Как похудеть?

[Я сама]

100 %)
а я еще про мясную диету слышала)

Вы наверное имеете в виду так называемую Кремлевскую диету. Могу поделиться опытом, сидела на ней около трех месяцев. После родов разнесло во все стороны. Перепробовала уйму всяких-разных диет, остановилась именно на этой. Но я ее слегка переделала под себя - во-первых, мясо только в натуральном виде (в смысле, никаких сосисок-колбасок, которые почему-то разрешены в диете), во-вторых, все очки, которые там считаются, я набирала за счет овощных салатов. Майонезы-сметанки игнорировала. Плюс раз в неделю делала разгрузочный день на молокочае. Результат - минус 28 кг за три месяца. Кроме того, как это ни странно - очистилась кожа, волосы стали гуще. Теперь планирую докормить второе сокровище и снова присесть на диетку

[Люля-Кебаб]

Здравстуйте! Хочу присоединиться к вашей темке!
Так же хочу поделиться опытом. Я считала калории 2 года - не больше 1200к в день. Считала даже кофе без сахара. + Я занималась по чуть -чуть спортом. Много ходила пешком. Потом, под новый год, меня уволили с работы (неожиданно и не обосновано), а на "шее" остался кредит. Было ужасно обидно(из-за работы) и страшно(из-за кредита). Так под новый год и развязалась. Прошло 1,5 года и работа в порядке и кредит успешно погасила, а вот 17 кг(набранные за три-пять месяцев) не уходят.
Сейчас хочу попробовать книжку А.Карра. Наверняка здесь эту книгу обсуждали, но наверное давно.
Хотелось бы узнать мнение прочитавших, как эффект, помогло или нет? Мнение вообще. Можно в личку, если тема уже обсуждалась и надоела.
Спасибо.

[Кучеряшечка]

Здравстуйте! Хочу присоединиться к вашей темке!
Так же хочу поделиться опытом. Я считала калории 2 года - не больше 1200к в день. Считала даже кофе без сахара. + Я занималась по чуть -чуть спортом. Много ходила пешком. Потом, под новый год, меня уволили с работы (неожиданно и не обосновано), а на "шее" остался кредит. Было ужасно обидно(из-за работы) и страшно(из-за кредита). Так под новый год и развязалась. Прошло 1,5 года и работа в порядке и кредит успешно погасила, а вот 17 кг(набранные за три-пять месяцев) не уходят.
Сейчас хочу попробовать книжку А.Карра. Наверняка здесь эту книгу обсуждали, но наверное давно.
Хотелось бы узнать мнение прочитавших, как эффект, помогло или нет? Мнение вообще. Можно в личку, если тема уже обсуждалась и надоела.
Спасибо.

Только недавно прочла его книгу. Могу сказать что познавательно, я читала её для общего развития, и могу сказать что очень много полезной и интересной информации там написано. Пока я не похудела, но я кроме этой книги ещё парочку себе купила которые ставят мой мозг на место в плане еды

[Tayshana]

Здравстуйте! Хочу присоединиться к вашей темке!
Так же хочу поделиться опытом. Я считала калории 2 года - не больше 1200к в день. Считала даже кофе без сахара. + Я занималась по чуть -чуть спортом. Много ходила пешком. Потом, под новый год, меня уволили с работы (неожиданно и не обосновано), а на "шее" остался кредит. Было ужасно обидно(из-за работы) и страшно(из-за кредита). Так под новый год и развязалась. Прошло 1,5 года и работа в порядке и кредит успешно погасила, а вот 17 кг(набранные за три-пять месяцев) не уходят.
Сейчас хочу попробовать книжку А.Карра. Наверняка здесь эту книгу обсуждали, но наверное давно.
Хотелось бы узнать мнение прочитавших, как эффект, помогло или нет? Мнение вообще. Можно в личку, если тема уже обсуждалась и надоела.
Спасибо.

К Карру особое уважение, благодаря ему бросила курить! По этой же причине поправилась.... читала и "Легкий способ худеть" я за такое питание, но в меру, каши например я ем и мясо тоже, а они без термальной обработки никак но то что овощей и фруктов нужно есть больше я согласна!

