Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**КУЛИНАРИЯ КРАСОТЫ** · 25.02.2014 10:21

Сообщение от Лёля85

Девочки, около недели на Дюкане.Вчера началось сильное урчание, метеоризм и послабление стула, при этом колики в животе.Я думаю, что это из-за отрубей.Вопрос-у кого-то такое было? Это такое привыкание, стоит перетерпеть или лучше отказаться на время от отрубей?

Такие симптомы возможны. Организм сильно перестраивается, у многих наоборот отруби сильно крепят желудок и возникает совершенно другая проблема уже через первую неделю диету. Но урчание и метеоризм-это возможные реакции, главное чтобы это не затянулось надолго. 3-4 недели может быть некомфортно, потом пройдет. Попробуйте включить сыворотку в рацион, обезжиренную, она нормализует работу кишечника и убирает колики.
Удачи вам.

**КУЛИНАРИЯ КРАСОТЫ** · 25.02.2014 10:23

Сообщение от M_A_K

Девушки, я на ДД с 6 февраля. Вес "подвинулся" с 81 кг до 76кг. Мне все нравится, все устраивает, пью около 2 - 2.5 л. в день.
Но последнее время меня то крепит, то слабит... Что мне подкорректировать? Причем слабит в белковые дни. Отруби ем, кефир пью каждый день.

Скажите, а вы овсяных отруби не меняли? Я имею ввиду одни и те же употребляете?

**M_A_K** · 25.02.2014 10:35

Сообщение от КУЛИНАРИЯ КРАСОТЫ

Скажите, а вы овсяных отруби не меняли? Я имею ввиду одни и те же употребляете?

Нет, не меняла. Та же пачка Нордик.
Прислушаюсь к вашему совету по поводу сыворотки.

**КУЛИНАРИЯ КРАСОТЫ** · 25.02.2014 10:53

Скажите, пожалуйста, кто то использовал сах зам Splenda?

**БМБ** · 25.02.2014 11:52

Сообщение от КУЛИНАРИЯ КРАСОТЫ

Скажите, пожалуйста, кто то использовал сах зам Splenda?

Я не пользовалась, но оч. хочу. Он на основе сукралозы, а это самый безопасный сахзам на сегодня. http://saharunet.ru/o-sladis-elit/o-sukraloze . А де Вы его видели?
Я не могу есть десерты доже со стевией, меня от них сушит. так, что если купите, дайте ссылку.

**starsky** · 25.02.2014 13:42

Сообщение от KALINKA_MALINKA

Ну я имела в виду, что на выходных например, у меня редко получается поддерживать диету. Поэтому, если уже расслабилась, то потом беру себя в руки, и сижу на белкАх. А по правильному на Закрепе можно только один ПИР в неделю.

я,сначала - вообще без ПИРов сидела за Закрепе, боялась поправиться, а наша Танюша, всегда писала, что их надо соблюдать, тк это ж переход к нормальному питанию, (обмен в-в, должен приспособиться). по прошествии всей диеты - я поняла, она совершенно права!
ведь любой цикл диеты, в принципе, можно выдержать, но в дальнейшей, обычный жизни, надо кушать спокойно и всего по чуть чуть (ну кому как...). поэтому, как для меня - сделала график, белковый день по четвергам, пир- на выходных, в понед. день с ограничениями (только белки с салатом), после праздников, тоже белковый день. (стараюсь не устраивать пиров, обжорства 2-3 дня подряд)

**КУЛИНАРИЯ КРАСОТЫ** · 25.02.2014 14:52

Сообщение от БМБ

Я не пользовалась, но оч. хочу. Он на основе сукралозы, а это самый безопасный сахзам на сегодня. http://saharunet.ru/o-sladis-elit/o-sukraloze . А де Вы его видели?
Я не могу есть десерты доже со стевией, меня от них сушит. так, что если купите, дайте ссылку.

Лично я использую этот сах зам в чай и кофе, кофе пью оччччень много, никаким другим не могу пользоваться. Этот сах зам мне привезли из США, он фасованный, удобный для употребления. Но я хочу сделать на нем бизе, потому как на жидкой стевии бизе не получится, а для хорошего бизе нужен сах зам в большом количестве. Отвесы у меня есть, проблем с этим нет. Но хотела спросить, может есть у кого какие то нарекания на этот сах зам. Спасибо за ответ. Обязательно сообщу как и где его можно купить.

**setka** · 25.02.2014 16:34

Сообщение от KALINKA_MALINKA

Доброе утро))) Захотелось сладенького к утреннему кофе, сделала пироженки с пудингом)
[IMG]

[/IMG]
Сладко жить - целая наука (с)

А РЕЦЕПТИК?

