Шри Багаван подтвердил мои ощущения

. Осознанность - это не то состояние, которое один раз получилось, и в нем можно пребывать. "Держать змею в руке" - это быть включенным абсолютно. Сначала короткое время, потом дольше, так можно научиться удерживать его много часов. Концентрация - это сужение, этот метод для удержания осознанности не подходит. Во-первых, устанешь, слишком много сил отнимает, а во вторых - это сужение сознания, концентрация на чем-то. А в осознанности наоборот, разворачиваешься на диапазон, гораздо больший привычного.
Я бы не сказала, что наблюдение такое уж расслабленное, не в привычном смысле

Быть включенным, при этом быть расслабленным, но с включенным вниманием и вниманием расширенным, когда ты воспринимаешь не узкий сегмент, а одновременно во всех направлениях.

Социальные закладки