[SaraJuly]

Здравстуйте! Хочу присоединиться к вашей темке!
Так же хочу поделиться опытом. Я считала калории 2 года - не больше 1200к в день. Считала даже кофе без сахара. + Я занималась по чуть -чуть спортом. Много ходила пешком. Потом, под новый год, меня уволили с работы (неожиданно и не обосновано), а на "шее" остался кредит. Было ужасно обидно(из-за работы) и страшно(из-за кредита). Так под новый год и развязалась. Прошло 1,5 года и работа в порядке и кредит успешно погасила, а вот 17 кг(набранные за три-пять месяцев) не уходят.
Сейчас хочу попробовать книжку А.Карра. Наверняка здесь эту книгу обсуждали, но наверное давно.
Хотелось бы узнать мнение прочитавших, как эффект, помогло или нет? Мнение вообще. Можно в личку, если тема уже обсуждалась и надоела.
Спасибо.

К Карру особое уважение, благодаря ему бросила курить! По этой же причине поправилась.... читала и "Легкий способ худеть" я за такое питание, но в меру, каши например я ем и мясо тоже, а они без термальной обработки никак но то что овощей и фруктов нужно есть больше я согласна!

Прочитала обе книжки))) курить бросила именно благодаря его книжке не курю уже 16 месяцев))) а вот с едой посложнее оказалось не очень получается))) поправилась я правда не от того, что курить бросила - заменители не использовала... а гормоны кололи, потому такой гормональный добавочный вес очень тяжело сбросить оказывается... а может пока еще и нет такого сильного желания

[Zanna]

пришла с тренировки, обычно ничего даже не пью, а сегодня набросилась на еду, ничего, в принципе, мегакаллорийного, но совесть меня гложет(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( ((((((((((((((((((( сорвалась я, короче

[Кучеряшечка]

Прочитала обе книжки))) курить бросила именно благодаря его книжке не курю уже 16 месяцев))) а вот с едой посложнее оказалось не очень получается))) поправилась я правда не от того, что курить бросила - заменители не использовала... а гормоны кололи, потому такой гормональный добавочный вес очень тяжело сбросить оказывается... а может пока еще и нет такого сильного желания

Я думаю что одной книге А.КАрра про похудение не достаточно, тема еды очень болезненна для населения нашего мира, не сразу приходит понимание почему что-то кушать хорошо, а что-то плохо. По этому рекомендую читать по больше литературы о здоровом питании, здоровом образе жизни и т.д., и потом, со временем я думаю мозг уже перестроится в режим здорового образа жизни. Я когда чувствую что в приёме вредной пищи уже идёт перебор, что чувствую нереальную потребность прочесть хоть что-то о здоровом питани, голодании, очищении организма и т.д.

[Tayshana]

пришла с тренировки, обычно ничего даже не пью, а сегодня набросилась на еду, ничего, в принципе, мегакаллорийного, но совесть меня гложет(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( ((((((((((((((((((( сорвалась я, короче

Оставьте совесть в покое, пусть спит себе на здоровье, если яблоко или капусту то только на пользу, потеря калорий дает о себе знать, я тоже сегодня съела на ужин не яблоко или клубничку а 2 яйца с капустой, мне показалось мало, оторвала кецык лаваша и намазюкала его сметаной ну и что? значит мне сейчас так надо, может луна не так стала или еще какой здвиг, завтра то я буду паинькой чего и Вам желаю!

[Tayshana]

К стати наукой доказано, что стрессы это повод для набирания веса, а позитив на оборот улучшает процесс похудения, объясняют это тем, что в состоянии стресса организм начинает делать запасы, а в спокойном состоянии он запасов не делает так что пообещайте себе завтра больше двигаться и простите себя на здоровье!

[Jusya]

а еще психологи говорят, что те, кто нервничает сразу набирают вес, так что надо убрать нервы полностью)))

[Кучеряшечка]

К стати наукой доказано, что стрессы это повод для набирания веса, а позитив на оборот улучшает процесс похудения, объясняют это тем, что в состоянии стресса организм начинает делать запасы, а в спокойном состоянии он запасов не делает так что пообещайте себе завтра больше двигаться и простите себя на здоровье!

