Тема: Пауэрлифтинг в Одессе

Закрытая тема
Страница 7 из 12 ПерваяПервая ... 5 6 7 8 9 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 121 по 140 из 227
  1. Вверх #121
    Частый гость
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса, Украина
    Возраст
    41
    Сообщений
    729
    Репутация
    131
    Цитата Сообщение от FOREVER_ALONE Посмотреть сообщение
    Собственный 73 кг, может быть добился и большего если бы не весёлая студенческая жизнь)))
    Не у меня пока волосы ещё есть, но уже два раза до крови расцарапывал(грифы в зале не очень новые на некоторых ржавчина царапает сильно).
    Обычно, как раз, новые грифы сильно царапают - там насечки поострее, так сказать )
    11-го декабря в Водном будут соревнования по жиму лёжа. Не хочешь пожмакать? )


  2. Вверх #122
    Новичок
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    15
    Репутация
    10
    А у нас в зале занимается девченка которая жмет 72,5кг без экипы в весовой до 48кг.

  3. Вверх #123
    Посетитель Аватар для FOREVER_ALONE
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    36
    Сообщений
    234
    Репутация
    15
    Цитата Сообщение от RONINAS Посмотреть сообщение
    А у нас в зале занимается девченка которая жмет 72,5кг без экипы в весовой до 48кг.
    чё-то я такую категорею незнаю, может скорей до 47.5 кг?
    ну даже если это так, это показатель выше чем МСМК если она конечно не химичит.
    Симпатичная?

  4. Вверх #124
    Новичок
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    15
    Репутация
    10
    Она выступала по УПО.Там есть 48кг.В ВДФПФ да 47,5.Но она выступала там в категории до 52 и в IPF до 52.Да везде без экипы этот жим выше МС.

  5. Вверх #125
    Частый гость
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса, Украина
    Возраст
    41
    Сообщений
    729
    Репутация
    131
    Цитата Сообщение от RONINAS Посмотреть сообщение
    Она выступала по УПО.Там есть 48кг.В ВДФПФ да 47,5.Но она выступала там в категории до 52 и в IPF до 52.Да везде без экипы этот жим выше МС.
    Как зовут девушку?

  6. Вверх #126
    Новичок Аватар для Wan4ester
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    98
    Репутация
    36
    Цитата Сообщение от FOREVER_ALONE Посмотреть сообщение
    от становой уже все ноги поцарапал?
    Что бы ноги не царапать лучше не гетры покупать а заполнить пробелы в технике, с правильной техникой и результат лучше!

    Или Вы не согласны??

  7. Вверх #127
    Частый гость
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса, Украина
    Возраст
    41
    Сообщений
    729
    Репутация
    131
    Цитата Сообщение от Wan4ester Посмотреть сообщение
    Что бы ноги не царапать лучше не гетры покупать а заполнить пробелы в технике, с правильной техникой и результат лучше!

    Или Вы не согласны??
    Царапины, как раз, в большинстве случаев - признак правильной техники. Траектория движения штанги должна проходить максимально близко к ногам.

  8. Вверх #128
    Новичок
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    15
    Репутация
    10
    Девушку зовут Лина Зубрицкая.

  9. Вверх #129
    Посетитель Аватар для FOREVER_ALONE
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    36
    Сообщений
    234
    Репутация
    15
    Как я помню в последний раз когда я сорвал себе спину - штанга шла не по ногам. И везде говорится что движение штанги должно идти максимально близко к ногам.
    Последний раз редактировалось FOREVER_ALONE; 10.12.2010 в 18:08.

  10. Вверх #130
    Посетитель Аватар для FOREVER_ALONE
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    36
    Сообщений
    234
    Репутация
    15
    Тут у кого-то было когда такая штука как "Воспаление седалищного нерва (ишиас)", а то как то присел 3 месяца назад с 80 кг так до сих пор блин этот нерв хватает.

  11. Вверх #131
    Не покидает форум Аватар для Голодный котег
    Пол
    Мужской
    Возраст
    50
    Сообщений
    9,366
    Репутация
    2264
    Кто-нить дайте пожалуйста сцылку на видюху с правильной техникой становой.
    И если можно схемку тренировок так чтоб на силу.
    Спасибо.
    Воздух выдержит только тех кто верит в себя...

