Как похудеть?

[Byblik]

Так я летом тоже на шоколад даже смотреть не могу! А от фруктов несет! И потому какая-то депресуха начинается! Периодически забиваю на все и ем фрукты в свое удовольствие! Против организма не попрешь! Вот! Надеюсь, что с сентября все устаканится и буду худеть! Как и в прошлом году! Общаясь на форуме - похудела реально! Моральная поддержка - это стимул! Сейчас зашла в темку- думала может кто дельный совет даст! Но, как-то...

Короче,чтобы похудеть нужно есть то,что не любишь,потому как поправляешься от любимого Если ты будешь есть то,что не любишь-то тебе жить не захочется.Так что лучше все,что хочется,по по чуть-чуть..Главное,вовремя остановиться,а это ТАК трудно

[Бунтарка]

Короче,чтобы похудеть нужно есть то,что не любишь,потому как поправляешься от любимого Если ты будешь есть то,что не любишь-то тебе жить не захочется.Так что лучше все,что хочется,по по чуть-чуть..Главное,вовремя остановиться,а это ТАК трудно

100%

и еще спорт добавить, хоть немного)))

[Полюс]

Девчонки сегодня у меня радость. Взвешалась вес 52,5кг. Такого не было уже лет 7. И еще я решилась выставить фотки До И ПОСЛЕ! Правда не нашла особо удачных фоток в полный рост, у себя на работе. Но думаю по этим будет тоже приблизительно ясно!
В профиле тоже есть фотка.

[Бунтарка]

Девочки, привет.
Какую бы диету вы посоветовали, наиболее эффективную и сбалансированную.
Может у кого-то был удачный опыт.
Спасибо.

правильное, рациональное питание

[АВТОЛЕДИ]

расскажу тогда я про "до" и "после")
http://strekoza.ua/rezyltat/rezyltat13.php
П.С. не реклама)

[anitak]

расскажу тогда я про "до" и "после")
http://strekoza.ua/rezyltat/rezyltat13.php
П.С. не реклама)

круто! такой пупсик в кожаной юбочке с щечками )))) молодчина! респект и уважуха!

[Ваниль]

Девчонки сегодня у меня радость. Взвешалась вес 52,5кг. Такого не было уже лет 7. И еще я решилась выставить фотки До И ПОСЛЕ! Правда не нашла особо удачных фоток в полный рост, у себя на работе. Но думаю по этим будет тоже приблизительно ясно!
В профиле тоже есть фотка.

Полюс какая ты умничка! Выглядишь классно
ты на какой-то конкретной диете сидела? сколько было кг ДО и в течении какого времени сбросила?
и самый насущный вопрос )) не появились ли растяжки после похудения? боюсь их страшно

расскажу тогда я про "до" и "после")
http://strekoza.ua/rezyltat/rezyltat13.php
П.С. не реклама)

Отличный результат!
но помимо физ.нагрузок была диета/опред.ограничения?

Люблю фотографии до и после смотреть - сразу такой стимул появляется!
правда ненадолго почему-то ((((

[Полюс]

[QUOTE=Ваниль;13259378]Полюс какая ты умничка! Выглядишь классно
ты на какой-то конкретной диете сидела? сколько было кг ДО и в течении какого времени сбросила?
и самый насущный вопрос )) не появились ли растяжки после похудения? боюсь их страшно :confusio
Спасибки Я все пробывала. Пару страничек назад писала конкретно. ДО вес был 64 где то, сейчас 52,5. На фотках где то 54 кг. Я еще не очень фотогинична....в жизни как то подругому. Сбросила изначально за месяца 2, теперь набираю максимум 5 кг, и с ними же и борюсь. больше такого не допускаю. У меня очень сильные растяжки. Но они у меня за беременность появильсь, поправилась я так именно за этот период. Но с этим уже ничего не поделаешь. Но это не так ужасно.

[АВТОЛЕДИ]

Отличный результат!
но помимо физ.нагрузок была диета/опред.ограничения?

Люблю фотографии до и после смотреть - сразу такой стимул появляется!
правда ненадолго почему-то ((((

не диета! сбалансированное, 5-ти разовое питание. углеводы, белки, жиры в нужном соотношении, как здесь и описывают многие.

[Тамплиер]

я ухожу, слышите, ухожуууууу, я ушёл.....я совсем ушёл (С))))))
Медвежонок, ты умничка! всё верно и про кардио, и про пресс, и про всё остальное!