Это объясняется выбросом надпочичниками гормона стресса картизола во время стресса, и если во время стресса заниматься какими-то физическими упражнениями тогда мозг выделяет эндорфины, и в свою очередь они нейтрализуют действие картизола

[Ann261082]

Это объясняется выбросом надпочичниками гормона стресса картизола во время стресса, и если во время стресса заниматься какими-то физическими упражнениями тогда мозг выделяет эндорфины, и в свою очередь они нейтрализуют действие картизола

ой, вы правы на 100% я на своей диете продержалась точно 10 дней, потом потихоньку пошли нарушения, но в пределах нормы т.е. пшенную кашу заменила на такое же количество гречневой, вместо вареной говядины выреную курицу и т. д., но поледние 5 дней сменила работу (это стрес ще тот) нарушаю по черному, в основном вечером...днем ем даже меньше, чем положено, а вечером наедаюсь (правда все полезное и немного, больше 200 грам за раз не влазит) но факт, что не по правилам.....((((
Попробую спортом заниматься по вечерам или просто гулять....
Пы.Сы. Кстати за эти 15 дней сбросила 5 кг, скоро закончаться КТ и думаю будет еще отвесик) Правда это не очень заметно, еще надо сбросить 10 - 15 кг.

[~Кайя~]

у меня организм очень хитрый.
худею только тогда, когда хожу на спорт, прям по дням.
если просто ограничивать себя в еде, то вес стоит либо увеличивается.

[Люля-Кебаб]

К сожалению ограничения в еде и диеты дают временный результат, закрепить который не возможно.
Самый распространённый миф - мне бы только скинуть эти проклятущие ...надцать кг, а там уже и стимул будет поддерживать вес в норме.
Ан нет, за время диеты ваш мозг(именно мозг) так истоскуется за вкусняшками, что вы отключаетесь, едите всё самое-самое и результат - кг возвращаются с бонусами.
Кроме того, за время диет уходит вода и в лучшем случае 1 % жира.
Поэтому всем кто решился изменить свою фигуру, придётся сначала изменить образ жизни, в корне.
А ещё очень важно определиться для чего вы хотите похудеть.
Я думаю худеть и браться за себя всерьёз нужно в том случае, если вам не комфортно в вашем весе.

[Лена_М]

К сожалению ограничения в еде и диеты дают временный результат, закрепить который не возможно.
Самый распространённый миф - мне бы только скинуть эти проклятущие ...надцать кг, а там уже и стимул будет поддерживать вес в норме.
Ан нет, за время диеты ваш мозг(именно мозг) так истоскуется за вкусняшками, что вы отключаетесь, едите всё самое-самое и результат - кг возвращаются с бонусами.
Кроме того, за время диет уходит вода и в лучшем случае 1 % жира.
Поэтому всем кто решился изменить свою фигуру, придётся сначала изменить образ жизни, в корне.
А ещё очень важно определиться для чего вы хотите похудеть.
Я думаю худеть и браться за себя всерьёз нужно в том случае, если вам не комфортно в вашем весе.

Не совсем согласна... Я сбросила постепенно 20 кг.... вес не меняется уже больше года. Спортом не занимаюсь никаким вобще, даже элементарную зарядку не делаю.... не потому что не хочу - очень хочу!!! но пока не получается со временем. Я не могу сказать, что я изменила образ жизни и поменяла свои пристрастия в еде, я кушаю все, что хочу и когда хочу (в том числе перед самым сном, когда в этом есть необходимость). Все праздники, ДР и т.п. я гуляю как положено, каждые выходные езжу на море, на шашлыки, мороженое и булочки с кофе
Когда есть время, желание и возможность сажусь на свою диету на столько дней на сколько у меня получается без фанатизма (можно сказать, что получается несколько разгрузочных дней). И все.... Слава Богу, вес пока держится, хотя есть голубая мечта - еще немножко скинуть.

