Как похудеть?

[Оsanna]

есть исключения,я не спорю,но в литературе доминирует именно эта точка зрения..а ты это всё запиваешь кефиром и ещё ешь творог,я просто об это сочетании..

К сожалению Больше 2-х яблок съесть не могу.

[Fresa]

меньше есть ))))))))))))

[FLOWER SPICES]

меньше есть ))))))))))))

либо есть на одно ведро меньше

[pgas]

Не знаю,как яблоки-вроде они увеличивают кислотность и улучшают аппетит.Многие диеты советуют съедать не белее двух единиц фруктов в день.При повышенной кислотности-рекомендуется печёными.
Кстати,простой рецепт.
Чистите яблоко,можно два-в стаканчик,накрыть блюдцем и на две минуты в микроволновку.
Если диета позволяет-можно ещё горячее полить мёдом.
Хороший полдник.(16.00)
На ужин-стакан кефира,ряженки.(18.00)
До сна ещё перебить аппетит-водичкой,чаем.

[marsala]

нравится на гречке худеть. стакан гречки с вечера залить 2 стаканами кипятка и под крышку. Весь следующий день топтать эту гречку запивая 1 % кефиром. На ночь очищающий чай. За день минус 1 кг.

[FLOWER SPICES]

нравится на гречке худеть. стакан гречки с вечера залить 2 стаканами кипятка и под крышку. Весь следующий день топтать эту гречку запивая 1 % кефиром. На ночь очищающий чай. За день минус 1 кг.

это называется монодиета,на ней не каждый выдержит,т.к. гречка без соли.на такой диете не рекомендую сидеть больше 1 дня,т.к. здоровье ухудшится,в частности,полетят волосы..

[udacha]

нравится на гречке худеть. стакан гречки с вечера залить 2 стаканами кипятка и под крышку. Весь следующий день топтать эту гречку запивая 1 % кефиром. На ночь очищающий чай. За день минус 1 кг.

Я пробовала на ней не раз..но, держалась до 8-ми вечера, а потом...нападала на еду.

[Паноптикум]

зачем себя так истязать? это ж потомка каким метсом та гречка пойдем? вообще монодиеты как то тошнотворны...

[eleYos]

а мне подошла Кремлевка =) скинул 15шку с февраля, при чем довольно таки часто западая на сладкое, которое табу) при чем не считаю конкретно углеводы, ибо лень. придерживаясь всем правилам можно скидывать по 1-3 кило в неделю вобще без проблем

[Blumarine]

зачем себя так истязать? это ж потомка каким метсом та гречка пойдем? вообще монодиеты как то тошнотворны...

)))Я тоже не понимаю. Видимо потому, что никогда не сидела..
Ты видимо именно поэтому же.
Еще не понимаю, когда таблетки пьют всякие...

[Паноптикум]

без сладкого не могу, а вот без хлеба лекго. если просто не есть его сразу уходит плавно килограмма 3. а вообще в чем проблема ? я за ночь сна могу потерять от 500-800 грамм. килограмм - это не проблема,е сли прибавить физ нагрузку.

[Jany]

Килограмм проблема для тех, у кого этих кг и так мало. если я худею на полкило - у меня щеки заваливаются, но если наберу лишний кг - галифе на 5 см вылазят. Шаг влево, шаг вправо - растрелл на месте. )))

[marsala]

Килограмм проблема для тех, у кого этих кг и так мало. если я худею на полкило - у меня щеки заваливаются, но если наберу лишний кг - галифе на 5 см вылазят. Шаг влево, шаг вправо - растрелл на месте. )))

я такая же поэтому и люблю такие однодневные диеты- гречка, кефирный день либо молоко-чай.

[Ananda Soul]

а я от гречки как ни странно поправляюсь... скока раз проверяла... причем варю ее всегда на воде и без соли и без ничего.... потому что гречка - это единственная крупа, которую я ем.. и вот такая лажа.. потом посмотрела диету по группе крови, а мне оказывается гречка вообще не желательна в употребление т.к. написано что я действительно от нее поправляюсь...

[~JP~]

а мне подошла Кремлевка =) скинул 15шку с февраля, при чем довольно таки часто западая на сладкое, которое табу) при чем не считаю конкретно углеводы, ибо лень. придерживаясь всем правилам можно скидывать по 1-3 кило в неделю вобще без проблем

Странно почему мне она не подошла,много слышала положительных отзывов,но на ней я вообще не в какую сторону не сдвинулась.
Хотя другие диеты на меня действуют.

[Terra_cotta]

Странно почему мне она не подошла,много слышала положительных отзывов,но на ней я вообще не в какую сторону не сдвинулась.
Хотя другие диеты на меня действуют.

Скорее всего, в первые две недели ты употребляла какой-то продукт, который не разрешен при первой фазе диеты. Он и тормозил начало механизма кетоза. У одной моей знакомой это был творог. Или изначально неправильно считала очки (граммы углеводов). Или у тебя совсем мало лишнего веса (менее 5 кг ).

[~JP~]

Скорее всего, в первые две недели ты употребляла какой-то продукт, который не разрешен при первой фазе диеты. Он и тормозил начало механизма кетоза. У одной моей знакомой это был творог. Или изначально неправильно считала очки (граммы углеводов). Или у тебя совсем мало лишнего веса (менее 5 кг ).

Ну если кремлевкой можно пользоваться когда лишний вес более 5кг - тогда она мне не подходит

[Terra_cotta]

Самый сногсшибательный и быстрый эффект кремлевка дает именно у полных людей, т.к. в организме расщепляются жиры и чем их больше, тем быстрее они уходят. А тем, у кого лишнего веса мало нужно сидеть на ней упорней (то есть дольше) Ведь похудеть с 90 до 70 гораздо легче, чем с 53 до 50 - это каждый знает. А кремлевка - это даже не диета, а просто образ питания. Парадоксальный, но эффективный

[anissem75]

Я за время отпуска с августа по октябрь набрала 2 кг и сейчас стараюсь их сбросить, чтобы вернуться в форму. Т.к. вешу я немного, то эти два кг мне такие лишние и такие заметные, что мне кажется, что я набрала все 10! короче говоря с 1 октября вернулась в спортзал и стала просто следить за тем, что я ем. голодом я себя не морю, потому что это хуже всего. Я ем все, но мало, не нажираюсь, а так просто голод утоляю. Бывает, что ем до 5-6 раз в день, но все маленькими порциями. Не есть после 18.00, если этого хочется я тоже не понимаю. Я ем и в 22.00, но что-то легкое...салат из капусты и морковки на олив. масле, небольшой кусочек черного хлеба и чай или сок. Чтобы в желудке не сосало, но и спать было не тяжело. В течение дня я уменьшаю кол-во потребляемых калорий...на завтрак ем, как правило, что-то сладкое, потому что сладкое я люблю и потом в течение дня мне его больше не хочется.
Я уже 1 кг сбросила, остался еще один! Думаю, что через месяц вернусь к своему нормальному весу. Но даже без этого лишнего килограмма я себя чувствую намного лучше!

[tosha]

Килограмм проблема для тех, у кого этих кг и так мало. если я худею на полкило - у меня щеки заваливаются, но если наберу лишний кг - галифе на 5 см вылазят. Шаг влево, шаг вправо - растрелл на месте. )))

То же самое.У меня должно быть ровно 45 кг,чтобы прилично выглядеть.
А когда щоки западают ваще вид болезненный какой-то.Но хлеб не ем все равно и картошку тоже.Уже много лет держится мои 45(только после первых родов на 3 кг поправилась).