
Сообщение от
Niamh
Девушки, а как лучше приготовить толстолобик - чтобы не жареный? я его обожаю жареный, а жареное сейчас низ-зя...
И еще - как можно использовать фарш мясной, если не на блюда с тестом (пельмени, блинчики) - и не на тефтели-котлеты? блюда с тестом низ-зя тож, тефтели-ежики надоели, котлеты надо жарить, а от паровых воротит... может запеканку какую-то, или как еще его готовят?
спасибо! куча плюсиков с меня... пока диечусь, все надоело жутко... ищу пути мирного сосуществования со своей поджелудочной

Сделай запиХанку, ещё можно маффины мясные сделать
Показать скрытый текст Рецепты))
Запеканка "Здоровье"
лосось или любая другая красная рыбка - 200 гр или мясной фарш
чеснок - 1 зубчик
лук - 1 шт
брокколи - 100-150 гр
цв.капуста - 100-150 гр
1 яйцо
100 мл. обезжиренного молока
100 гр брынзы, соль, перец, зелень по вкусу.
Рыбку очищаем, убираем косточки и перекручиваем в блендере или на мясорубке вместе с луком и чесноком как можно мельче. Укладываем фарш на дно формы для запекания. Разбираем капустку на соцветия и отвариваем в подсоленной воде или на пару мин 2-3. Воду сливаем, соцветия капусты укладываем поверх рыбки. Молоко и яйцо взбиваем, солим, перчим, добавляем зелень, заливаем нашу рыбку с капустой. сверху посыпаем тертой брынзой. Ставим в разогретую до 180С духовку минут на 20-25. Получается очень вкусно и полезно. Минимум калорий и максимум пользы!
Запеканка с рисом и индейкой
В 100 гр. блюда получилось 104 ккал.
100 гр. риса (сухого)
500 гр. грудки индейки (курицы)
250 мл. сметаны (15%)
2 яйца
соль
1. Рис отварить в подсоленной воде, воду слить, рис промыть.
2. Грудки порезать на небольшие кусочки.
3. Смешать в отдельной посуде филе, рис, сметану, яйца, посолить по вкусу.
4. Выложить смесь в форму для запекания.
5. Запечь и в духовке при температуре 200 градусов минут 40-45 до румяной корочки.
Овощные маффины с курицей низкокалорийные
Ингредиенты:
1 кг фарша из куриных грудок
1 небольшой кабачок
2 моркови среднего размера
2 луковицы среднего размера
небольшой пучок петрушки
небольшой пучок укропа
соль, черный перец по вкусу
1 чайная ложка растительного масла
Приготовление:
1. Морковь и лук нарезаем мелкими кубиками и обжариваем до золотистого цвета на среднем огне 10 минут.
2. Кабачок очищаем от кожуры, натираем на крупной терке. Зелень мелко рубим
3. Смешиваем вместе фарш, обжаренные лук и морковь, кабачок. зелень.
4. Добавляем специи
5. Формируем из массы шарики и выкладываем их в формы для маффинов
6. Печем в разогретой до 200 градусов духовке до золотистой корочки 30-40 минут
Всем привет. Простите кого обидела
Социальные закладки