Стараюсь)))

Кстати да, согласна. Качаю пресс каждый день и че-то осоой разницы не вижу! Попробую как вы советуете. А какие кардио кроме бега посоветуете если не в спортзале? Теннис подойдет?

Я мало знаком с теннисом, но исходя из того, что я о нем знаю, то вполне.

уже тертий день последний прием пищи в 6 часов... тяжко до ужаса, так как раньше могла прийти и покушать в 10 овощной салатик, а тут... прям каторга...
вчера было легко, а вот сегодня чтото вообще никак...

Можно пожалуйста логическое обоснование этому?
ИМХО самый глупый способ похудеть.

так же...но помидоры помогают...но их солить люблюи это не есть хорошо

Соль на диете?
Интересненько)))))))))

советы могут дать обобщающие,т.к. уже не раз было сказано " у каждого все индивидуально")))

Есть определенные каноны, которые работают на всех и всегда.
Т.к. сказать база похудения, детали же конечно можно и нужно подбирать индивидуально.

Девочки, привет.
Какую бы диету вы посоветовали, наиболее эффективную и сбалансированную.
Может у кого-то был удачный опыт.
Спасибо.

Вам по граммам расписать что во сколько и когда кушать?

[Annu_шка]

Девочки, пресс надо качать правильно! Наши пузики приобретают красивую форму, когда качаются косые мышцы. Все очень просто - сначала качаем обычно - колени согнуты, руки на затылке, поднимаем верхнюю часть туловища. Потом колени в согнутом состоянии опускаем влево, т.е. получается, что верхняя часть туловища продолжает лежать прямо, а все, что ниже талии лежит на боку. И опять поднимаем верхнюю часть туловища. Так же разворачиваемся в правую сторону. Могу гарантировать, что если делать хотя бы по 3 подхода в день через месяц пузико будет очень даже прилично выглядеть. Лично у меня после первых родов за два месяца каждодневного качания пресса ушло 15 см в талии.

Способ хороший, но, мне кажется, не подходит тем, у кого широкая талия. У меня, например, живот практически совсем плоский, в профиль - без пяти минут конфетка) А вот фас - от природы широкая талия. Чтоб было понятней - бедра 94, талия 68 см. Нет нормального (ну, с точки зрения канонов 90-60 и так далее...))) перепада. Мне упражнения на косые мышцы, боюсь, только добавят этой ширины...

[Бунтарка]

расскажу тогда я про "до" и "после")
http://strekoza.ua/rezyltat/rezyltat13.php
П.С. не реклама)

честно говоря, с трудом поверила что это Вы !!!)))))))))))

[Zanna]

Я все пробывала. Пару страничек назад писала конкретно. ДО вес был 64 где то, сейчас 52,5. На фотках где то 54 кг.

я в восторге от результатов, а рост какой77?
а то у меня вес щас 63 , кости торчат отовсюду

[Полюс]

я в восторге от результатов, а рост какой77?
а то у меня вес щас 63 , кости торчат отовсюду

Ну наверное рост у тебя намного больше, у меня 164 см

[Бунтарка]

Полюс, просто умничка и очень даже фотогеничная, твои фото вдохновляют)))

[Тамплиер]

я в восторге от результатов, а рост какой77?
а то у меня вес щас 63 , кости торчат отовсюду

Глупостей не говори))
У тебя прекрасное телосложение и весьма соблазнительная фигура.

[Полюс]

Бунтарка Спасибо большое!

Тамплиер У девушки совершенно другой рост, при ее росте это отличный вес!

[Ангелок]

Ну наверное рост у тебя намного больше, у меня 164 см

наверное ) 63кг ттт никогда не весила, но при росте 168 и весе 60кг я выгляжу полненькой.

[Тамплиер]

Бунтарка Тамплиер У девушки совершенно другой рост, при ее росте это отличный вес!

Это вы касательно моего ответа Zanna (е)?

Так я по моему и написал, что у нее прекрасная фигура.

[Полюс]

наверное ) 63кг ттт никогда не весила, но при росте 168 и весе 60кг я выгляжу полненькой.

Не поняла? Я выгляжу больше? Нет я и 65 была, просто 2 кг сами как то ушли после родов. А 63 остались. Но в тот момент я не часто взвешивалась, может и 65 была на фото.