает жизнь лучше
• когда человек твердо убежден, что ему никто не может помочь
• когда человек не доверяет, старается все понимать и контролировать, вместо того, чтобы погрузиться в терапевтический процесс

Мы еще не дошли до терапевтического процесса и решения проблем, вопрос стоял о методе диагностики, а не лечения, причин может быть много, очень разных, куча соматики и психопатологии, потому сначала надо ее выяснить, и только тогда начинать начинать терапию.

[toshibar]

Для сосудов и в целом ССС, имхо, лучше всего - бег, плавание. Ну и прочее аэробно-анаэробное в таком же духе. Впрочем, это не имхо, это аксиома уже.

А если уже есть бег (30 мин) + работа с отягощениям (30 мин), считаете, что лучше заменить отягощения еще бегом, т.е. суммарно час? Не будет ли перегрузки по бегу? Или оставить просто первоначальный бег 30 минут? (Плавать нет возможности). Есть еще момент со спиной, как раз накачка мышцы сильно снимает нагрузку с суставов позвоночника, а бег наоборот их разбивает

[Bamsi]

Для справки:

Самый лучший метод будет бесполезным, если:

• когда человека привели без его желания
• когда он обвиняет во всем других и верит, что это они должны измениться, чтобы его жизнь стала лучше
• когда он ждет, что терапевт или кто-то другой решит за него его проблемы и сделает жизнь лучше
• когда человек твердо убежден, что ему никто не может помочь
• когда человек не доверяет, старается все понимать и контролировать, вместо того, чтобы погрузиться в терапевтический процесс

Чтоб это не выглядело, что кто-то просто с темы съехал, надо написать не про то, когда эффективно/не эффективно а о том, что за метод существует, о чем было заявлено.

[Robert Fitzooth]

А если уже есть бег (30 мин) + работа с отягощениям (30 мин), считаете, что лучше заменить отягощения еще бегом, т.е. суммарно час? Не будет ли перегрузки по бегу? Или оставить просто первоначальный бег 30 минут? (Плавать нет возможности). Есть еще момент со спиной, как раз накачка мышцы сильно снимает нагрузку с суставов позвоночника, а бег наоборот их разбивает

Если проблемы с позвоночником, то к бегу нужно подходить с осторожностью. Только после врача. Имею ввиду к длительному бегу (которым, впрочем, могут заниматься уже лишь те, кому это реально в кайф). А тридцать минут - это вполне по силам и достаточно для всех. И для спины особого вреда нет.
С другой стороны, отягощения (смотря какие) тоже для спины могут быть вредны. А некоторые определенные упражнения для частного случая - конечно на пользу.

[Зося]

Для справки:

Самый лучший метод будет бесполезным, если:

• когда человека привели без его желания
• когда он обвиняет во всем других и верит, что это они должны измениться, чтобы его жизнь стала лучше
• когда он ждет, что терапевт или кто-то другой решит за него его проблемы и сделает жизнь лучше
• когда человек твердо убежден, что ему никто не может помочь
• когда человек не доверяет, старается все понимать и контролировать, вместо того, чтобы погрузиться в терапевтический процесс

поняла. что за метод?

[32ua]

а почему вы упорно игнорируете мой вопрос, а требуете ответа на свой?

А теперь вопрос: ВСД-шники и ПА-шники, вы готовы признать, что причиной ваших проблем является то, что в глубине души вы считаете себя хуже других, никчемными, никому не нужными неудачниками, но чтобы этого никто не понял, вы из кожи вон лезете, чтобы доказать другим, что это не так. И это стремление выглядеть не тем, кем вы являетесь на самом деле, напрягает вас с такой силой, что нервная система не выдерживаете и дает сбои.

P.S. А правда в том, что с вами изначально все в порядке, вы когда-то давно ошиблись, решив, что вы хуже других. И теперь вы расплачиваетесь за эту ошибку.

[toshibar]

Погодка сегодня даёт джазу. Все звонят жалуются, чувствую себя сегодня доктором айболитом.

[toshibar]

Док, ваша метода, как я понимаю не диагностирует соматику. Придёт к вам положим человек с психозом вследствие опухоли в голове. Или с неврозом вследствие охз или эндокринки..б
Названия вы придумали звучные методов, напоминает "биоэнергоинформотерапевт", читай шарлатан. Но в чем суть методы? Кто то мне рассказывал, там у вас какие то тесты из интернета: да, нет надо отвечать, и стоит кучу денег это оно?
Найдя причину, понятно что лечить, по моему ясно. Имеется ввиду конечно же не причину начала, а причину течения болезни.

