Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Ответить в теме
Страница 724 из 1424 ПерваяПервая ... 224 624 674 714 722 723 724 725 726 734 774 824 1224 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 14,461 по 14,480 из 28461
  1. Вверх #1
    Постоялец форума Аватар для Капитал Сув.р-н
    Пол
    Женский
    Сообщений
    1,142
    Репутация
    964

    Exclamation Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

    Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты


      Показать скрытый текст
    Диета Дюкана. Основное.


      Показать скрытый текст
    Атака. Список разрешенных продуктов.


      Показать скрытый текст
    Чередование. Список разрешенных продуктов.


    ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

    Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
    Как сложно ее перенести?
    Где вы заказывали овсяные отруби?
    Заранее благодарю,всех кто откликнулся


    Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели
    Последний раз редактировалось Интуиция; 31.01.2016 в 22:38.

  2. Вверх #14461
    Живёт на форуме Аватар для AmourFleur
    Пол
    Женский
    Адрес
    Odessa, Ukraine
    Возраст
    42
    Сообщений
    3,094
    Репутация
    1810
    А напишите плиз кто нить рецепт сырников вкусных для нас. А то малой сейчас жарила чуть слюной не захлебнулась. Инета нет а с телкфона не удобно искать
    Настюша 02.10.2008
    Лисенок 21.03.2013


  3. Вверх #14462
    Частый гость Аватар для kosmopolit
    Пол
    Женский
    Сообщений
    917
    Репутация
    421
    Делаю блины без отрубей, вчера попробовала оригинальный рецепт с дюкановского сайта. Но мне показалось, что его можно немного под себя переделать, чтобы было больше объема, без сахзама и меньше допов. Кроме того, решила уменьшить количество желтков, чтобы иметь возможность сделать себе омлет с томатной пастой, когда вдруг в этот день проголодаюсь.
    Итак:
    - 3 ст. ложки на блендер с 150мл обезжиренного молока,
    - белок 3 яиц+1 целое яйцо + щепотка соли по вкусу Взбить предварительно
    - 1 столовая ложка с горкой кукурузного крахмала
    - все сбить венчиком, если консистенция слишком густая, добавить еще пару ложек молока
    Антипригарную сковороду перед каждым блином смазывать едва влажной от масла салфеткой.
    Получается примерно 8 блинов, вкус очень симпатичный, так и хочется смазать вареньицем. Через три дня у меня БО, планирую сварить тыквенное варенье.

    П.С. начала писать пост еще ДО последнего вопроса о сырниках))

  4. Вверх #14463
    Частый гость Аватар для Ласковая львица
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    918
    Репутация
    739
    Рецепт сырников по Дюкану

    Ингредиенты:

    - 5 таблеток сахарозаменителя;
    - 1 яйцо;
    - 1/2 пачки (90 гр.) творога 0%-ой жирности;
    - 2 ст.л. (18 гр.) овсяных отрубей;
    - 0,5 ч.л. разрыхлителя;
    - ванилин на кончике ножа.

    Приготовление сырников:

    растолочь сахарозаменитель;
    добавить яйцо и взбить вилкой;
    добавить остальные ингредиенты: творог, овсяные отруби, разрыхлитель и ванилин;
    все тщательно перемешать.
    Жарить сырники на сковородке с антипригарным покрытием, предварительно смазав ее несколькими каплями растительного масла. Тесто выкладывать ложкой.

    В зависимости от консистенции теста в среднем получается 4-6 штук. Подавать можно с йогуртом 0%-ой жирности или с йогуртом с кусочками фруктов, то есть с тем, что вам разрешено в зависимости от этапа диеты, на котором вы находитесь.

