Любительский бег (по утрам или вечерам)

[Desdichado]

Школьные стадионы значительно меньше "обыкновенных"

не спорю. просто добавил про большие стадионы.

[Stirlitz]

Лехко, Одесса хорошо видна в Google Earth и там есть инструмент Линейка режим путь, кстати топикстартер Stirliz бегает по стадиону 49 школы, а там длина круга около 200 метров

А мне что-то казалось, что 250. Во всяком случае там длины прямых отрезков 70 метров (на них написано). А полукруглые где-то по 50.

Сейчас измерил линейкой — да, где-то так и выходит примерно (смотря, конечно, где бежать, по внутреннему периметру или внешнему в пределах дорожки). Во всяком случае, если по прямой между параллельными участками 30-35 метров, то логично, что полукруглые по 50. Даже по формуле длины окружности так и выходит.

[madbut]

[Stirlitz]

А… Мы говорим про разные стадионы явно. Картинку выкладывать уже не буду, но у меня таким же макаром вышло 250 м — поверьте на слово.

[madbut]

Верю

[Stirlitz]

Что совпало с моими расчётами на глаз во время бега.

Кстати, большинство стадионов школьных именно 250 метров. Этот какой-то нестандартный. Прошёлся Гуглом по посёлку, сделал такой вывод.

[Lerner]

200 метров ровно на нашем на малиновского

[mak$im]

До Олимпийца я не дошел. Попробую в понедельник.

Про обувь: вопрос интересный очень. И в первую очередь хотелось бы услышать мнения спортсменов (бывших или нет, не важно), легкоатлетов - бегунов.

скажу вам как легкоатлет, обувь покупается индивидуально,за много лет я много перепробовал пар обуви......в итоге бегаю только в адидасе это сугубо лично ! а вообще если выбирать обувь для бега нельзя брать очень легкие на очень тонкой подошве а то многие видел бегают по трассе здоровья так, средняя подошва сеточка не тонкая и все в путь))) да залепу тоже не стоит брать

[polinka-2007]

Вставлю и я свою копейку.
Много лет бегала, начиная с марта- апреля, заканчивая сентябрем, с целю просушиться и привести себя форму перед летом.
Бегала на школьном стадионе. Начинала с 1-2 круга, постепенно чувствуя, что могу пробежать еще один дополнительный кружок. (обычно каждые 3-4 дня добавлялся 1 кружок).
бегала с 6-6.30, самочувствие после пробежки было отличное, никакой усталости.
Когда дошла до 12 кругов. добавлять круги перестала, т.к. нудно было наматывать такое количество кругов. Поэтому решила увеличивать нагрузку другим способом:
1. После пробежки 1-2 круга пешком, после чего прыжки на скакалке.
Вот ЭТО - Жесть была! Сразу начиналась одышка. Привыкнуть так и не смогла
2. Видела, как мужики после каждого круга приседали по 10 раз. Попробовала - не для меня, т.к. дыхание сбивается и ноги быстро устают
Вот.

[polinka-2007]

И еще, пыталась в последнее время бегать в фитнесс-клубе на беговой дорожке - не то, воздуха мне не хватает.

А вообще, разленилась, и последний год не бегала. Не могу утром отодрать себя от подушки, на работу каждый день опаздываю. А бегать тянет. Смотрю на свое прошлое и думаю, что это не я была, т.к. сейчас не способна на такой подвиг, условно называю это так: "обросла ленью"

[Vitek diver]

ИМХО - беговые дорожки - совсем не то. Нам повезло, мы живём около моря, и упускать возможность побегать, подышать морским воздухом и менять её на душный спортзал...не уж, спасибо. Кстати с подъёмами и спусками веселее. Так что ТЗ рулит))

[falkond]

А не пробовал вместо этого увеличивать скорость бега и сокращать время пробежки?

В общем, есть версия, что лучше бегать помного, но не каждый день, чем по чуть-чуть каждый… Так я понимаю?

Есть версия, что лучше бежать быстрее и ближе, чем медленнее и далеко. 5км на полный износ 2-3 раза в неделю принесут больше пользы организму, чем ежедневный бег по 10км трусцой.

[eleYos]

Есть версия, что лучше бежать быстрее и ближе, чем медленнее и далеко. 5км на полный износ 2-3 раза в неделю принесут больше пользы организму, чем ежедневный бег по 10км трусцой.

есть версия, что первое лучше для взрывной силы, а второе для выносливости
и спринтеры предпочитают первое, а марафонцы, как бы это не было странно - второе

[LadyICE]

Люди, а сейчас кто-то бегает или ещё холодно?

[Фай Ди Флоурайт]

Люди, а сейчас кто-то бегает или ещё холодно?

Я бегаю не зависимо от времени года и погоды.

[LadyICE]

я наверное сегодня проэксперементирую...

[Фай Ди Флоурайт]

Сегодня достаточно тепло, но всё равно советую пока выдыхать через нос. А то он может замёрзнуть. А так, тёплый воздух будет согревать его на выдохе.

[LadyICE]

спасибо! учту=))

[Фай Ди Флоурайт]

А через ДубльГИС прикинуть нужный для бега километраж =))

[LadyICE]

та не.. я буду по себе смотреть и взяла в оборот совет polinka-2007 =)