Бодибилдинг и все, что с ним связано

[skinhate]

20 лет..
1декабря этого года.сел на строгий спортрежим...изменялся до неузнавймости..
Генфальд.
1.сникерс в помойку..если хочешь сбросить...тоже самое касается..жирного,Жаренного,и вввсего прочего,мучног ои сладкого..только паренное и варенное.
2.л.-карнитин..детская добавка для беремменных женщин..неплохая..впринципи !но толку от нее..не очень много..еще раз говорючтобы сердце поддержать...РЫБоксин+милдронат..или смесь..курага+изюм+лимон+мед+орех..в миксере...ну это явно не для тебя с твоей проблемой..с лишним весом..
3.ПЕЙ ВОДУ!! ЧУТЬ -чуть..и заппомни что ТРЕНЕР не ВсЕГДА ПРАВ,слушай..то что касаеться техники..у него.а не то что касается питания...я хожу к Червякову..в капитан..и он тоже не разрешает пить воду..а он не менее строгий так как меня зеленого ставил..с парнями у которых стаж больше 5 лет..
4.Не разрушает...если пить БЦЦА..которых многоен бывает..и после тренировки пост тренировачный коктейль..

[Genfald]

оо .. спасибо, а РЫБоксин+милдронат это что за чудо такое? таблетки?? И в каких пропорциях принимать?

[xx07xx]

оо .. спасибо, а РЫБоксин+милдронат это что за чудо такое? таблетки?? И в каких пропорциях принимать?

Genfald...ты это...без обид - не жри все подряд без разбору...))

[grinbult]

да жри только проверенную химию

[Genfald]

)))) .... по любому

[Genfald]

на самам деле прежде чем что-то купить я перелопачиваю пол Интернета, мне просто интересно то направление в котором нужно его лопатить ))

[grinbult]

Genfald а что ты вообще сотворить хочешь? с собой?

[skinhate]

лучше колоть!!ну перорально хуже на 30 процентов усвояемость..
это то что я проверял на себе..штангисты постоветовали..
рыбоксин стоит 4 ре..-основное вещество ионизин(в спорт питании.очень известно только стоит в сотни раз дороже)...чистый источник атф..сам по себе слабый..препарат..
новсвязки с милдронатом..увеличит выносливость и СИЛУ...и укрепит..сердечко..ваше..которое трудится.в поте лица))ну или чего там)ешще

[skinhate]

Genfald а что ты вообще сотворить хочешь? с собой?

ПАнду КУН-фу


З,Ы,милдронат стоит от 150 грн..в таблах.


ВОпросик: а чем грозит пагубное пристрастие к креатину!??
у меня такое ощущение что он просто перестал действовать..я вчистом виде моногидрат уже не пил пару месяцев..но во всех моих добавках..он есть..причем помимо моногидрата..там целая креатиновая матрица

[Genfald]

ПАнду КУН-фу

я уже как панда, осталось только конг-фу изучить))) Только что разговаривал с одним человеком, он мне сказал что все то что содержится в ВСАА есть и в комплексных аминокислотах, в данном случае я говорю о Ultima Nutrion АММО 2002, которое я когда-то у него купил. И говорит что покупать отдельно не стоит их

[xx07xx]

Genfald а что ты вообще сотворить хочешь? с собой?

+1 хороший вопрос))

[Genfald]

Хочу ... ммм.. хочу просто красиво сложенное тело, а так как зал мне похудеть не помогает, пошел на карате, совмещаю так сказать полезное с приятным)))

[skinhate]

у меня в гейнере волумасс35 проф..10 000 мг бцца..и при том что я пью его 2-3 раза в день..я купил бцца.. и совершенно не жалею..ктомуже..в аминокомплексах..дозировка бцца..не валом..+это бизнес и бизнес..серьезный..по этому немного преврать в надписях на пачке..любятмногие производители..
а аминки это так..7-8..я развечто жидкие признаю..ну так как дорогие..они довольно..я их ночью попивал..когда просыпался..

[skinhate]

если в зале есть мешщок или скакалка. то после занятия с железом..15-30 минут на мешке или скалке..помогут сжечь жир...и развить удар или координацию..
там еше проблема встанет..потом кожу подтянуть..у тебя))

[Genfald]

Эта проблема уже есть ))) (насчет кожи), благо что у меня только в районе живота такая проблема. Но мне тренер сказала что пока молодой кожа растянется, хотя я мало в это верю.

А я делаю кардио-нагрузку перед железом, это не правильно?
Вначале орбитрек 20 минут (100калорий), пресс 3 по 50, скакалка 300 прыжков ... а потом железо.

[skinhate]

попробуй наооборот..єффекта будет намного больше..)
впринципи кардио такая штука..можно и по 10 минут делать 3 раза в день..
но после занятия с железом..это будет бомба..за месяц..

кожу..подтянуть можно классно в санатории...СОлянные ванные,подводный массаж,Душ шарко..+ соЛЯРий нелишний будет))ну я не фанат последнего)

[Genfald]

блин, а как вот говорят что после железа, в течении получаса нужно восполнить уровень углерода, гликоген, а я тут час еще кардио-тренеровками занимаюсь.
не скажется ли это на эффективность роста мышц?
Еще такой момент мне посоветовали для борьбы с жиром на пузе пояс одевать (он создает типа эффект сауны) кто что может сказать?
вообще кто может подсказать эффективную систему тренировки, понятно что она индивидуальна для каждого, но вот я предположим жму 70 кило 4подхода по 10 повторений, 5-й подход/8-10 повторений, мне пора увеличивать вес?

[<VIKUSIK>]

кожу..подтянуть можно классно в санатории...СОлянные ванные,подводный массаж,Душ шарко..+ соЛЯРий нелишний будет))ну я не фанат последнего)

Для подтяжки кожи можно добавить спортивный массаж.

[Genfald]

были бы деньги все что угодно можно сделать))))
И массаж ... и солярий, и вообще можно было бы не работать))

[<VIKUSIK>]

были бы деньги все что угодно можно сделать))))
И массаж ... и солярий, и вообще можно было бы не работать))

Если кожа растянута только в области живота, то можно после душа самостоятельно делать массаж живота - ничего сложного, но очень эффективно, особенно в активной фазе сбрасывания веса.