| ||
знаете , почитав людей , которые тут отписались мне почему-то пришла в голову мысль, что лично я страдаю больше всего от неблагодарности близких и от того, что они не могут ( или не считают нужным ) ответить мне так, как я ожидаю....
Странно - мне всегда казалось, что благодарности я от людей не жду... Наверное, на длизких это не распространяется, в них мы всегда надеемся, что найдем понимание ....
очень близко...
ключевая фраза "как Я ожидаю"....
но это уже другая тема...))
Это не заниженная самооценка. Это повышенные требования к другим, вследствии повышенных требований к себе. Но вы своим требованиям соответствуете, а они нет - планка высока... ИМХОСообщение от ТТТТТТТТ
коллективный разум творит чудеса- к чему-нибудь разумному и объяснимому я таки здесь, наверное , приду
Ну, будем считать это частным случаем.Лаура - любишь французскую поэзию ? Поля Верлена, например ?
И в сердце растрава,
И дождик с утра..
Откуда ты, право,
Такая хандра ?
Хандра ниоткуда,
На то и хандра,
Когди ни от худа
И ни от добра
а говоришь - не бывает
И - долой беспричинную хандру!
Скорее всего, именно не считают нужным, и это происходит вовсе не потому, что они эгоистичны и бессердечны. Просто родня очень быстро привыкает к тому, что всегда можно попросить помощи, пожаловаться, получить поддержку и утешение, заботу и ласку, и начинает считать все это чем-то само собой разумеющимся и благодарности не заслуживающим.
Периодически, для профилактики, стоит давать понять родным и близким, что отдача тоже не помешает, тогда они не станут садиться на шею.
То, что описал Макс, присутствует в обхаяных многими,тренингах личностного роста, под термином "растяжка"Мысля ,конечно, интересная
Безграничная любовь - это с таким размахом, когда сам уже не понимаешь, кого именно...
http://www.greenmama.ua/nid/609316/
Как раз для девушки написано, но и мужчинам можно почитать...
Направление 1: РАБОТА НАД ПОВЫШЕНИЕМ СОБСТВЕННОЙ САМООЦЕНКИ.
Вот общие рекомендации для данной задачи:
1. Постарайтесь позитивно относиться к жизни.
2. Чаще улыбайтесь. Даже намеренно "растягивание губ в улыбку" в течение некоторого времени способно изменить эмоциональное состояние человека.
3. Используйте внутренний диалог с собой, состоящий только из позитивных утверждений. Относитесь к себе с уважением.
4. Если у Вас появятся негативные мысли, постарайтесь ТУТ ЖЕ переключиться на что-то приятное.
5. Имейте и любите свои "слабости".
6. Поверьте в себя. Просто так, без всяких условий. Просто поверьте, что Вы можете всё. Ведь любую даже самую сложную проблему можно разбить на последовательность несложных действий и просто выполнить эти действия. Главное - знать, куда двигаться, и двигаться, несмотря ни на что!
7. Составьте список своих достоинств. Убедите себя в том, что Вы ими действительно обладаете. Попытайтесь избавиться от того, что Вам самой в себе не нравиться.
8. Относитесь к людям так, как они этого заслуживают.
9. Выискивайте в каждом человеке не недостатки, а их положительные качества.
10. Перестаньте оправдываться перед родителями (и окружающими людьми в целом). Чем больше Вы придумываете оправданий, тем НЕУВЕРЕННЕЕ себя чувствуете. Если необходимость объяснений действительно существует, просто уверенным голосом объясните свой поступок.
11. Постарайтесь окружить себя тем, что оказывает на вас положительное влияние. Приобретайте любимые книги, фильмы, музыкальные записи и пр.
12. Общайтесь с приятными Вам людьми, а контактов с неприятными избегайте.
13. Никогда ни в чём не обвиняйте себя, не ругайте, помните, что НЕ СУЩЕСТВУЕТ правильных и неправильных решений: любое принятое решение вы всегда можете обосновать и оправдать.
14. Никогда не сравнивайте себя с другими (более успешными, красивыми и т.д.) и с достижениями других людей (особенно в лучший день их жизни). Эти сравнения будут не в Вашу пользу, так стоит ли заранее расстраивать себя?
15. Избавьтесь от избытка свободного времени. Когда его много в голову "лезут дурные мысли". Поэтому научитесь планировать свои дела. В конце дня составьте перечень дел на следующий день. По итогам дня делайте пометки о выполнении, того, что было запланировано - это поможет получить Вам удовлетворение от прошедшего дня. Так же более чётко очертить будущее и избавиться от ощущения пустоты помогают планы на неделю, месяц.
16. Начинайте рисковать: принимайте на себя ответственность, пусть доля риска сначала может быть невелика.
17. Если Вы решили сделать что-то, начинайте как можно быстрее, не думая о трудностях. Чем дольше Вы собираетесь начать, тем сложнее покажется дело.
