как набрать вес?

[infiniti338]

а я с детства была худе як тростинка, до родов весила всегда 47 при росте 165. Ела много и всегда знала, что не поправлюсь. Как только родила и прекратила гв тут меня стало распирать))) Так что все до поры до времени.

У всех по разному, я наоборот, после родов никак не могу прийти к своим 52кг - вешу 48-49, ни попы, ни щечек))))))))))

[Zanoz@01]

знаешь, это лучше, чем от вечного 47 до 59 и это я так понимаю еще не предел (ну кушать так же и хочется, а урезать никак не могу себя в чем-то, хоть и понимаю, шо п-о-р-а)

[loli]

У всех по разному, я наоборот, после родов никак не могу прийти к своим 52кг - вешу 48-49, ни попы, ни щечек))))))))))

во-во... и я так же... как с таким график поправиться, если поесть нормально не успеваешь..
Уже думаю начать за малым доедать (слышала что от этого поправляются), так он же ж съедает всё! ))

[starfighter]

Я вот зашла на сайт о спортивном питании, почитала про все такие протеины, но у меня сложилось впечатление, что все они для набора МЫШЕЧНОЙ массы, а мне, молодой леди, нужна масса вроде как жировая, а то буду как бодибилдерша ходить... это не то, к чему я стремлюсь...

Без пахоты в тренажерном зале никакой протеин из Вас "бодибилдершу" не сделает, избыток протеина будет как раз способствовать набору жировой прослойки. Кроме того избыток протеина в организме может в перспективе создать множество проблем, в т. ч. с печенью. Есть определенные физиологические нормы потребности и усвоения белка человеческим организмом - если Вы, молодая леди, стремитесь к здоровью, Вы должны это учитывать.

Кроме того, следует учитывать тот факт, что на подобных сайтах публикуются иногда, как минимум, спорные вещи. Оно и понятно.

[L[!]NA]

что так не кто и не поправился?

[`KG`]

немножко когда был режим и тренировки в тренажере с гейнером.

[L[!]NA]

немножко когда был режим и тренировки в тренажере с гейнером.

да режим это самое главное, я когда то пила пивные дрожжи жидкие с завода но не помогало, а вот когда поехала в учебку на 2 месяца ходила в столовку и вроде не чего там не ела но поправилась и очень хорошо 3 кг за 2 мес.

[Змейка]

Так интересно, я только вчера опять набрала в гугле Как набрать вес , а тут темка проснулась. Наверное это судьба)))) Сейчас хожу на аквааэробику, думаю еще одну тренировку добавлю какую- нибудь и начну пить протеин. Потому что после тренировки аппетит просыпается, а кушать я не очень люблю в больших колличествах. Легче выпить чего- нибудь питательного.
У меня по-прежнему 45 кг. Правда пролечила позвоночник - говорят, если смещен отдел, отвечающий за жкт, то можешь хоть слона съесть, а не поправишся. Ну проверю еще эту теорию.

[L[!]NA]

Так интересно, я только вчера опять набрала в гугле Как набрать вес , а тут темка проснулась. Наверное это судьба)))) Сейчас хожу на аквааэробику, думаю еще одну тренировку добавлю какую- нибудь и начну пить протеин. Потому что после тренировки аппетит просыпается, а кушать я не очень люблю в больших колличествах. Легче выпить чего- нибудь питательного.
У меня по-прежнему 45 кг. Правда пролечила позвоночник - говорят, если смещен отдел, отвечающий за жкт, то можешь хоть слона съесть, а не поправишся. Ну проверю еще эту теорию.

я вот тоже хочу пойти в зал на тренажеры и постараться есть побольше хотя для меня это так сложно во первых ужастно не люблю готовить во вторых не люблю кушать. ем в среднем 2 раза в день и то заставляя себя

[Змейка]

100%! Я готовить люблю, но пока приготовишь, уже кушать не хочется. Вот в ресторане люблю кушать, там тебе все принесли, унесли, красиво подали.

[`KG`]

кушать не обходимо так как при занятии тренироваками организм сжигает жир и растут мышцы. если затраты будут больше чем потребление организм будет сжигать мышечную массу.

[СтасюлЯ]

Если б можно было поделиться своими кг, я б с радостью)))))
А то одни худеют, другие вес не набирают. куда мир катится??????????????

[`KG`]

с удовольствием принял бы в дар 10 кило

[loli]

У меня по-прежнему 45 кг. Правда пролечила позвоночник - говорят, если смещен отдел, отвечающий за жкт, то можешь хоть слона съесть, а не поправишся. Ну проверю еще эту теорию.

И ц меня по-моему уже 45, ура! было 43)))
вы к весу сразу рост пишите, ато может к вашему росту это нормально)..
у меня 165-166 см.

Змейка, а где лечили или проверяли позвоночник? может, у меня так, боли в пояснице бывают, когда долго стою, очередь или т.п. хочется вперёд сонуться пополам... растянуться..

[Acnod]

Пришел к выводу, что вес хорошо набирается на режиме. Сейчас очень легко управляю своим весом. Ем 5 раз в день, не очень большими порциями, но всегда с хлебом.
Ем в 09.00, 11.00, 13.00, 17.00, 19.00.
Приемы пищи в 9, 13, 19 - полноценные, в 11 и 17 - перекусы. Не ем жареное, жирное, в фастфудах и в кафе. В общем здоровая пища. Если нужно увеличить вес прибавляю примерно 25% к каждой порции = +2 кг в месяц, ну и если нужно сбросить, то, соответственно -25%.
Калории не считаю, всё на глаз. Стараюсь не переедать и не недоедать.

[Lu.Lu.]

Когда есть паразиты(гельминты,аскариды и т.д.),вес набрать сложно.

[Змейка]

И ц меня по-моему уже 45, ура! было 43)))
вы к весу сразу рост пишите, ато может к вашему росту это нормально)..
у меня 165-166 см.

Змейка, а где лечили или проверяли позвоночник? может, у меня так, боли в пояснице бывают, когда долго стою, очередь или т.п. хочется вперёд сонуться пополам... растянуться..

Я ходила к врачу вертебрологу - Фармагей Г.И., принимает напротив юр. академии .
А рост у меня 162 см.

[Змейка]

Когда есть паразиты(гельминты,аскариды и т.д.),вес набрать сложно.

На паразитов проверялась, нету их.

[L[!]NA]

И ц меня по-моему уже 45, ура! было 43)))
вы к весу сразу рост пишите, ато может к вашему росту это нормально)..
у меня 165-166 см.

да мне кажется нет смысла рост вес писать если человек знает что он тощий и это его "смущает" значит нужно набирать вес. ведь у каждого разный вес кости.

[Змейка]

Всех стройняшек и худышек с 8 марта! Налегаем на тортики)))))