    Тесто для сырников по Дюкану
    Обжариваем сырники сначала с одной стороны
    Переворачиваем сырники и обжариваем с другой стороны


    Творог покупаю- Славяночка, нежирный. Тесто получается жидкое, добавляю столовую ложку кукурузного крахмала.
    Услышав мои желания, рыбка сделала вид, что сдохла! :)

  5. Вверх #14464
    User banned
    Пол
    Женский
    Сообщений
    752
    Репутация
    120
    Цитата Сообщение от Alternativa Посмотреть сообщение
    конечно можно, я куриные филешки отбиваю соль перец и на гриле жарю, не так сухо получается, как просто вареная грудинка
    А еще замечательней замариновать на часик -другой в кефирчике))МММММ))

  6. Вверх #14465
    User banned
    Пол
    Женский
    Сообщений
    752
    Репутация
    120
    Цитата Сообщение от poom Посмотреть сообщение
    Подскажите пожалуйста, а что это за магазин.. где находится?
    Канатная 75

  7. Вверх #14466
    Злобная маман
    Аватар для Alternativa
    Пол
    Женский
    Адрес
    Дом полный Счастья
    Возраст
    46
    Сообщений
    9,209
    Репутация
    24257
    Цитата Сообщение от Lavita1 Посмотреть сообщение
    А еще замечательней замариновать на часик -другой в кефирчике))МММММ))
    может быть и замечательно, но мне не нравится как потом эти филе брызгаются на всю кухню, да и не на мой вкус)))
    Кирило11.03.00 Илля29.04.01 Діана15.09.08 Сергій11.12.11 Соломія16.02.22

  8. Вверх #14467
    Не покидает форум Аватар для kasandrochka
    Пол
    Женский
    Возраст
    45
    Сообщений
    11,236
    Репутация
    14183
    Я мариную в последне время и телятину и курятину с чесноком и имбирем: чеснок тру на терке, имбирь тоже, соевый соус, лимонный сок, можно цедры натереть, зелень петрушки или кинзы( кто что любит) мелко порубить, ну ес-но соль и ЧП. Готовлю под грилем в духовке.
    Все приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.

  9. Вверх #14468
    Частый гость Аватар для kosmopolit
    Пол
    Женский
    Сообщений
    917
    Репутация
    421
    А такое количество специй разве не активируют голод?

  10. Вверх #14469
    Не покидает форум Аватар для kasandrochka
    Пол
    Женский
    Возраст
    45
    Сообщений
    11,236
    Репутация
    14183
    Цитата Сообщение от kosmopolit Посмотреть сообщение
    А такое количество специй разве не активируют голод?
    Не знаю, мне нормально
    Все приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.

  11. Вверх #14470
    User banned
    Пол
    Женский
    Сообщений
    1,525
    Репутация
    856
    Цитата Сообщение от Lavita1 Посмотреть сообщение
    Рада ,что вам понравился он))
    Ещё очень вкусно получился лаваш, мои оценили по достоинству ( Вышло 5 лавашиков, думала мне хватит на несколько дней, а не тут-то было.

  12. Вверх #14471
    Посетитель
    Пол
    Женский
    Сообщений
    245
    Репутация
    329
    Девочки, предлагаю рецепт , выход 300 грамм сырников
    260 грамм обезж творога 0%
    1 яйцо
    45 грамм овсян отрубей (отечественные или любые вам привычные)
    15 грамм пшеничных отрубей
    соль, сах зам по вкусу
    Приятного аппетита!!!!!


    Цитата Сообщение от AmourFleur Посмотреть сообщение
    А напишите плиз кто нить рецепт сырников вкусных для нас. А то малой сейчас жарила чуть слюной не захлебнулась. Инета нет а с телкфона не удобно искать

  13. Вверх #14472
    Постоялец форума Аватар для Сашулька
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    37
    Сообщений
    1,594
    Репутация
    1226
    Цитата Сообщение от КУЛИНАРИЯ КРАСОТЫ Посмотреть сообщение
    Девочки, предлагаю рецепт , выход 300 грамм сырников
    260 грамм обезж творога 0%
    1 яйцо
    45 грамм овсян отрубей (отечественные или любые вам привычные)
    15 грамм пшеничных отрубей
    соль, сах зам по вкусу
    Приятного аппетита!!!!!
    ну наконец то! мы Вас очень ждали здесь)))
    Отпуск, море, солнце, пляж — не хватает мне сейчас...

