Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**sweetiepie** · 30.10.2013 19:42

а отруби в белковый четверг можно?
у нас завтра первый БЧ, думаю креветки отварить горлышки куриные есть, сакумбрия печеная
и кувшин воды хочу попробовать сделать с огурцом-лимоном-мятой

**sasasa02** · 30.10.2013 20:11

Сообщение от sweetiepie

а отруби в белковый четверг можно?
у нас завтра первый БЧ, думаю креветки отварить горлышки куриные есть, сакумбрия печеная
и кувшин воды хочу попробовать сделать с огурцом-лимоном-мятой

Отруби в БЧ нужно!
Правда доза уменьшается до 1,5 ст.ложки, как на атаке.

**sweetiepie** · 30.10.2013 20:29

Сообщение от sasasa02

Отруби в БЧ нужно!
Правда доза уменьшается до 1,5 ст.ложки, как на атаке.

спасибо,
еще щас вычитала что жирную рыбу нельзя в БЧ?

**Tanka** · 30.10.2013 20:40

Добрый вечер! Можете меня поздравить! С завтрашнего дня ухожу на закреп)) Итого за 50 дней -12 кг, было бы раньше наверное, если бы не отдых в конце сентября, старалась держалась, но все равно 2 кг прибавила))) откинул он меня на две недели назад) теперь главное закрепиться, и не набрать все кг обратно))

**Девочка Маша** · 30.10.2013 21:25

Сообщение от Tanka

Добрый вечер! Можете меня поздравить! С завтрашнего дня ухожу на закреп)) Итого за 50 дней -12 кг, было бы раньше наверное, если бы не отдых в конце сентября, старалась держалась, но все равно 2 кг прибавила))) откинул он меня на две недели назад) теперь главное закрепиться, и не набрать все кг обратно))

Молодец!!! Искренне поздравляю!!!

**ANIS** · 31.10.2013 05:18

Сообщение от Tanka

Добрый вечер! Можете меня поздравить! С завтрашнего дня ухожу на закреп)) Итого за 50 дней -12 кг, было бы раньше наверное, если бы не отдых в конце сентября, старалась держалась, но все равно 2 кг прибавила))) откинул он меня на две недели назад) теперь главное закрепиться, и не набрать все кг обратно))

ЗдОрово! Поздравляю!

**furika** · 31.10.2013 07:14

Сообщение от Tanya69

У меня же строгие ЧБ

Хек уже давненько не ела, надоел

Чаще всего- морепродукты
Прошлый четверг были окорочка куриные, а до этого два раз подряд четверги были "морепродуктовами". Но я их не сильно разноображу, чтобы некоторые любимые морские гады не надоели

А то, например, кальмаров уже не хочется, надеюсь что ПОКА не хочется

Поэтому завтра будут просто отварные мидии и отварные креветки двух видов

Да я тоже делаю строгими, обычно ем что-то одно, не мешаю. Если куриное филе, то целый день его и жую, если хек, то только его, ну и плюс кефир и творога немного. А что можно окорочка куриные, я их боюсь в такие дни, они же жирноватые.
И как вы едите кальмары, просто отварные?они же безвкусные

**furika** · 31.10.2013 07:17

Я на прошлой неделе еле высидела этот БЧ, такая злость была, под вечер было желание кого-то прибить, старалась от своих держаться подальше.
Всем белкующимся легкого дня!!!

**furika** · 31.10.2013 07:18

Сообщение от sweetiepie

спасибо,
еще щас вычитала что жирную рыбу нельзя в БЧ?

Ой, да жирные сорта рыбы в БЧ нельзя, лучше один денек потерпите, разгрузитесь.
И такую смесь с огурцом я бы тоже не принимала, всё-таки это овощ, а нам его нельзя.

**sweetiepie** · 31.10.2013 08:32

Сообщение от furika

Ой, да жирные сорта рыбы в БЧ нельзя, лучше один денек потерпите, разгрузитесь.
И такую смесь с огурцом я бы тоже не принимала, всё-таки это овощ, а нам его нельзя.

спасибо, про воду уже подумала что нельзя
наготовила рыбку себе обычную, креветки, йогурт нулевой и воды побольше

**Новосел** · 31.10.2013 08:59

Добрый день. Закончились мои 3 дня Атаки.По линейке у меня должно было уйти 1,2кг. Сегодня взвесилась, всего минус 300грамм))) Все вроде делала правильно и вода сошла. Не знаю что делать,руки опускаются.Подскажите,было ли у кого такое и стоит ли продолжать?

