Как похудеть?

[Byblik]

Разгрузочные дни бывают только на продуктах одной группы.
Кисло-молочные,фруктовые,овощные...

Я согласна Я ж говорю-для самоуспокоения

[Катавка]

Я срывалась на 3 день

Девочки,а я вот пойду заниматься фитнесом в Стрекозу

Очень хочу быть красивой

Молодец!!

Какой может быть результат от краткосрочной диеты?
негативно отношусь к диетам типа гречневой,японской,кремлевской....

Аналогично. Сколько не старалась понять такие диеты, не получалось.

Было, по-глупости, сидела на своих "придуманных" диетах..Не могла не жрать по 3 дня..а потом не выдержать и наесться..Ела жареное, мучное..сладкое (хотя тааак люблю)..что со мной творилось, мама дорогая! Я то худела, то поправлялась..

Сейчас у меня 3 раза в неделю тренировка в тренажерном зале с тренером и здоровое правильное питание. И я реально стала себя чувствовать лучше, физически и морально, что для меня очень важно.

[oushAnn]

Сейчас у меня 3 раза в неделю тренировка в тренажерном зале с тренером и здоровое правильное питание. И я реально стала себя чувствовать лучше, физически и морально, что для меня очень важно.

Это то, что мы здесь много страниц доказываем. Раз пошёл процесс набора лишнего веса, значит нужно менять своё отношение к жизни. Всё просто, но сложность в том, что этих простых и понятных путей несколько и пока найдёшь своё можно сто раз сбиться с правильного пути. И уж точно не нужно искать быстрых путей. Слово диета я вычеркнула из своего словарного запаса, потому что оно ассоциируется с этими молниеносно эффективными ужасными ограничениями.

[Ириска]

Это то, что мы здесь много страниц доказываем. Раз пошёл процесс набора лишнего веса, значит нужно менять своё отношение к жизни. Всё просто, но сложность в том, что этих простых и понятных путей несколько и пока найдёшь своё можно сто раз сбиться с правильного пути. И уж точно не нужно искать быстрых путей. Слово диета я вычеркнула из своего словарного запаса, потому что оно ассоциируется с этими молниеносно эффективными ужасными ограничениями.

А еще нужно огромного терпения и силы воли чтоб дождаться первых положительных результатов от этих перемен. А то мы ж такие, нам подавай все и побыстрей )))

[ninyli4ka]

Разгрузочные дни бывают только на продуктах одной группы.
Кисло-молочные,фруктовые,овощные...

Разгрузы бывают не только моно,но и комбинированные.Вообще,разгрузочный день-это день заниженной калорийности.Любое меню на 600-800 ккал это уже разгруз.

[Lolk@]

Разгрузы бывают не только моно,но и комбинированные.Вообще,разгрузочный день-это день заниженной калорийности.Любое меню на 600-800 ккал это уже разгруз.

Например.?

[Катавка]

Это то, что мы здесь много страниц доказываем. Раз пошёл процесс набора лишнего веса, значит нужно менять своё отношение к жизни. Всё просто, но сложность в том, что этих простых и понятных путей несколько и пока найдёшь своё можно сто раз сбиться с правильного пути. И уж точно не нужно искать быстрых путей. Слово диета я вычеркнула из своего словарного запаса, потому что оно ассоциируется с этими молниеносно эффективными ужасными ограничениями.

Согласна полностью

А еще нужно огромного терпения и силы воли чтоб дождаться первых положительных результатов от этих перемен. А то мы ж такие, нам подавай все и побыстрей )))

да, есть такое))
Но если удается перебороть себя - то и результат не дает себя долго ждать)))

[alisa252]

А еще нужно огромного терпения и силы воли чтоб дождаться первых положительных результатов от этих перемен. А то мы ж такие, нам подавай все и побыстрей )))

"Привычка - вторая натура". Если привыкнуть к правильному питанию, считать ккал, не есть после 6-7 и пару раз в неделю фитнес - результат гарантирован (а мне уже далеко не 20лет, в юности все намного быстрей и легче). И без чувства голода убивающего, как при диетах, и не сильно тяжело.

[Ната-ли]

А еще нужно огромного терпения и силы воли чтоб дождаться первых положительных результатов от этих перемен. А то мы ж такие, нам подавай все и побыстрей )))

Вы знаете, если не прыгать на весы каждый час (ультрирую), а встать в конце месяца правильного питания, результат Вас очень сильно удивит…и это таки уже входит в привычку (питание)…уже не носишься с весами и калькулятором, а примерно знаешь сколько в калориях весит твоя порция…и как то не очень хочется есть после 18 ))))..и еще наблюдение – чем больше лишний вес, тем быстрее его сбрасываешь…а вот последние 3-5 кг, это УЖАС!!!!!!! Ну никак и никуда они уходить не хотят!!!!!!

[oushAnn]

Вы знаете, если не прыгать на весы каждый час (ультрирую), а встать в конце месяца правильного питания, результат Вас очень сильно удивит…и это таки уже входит в привычку (питание)…уже не носишься с весами и калькулятором, а примерно знаешь сколько в калориях весит твоя порция…и как то не очень хочется есть после 18 ))))..и еще наблюдение – чем больше лишний вес, тем быстрее его сбрасываешь…а вот последние 3-5 кг, это УЖАС!!!!!!! Ну никак и никуда они уходить не хотят!!!!!!