[Ann261082]

Не совсем согласна... Я сбросила постепенно 20 кг.... вес не меняется уже больше года. Спортом не занимаюсь никаким вобще, даже элементарную зарядку не делаю.... не потому что не хочу - очень хочу!!! но пока не получается со временем. Я не могу сказать, что я изменила образ жизни и поменяла свои пристрастия в еде, я кушаю все, что хочу и когда хочу (в том числе перед самым сном, когда в этом есть необходимость). Все праздники, ДР и т.п. я гуляю как положено, каждые выходные езжу на море, на шашлыки, мороженое и булочки с кофе
Когда есть время, желание и возможность сажусь на свою диету на столько дней на сколько у меня получается без фанатизма (можно сказать, что получается несколько разгрузочных дней). И все.... Слава Богу, вес пока держится, хотя есть голубая мечта - еще немножко скинуть.

А как же вы набрали эти 20 кг, после родов?

[Рассвет]

К сожалению ограничения в еде и диеты дают временный результат, закрепить который не возможно.
Самый распространённый миф - мне бы только скинуть эти проклятущие ...надцать кг, а там уже и стимул будет поддерживать вес в норме.
Ан нет, за время диеты ваш мозг(именно мозг) так истоскуется за вкусняшками, что вы отключаетесь, едите всё самое-самое и результат - кг возвращаются с бонусами.
Кроме того, за время диет уходит вода и в лучшем случае 1 % жира.
Поэтому всем кто решился изменить свою фигуру, придётся сначала изменить образ жизни, в корне.
А ещё очень важно определиться для чего вы хотите похудеть.
Я думаю худеть и браться за себя всерьёз нужно в том случае, если вам не комфортно в вашем весе.

Согласна! Ведь не зря говорят, что самая лучшая диета - это та, которой ты можешь придерживаться всю жизнь. Именно поэтому я не понимаю и не принимаю всяких супчиков, кремлевских диет, диет из шоколада, из гречки, риса и т.д. При таких диетах в первую очередь уходят не килограммы, а здоровье! Питание должно быть сбалансированным! Организм должен в полной мере получать необходимые ему и жиры, и белки, и углеводы, и витамины и минералы! И пусть мой пост кому-то покажется банальным, но состояние кожи, волос, да, в конце-концов блеск в глазах зависит в первую очередь от того, что мы едим! Я уж не говорю о внутренних органах Посему девочки, порции уменьшаем, больше двигаемся, занимаемся физкультурой, и для себя подсчитываем: кусок торта = полчаса интенсивного бега на дорожке, парочка шоколадных конфет или печенюшек - 15 минут орбитттрека в горку, жирное мяско -да здравствует велотренажер на часик. Нет, это я конечно утрирую, если очень хочется, то в небольших количествах, можно! Просто, вкусовые ощущения от порции в 100гр. и 500гр. абсолютно одинаковые, так зачем есть больше?

[Ann261082]

Что за философия? Давайте конкретные примеры. Вот у меня рост 172 вес был 80 уже похудела на 5 кг, осталось 10 -15 кг. Худею с диетологом - диета рассчитана на три месяца... прошло только 15 дней...

[Лена_М]

А как же вы набрали эти 20 кг, после родов?

Вобще я очень склонна к полноте и всю свою сознательную жизнь пытаюсь бороться с этим явлением. Сразу после родов я была худее, чем до родов, а вот когда перестала кормить грудью, вот тогда меня понесло.... Потом отдала ребенка в сад и наконец-то появилось время собой заняться.
Я просто хотела сказать, что похудев на диете, МОЖНО держать потом вес в норме. Даже если пару килограмчиков возвращаются, надо взять себя в руки и похудеть еще на четыре
Ну а вобще, я конечно за здоровое питание и спорт!!!!

[Lolk@]

Что за философия? Давайте конкретные примеры. Вот у меня рост 172 вес был 80 уже похудела на 5 кг, осталось 10 -15 кг. Худею с диетологом - диета рассчитана на три месяца... прошло только 15 дней...

Что это за диета??? 20 кг за 3 мес. не порекомендует скидывать ни один нормальный диетолог)))