[Milan151]

Кто-то помнит как светит солнце?))

[toshibar]

Кто-то помнит как светит солнце?))

Сегодня же дом светило? С утра тучи днём солнце, сейчас опять чёрные тучи.

[toshibar]

Лови причину: Основная причина нарушения нервно-сосудистой регуляции психо-физиологических состояний (ВСД) – попытка контролировать сознанием процессы, которые не подлежат сознательному регулированию, а находятся в ведении вегетативной нервной системы и гуморальной регуляции.


А вы можете как то обосновать, что Всдешники что то пытаются контролировать внутри себя? Наверное должно быть что то вроде массовых сообщений: я Всдешник, пытаюсь мысленно контролировать давление, и поэтому оно у меня скачет.

[Зося]

Погодка сегодня даёт джазу. Все звонят жалуются, чувствую себя сегодня доктором айболитом.

я со вчера не жалуюсь, потому что даже говорить не могу... (( а что там с погодой?

[equation]

я со вчера не жалуюсь, потому что даже говорить не могу... (( а что там с погодой?

Давление.
Вчера,позавчера 770 -773,сегодня 765,через пару дней обещают опять 770, и сразу же 750.
Катаешься на качелях,не веселых таких...
Осэн такой.

[toshibar]

Ну нет, давайте по науке. Все знают что ПА вызывает в основном выброс адреналина (симпатоадреналиновый криз). От адреналина и таха и боли и много всяких ощущений в теле.
Вырабатывают адреналин надпочечники, но на них влияет не только стресс. А может быть и дисфункция надпочечников, почему нет, это же обычный орган эндокринки, бывет же дисфункция щитовидки. А может быть опосредование влияние соматического заболевания особенно сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем. Поэтому главный вопрос, если не помогает психолог проверить все системы организма. Но беда в том ,что возможности нынешней диагностики ограничены, внутриклеточные патологии вообще темный лес, а более крупная диагностика выявляет патологию, но не умеет выявить связь патологии с симптомом. А все началось же с заявления уже не помню кого, "надо выявить причину и тогда вы вылечите ВСД".

[Bamsi]

а почему вы упорно игнорируете мой вопрос, а требуете ответа на свой?
А теперь вопрос: ВСД-шники и ПА-шники, вы готовы признать, что причиной ваших проблем является то, что в глубине души вы считаете себя хуже других, никчемными, никому не нужными неудачниками, но чтобы этого никто не понял, вы из кожи вон лезете, чтобы доказать другим, что это не так. И это стремление выглядеть не тем, кем вы являетесь на самом деле, напрягает вас с такой силой, что нервная система не выдерживаете и дает сбои.

P.S. А правда в том, что с вами изначально все в порядке, вы когда-то давно ошиблись, решив, что вы хуже других. И теперь вы расплачиваетесь за эту ошибку.

Не про меня. Метод какой?

[Зося]

Ну нет, давайте по науке..

Во- первых, Большое спасибо модератору за внимание к нам, болезным))

Во-вторых, вот просто сегодня попалась мне статья как раз в тему..
https://meduza.io/cards/kak-otlichit-nauku-ot-lzhenauki.
она " ...станет мощной прививкой для тех, кто не хочет, чтобы его когда-нибудь обвели вокруг пальца набором ажурных фраз, напоминающих науку"

Всем хорошего вечера, и хотя бы теплых батарей))

[Citrus 2008]

Предлагаешь делать маленьким весом и заканчивать подход когда ещё не тяжело?

я понял что ты имел в виду, я немного не об этом говорил, и тут, на форуме, не вижу смысла это обсуждать....начать надо с самого простого - какая цель тренировок, остальное от этого будет зависеть... я могу выложить пару фоток где я до зала и до какого уровня я дошел, не очень хочу светить мордахой, но если кому интересно покажу... просто определился с целью и пол года к ней шел..

[Robert Fitzooth]

Всем хорошего вечера, и хотя бы теплых батарей))

Включили сегодня, на Палубной. Нереальный кайф))) Хотя, вроде недавно только в море купался - недели две назад.))