Мне наверное действительно очень с организмом повезло ТТТ, мне что первые 3-4, что последние 3-4кг абсолютно легко сбрасывать, стоит только чётко следовать своему плану. Вот уже полторы недели опять тренировки каждый день по 15 минут, и вешу 51,7кг, а не 52,8 .Наверно таки добью до 50 кг, а потом на шпагат!

[Ната-ли]

Мне наверное действительно очень с организмом повезло ТТТ, мне что первые 3-4, что последние 3-4кг абсолютно легко сбрасывать, стоит только чётко следовать своему плану. Вот уже полторы недели опять тренировки каждый день по 15 минут, и вешу 51,7кг, а не 52,8 .Наверно таки добью до 50 кг, а потом на шпагат!

В Ваши годы, я вообще не задумывалась похудении, ела все что хотела и когда хотела, и после первых родов в течении месяца стала в свои прежние формы (это при том, что я кормила грудью)…а вот с возрастом все сложнее избавиться от лишнего

[Lolk@]

В Ваши годы, я вообще не задумывалась похудении, ела все что хотела и когда хотела, и после первых родов в течении месяца стала в свои прежние формы (это при том, что я кормила грудью)…а вот с возрастом все сложнее избавиться от лишнего

я в 25 хотела набрать вес,но не получалось никак,хотя ела много.Весила 47 кг
А после вторых родов(29) все изменилось.теперь можно мало есть,а он(вес) сам липнет

[oushAnn]

В Ваши годы, я вообще не задумывалась похудении, ела все что хотела и когда хотела, и после первых родов в течении месяца стала в свои прежние формы (это при том, что я кормила грудью)…а вот с возрастом все сложнее избавиться от лишнего

Да, все мы разные. Я пока тоже ем что хочу, только вечером ограничиваюсь. А вот что будет дальше не знаю, но тот кто один раз поборол свой вес и действительно этим дорожит уже не спасует. Дай Бог сил и здоровья!

[Ириска]

Вы знаете, если не прыгать на весы каждый час (ультрирую), а встать в конце месяца правильного питания, результат Вас очень сильно удивит…и это таки уже входит в привычку (питание)…уже не носишься с весами и калькулятором, а примерно знаешь сколько в калориях весит твоя порция…и как то не очень хочется есть после 18 ))))..и еще наблюдение – чем больше лишний вес, тем быстрее его сбрасываешь…а вот последние 3-5 кг, это УЖАС!!!!!!! Ну никак и никуда они уходить не хотят!!!!!!

Та весы у меня как раз сломаны )))
Я когда последний раз у подруги на весы прыгнула,с ужасом увидела что весу там с Нового года прибавилось 3 кг.
А питаться правильно сложно с непривычки.
Девочки,кто по Миримановой питается,как успехи? И когда примерно первые результаты проявляются?

[Lolk@]

Та весы у меня как раз сломаны )))
Я когда последний раз у подруги на весы прыгнула,с ужасом увидела что весу там с Нового года прибавилось 3 кг.
А питаться правильно сложно с непривычки.
Девочки,кто по Миримановой питается,как успехи? И когда примерно первые результаты проявляются?

У меня одни весы механические,другие электронные разница в 3,5 кг
так что весы подруги могут врать(это для успокоения души)

[Ната-ли]

Я когда последний раз у подруги на весы прыгнула,с ужасом увидела что весу там с Нового года прибавилось 3 кг.
А питаться правильно сложно с непривычки.
Девочки,кто по Миримановой питается,как успехи? И когда примерно первые результаты проявляются?

Ой, да это просто у подруги весы не правильные
Я по Маримановой но только вот 2 недели…у меня неделя была стабилизационная (после жесткой диеты), а на второй потеряла около килограмма, до этого считала калории…результат за 2 года 25 кг

[Ann261082]

девочки, а почему когда месячные вес стоит как вкопанный и иногда + 0,5-0,7 кг??? Прям хоть плачь!!

[oushAnn]

девочки, а почему когда месячные вес стоит как вкопанный и иногда + 0,5-0,7 кг??? Прям хоть плачь!!

Это всего-лишь жидкость, организм её запасает перед значительными потерями. Это не жир, не пугайтесь!

[Рассвет]

Вставлю свои 5 копеек по поводу разгрузочных дней:
Мне помогают! 2 разгрузочных дня в неделю на кефире (1,5 л + зеленый чай без сахара) в остальные дни без особых излишеств (здоровое питание: овощи, молочка небольшой жирности, рыба в духовке, супы на воде с растительным маслом, фрукты в первой половине дня, чай, а с утра даже с медом, гречка, овсянка) и за неделю минус 1 кг. Может быть - это долгий срок для похудения на такой небольшой вес, но зато надежный и без последствий для здоровья!
Да, и еще как минимум 4 тренировки в неделю типа Пампа, Скульптуры тела и немного аэробных нагрузок...
Удачи всем Вам девушки, в нелегком деле похудения!

[Катавка]

Я овсянку не ем))