Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**Spanish** · 29.05.2014 09:23

Сообщение от верю в сказку)

ничего себе) начали есть мясо?а сколько не ели?)первый раз вижу завязавшего вегетарианца)ну в смысле читаю)нравится подпись ваша)у меня рябом спит собак весом 150 грамм)

Мясо не ела лет 8-10, наверно, точно уже и не припомню. Но я все равно утверждаю, что вегетерианка ( даже на Дюкане

) Мясное ем с отвращением. У меня глубокое нарушение обмена веществ, и мне уже давно врачи говорили, что надо употреблять белковую пищу и побольше, если хочу похудеть. Не могла понять, как можно..употребляя в сутки одни овощи и фрукты где-то на 1000 кк максимум, набирать по 15 кг за 4 месяца

и продолжала есть овощи. Пока не дошла до ручки, так сказать. Муж до сих пор смеется надо мной, когда видит с каким лицом я ем мясо в ЧБ дни )). Но когда я начала худеть, медленно, но верно..поняла, что врачи были правы

И с мясом придется мучиться всю жизнь.
Собака 150 грамм ))))) У меня одна 40 кг, вторая 80 кг и котики))

**верю в сказку)** · 29.05.2014 10:01

Сообщение от caprolon

Конечно начинайте!!!! Просто можно попробовать систему Дюкан-лайт, в книге правда об этом один абзац, но вы погуглите Дюкан 2/0
(С)

Там типа 2 дня ЧБ в неделю

уже так посижу,атака прошла ведь)

Сообщение от Lavita1

Для даже очень большого веса потеря будет 1 кг в неделю))Так что 6 за 2 месяца не мало)) у меня в начале вес уходил медленней ,чем в конце.Хотя многие говорят наоборот,все индивидуальны.Но в любом случае 6 кг это хорошо!!

6 кг это полюбому хорошо,))это даже отлично!!!просто я на прошлой сидела и потеряла 6.5 за 28 дней вот и видимо к хорошего привыкла)))и кстати 3 года не возвращались,а в этом году часть пришла из-за тортиков свекрови)))и тут свекровь виновата-сильно вкусно его готовит))))))а тут как говориться медленно,но уверенно)

Сообщение от kudyakina

верю в сказку), почитайте про диету Дюкан-лайт.. Он пишит что эта версия диеты как раз подходит тем, кому нужно мало сбросить...

Рыбу можно есть любую, даже ооочень жирную, там жир полезный - омега3.. Просто копченая и соленая рыба задерживают жидкость в организме и вы вместо отвесов можете ещё и привесы увидеть, но это будет просто вода...

спасибо))блин рыбу уже свекрови пообещала-придётся отдавать))хотя отвесы каждый день есть несмотря на рыбу)тьфу тьфу тьфу)сегодня начинаю чередование)

**верю в сказку)** · 29.05.2014 10:05

Сообщение от Spanish

Мясо не ела лет 8-10, наверно, точно уже и не припомню. Но я все равно утверждаю, что вегетерианка ( даже на Дюкане

) Мясное ем с отвращением. У меня глубокое нарушение обмена веществ, и мне уже давно врачи говорили, что надо употреблять белковую пищу и побольше, если хочу похудеть. Не могла понять, как можно..употребляя в сутки одни овощи и фрукты где-то на 1000 кк максимум, набирать по 15 кг за 4 месяца

и продолжала есть овощи. Пока не дошла до ручки, так сказать. Муж до сих пор смеется надо мной, когда видит с каким лицом я ем мясо в ЧБ дни )). Но когда я начала худеть, медленно, но верно..поняла, что врачи были правы

И с мясом придется мучиться всю жизнь.
Собака 150 грамм ))))) У меня одна 40 кг, вторая 80 кг и котики))

Ну надо,значит надо)))))
ого 80 кг!!алабай???
у нас щеночек 3 дня отроду))

**marina15** · 29.05.2014 11:56

девочки...... давайте писать кто что готовит.....а то порой мозг лопает шо ж приготовить)))
на обед у нас сегодня хек жареный на антипригарной сковороде(пол чайной ложки олив.масла вытираем салфеткой) в пшеничных отрубях и в яйце

**marina15** · 29.05.2014 11:59

вчера на обед у нас были печеночные блинчики
на атипригарной сковороде,пол чайной ложки оливкового масла,вытираем салфеткой

0,5 кг печенки куриной
1 яйцо
1 сл ложка кукур.крахмала
соль
лук на мясорубку по желанию(я не клала)

**irina_lux** · 29.05.2014 12:29

А у меня получилась неплохая кабачковая икра. Потерла морковки 2 шт молодые, 3 кабачка, 1 большая луковица мелко порезала. Все на антипригарную сковороду пол крышку. Когда овощи размягчились (периодически помешивала), где-то через минут 30, потерла в икру 3 помидорки, добавила чеснок и укроп. Через 10 минут все готово. Без капли масла. Получилось вкусно.