  14. Вверх #14473
    Не покидает форум
    Пол
    Женский
    Сообщений
    7,077
    Репутация
    2499
    Цитата Сообщение от AmourFleur Посмотреть сообщение
    А напишите плиз кто нить рецепт сырников вкусных для нас. А то малой сейчас жарила чуть слюной не захлебнулась. Инета нет а с телкфона не удобно искать
    а что нельзя обычные пожарить, вместо муки как обычно крахмал...?
    можно запечь в духовке то же вкусно

  15. Вверх #14474
    User banned
    Пол
    Женский
    Сообщений
    752
    Репутация
    120
    Индейка со специями по-гречески, с соусом "садзики" Сейчас сижу ее кушаю)))


    Ингредиенты

    Для отбивных из индейки:
    отбивные из индейки общим весом 250 г
    1 зубчик чеснока
    1 луковица
    2 капли лимонного сока
    соль
    перец

    Специи, используемые для блюда жирос:
    1 ч. л. душицы
    ½ ч. л. тимьяна
    ½ ч. л. базилика
    ½ ч. л. молотой паприки
    ½ ч. л. розмарина
    ¼ ч. л. зиры
    ¼ ч. л. молотого кориандра

    Для соуса "садзики":
    250 г мягкого творога 0%
    100 г йогурта без добавок 0%
    1 зубчик чеснока
    2 ч. л. укропа
    2 маленьких свежих корнишона
    соль
    перец



    Отбивные из индейки:
    Положите специи в пакет для замораживания и встряхните его.
    Очистите и мелко порежьте зубчик чеснока.
    Очистите от шелухи луковицу, нарежьте ее тонкими кружочками.
    Нарежьте отбивные тонкими полосками, положите их в пакет для замораживания вместе с луком и чесноком. Добавите лимонный сок, соль и перец. Тщательно перемешайте.
    Оставьте мариноваться в холодильнике в течение часа.

    Соус "садзики":
    Пока индейка маринуется в холодильнике, очистите зубчик чеснока и мелко порежьте его.
    Нарежьте корнишоны тонкими полосками.
    Смешайте творог 0 % и йогурт без добавок 0 %, добавьте чеснок, укроп, соль и перец по вкусу.
    Украсьте корнишонами. Поместите в холодильник на некоторое время.

    Выньте маринованную индейку из холодильника и обжарьте на антипригарной сковороде до золотистой хрустящей корочки.
    Выложите индейку в 2 тарелки, подавайте с соусом "садзики".

  16. Вверх #14475
    Живёт на форуме Аватар для AmourFleur
    Пол
    Женский
    Адрес
    Odessa, Ukraine
    Возраст
    42
    Сообщений
    3,094
    Репутация
    1810
    Цитата Сообщение от Tanka Посмотреть сообщение
    а что нельзя обычные пожарить, вместо муки как обычно крахмал...?
    можно запечь в духовке то же вкусно
    что значит как обычно? ))
    я ж потому и просила рецепт так как не знаю как обычно на Дюкане сырники жарят )))
    Настюша 02.10.2008
    Лисенок 21.03.2013

  17. Вверх #14476
    Посетитель
    Пол
    Женский
    Сообщений
    245
    Репутация
    329
    Это приятно, а в каком смысле "очень ждали здесь).., очень хочу надеяться, что в хорошем ...