18. Если Вам предстоит трудное дело, то прежде чем его начать постарайтесь сделать его интересным, тогда выполнять его будет намного проще.
19. Разрешите себе делать что-то хуже, чем другие, а иногда и плохо. Не стоит во всём стремиться к идеалу.
20. Научитесь себя хвалить за любую выполненную задачу, за самый малый успех.
21. Заведите себе специальный ежедневник с датами, рассчитанный на год. Назовём его "Журнал моих успехов". КАЖДЫЙ ДЕНЬ записывайте туда всё, любые свои успехи и достижения (даже самые малые). Если Вы по каким-то причинам почувствуете неуверенность, никчёмность и пр. просто почитайте свои записи. Это чтение всегда повысит вам настроение и поднимет самооценку.
22. Обретите любую веру: в человека, в судьбу, в случай пр. Помните, что вера в нечто более значительное, чем мы сами, может помочь нам в решении самых трудных ситуаций.
23. Знайте и помните о том, что самый главный разрушитель уверенности в себе - это СТРАХ. А как научиться не бояться? Заранее придумать запасной вариант, снизить важность задачи, если очень страшно, то заранее смириться с неудачей, но всё равно действовать.
24. Если Вы не можете повлиять на ход событий, "отойдите в сторону" и просто ждите ("замрите"), ситуация каким-то образом всё равно разрешиться.
Направление 2. САМОВНУШЕНИЕ (что постепенно поможет прийти Вам в хорошую психологическую форму).
С этой целью я рекомендую использовать так называемые "вербальные (т.е. словесные) формулы". Формулы могут произноситься про себя или вслух по дороге в магазин, при приготовлении ужина, перед трудной ситуацией, разговором и пр.
Вот несколько формул, которые Вам обязательно помогут:
Спокойствие, эмоциональная стабильность : " Я хочу быть спокойной и стабильной. Я хочу быть уверенной в себе".
"Я спокойна и уверена в себе. У меня правильная позиция. Я готова к диалогу и взаимопониманию" (эта формула поможет успокоиться перед сложным разговором, например, с родителями).
Уверенность в себе : "Я человек смелый и уверенный в себе. Я все сумею, все смогу". (последнюю фразу можно повторять несколько раз).
Несмотря на кажущуюся простоту, этот метод имеет хорошие результаты. Но чтобы такие результаты получить, необходимо придерживаться следующих правил:
- Формула должна иметь короткий текст, состоящий из нескольких фраз (1-2).
- Формулу самовнушения следует повторять несколько раз (иногда до 7 раз).
- Важно искренне ПОВЕРИТЬ в "магические свойства" произносимых Вами слов.
- Проговаривать формулы надо в состоянии сосредоточенности, сконцентрировав волю.
Направление 3. БОРЬБА С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ.
С этой целью используйте релаксационные упражнения. Описывать их я не буду, т.к. такой информации сейчас более чем достаточно и в популярной литературе и в Интернете. Остаётся лишь выбрать такие упражнения, которые вам больше всего Вам понравятся (часто достаточно одного упражнения).
Так же хочу особо отметить, что эмоциональное выгорание не удастся побороть, если Вы не будете учиться выражать свои чувства. Начните с самого простого способа: называйте, то, что чувствуете ("Мне грустно", "Я боюсь", "Я злюсь", "Я почему-то обеспокоена" и пр.). Поначалу будет очень трудно, т.к. часто люди даже не понимают, что именно они чувствуют. Выражение чувств будет способствовать снятию внутреннего напряжения.
Как поднять СЕБЕ самооценку ?
Нанять проститутку и всю ночь обыгрывать ее в шашки.
особенно хорош совет для женщины нормальной ориентации
А мне можно "нанять" и мужчину - у меня когда-то был разряд по шахматам
Вот сейчас приду и обыграю! (Шахматы с собой?)особенно хорош совет для женщины нормальной ориентации
А мне можно "нанять" и мужчину - у меня когда-то был разряд по шахматам
Соссорился со своей самооценкой ? - я поддамся
А если я плохоЙ?
Счастливая старость - это достойное прошлое
Нужно заставить сделать себе фотосесию у классного фотографа.
затем напечатать постеры и календари со своими лучшими фото.
раздарить всем своим знакомым.заклеить комнату...
затем заказать статуэтку самого себя у скульптура.
после этого будет актуален другой вопрос,как снизить самооценку
Самооценка - не знаю, что это такое))) У меня её нет, она мне не нужна.
Советов куча... по-моему, проще сделать лоботомию))
быстро, эффективно, недорого
а вам провода летать не мешают?