**3111488** · 31.10.2013 09:17

Доброе утро девочкиииии
Счастью нет предела
Вчера второй день БО день закончился из 5 назначенных себе
Итог -800 грамм
За 1й день 200 грамм , за вчера 600 грамм

Вчера тут случайно краем глаза про " белый день"
И что то вроде этот устроила себе
Все, что ела было белое и белок )
Только огурцы и капуста зелёные были )))

**kasandrochka** · 31.10.2013 09:21

Сообщение от Новосел

Добрый день. Закончились мои 3 дня Атаки.По линейке у меня должно было уйти 1,2кг. Сегодня взвесилась, всего минус 300грамм))) Все вроде делала правильно и вода сошла. Не знаю что делать,руки опускаются.Подскажите,было ли у кого такое и стоит ли продолжать?

Так, не опускайте руки - ну не может у всех быть все одинаково, у меня тоже медленно процесс идет - но я верю, что он идет

**Фелечита** · 31.10.2013 09:27

Сообщение от Новосел

Добрый день. Закончились мои 3 дня Атаки.По линейке у меня должно было уйти 1,2кг. Сегодня взвесилась, всего минус 300грамм))) Все вроде делала правильно и вода сошла. Не знаю что делать,руки опускаются.Подскажите,было ли у кого такое и стоит ли продолжать?

после трех дней уже руки опускаются?? с таким настроением слона не продать (с)

**sweetiepie** · 31.10.2013 09:44

Сообщение от Новосел

Добрый день. Закончились мои 3 дня Атаки.По линейке у меня должно было уйти 1,2кг. Сегодня взвесилась, всего минус 300грамм))) Все вроде делала правильно и вода сошла. Не знаю что делать,руки опускаются.Подскажите,было ли у кого такое и стоит ли продолжать?

продолжать НАДО
и пореже на весы скакать
1 кг в неделю уходит в идеале....но у всех по разному, возраст, особенности организма, еще что-то, все мы разные, но худеем одинаково)))

**Tanya69** · 31.10.2013 10:03

Сообщение от furika

Да я тоже делаю строгими, обычно ем что-то одно, не мешаю. Если куриное филе, то целый день его и жую, если хек, то только его, ну и плюс кефир и творога немного. А что можно окорочка куриные, я их боюсь в такие дни, они же жирноватые.
И как вы едите кальмары, просто отварные?они же безвкусные

Почему же... бедрышки можно. Тем паче я кроме них, не считая полстакана "Лактонии" с отрубями, ничего не употребляю. Если получается купить окорочка, то самый низ, конечно, срезаю, а раньше любила эту часть больше всего. Выбираю нежирные ("Знатна курка") и тщательно срезаю жир, если попадается. Но курятина в БЧ где-то раз в месяц-полтора

На счет кальмаров, то это, как говорится... все фломастеры разные

Я всегда любила просто отварные кальмары. Ещё с советских времен, когда магазин "Океан" только и был заполнен упаковками кальмаров и консервами "Завтрак туриста"

. Но кальмары обычные- http://www.gotovim.ru/pics/sbs/kalmfar/02.jpg , http://xarchevnya.ru/uploads/posts/farshirovannye-kalmary-pod-tomatno-jablochnym-sousom-184428.jpg Кстати, варю я их не дольше 30 секунд

А вот тушки кальмаров очищенные, на которые сейчас мода, вообще не понимаю, вот они мне не нравятся и никогда не нравились в любом виде.

**Tanya69** · 31.10.2013 10:13

Сообщение от sweetiepie

[B]
и кувшин воды хочу попробовать сделать с огурцом-лимоном-мятой

Сообщение от furika

Ой, да жирные сорта рыбы в БЧ нельзя, лучше один денек потерпите, разгрузитесь.
И такую смесь с огурцом я бы тоже не принимала, всё-таки это овощ, а нам его нельзя.

Такую смесь в БЧ категорически НЕЛЬЗЯ, и не только из-за огрца, но и из-за лимона тоже. Лимонад запрещен на ДД. Sweetiepie, употребив такую воду, считайте, что БЧ и не было)))

**Новосел** · 31.10.2013 10:21

Всем спасибо за поддержку и здоровую критику))) Будем продолжать и ждать результата!

**Каролина25** · 31.10.2013 10:22

Девочки,подскажите плиз,можно ли на атаке икру мойвы?

**Tanya69** · 31.10.2013 10:26

Сообщение от Новосел

Всем спасибо за поддержку и здоровую критику))) Будем продолжать и ждать результата!

Просто, видимо, у Вас было столько лишней воды. Во время "Атаки" именно она и уходит. Невозможно автомату (линеечке) рассчитать всем всё точно. А вот настоящие отвесы начнутся уже на "Чередовании"

Так что- только вперёд и с высоко поднятой головой!

Удачи и лёгкой диеты!

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права