**KALINKA_MALINKA** · 25.02.2014 16:41

Сообщение от setka

А РЕЦЕПТИК?

Делала отсебятину, поэтому точные пропорции не помню)
Корж: творог с молоком взбила блендером (можно взять сразу жидкий творожок), добавила яйцо, отруби (4 ст.л - на два дня), сахзам, сода, какао и корица.
Начинка: пудинг ванильный Др.Откер - делала по инструкции.
Готовый корж разрезала на две части и промазала теплым пудингом, а когда уже полностью остыл пирог, разрезала его на пироженки)

**setka** · 26.02.2014 10:54

Девоньки ,вот вроде созрела я на ДД,прошу помощи в рецептах(в лс) на время Атаки,потом думаю разберусь,а вот с чего начинать,теряюсь...

**KALINKA_MALINKA** · 26.02.2014 11:10

Сообщение от setka

Девоньки ,вот вроде созрела я на ДД,прошу помощи в рецептах(в лс) на время Атаки,потом думаю разберусь,а вот с чего начинать,теряюсь...

Почитать первую страничку. Там много советов и рецептов)))

**Lyudmilka K** · 26.02.2014 11:39

Сообщение от setka

Девоньки ,вот вроде созрела я на ДД,прошу помощи в рецептах(в лс) на время Атаки,потом думаю разберусь,а вот с чего начинать,теряюсь...

http://vk.com/retsepti.dukan

**irina_lux** · 26.02.2014 13:49

Девочки, можно ли нам сахзам СУКРАЗИТ? кто-то пользовался? Как впечатление?, поделитесь опытом, пожалуйста.
А еще, кто пил воду Сасси? какие результаты? По вкусу она мне очччень даже подошла! Особенно если для лета, то ей цены нет, а вот правда ди, что о ней пишут в отзывах? Хотелось бы реального человека услышать

**Лёпич** · 26.02.2014 14:36

кто-то посоветует продукты по-Дюкану на пос. Котовского- по супермаркетам-магазинам...
Я пока нашел сосиски "Фитнесс" в Таврии-В на Паустовского по 23 грн пачка, жиров там 10 грамм...вкусновато но маловато

**setka** · 26.02.2014 14:55

подскажите это на атаке можно,я не могу понять про яйца.....желток можно добавлять ?

Рецепт сёмги в омлете по Дюкану
Ингредиенты:

- 250 гр. филе сёмги;
- 1 яйцо;
- 150 мл молока;
- 1 маленькая луковица;
- зелень (укроп, лук);
- соль, перец, специи.
Приготовление сёмги в омлете:
Промываем сёмгу
Тщательно промыть филе сёмги, если необходимо – очистить от чешуек.
Сёмгу солим, перчим и посыпаем прованскими травами
Сёмгу посолить, поперчить, добавить другие специи для рыбы (у меня прованские травы), и положить в форму для запекания (рекомендую стеклянную).
Готовим омлет
Готовим омлет: взбить яйцо, добавить молоко, зелень, мелко нарезанный лук, соль и специи по вкусу.
Все тщательно перемешиваем
Все тщательно перемешиваем.
Заливаем сёмгу яичной смесью
Заливаем сёмгу яичной смесью.
Готовить сёмгу в омлете в предварительно разогретой до 180 градусов духовке примерно 45 минут. Готовность и степень румяной корочки, каждый определяет для себя сам, но желательно оставить немного жидкости, ее количество, кстати, легко контролировать именно в стеклянной форме.
Сёмга в омлете готова

**kasandrochka** · 26.02.2014 15:31

Сообщение от setka

подскажите это на атаке можно,я не могу понять про яйца.....желток можно добавлять ?

А чего нельзя? Яйца на ДД можно, только если у вас проблемы с холестерином - не увлекаться.

**!Doctor!** · 26.02.2014 15:46

Девочки подскажите, а на чередовании можно кислую капусту?

**КУЛИНАРИЯ КРАСОТЫ** · 26.02.2014 15:47

Сообщение от !Doctor!

Девочки подскажите, а на чередовании можно кислую капусту?

Можно, смело, в БО день. Только не увлекайтесь, а то соленое, водичку задерживать будет..

**!Doctor!** · 26.02.2014 15:52

Спасибо)))

**Джессика** · 26.02.2014 15:56

Девочки,добрый день,принимайте в свои ряды! За 5 дней атаки-3,5 кг.,но надо еще минус 20,а по поводу отрубей- я на рынке черемушки брала отличные овсяные отруби по 7 грн полкило, мне вкусно просто размешать в стакане воды ,пять минут настоять и съесть.Ориентир- если стоять лицом к корпусу, то по левой стороне под стеночкой возле рыбки и квашений(недалеко туалет) , там крупы ,макароны и отруби!

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права