Вот это и есть ваша самооценка
Главное - не замыкаться в себе! Делай то, что делает тебя сильнее, красивее и умнее: сходи в трензал, на шейпинг, в косметсалон, прочитай интересные романы, пойми, что твои проблемы есть у многих, а многие может быть даже хуже проблемы имеют. Короче надо узнать причину таких вот незванных мыслей. Может внешность? Вы на привозе бывали? Так вот, не Вы - самое последнее лицо города, Вы должны всегда помнить это. Пренебрежительное отношение людей к Вам? Может Вы для них стали простой ежедневной банальностью, им мало Вашего внимания или Вашей ишачьей (извините за слово) спины, они ждут от Вас большего, красивых слов, мудрых советов, совместного проведения досуга, может Вы сами не знаете на что Вы способны. Будничность и серость затмили все краски Вашей души и яркости вашего характера? Стоит ли смешивать свои чувства с повседневными делами?
И самое последнее - что самое вероятное - ваша низкая самооценка - это плод Вашего же воображения и с каждым днём Вы его подкармливаете. Вот недаром же наградили нас левым плечом! Плюйте через него! Плюйте побольше, оттуда все напасти! Нечего всякому там мысленному мусору засорять нам мозги. Знаю что говорю, поверьте, сам страдал таким недугом, а потом как только пригвоздил его, так сразу он и умолк - фантазия то всё была. Проверьте!
p.s. Психолухи тоже страдают! Не ходите к ним, чтобы не заразиться их мудростью!
Счастливая старость - это достойное прошлое
Доброго времени суток, ТТТТТТТТ.
Если кто-то ещё - то расскажите, как Вы с ней справляетесь ?
Я прочитала внимательно тему и могу сказать, что замечаю за собой настроения автора. Поскольку тема философская, позволю себе некий эзотерический симбиозм собственных впечатлений с прочитанными когда-то книжными размышлениями (сейчас не читаю, плюю в потолок). Для начала расскажу характерную историю. Понимаю, что это "мое" - вставлять такие истории в повествование, но они очень сильно помогают нарисовать полную картину. Речь идет о коренастом мужчине под два метра ростом, с огромной копной темных волос на большой голове, успешным для себя звукорежиссером, с фамилией Медведь. Этот не внушающий на первый взгляд доверия человек говорил мне: "Я не понимаю, что со мной происходит! Ко мне постоянно обращаются люди! И даже, если я в людном месте, то среди всех стоящих рядом именно ко мне подойдут и начнут рассказывать свои проблемы! Я устал быть вежливым и дохожу до того, что нагло поворачиваюсь спиной, но это не помогает! Меня обходят вокруг и становятся опять ко мне лицом."
Это был крик души. О себе могу сказать, что также когда-то обиделась на судьбу - всех слышу, а сама как в танке.
И тогда мне на глаза попалась книга Эль Тат, где она рассказывала о так называемых людях - источниках энергии, которые стремятся одаривать других, делают это бескорыстно и при этом получают радость, видя радость других. Говорила, что способностью быть источником энергии для других обладают далеко не все, что это действительно весьма высокое состояние души, которое и чувствуют окружающие люди. Описывала, что важно при этом понимать, чтобы донорство было осознанным и по назначению, иначе есть риск сгореть в чужих проблемах, не решая свои собственные. "Если же вы кого-то бесконечно питаете, стараясь помочь, а человек лишь с удовольствием "поедает" вашу "вкусную" энергию и не собирается сам менять что-то в своей жизни, то пользы вы ему не приносите, а взваливаете на свои плечи чужую ношу». «Если люди отдают, не умея накапливать, то рано или поздно они обязательно начинают ощущать досаду от того, что их собственные проблемы не решаются, и это может вызывать в них даже озлобление "я всем помогаю, а мне никто не может или не хочет помочь!"(с)
Она рекомендовала научиться накапливать собственные силы и решать собственные проблемы, потому что такие люди-источники энергии «как будто стесняются использовать эту энергию для себя». И тогда, научившись накапливать и потом отдавая, их жизнь становится счастливей и полнее.
Что я этим хочу сказать? Что я не вняла ее советам. «Побила горшки», сказала маме, что не буду заниматься удовлетворением ее чувства «нужности». Что мне есть, о ком заботится. Что хотела бы устроить свою личную жизнь, а не ее с отцом, и этим вопросом они должны заниматься сами, а не я им придумывать занятия к пенсии (имхо, этим вопросом родителей нужно озадачивать пораньше). Короче, все сделала по-своему.
Мне пока не нравится. Но зато я увидела, как уходят люди, когда я перестаю их ублажать, и понимаю, кто это был для меня. Тоже своего рода интересное наблюдение, выбивает из колеи. И теперь на фоне этого могу сказать, что можно действительно попробовать научиться различать грань между «своими» и «чужими» проблемами. Включаться в помощь осознанно, и, если этого не требуют рабочие моменты – заботу о повышении значимости руководства оставлять для их мужей или жен.
Когда-то узнавала - накапливать энергию донорам помогает общение с природой, любимые места, где «душа поет», наслаждением этих моментов, и осознанием себя. Также могу добавить, что в состоянии грустной угнетенности какой-то спонтанный стихийный человек действительно может дать толчек к выздоровлению!
И это может быть совсем не человек из окружения.
Всегда рада пообщаться.
Ваши права
Тема: 
Ответить с цитированием
Социальные закладки