| ||
Тема: Кто чем сушится?
L-carnitine при кардио нагрузках работает замечательно на усушку. Принимаю 1,5 месяца по 1500 мг, за 30 мин перед тренеровкой, З-раза в неделю-аэробные нагрузки + 2 раза - силовые(зал). Вес не сильно меняется, а вот в объёмах есть результат хороший, да и рельеф просматривается. Желаю всем крепкого здоровья и результатов!)
Пробовал, лично мне не помогло.
пересмотри своё питания , если говоришь, что усох конкретно в щеках, руках...эт не сушка, голод сплошной пошел, еще и вечером не есть,ппц ...
до обеда сложные угли,белки,овощи , фрукты,после обеда - белки,овощи,некоторые фрукты...не есть ток за часа 1,5- 2 до сна....кушать хотяб 5-7 раз в день,не нажираясь...яб добавил что-то из спорпита- протеин,ВСАА, витаминок комплекс...водички заставляй себя пить прилично...
я делал белковые дни 1-2 раза в неделю...угли урезал на 90% в эти дни..
ходишь в спортзал? делай интенсивней треню, больше разов на подходе - 12-15, меньше отдыха....после каждой трени можно делать 10-15 мин кардио , +кардио вне силовой трени хотя бы раз в неделю 40-30 минуток на свежем воздухе )
...по такой системе скидывал 5-4,5 кг в месяц без всяких ЖЖ, хотя сам не толстый ,готовился к летнему сезону)....тяжко правда только 1е 4-3 дня, потом втягиваешься
Последний раз редактировалось ANDREX; 22.08.2012 в 15:15.
Вот жеж печаль...а я в 23 часа пищу принимаю..
лексикон военный
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Извините..
Я не знаю, что такое "угли", "белки" и т.д. Я описал, что ем и всё. Если голод, то какого живот не пропадает?
В зал хожу, делаю больше подходов. Вес, что интересно, не уменьшается - как весил 70-71, так и вешу. Просто внешне уродею, так сказать. И живот не уходит.
Последний раз редактировалось GlazunOFF; 22.08.2012 в 15:56.
блин, я щаз расплачусь ....Сообщение от GlazunOFF
угли-в мангале
белки-жывотныя мелкие,по веткам скачуть
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Магнал в глаза не вижу: диета шашлык не позволяетугли-в мангале
Да, животастый прессастому не товарищблин, я щаз расплачусь ....
а шашлык чем провинился?Поведай миру.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Раздуевает шо капец. Кста, уголь ещё активированный ест. Сушит конкретноа шашлык чем провинился?Поведай миру.
не верю про шашлык.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Просто дорогое плацебо, жир от его приема не сжигается.
http://progenes.livejournal.com/42885.html
Это снова вопрос вероятности )
Активированный уголь сушит?
эт чо правда?
Льва не интересует мнение овец.
Да, главное правильно его активировать )
Это снова вопрос вероятности )
И сожрать два ведра.)
могу дать код активации
Да, если его втирать в проблемные места
ой ой)))
типа все умные)))
можно падумать)))
Льва не интересует мнение овец.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки