Как похудеть?

[Дребеденщина]

Могу сказать по собственному опыту - Вам нужно вообще убрать углеводы. Вообще фрукты и мед. Как ни дико звучит, учитывая их общую полезность. Пока не исключите углеводы, тем более с таким высоким ГИ, не начнете худеть. Невозможно пить чай с медом перед сном и рассчитывать на похудение.
Потом, чтобы поддерживать вес - можно в ракамх общей каллорийности в день, и то следить.
И с тренировками - действительно перебор. Исключив углеводы, считая дневную норму каллорий плюс фитнес по часу 3-4 р. в неделю я похудела на 12 кг за восемь мес.

Мама дорогая, Вы что все восемь месяцев не ели вообще ничего сладкого и фрукту, а спиртное как?

[Lolk@]

Мама дорогая, Вы что все восемь месяцев не ели вообще ничего сладкого и фрукту, а спиртное как?

Да,..без спиртного прожить можно,даже не рекомендуется употреблять сидя на диете,а вот без фруктов как???Это же витамины,У меня в рационе каждый день были фрукты.

[oushAnn]

Я позавчера сделала себе разгрузочный день в виде отказа от углеводов. Ела творог, грудинку,чечевицу, йогурт, яйца и жменьку квашенной капусты. Кааааак же мне под вечер захотелось сладкого, не говорю уже о сгущёнке с орехами, готова была есть даже хлеб с вареньем, просто крышу сносило, но я выдержала! И уже два дня с перепугу запихиваюсь булочками, кексиками и хлебом с маслом. Слабонервная я, наверно лучше потихоньку, без экстрима ограничиваться.

[*ОДА*]

ага, а где ж их другие сейчас взять???!!! без химикатов чтобы...на одной капусте сидеть...

спаржевая фасоль, морковь сірую можно у нее Ги 33,в заморозку перец есть - можно лечо делать самой...цветную капусточку( то же замороженную)

[ninyli4ka]

Могу сказать по собственному опыту - Вам нужно вообще убрать углеводы. Вообще фрукты и мед. Как ни дико звучит, учитывая их общую полезность. Пока не исключите углеводы, тем более с таким высоким ГИ, не начнете худеть. Невозможно пить чай с медом перед сном и рассчитывать на похудение.
Потом, чтобы поддерживать вес - можно в ракамх общей каллорийности в день, и то следить.
И с тренировками - действительно перебор. Исключив углеводы, считая дневную норму каллорий плюс фитнес по часу 3-4 р. в неделю я похудела на 12 кг за восемь мес.

И какая у вас дневная норма калорий,если не секрет??

[Оленька-Р]

Подписываюсь на темку))))

[alisa252]

Мама дорогая, Вы что все восемь месяцев не ели вообще ничего сладкого и фрукту, а спиртное как?

Ага Это не сложно. Сладкого я и так не ем, не страдала. Когда припекало - так полюбила черный шоколад 76% - вкусно А фрукты - в ограниченном количестве между завтраком и обедом - конечно, не инжир и не бананы. Да ладно сладкое - я вот от суши и пасты отказалась из-за углеводов - так это потеря А спиртное - сухое вино, обычно красно (но я другие спиртные напитки и не люблю) - не шмогла даже ограничить по сравнению с обычным режимом И вообще оно полезное

[Demimoore]

Ага Это не сложно. Сладкого я и так не ем, не страдала. Когда припекало - так полюбила черный шоколад 76% - вкусно А фрукты - в ограниченном количестве между завтраком и обедом - конечно, не инжир и не бананы. Да ладно сладкое - я вот от суши и пасты отказалась из-за углеводов - так это потеря А спиртное - сухое вино, обычно красно (но я другие спиртные напитки и не люблю) - не шмогла даже ограничить по сравнению с обычным режимом И вообще оно полезное

вы счастливый человек, завидую людям, равнодушным к сладкому

[alisa252]

И какая у вас дневная норма калорий,если не секрет??

Я тут как-то писала, так меня зашвыряли тапками Стремилась к 1000 ккал, до 1200 во всяком случае. Ну, или около того - старалась. И не жрать после тренировок и 18 (19) - конечно. Но только это должно быть здоровое полноценное питание (салаты, тушеные овощи, супы постные, курица, рыба, фасоль, горошек, соя). Должны быть достаточные именно объемы еды, чтобы ЖКТ функционировал и не замедлялся обмен веществ. А еще лучше если оно будет дробное - чаще 3 р. в день, но у меня не получалось. И зря, кажется, тут кто-то писал, что это мало ккал - в одном из последних ж. Вокруг света написали, что ВОЗ считает современной дневной нормой для европейских женщин 1450 ккал (так это не для похудения, а чтоб не толстеть).

[alisa252]

вы счастливый человек, завидую людям, равнодушным к сладкому

Хочется, конечно, иногда Но тогда надо это сделать до обеда и все равно соблюсти ккал. И попробуйте с черным шоколадом с содержанием какао больше 70% - его можно, там даже не смертельный ГИ.
Хотя, конечно, между десертом и бокалом красного вина хорошего - всегда выберу вино Тем более, что одновременно и Мириманова и Монтиньяк и все другие пишут, что оно не вредительно для похудения

[Demimoore]

Хочется, конечно, иногда Но тогда надо это сделать до обеда и все равно соблюсти ккал. И попробуйте с черным шоколадом с содержанием какао больше 70% - его можно, там даже не смертельный ГИ.
Хотя, конечно, между десертом и бокалом красного вина хорошего - всегда выберу вино Тем более, что одновременно и Мириманова и Монтиньяк и все другие пишут, что оно не вредительно для похудения

к сожалению, не люблю ни черный шоколад, ни вино, мне что повреднее подавай - молочный шоколад и коньяк

[Дребеденщина]

к сожалению, не люблю ни черный шоколад, ни вино, мне что повреднее подавай - молочный шоколад и коньяк

Раньше тоже не любила......а теперь не люблю молочный шоколад, такой приторно сладкий

[Хейлин]

а кто сидел на гречневой диете?? как результаты?

[UlyaBog]

а кто сидел на гречневой диете?? как результаты?

Я срывалась на 3 день

Девочки,а я вот пойду заниматься фитнесом в Стрекозу

Очень хочу быть красивой

[Lolk@]

а кто сидел на гречневой диете?? как результаты?

Какой может быть результат от краткосрочной диеты?
негативно отношусь к диетам типа гречневой,японской,кремлевской....

[UlyaBog]

Какой может быть результат от краткосрочной диеты?
негативно отношусь к диетам типа гречневой,японской,кремлевской....

Согласна
После этих диет,сколько я себе сделала проблем

[АВТОЛЕДИ]

Я срывалась на 3 день

Девочки,а я вот пойду заниматься фитнесом в Стрекозу

Очень хочу быть красивой

жду тебя там по воскресеньям!!!) с 10-ти часов)

[Byblik]

а кто сидел на гречневой диете?? как результаты?

Я делала пару дней на гречке,как разгрузочные.Вместе с яблоками и кефиром.Чисто для самоудовлетворения и успокоения совести
Но самочувствие,конечно,лучше после них

[Хейлин]

а вес и объёмы ушли хоть чуть-чуть? потому что никак не могу заставить себя заниматься бодифлексом,

[Lolk@]

Я делала пару дней на гречке,как разгрузочные.Вместе с яблоками и кефиром.Чисто для самоудовлетворения и успокоения совести
Но самочувствие,конечно,лучше после них

Разгрузочные дни бывают только на продуктах одной группы.
Кисло-молочные,фруктовые,овощные...