Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**3111488** · 07.01.2014 20:12

Сообщение от kasandrochka

Совсем забыла написать про кулинарию красоты : вчера брала там наполеон, трюфели и тирамису, наполеон ничего так, есть можно, тирамису пока ещё не съела, но попробовала, неплохо, но и не супер, все таки печенье для тирамису должно быть бисквитное, отруби в тесте портят всю текстуру, а трюфели - это просто ужас, соленые и совсем невкусные-просто выкинула.
Капуста тушеная - норма, ну капуста она и в Африке капуста.

Я вчера тоже брала наполеон )) с сегодня я так хотела сладкого ( а я почти 3 недели не держала диету) но с сегодня опять на боевом посту )) так вот мне понравился , еще брала торт мозаика , мне очень понравился ))
Брала зразы с яицом и луком зеленом , вкусно
Блинчики с печенью , среднее , колу лайт, не знаю, но мне она как та , что у нас продается
Еще у меня тефтели есть, но это завтра буду есть и куриная ветчина , тоже не чего так )

**~Pyfik~** · 08.01.2014 13:15

Девочки, а какао можно на Атаке?
Все, уже разобралась, что нельзя.

Сегодня в двух магазинах искала сах. зам и не нашла. Нив. сильпо, ни в Таврии. Ровно как и ветчину.

**steve** · 08.01.2014 13:21

Сообщение от ~Pyfik~

Девочки, а какао можно на Атаке?

Везде насколько вижу пишут что нельзя.

**Кукареку** · 08.01.2014 14:34

Сообщение от ~Pyfik~

Сегодня в двух магазинах искала сах. зам и не нашла. Нив. сильпо, ни в Таврии. Ровно как и ветчину.

В Таврии на Говорова есть в отделе диабетики, на Архитектороской в Таврии тоже есть, в Сильпо на Черняховского не обращала внимание, но зато там всегда есть отруби овсянные 22 грн., они самые лучшие - подходят и для еды и для выпечки и для панировки, там же беру пшеничные отруби. Ветчину тоже сколько сижу на диете не встречала, хотя специально никогда не искала

, делаю в духовке бастурму из курочки. Девочки, ну что как у вас всех дела после праздников???? Я уже почти вернулась в до праздничный вес

. Еще пару грамм буквально осталось и опять в бой))))))))))Начну со строгих белков (сегодня первый день уже) на 4 дня, а потом опять на закрепчик.

**katy24** · 08.01.2014 14:44

Всем привет! вижу тут постояльцев - какие вы, девочки, молодцы, какая же у вас силда воли))))
А я посидела месяц - скинула 5 кг, а потом день рождение, египет все включено, новогодние праздники и у меня +3. Радует, что если бы не сидела до этого на диете, то вообще была бы катастрофа)))
Так что возвращаюсь к вам со своими 69 кг, надеюсь дойти до 62 кг. Только вот я начну не завтра, а через пару дней, так как никак не получится выбраться за ужными продуктами в магазин, а сейчас почитываю вас, настраиваюсь и готовлю список в магазин)

Всем легкого худения!

**kosmopolit** · 08.01.2014 15:06

Сообщение от s_klab

блин...
в первую Б похудела при ГВ...а вот теперь хоть и держу диету, все равно не худеется..но старшего кормила 1,5 года....я не смогу такой толстой быть 1,5 года(((((((((((((((((((((((

Смооожете. Как говорится, мамой становятся за 9 мес., а опять женщиной за 2 года. Лучше подумать о том, как волосы-зубы сберечь. Вот я малую полтора месяца не кормлю (тоже 1,5 года кормила), теперь вот к стоматологу еженедельно по 2 раза. Резко после отлучения посыпались.