  12. Вверх #132
    User banned Аватар для X3M
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Odessa - Shenzhen
    Возраст
    48
    Сообщений
    14,913
    Репутация
    7213
    Цитата Сообщение от Голодный котег Посмотреть сообщение
    Кто-нить дайте пожалуйста сцылку на видюху с правильной техникой становой.
    И если можно схемку тренировок так чтоб на силу.
    Спасибо.
    про технику на ютюбе полно роликов.главное прислушиваться к постановке спины, чтобы ровная была и не округлять, ато писец будет позвоночнику...
    а на силу упражнения индивидуально, просто меньше повторений в подходе и больше вес

  13. Вверх #133
    Не покидает форум Аватар для Голодный котег
    Пол
    Мужской
    Возраст
    50
    Сообщений
    9,366
    Репутация
    2264
    Техника сильно отличается в роликах.
    А какой смысл в том чтобы максимально близко к ногам? Это позволяет больше усилие приложить или для безопасности?
    Меньше повторений для становой это сколько? 4? 2? 1?
    Стоит ли на каждой тренировке делать проходку? Если нет то как часто?
    Сколько подходов за тренировку? И сколько дней восстановление?
    Воздух выдержит только тех кто верит в себя...

  14. Вверх #134
    Посетитель Аватар для FOREVER_ALONE
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    36
    Сообщений
    234
    Репутация
    15
    на вот http://www.faleev.com/main_power.html , эта дала мне возможность самому дойти до моих показателей.

  15. Вверх #135
    Частый гость
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса, Украина
    Возраст
    41
    Сообщений
    729
    Репутация
    131
    Цитата Сообщение от FOREVER_ALONE Посмотреть сообщение
    на вот http://www.faleev.com/main_power.html , эта дала мне возможность самому дойти до моих показателей.
    Показатели в студию!

  16. Вверх #136
    Частый гость
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса, Украина
    Возраст
    41
    Сообщений
    729
    Репутация
    131
    Цитата Сообщение от Голодный котег Посмотреть сообщение
    Техника сильно отличается в роликах.
    А какой смысл в том чтобы максимально близко к ногам? Это позволяет больше усилие приложить или для безопасности?
    Меньше повторений для становой это сколько? 4? 2? 1?
    Стоит ли на каждой тренировке делать проходку? Если нет то как часто?
    Сколько подходов за тренировку? И сколько дней восстановление?
    1. В первую очередь для безопасности;
    2. 3-4 повторения;
    3. Это глупо просто. Обычно практикуют проходки делать за 2 недели перед соревнованиями, либо в конце тренировочного цикла на силу;
    4. 3-4 подхода за тренировку. Делать тяжёлую тренировку в становой надо не чаще чем раз в 7-10 дней.

    На счёт техники, действительно, на ютюбе очень много роликов есть, как в "классике", так и в "сумо".

  17. Вверх #137
    Посетитель Аватар для М_Дмитрий
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    107
    Репутация
    18
    Подскажите, пожалуйста, когда в Одессе будут проходить соревнования. Или где можно посмотреть календарь. Хочу поучаствовать.

  18. Вверх #138
    Не покидает форум Аватар для Голодный котег
    Пол
    Мужской
    Возраст
    50
    Сообщений
    9,366
    Репутация
    2264
    Цитата Сообщение от S.Z Посмотреть сообщение
    1. В первую очередь для безопасности;
    2. 3-4 повторения;
    3. Это глупо просто. Обычно практикуют проходки делать за 2 недели перед соревнованиями, либо в конце тренировочного цикла на силу;
    4. 3-4 подхода за тренировку. Делать тяжёлую тренировку в становой надо не чаще чем раз в 7-10 дней.

    На счёт техники, действительно, на ютюбе очень много роликов есть, как в "классике", так и в "сумо".
    Если я сделал в подходе 4 повторения и понимаю, что в следующем подходе 4 сделать не смогу. Что лучше уменьшить вес на следующий подход или вес оставить, но сделать меньше повторений?
    Воздух выдержит только тех кто верит в себя...

  19. Вверх #139
    Посетитель Аватар для М_Дмитрий
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    107
    Репутация
    18
    Дольше отдохнуть и сделать те же 4 повторения.

  20. Вверх #140
    Не покидает форум Аватар для Голодный котег
    Пол
    Мужской
    Возраст
    50
    Сообщений
    9,366
    Репутация
    2264
    Сколько максимальное время отдыха между подходами на тренировке?
    Воздух выдержит только тех кто верит в себя...


Закрытая тема
Страница 7 из 12 ПерваяПервая ... 5 6 7 8 9 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения