Как похудеть?

[Катавка]

а углеводы-то где?)))

мясо)))

[СИНДИ]

мясо)))

Мясо цэ белок.

[Катавка]

Мясо цэ белок.

Тю, значит моя настольная энциклопедия нагло врет) А я ей верила, наивная..
Тогда хлебцы, можно яблоко, овсянку я не могу впихнуть в себя к сожалению..ну и то, что я писала ранее))

ужас...

Всмысле?

[oushAnn]

Перед тренировкой желательно за часа 2 покушать нужно, можно творога. Мясное что-нибудь, легкое, например птичка, омлет из белков. Нужно запастись углеводами и немного белком. Чтоб было достаточно энергии для силовых упражнений, которая быстро сжигается)))

А чем вам желтки не угодили? Почему здесь так часто упоминается именно белковый омлет?

[Катавка]

А чем вам желтки не угодили? Почему здесь так часто упоминается именно белковый омлет?

Их нужно кушать, не много просто..
Я не могу..как и овсянку, получается иногда впихиваю.
Моя подруга про желтки говорит - холестерин

[oushAnn]

Их нужно кушать, не много просто..
Я не могу..как и овсянку, получается иногда впихиваю.
Моя подруга про желтки говорит - холестерин

Та прям холестерин! Как по мне так - чистое здоровье, тем более у нас всегда домашние. Ну и много не съешь, в каждом яйце обычно всего один желток)))

[Маленькая Вонючка]

В одном большом желтке (яйцо примерно 50гр), содержится примерно 70% от суточной дозы холестерина. Вот и считайте. Витаминов там не много, правда есть омега 3 и 6. Вот 2 средненьких яйца, и доза на день обеспечена. Если еще молод, то ничего. А вот людям постарше, надо следить за холестерином. Соответственно используют только белок, там хоть протеины. Хотя почитав тему - это вообще не проблема по сравнению с другими методами пoхудения и оздоровления.

Тут еще овсянка упоминалась. Овсянка овсянке рознь. Кто-то покупает полу-готовую (уже с добавлением 20-40 гр сахара) или же измельченную в порошок, готовит ее на молоке, добавляет еще масло, мед, сахар и т.д. Пользы от такой овсянки не будет, а скорее даже наоборот, так как овсянка приготовленная на молоке негативно сказывается на кишечнике и организме в целом. Необходимо покупать овсянку которая максимально крупная, и каждая пластинка отделена одна от одной. Готовить ее на воде, без ничего. Когда она готова можно добавить фрукты, сухофрукты, орехи

[oushAnn]

В одном большом желтке (яйцо примерно 50гр), содержится примерно 70% от суточной дозы холестерина. Вот и считайте. Витаминов там не много, правда есть омега 3 и 6. Вот 2 средненьких яйца, и доза на день обеспечена. Если еще молод, то ничего. А вот людям постарше, надо следить за холестерином. Соответственно используют только белок, там хоть протеины. Хотя почитав тему - это вообще не проблема по сравнению с другими методами пoхудения и оздоровления.

Тут еще овсянка упоминалась. Овсянка овсянке рознь. Кто-то покупает полу-готовую (уже с добавлением 20-40 гр сахара) или же измельченную в порошок, готовит ее на молоке, добавляет еще масло, мед, сахар и т.д. Пользы от такой овсянки не будет, а скорее даже наоборот, так как овсянка приготовленная на молоке негативно сказывается на кишечнике и организме в целом. Необходимо покупать овсянку которая максимально крупная, и каждая пластинка отделена одна от одной. Готовить ее на воде, без ничего. Когда она готова можно добавить фрукты, сухофрукты, орехи

Мне померещилось или я всё-таки где-то слышала, что холестерин бывает ещё и "хорошим"? Может в яйцах такой?
Я так люблю овсянку на молоке....неужели всё так плохо? А вот целенькую да, я долго искала и нашла Эко "Велыка ложка", такая плотненькая, настоящая.