**katkus** · 29.05.2014 13:25

завтрак и ужин) на обед был суп, не фотогрфировала его))

**marina15** · 29.05.2014 13:37

Сообщение от Lavita1

Болгарский перец, фаршированный базиликом (чередование)

Ингредиенты

2 крупных перца
500 г говяжьего фарша
300 г шампиньонов
томатный соус
2 ст. л. томатной пасты
лук-шалот
2 зубчика чеснока
3 ст. л. измельченного базилика
молотый красный перец
паприка
зира
соль
перец

Разогрейте духовку до 200°C.
Мелко порубите лук-шалот и чеснок и слегка обжарьте их на антипригарной сковороде. Добавьте говядину и приправьте фарш зирой, красным перцем и паприкой. Посолите, поперчите.
Выложите в другую сковороду томатную пасту и базилик и тушите до полного испарения жидкости. Порежьте шампиньоны мелкими кубиками и выложите их в сковородку. Добавьте соль, перец и две столовые ложки воды. Накройте и поставьте тушиться на медленный огонь.
Разрежьте перцы пополам и удалите семена.
Начините каждую половинку фаршем (одной ложкой мясного фарша и одной ложкой грибного).
Запекайте в духовке в течение 25 минут.

простите,а что такое зира??

**Lavita1** · 29.05.2014 13:37

Часто готовлю запеченные котлеты,делаю фарш,добавляю пропущенную через блендер зелень(кинза,петрушка,укроп,лук),1 яйцо,специи (я люблю арабскую смесь трав),формируем колбаски-котлетки,и в духовку,рядом можно положить грибочки или брюссельскую капусточку(предварительно вывалянную в специях с оливковым маслом) ,а если еще на 4_5 мин гриль включить,то получается как люля-кебаб)))и гарнирчик сразу готов))

**marina15** · 29.05.2014 13:37

Сообщение от katkus

завтрак и ужин) на обед был суп, не фотогрфировала его))

а шо это такое вкусненькое ???

а рецепты?

**Lavita1** · 29.05.2014 13:38

Сообщение от marina15

простите,а что такое зира??

Зира это специя,продается везде у нас,такие длинненькие семена.Посмотрите в магазинах,там где приправу покупаете))

**Jassmin** · 29.05.2014 13:38

Сегодня готовила такое суфле (на хлебец не похоже). Правда пекла в духовке в силиконовой форме. Очень нежное и вкусное получилось.

**marina15** · 29.05.2014 13:39

Сообщение от Lavita1

Фаршированные баклажаны (чередование)

Ингредиенты

4 баклажана среднего размера
250 г фарша
250 г обезжиренной свиной ветчины
2 зубчика чеснока
150 г грибов
1 луковица
2 ст. л. томатной пасты
Дрожжи
Соль
Перец

Приготовление

Разрежьте баклажаны и удалите семена. Смешайте фарш, обезжиренную ветчину, измельченный чеснок, грибы и лук. Добавьте 2 ст. л. томатной пасты. Посолите, поперчите и начините полученной смесью баклажаны. Посыпьте их дрожжами и поставьте в духовку на 30 минут.

а где Вы покупаете обезжиренную свиную ветчину?

**Lavita1** · 29.05.2014 13:39

Очень вкусно с утречка омлетик сделать,в него можно по желанию и ветчину и грибочки и помидорки добавить,зелень)))

**marina15** · 29.05.2014 13:40

Сообщение от Lavita1

Часто готовлю запеченные котлеты,делаю фарш,добавляю пропущенную через блендер зелень(кинза,петрушка,укроп,лук),1 яйцо,специи (я люблю арабскую смесь трав),формируем колбаски-котлетки,и в духовку,рядом можно положить грибочки или брюссельскую капусточку(предварительно вывалянную в специях с оливковым маслом) ,а если еще на 4_5 мин гриль включить,то получается как люля-кебаб)))и гарнирчик сразу готов))

а я много котлет перепробовала.......все сухое

больше не готовлю их))

**Lavita1** · 29.05.2014 13:43

Сообщение от marina15

а я много котлет перепробовала.......все сухое

больше не готовлю их))

Ну не знаю,они не сухие..там и зелень и яйцо..можно майонезик по дюкану к ним подать))

**Интуиция** · 29.05.2014 13:43

Девушки, вы не думали, что ваши рецепты затеряются в недрах темы и их мало кто найдет?
Есть тема в Кулинарии для рецептов ДД. Ссылка есть в первом сообщении темы, я закрепила его, теперь на каждой странице будет видно куда идти за рецептами, и где, соответственно, ими делиться.

**Lavita1** · 29.05.2014 13:44

Я еще то же самое выпекала в силиконовых формочках..оочень вкусненько,даже мои дети меня пообъедали((

**Lavita1** · 29.05.2014 13:44

Сообщение от Интуиция

Девушки, вы не думали, что ваши рецепты затеряются в недрах темы и их мало кто найдет?
Есть тема в Кулинарии для рецептов ДД. Ссылка есть в первом сообщении темы, я закрепила его, теперь на каждой странице будет видно куда идти за рецептами, и где, соответственно, ими делиться.

Ок

**Интуиция** · 29.05.2014 13:49

Я наверное их просто перенесу, там будут рецепты, здесь можно обсуждать.

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права