    Цитата Сообщение от Сашулька Посмотреть сообщение
    ну наконец то! мы Вас очень ждали здесь)))

  18. Вверх #14477
    Не покидает форум Аватар для sweetiepie
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    10,874
    Репутация
    9175
    Цитата Сообщение от AmourFleur Посмотреть сообщение
    что значит как обычно? ))
    я ж потому и просила рецепт так как не знаю как обычно на Дюкане сырники жарят )))
    я делаю а-ля сырники в духовке в силиконовых формочках ,сразу на 1 кг творога,
    5 яиц долго взбиваю, добавляю ложку крахмала, чуть разрыхлителя( не знаю зачем но уже привычка) , сах зам, ванилин, корицу, аромик, что душа желает, творог, годжи, еще чуть взбиваю и в формочки силиконовые, и в духовку
    получаются а-ля сырники очень вкусные, не жареные и без особого труда

  19. Вверх #14478
    User banned
    Пол
    Женский
    Сообщений
    752
    Репутация
    120
    Сегодня в письме мотивации отметила для себя пару важных моментов.Обращаю внимание всех,кто меняет чередование с 1/1 на 5/5,либо 3/3 и т.д.

    Вы склонны падать духом, если вес снижается медленно. Не будьте слишком нетерпеливой. Все диеты и даже полное воздержание от еды дают скачкообразный эффект. Ваше тело сопротивляется, так как оно запрограммировано делать запасы на случай наступления голода. Оно сопротивляется, но если Вы будете настаивать, у Вас все получится. Чтобы преодолеть преграду, устройте себе три белковых дня подряд (при необходимости заменив следующий овощной день днем ЧБ), выпивайте два литра воды в день и двигайтесь побольше. К этой исключительной мере стоит прибегать не чаще одного раза в месяц - в противном случае реакция организма будет совершенно обратной. Одолев преграду, вы будете плавно худеть до выхода на следующую ступень.

    Тоесть увлекать сменой дней чередований нельзя!!Будьте бдительны!!

  20. Вверх #14479
    Постоялец форума Аватар для Лара1978
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,245
    Репутация
    3241
    Цитата Сообщение от КУЛИНАРИЯ КРАСОТЫ Посмотреть сообщение
    Девочки, предлагаю рецепт , выход 300 грамм сырников
    260 грамм обезж творога 0%
    1 яйцо
    45 грамм овсян отрубей (отечественные или любые вам привычные)
    15 грамм пшеничных отрубей
    соль, сах зам по вкусу
    Приятного аппетита!!!!!
    Сегодня ваши блинчики новые попробовала) с курицей и семгой. Вкусно)

  21. Вверх #14480
    Не покидает форум
    Пол
    Женский
    Сообщений
    7,077
    Репутация
    2499
    Цитата Сообщение от AmourFleur Посмотреть сообщение
    что значит как обычно? ))
    я ж потому и просила рецепт так как не знаю как обычно на Дюкане сырники жарят )))
    Вот sweetiepie уже ответила, вы же деткам жарили сырники, только творог 0%, вместо сахара сахзам, вместо изюма - ягоды годжи, можно без, вместо муки - крахмал...без отрубей все как обычно. Я кстати и блины жарю как обычно, только вместо муки крахмал,
    300 молока, 3 яйца, 3л. крахмала, чуть соли и сахзам по вкусу, можно ваниль, у меня получается из этого кол-ва +/- 14 блинов

    Цитата Сообщение от sweetiepie Посмотреть сообщение
    я делаю а-ля сырники в духовке в силиконовых формочках ,сразу на 1 кг творога,
    5 яиц долго взбиваю, добавляю ложку крахмала, чуть разрыхлителя( не знаю зачем но уже привычка) , сах зам, ванилин, корицу, аромик, что душа желает, творог, годжи, еще чуть взбиваю и в формочки силиконовые, и в духовку
    получаются а-ля сырники очень вкусные, не жареные и без особого труда


Ответить в теме
Страница 724 из 1424 ПерваяПервая ... 224 624 674 714 722 723 724 725 726 734 774 824 1224 ... ПоследняяПоследняя

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения