Как похудеть?

[Obod]

я уже с первого февраля нормально питаюсь: не ем после 18.00, не ем сладкого, мучного и т.п. плюс хожу на тренировки три раза в неделю (аэробные нагрузки). так что серьезно готовлючь к лету))

Вот это правильно! Молодец! Так держать!

[Ann261082]

Девочки, все говорят правильно питаться, только наверно каждый это понимает по разному. Я например: не ем жареного, острого, мучного, соленого практически обхожусь без картошки, пью 2 литра воды в день, после 19.00 не ем - ЭТО ПРАВИЛЬНО? И еще меня интересует размер порций? Какого размера должна быть порция обеда, завтрака, ужина?
Кстати вот такое питание избавило меня от многих проблем ЖКТ, но не худею почему-то...

[oushAnn]

Девочки, все говорят правильно питаться, только наверно каждый это понимает по разному. Я например: не ем жареного, острого, мучного, соленого практически обхожусь без картошки, пью 2 литра воды в день, после 19.00 не ем - ЭТО ПРАВИЛЬНО? И еще меня интересует размер порций? Какого размера должна быть порция обеда, завтрака, ужина?
Кстати вот такое питание избавило меня от многих проблем ЖКТ, но не худею почему-то...

А физнагрузки есть?
Питание вроде правильное (понятие таки да абстрактное), а размер порции для похудения очень правильно 200 мл, т.е. на глаз это стакан еды, таких приемов пищи может быть много, главное выдерживать интервал хотя бы час. Важен именно объём, а не вес. Это дробное питание, поможет сократить размер желудка и улучшит переваривание.

[Ann261082]

А физнагрузки есть?
Питание вроде правильное (понятие таки да абстрактное), а размер порции для похудения очень правильно 200 мл, т.е. на глаз это стакан еды, таких приемов пищи может быть много, главное выдерживать интервал хотя бы час. Важен именно объём, а не вес. Это дробное питание, поможет сократить размер желудка и улучшит переваривание.

Хожу в тренажерку пн, ср, пт, хочу поити на бодифлекс по вт и чт

[oushAnn]

Хожу в тренажерку пн, ср, пт, хочу поити на бодифлекс по вт и чт

У вас мягкий подход к похудению, вы сделали правильные выводы,почитав эту темку. Единственный недостаток этого пути - результат не будет резким и быстрым, зато будет устойчивым и долгим.
Такой образ питания и тренировок постепенно активизирует обмен веществ, наладит усвояемости пищи.Сначала будет происходить перестройка, оздоровление, а потом и похудение. Не сдавайтесь! Это конечно не -7 кг за неделю, но это именно то что нужно любому организму.

Если займётесь бодифлексом процесс пойдёт быстрее, кислород волшебный!

[Лиза]

девочки, а сколько раз в неделю нужно заниматься физ. нагрузкой для того, чтобы похудеть?что-то мои 2 раза в неделю по 2 часа только поддерживают и всё(я подумываю добавить 1 раз ещё бассейн

[Ханна Райч]

девочки, а сколько раз в неделю нужно заниматься физ. нагрузкой для того, чтобы похудеть?что-то мои 2 раза в неделю по 2 часа только поддерживают и всё(я подумываю добавить 1 раз ещё бассейн

бассейн это великолепно, но добавлять лучше правильное питание, а не ещё нагрузку)))
и перенести занятия на утро, если они вечером

[Ханна Райч]

Девочки, все говорят правильно питаться, только наверно каждый это понимает по разному. Я например: не ем жареного, острого, мучного, соленого практически обхожусь без картошки, пью 2 литра воды в день, после 19.00 не ем - ЭТО ПРАВИЛЬНО? И еще меня интересует размер порций? Какого размера должна быть порция обеда, завтрака, ужина?
Кстати вот такое питание избавило меня от многих проблем ЖКТ, но не худею почему-то...

размеры порций очень индивидуальный момент, в идеале постипенно уменьшать из, но без фанатизма
по поводу прасильности - правильное питание то есть здоровое, а это обычно исключает вкусовые приправы и усилители вкуса, красители, химию (по типу "натуральных соков", кетчуп, майонез, мивина, кока кола, сухарики...)
конечно домашнюю томатную пасту или майонез никто не отменял
ещё правильно питаться - это сбалансировано, то есть получать из еды все полезное...

[Лиза]

бассейн это великолепно, но добавлять лучше правильное питание, а не ещё нагрузку)))
и перенести занятия на утро, если они вечером

утром-утром)))пытаюсь правильно питаться,но выходит пока жрать правильно

[Ханна Райч]

утром-утром)))пытаюсь правильно питаться,но выходит пока жрать правильно

на тощах надеюсь утром?)))
если правильно то можно и жрать)))

[Лиза]

на тощах надеюсь утром?)))
если правильно то можно и жрать)))

максимум это чай,а то с полным пузом не попрыгаешь)))

[Ханна Райч]

максимум это чай,а то с полным пузом не попрыгаешь)))

если чай без сахара то можно)

[Ann261082]

У вас мягкий подход к похудению, вы сделали правильные выводы,почитав эту темку. Единственный недостаток этого пути - результат не будет резким и быстрым, зато будет устойчивым и долгим.
Такой образ питания и тренировок постепенно активизирует обмен веществ, наладит усвояемости пищи.Сначала будет происходить перестройка, оздоровление, а потом и похудение. Не сдавайтесь! Это конечно не -7 кг за неделю, но это именно то что нужно любому организму.

Если займётесь бодифлексом процесс пойдёт быстрее, кислород волшебный!

Спасибо, очень вдохновили!

[Radistka_NET]

Нашла фотки, аж страшно, но всё возможно

[Lolk@]

Нашла фотки, аж страшно, но всё возможно

Абалдеееееть!!!
Молодец! продолжаешь худеть?
На какой диете сидишь?

[NAFTUSY05]

Нашла фотки, аж страшно, но всё возможно

Молодец! Поделись сектетом!

[Radistka_NET]

Конечно продолжаю худеть. Диета обычная, ни мучного ни жаренного, ни картофеля. Фрукты и овощи, гречневая каша иногда, и витамины. Плюс бодифлекс и спорт зал.

[Ханна Райч]

Нашла фотки, аж страшно, но всё возможно

хороший результат, поздравляю, а можно в цифрах??

[Lolk@]

хороший результат, поздравляю, а можно в цифрах??

И сроках?..

[Radistka_NET]

Скинула 34-35 кг за год
Знаю люди и больше скидывают за год, но летом мне тяжелее худеть как не странно, больше всяких калорийных фруктов.