**НИКОЛЯ!** · 08.01.2014 15:43

я тоже пришла с покаянными +2,5 за праздники)

**steve** · 08.01.2014 17:10

Товарисчи, а подскажите - на Атаке фрукты запрещены как факт, но.. если я сильно люблю пить обычный черный чай, но помимо пакетика в чай сыпать немного порезанного яблока, чисто для аромата - это сильно критично? ))

**sweetiepie** · 08.01.2014 17:20

Сообщение от steve

Товарисчи, а подскажите - на Атаке фрукты запрещены как факт, но.. если я сильно люблю пить обычный черный чай, но помимо пакетика в чай сыпать немного порезанного яблока, чисто для аромата - это сильно критично? ))

фрукты запрещены не только на атаке, но и на 2 етапе---- так что привыкайте к чаю без яблока

**steve** · 08.01.2014 17:23

Т.е. если даже не есть - нельзя? беда печаль..
Придется таки с лимоном, его вроде немного можно
Иначе вкус сахзама не перебить походу ничем )

**sweetiepie** · 08.01.2014 17:31

Сообщение от steve

Т.е. если даже не есть - нельзя? беда печаль..
Придется таки с лимоном, его вроде немного можно
Иначе вкус сахзама не перебить походу ничем )

пейте зеленый без сахара)))на ДД ооочень много чего нельзя, надо себя настроить, что ето путь к победе и жертвы переносятся относительно легко
зато когда вчера в гостях мне сказали- что-то ты похудела, причем сказал человек , от которого комплимент услышать- ой как непросто- любые жертвы оправданы)))

**~Pyfik~** · 08.01.2014 17:37

Сообщение от sweetiepie

пейте зеленый без сахара)))на ДД ооочень много чего нельзя, надо себя настроить, что ето путь к победе и жертвы переносятся относительно легко
зато когда вчера в гостях мне сказали- что-то ты похудела, причем сказал человек , от которого комплимент услышать- ой как непросто- любые жертвы оправданы)))

У меня сегодня первый день этой диеты. До этого осенью сидела на диете Кима Протасова. По сравнению с ней диета Дюкана просто сказка) на Протасовке вообще ничего нельзя по сравнению с Дюканом)

**kasandrochka** · 08.01.2014 18:22

Если чай хороший, то к нему не требуется ни сахар, ни мед - это все дело привычки.

**Шанти** · 08.01.2014 19:59

девочки подскажите времени особо много нет вычитывать кучу сайтов есть ли такой, на котором деляться рецептами и они уже списком выложены на все этапы? хочу попробовать сесть на эту диету, но надо четко видеть свой примерный рацион а не сидеть составлять, так точно сорвусь, а так по написанному составлю себе меню на неделю и вперёд. буду оч. благодарна за ответ

**steve** · 08.01.2014 20:41

я не девочка, но вставлю пять копеек ))
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/ - рецепты смотрю тут, удобная сортировка - можно ткнуть в тег (атака, круиз, и тд) и получить рецепты которые под него подходят
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ - тут все этапы

**KALINKA_MALINKA** · 08.01.2014 21:16

Сообщение от sweetiepie

фрукты запрещены не только на атаке, но и на 2 етапе---- так что привыкайте к чаю без яблока

Я кажется в книге вычитала, что лимон в чае только для аромата допускается (лимон же тоже фрукт), я не думаю, что яблоко чем то хуже))) если не есть, а оно только для аромата - мне кажется это не нарушение)

Сегодня на ужин делала салат с морепродуктами (кальмары, мидии, креветки, яйца), и заправила йогуртом 0% и пол чайной ложки горчицы, получилось очень вкусно. Мне соусы на основе йогурта намного больше нравятся, чем с творожком)

**KALINKA_MALINKA** · 08.01.2014 21:18

Сообщение от kasandrochka

Если чай хороший, то к нему не требуется ни сахар, ни мед - это все дело привычки.

Я уже так отвыкла от сахара, даже не представляю, как раньше пила эту сладкую гадость)) Сейчас добавляю пару листиков мяты или пол дольки лимона -вот это дело!!!

**Шанти** · 08.01.2014 21:42

а кто какие витамины принимает? ведь в овощах и фруктах много витаминов как быть без этих витаминчиков?

**Кукареку** · 08.01.2014 22:55

Сообщение от Шанти

а кто какие витамины принимает? ведь в овощах и фруктах много витаминов как быть без этих витаминчиков?

я вычитала, что больше всего не хватает на этой диете витамина В, купила себе комплекс в Amway, результаты не знаю особых изменений не было)))))пью их почти с самого начала.

**_иволга** · 09.01.2014 13:08

Сообщение от Шанти

а кто какие витамины принимает? ведь в овощах и фруктах много витаминов как быть без этих витаминчиков?

спирулина вам в помощь

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права