[UlyaBog]

Тут еще овсянка упоминалась. Овсянка овсянке рознь. Кто-то покупает полу-готовую (уже с добавлением 20-40 гр сахара) или же измельченную в порошок, готовит ее на молоке, добавляет еще масло, мед, сахар и т.д. Пользы от такой овсянки не будет, а скорее даже наоборот, так как овсянка приготовленная на молоке негативно сказывается на кишечнике и организме в целом. Необходимо покупать овсянку которая максимально крупная, и каждая пластинка отделена одна от одной. Готовить ее на воде, без ничего. Когда она готова можно добавить фрукты, сухофрукты, орехи

Соглашусь,вот была я летом в медицинском центре Арника на Успенской,на приеме в индуса,так он мне тоже самое говорил

[oushAnn]

Соглашусь,вот была я летом в медицинском центре Арника на Успенской,на приеме в индуса,так он мне тоже самое говорил

Не знаю, что там за индус, но на Арнику, после приличного развода, у меня аллергия . Овсянку теперь постараюсь готовить на воде, но сразу с яблоками.

[UlyaBog]

Не знаю, что там за индус, но на Арнику, после приличного развода, у меня аллергия . Овсянку теперь постараюсь готовить на воде, но сразу с яблоками.

Хороший и толковый индус(Кумар),лично ему я денег НЕ давала,а в кассу за прием 150

[oushAnn]

Хороший и толковый индус(Кумар),лично ему я денег НЕ давала,а в кассу за прием 150

А он по какой части? Мне как раз через кассу и разводили на денюшку.

[Маленькая Вонючка]

Мне померещилось или я всё-таки где-то слышала, что холестерин бывает ещё и "хорошим"? Может в яйцах такой?
Я так люблю овсянку на молоке....неужели всё так плохо? А вот целенькую да, я долго искала и нашла Эко "Велыка ложка", такая плотненькая, настоящая.

Все правильно вы слышали. Есть насыщенные, мононасыщенные и полинасыщенные. Так насыщенные (которые во всяких десертах и т.д.) являются плохими. Они повышают уровень холестерина. Образуют бляшки в крови, прилипая к стенкам артерий. После чего, они совсем закупориваются. А мононасыщенные и полинасыщенные (которые в большом количестве в рыбе, орехах) забирают излишки плохого холестерина обратно в печень и даже могут уже образовавшиеся бляшки истребить

[oushAnn]

Все правильно вы слышали. Есть насыщенные, мононасыщенные и полинасыщенные. Так насыщенные (которые во всяких десертах и т.д.) являются плохими. Они повышают уровень холестерина. Образуют бляшки в крови, прилипая к стенкам артерий. После чего, они совсем закупориваются. А мононасыщенные и полинасыщенные (которые в большом количестве в рыбе, орехах) забирают излишки плохого холестерина обратно в печень и даже могут уже образовавшиеся бляшки истребить

что-то я в двух яйцах запуталась - хорошо и плохо ?

[UlyaBog]

А он по какой части? Мне как раз через кассу и разводили на денюшку.

В "Арнике" работает кабинет аюрведической медицины

Приём ведёт ведущий специалист, мастер Марма-терапии, Панчакармы и Расаян, биохимик, хирург (стаж 14 лет) - Виджай Кумар

Вот здесь есть еще темка
https://forumodua.com/showthread.php?t=38676&page=6

[oushAnn]

В "Арнике" работает кабинет аюрведической медицины

Приём ведёт ведущий специалист, мастер Марма-терапии, Панчакармы и Расаян, биохимик, хирург (стаж 14 лет) - Виджай Кумар

Вот здесь есть еще темка
https://forumodua.com/showthread.php?t=38676&page=6

Знакомые слова увидела только в предпоследней строке , спасибо почитаю.

[Маленькая Вонючка]

что-то я в двух яйцах запуталась - хорошо и плохо ?

Извините, поздно ... действительно написала непонятно. Если взять среднее яйцо (44гр), то тогда холестерина в нем примерно 62% от суточной средней дозы. Т.е. 2 яйца (а точнее желтка) - 124%, что уже не есть хорошо. Ведь помимо этого, необходимо еще что-то есть в течении дня. Если потребление не каждый день, или всего одно в день плюс молоды и здоровы, то можно иногда и чаще. Просто помните об этом, и может в другой раз сделайте омлет с 1 желтком и 2 белками. Главное в здоровом питании сбалансированность и постоянство

[UlyaBog]

Знакомые слова увидела только в предпоследней строке , спасибо почитаю.

А вы у него бывали?

[oushAnn]

А вы у него бывали?

Нет, я очень далека от этого. Была у женских врачей, чтоб им хорошо жилось....

[UlyaBog]

Нет, я очень далека от этого. Была у женских врачей, чтоб им хорошо жилось....

Я вот тоже много плохого слышала о врачах

Кумар мне по руке все рассказал,чем болела,написал список когда и что кушать,ну это я вообщем написала