| ||
А чего не раньше?Сообщение от SkyAngel
В естественный рацион макаки входит порядка 130 наименований, включая мясо и насекомых.
Думаю, у пред-человека было не меньше.
Не стоит ссылаться на те времена, о рационе которых сочинять можно что угодно.
И жили тогда до 35-40 лет.
Не из-за рациона, из за отсутствия зубной щётки и стоматолога.
В общем, схем питания в этом мире не меньше чем фантазёров.
К ним нужно относится аккуратно.
Я вот не ем ничего вредного, сахар - 2 чайных ложки в день, печенья-конфеты-иогурты-чипсы-колбасы-торты не люблю, порции у меня детские... А похудеть не могу.
Когда-то размышляла на тему того, что организм имеет некую программу, по которой габариты являются уже определенными и все диеты - лишь жалкие трепыхания.
Что думаете? В принципе теория укладывается в психологическую причину - обкладывание тела "подушками безопасности" из-за мировоззрения, которое передается из поколения в поколение в том числе и генетически...
А ты ставила такую цель? Сколько раз в день ешь?
Оставайся человеком, какие бы животные тебя не окружали.
Ахаха, я поняла откуда рассказы про пещерных людей - сейчас по Виасат-Хистори идет документальный фильм, дескать никаких крабовых палочек пещерные люди не ели, вот и нам надо есть зерна, ягоды, мясо и рыбу
Я думала сама похудею после родов до своего обычного веса 52-54 кг. Не худеется...
Ем 3-4 раза в день.
Во первых я не говорила что нужно питаться точно так же как пещерные люди, я лишь сказала, приближенно, во вторых этот приближенный рацион и содержит в себе те продукты которыми питаются те же самые культуристы, у которых содержание подкожного сала минимальное, при этом мышечной массы много, хотя те кто тренируются,знают, что набор массы и сушка, абсолютно два разных процеса, но не смотря на это с помощью правильных продуктов всего можно добиться. ( я не говорю за жиросжигатели и прочие препараты) Если вы не можете похудеть то кушайте не 3-4 раза в день, а 6-7, у каждого свое понятие детских порций, кто то сьедает одно яблоко на полдник, а кто то и яблока за прием пищи не считает. На счету абсолютно все что вы положите в рот, вы можете сьесть и не заметить, зато организм замечает все. Если вы ничего не кушаете и поправляетесь,это значит только одно, что вы сьедаете больше чем тратите вот и все, делайте выводы, меняйте рацион.
А 40 лет, гормоны и наследственность в расчет не брать, не?
Кроме того существуют так называемые продукты с отрицательной калорийностью ( куринная грудинка, капуста и тд.) это означает что на переваривание такой еды уходит больше енергии, чем организм получает от них. Так же есть такое понятие как гликемический индекс, проще говоря содержание сахара в тех или иных продуктах, так называемые быстрые углеводы.
Быстрые углеводы имеют очень высокую скорость усвоения из желудочно-кишечного тракта, поэтому они вызывают немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин снижает сахар крови, превращая его в жир. Иногда это приводит к падению уровня сахара ниже нормы и возникновению углеводного голода. Вследствие чего, человек вновь потребляет сладкое, таким образом, возникает замкнутый круг, который приводит к ожирению.
Быстрые углеводы не рекомендуется принимать как при похудении, так и при наборе мышечной массы, в любой ситуации они будут оказывать свое негативное влияние. Употребление быстрых углеводов считается оправданным (в небольших количествах) только при наборе массы сразу после тренинга, в период так называемого белково-углеводного окна.
Наибольшую опасность для фигуры, быстрые углеводы представляют во вторую половину дня. В это время организм в большей степени предрасположен к конверсии их в жир.
Исключение из правил представляет манноза - этот углевод не включается в метаболизм и не опасен для фигуры.
И очень важно как именно вы готовите свою еду.
[MOD] Оффтоп. С этим в раздел Здоровье, а здесь рассматриваются психологические аспекты проблемы.
Последний раз редактировалось Матильда; 27.08.2012 в 09:30.
Лечите гармоны и забудте о наследственности,ученные давно доказали что наследственность не причем, есть просто семейные пищевые привычки, поэтому чаще всего дети страдающие ожирением имеют таких же толстых родителей. Это все самооправдание. Поверте как тренер с самилетним стажем говорю.
[MOD] гАрмоны тоже лечить в разделе Здоровье.
Под наследственностью в данной теме я подразумевала не пищевые привычки (хотя не спорю, что они тоже важны в поиске причин ожирения), а мысленные привычки. Замечено и даже доказано, что организм обкладывает тело жировыми подушками тогда, когда у человека есть внутренний страх, недоверие к окружающему миру. А этим страхом нас с детства награждают родители.А 40 лет, гормоны и наследственность в расчет не брать, не?
Гормоны - не больные, а физиологические - изменение фона после беременности и родов, наличие годовалого младенца, близость климакса... Опять же повышенная тревожность за детей присобачивается к общему страху перед окружающим миром
А что с детьми то? Почему вы так за них тревожитесь, находясь в четырех стенах? Как будто страх этот не совсем реальный..интересно, откуда ноги у него растутОпять же повышенная тревожность за детей присобачивается к общему страху перед окружающим миром
Психотерапия помогает научиться быть тем, кем ты на самом деле являешься.
Не знаю, писалось ли выше про это, но очень рекомендую прочесть книгу Лиз Бурбо "Слушай и ешь. Долой контроль". И Аллена Кара "Легкий способ сбросить вес"
Особенно первую. Оказывает психологическую помощь.
Потому что я за них отвечаю
И тревожность у меня повышенная была еще до детей, я проверялась
Пенелопа
А гиподинамия?
редкий горожанин ежедневно совершает пешую прогулку в 10 000шагов,
как на том настаивают японцы.
Вот такой психологический настрой на то,что движение -это жизнь.
Пешая прогулка - не показатель... У японцев и стиль жизни и менталитет, сложившиеся веками традиции, всё направлено на формирование целостной личности...Пенелопа
А гиподинамия?
редкий горожанин ежедневно совершает пешую прогулку в 10 000шагов,
как на том настаивают японцы.
Вот такой психологический настрой на то,что движение -это жизнь.
я пришёл к вам, что бы разочаровать вас...
знать количество пройденных шагов за день - это нечто полезное
помогает создать необходимый настрой для "похудения и преодоления пищевой зависимости."
и потом речь шла о современных исследованиях.
вековые традиции есть и у нас))
Так, собственно говоря, формирование целостной личности и позволяет этой личности не толстеть.
И в чём они проявляются...))) Если, конечно, это не секрет...)))
я пришёл к вам, что бы разочаровать вас...
завтрак нужно заработать;
кто не работает,тот не ест;
язык до Киева доведёт(пешкарусом естественно)
ps Вы желаете похудеть?))
Когда дети ещё совсем маленькие,приходится много времени проводить дома;
когда подрастут - можно долго и не скучно гулять,если есть возможность
Ваши права
Тема: 
Ответить с цитированием
Социальные закладки