Фитнес-клубы Одессы

[Беся]

Степ попробуйте. И разумное, здоровое, рациональное питание (не путать с японской, кремлевской и пр.диетами).
Если пойдете на силовый тренировки-не забудьте про аэробные нагрузки.

Ни в коем случае с таким лишним весом нельзя идти на степ... Для начала попробуйте рационально питаться: уменьшить количество углеводов, не есть после 6-ти вечера. Начинать лучше с пилатеса и тренажерного зала, можно просто с кардио зоны. Походите в сауну, если вам можно . Только потом уже с уменьшением вашего веса можно подключать силовые типа: 90*60*90, Скульптура, Супер пресс. Когда сбросите килограмм 10-ть тогда уже можно и на степ заглянуть

[ПУПУСИК]

Ни в коем случае с таким лишним весом нельзя идти на степ... Для начала попробуйте рационально питаться: уменьшить количество углеводов, не есть после 6-ти вечера. Начинать лучше с пилатеса и тренажерного зала, можно просто с кардио зоны. Походите в сауну, если вам можно . Только потом уже с уменьшением вашего веса можно подключать силовые типа: 90*60*90, Скульптура, Супер пресс. Когда сбросите килограмм 10-ть тогда уже можно и на степ заглянуть

Интересно, а почему это на супер пресс ходить с лишним весом нельзя.... не вижу никаких противопоказаний....и сауна.....причем тут да, для здоровья полезна, но ходить в сауну и думать, что она сильно поможет в борьбе с лишним весом - это немного наивно, как добавление - да, но сильно надеяться не стоит....а 90-60-90 - почему бы и не пойти...вес не 90 же кг., и в партере проработать мышцы ягодиц, потом грудь, пресс, спина.... МОЖНО, даже НУЖНО.....просто для начала не брать доп.вес......

[Viki74]

по поводу сауны не соглашусь, если в этот день устраивать разгрузку сок лимона и грейфрута 1:2 с водой , и банька эффект отличный, из личного опыта.

[Беся]

Интересно, а почему это на супер пресс ходить с лишним весом нельзя.... не вижу никаких противопоказаний....и сауна.....причем тут да, для здоровья полезна, но ходить в сауну и думать, что она сильно поможет в борьбе с лишним весом - это немного наивно, как добавление - да, но сильно надеяться не стоит....а 90-60-90 - почему бы и не пойти...вес не 90 же кг., и в партере проработать мышцы ягодиц, потом грудь, пресс, спина.... МОЖНО, даже НУЖНО.....просто для начала не брать доп.вес......

Если супер-пресс идет в партере и без длительной разминки, то можно . На все остальные тренировки можно если не жаль сердечка, т.к. сердечно-сосудистая система и дыхательная с большим лишним весом сразу таких нагрузок не потянет. Лучше немного сбросить, а потом уже в бой .
И опять повторюсь, что на степ идти с лишним весом в 15-ть кг не стоит, т.к. тогда можете сразу попрощаться с коленями

[apple5]

Девочки, а с лишними 30-35кг только пилатес? на форуме нашла французскую гимнастику, вроде как, все упражнения выполняются на полу.

[Беся]

Девочки, а с лишними 30-35кг только пилатес? на форуме нашла французскую гимнастику, вроде как, все упражнения выполняются на полу.

Тоже можно, можно аква-аэробику. И садитесь на диету или хотя бы методом отказа от: мучного, сладкого и вечерних приемов пищи, попытайтесь чуть сбросить вес.

[apple5]

Тоже можно, можно аква-аэробику. И садитесь на диету или хотя бы методом отказа от: мучного, сладкого и вечерних приемов пищи, попытайтесь чуть сбросить вес.

Спасибо.

[Angel s nebes]

Если супер-пресс идет в партере и без длительной разминки, то можно . На все остальные тренировки можно если не жаль сердечка, т.к. сердечно-сосудистая система и дыхательная с большим лишним весом сразу таких нагрузок не потянет. Лучше немного сбросить, а потом уже в бой .
И опять повторюсь, что на степ идти с лишним весом в 15-ть кг не стоит, т.к. тогда можете сразу попрощаться с коленями

А немного сбросить это сколько???

[Beauty27]

Девочки, кто-то знает расписание сегодня в Форме на "открытые двери". Не могу быстро найти, хочу поехать. По телефону ничего не ответили, сильно куда-то спешили!

[*Helga*]

Тоже можно, можно аква-аэробику. И садитесь на диету или хотя бы методом отказа от: мучного, сладкого и вечерних приемов пищи, попытайтесь чуть сбросить вес.

Аквааэробика вообще супер.Но когда хотела совместить(была в отпуске)утром аква -вечером фитнесс,чуть не сдохла,только недели через 3 привыкла,и моглрацйа позволить в удовольствие ещё аэробное,но спокойное.Во Фреше,есть Лариса она ведёт Face to Face,это жесть,совмещать трудно,мне покрайней мере.

Беся и если можно на счёт коленей по подробней-я дилетант в этом деле,просто форму поддерживаю.А вы как понимаю профессионал,у меня знакомая спрашивала,а я толком не знаю.

[ПУПУСИК]

Девочки, кто-то знает расписание сегодня в Форме на "открытые двери". Не могу быстро найти, хочу поехать. По телефону ничего не ответили, сильно куда-то спешили!

Говорили, что тренировки те, что обычно по расписанию в эти дни...а сегодня по расписанию:
13:00 - пилатес
14:00 - core
15:00 - belly 30.......
не густо как то....))) Спешите, может на что-то успеете))))

[*Helga*]

только недели через 3 привыкла,и моглрацйа позволить в удовольствие - это слово могла,просто чихуаша пробежал по клавиатуре

[Beauty27]

Говорили, что тренировки те, что обычно по расписанию в эти дни...а сегодня по расписанию:
13:00 - пилатес
14:00 - core
15:00 - belly 30.......
не густо как то....))) Спешите, может на что-то успеете))))

Спасибо, но обычно же по 30 минут делают тренировки, сегодня не так?

[Blackcat555]

Спасибо, но обычно же по 30 минут делают тренировки, сегодня не так?

в этот раз день открытых дверей по их обычному расписанию

[Erzulie]

Беся абсолютно права по поводу коленей, я, кстати, далеко не с лишним весом всегда предпочитаю орбитрек (эллипсоид) по этой причине.

С очень лишним весом еще зал можно. Хорошая тренировка в зале + последующие минут 40 аэробной нагрузки средней интенсивности (около 70%) помогут решить проблему. НО. Без самодеятельности, и желательно под присмотром тренера. Хотя бы один раз, чтобы написал программу на месяц-другой, потом взять еще одну индивидуалку, чтобы подкорректировать программу. Это если нет знакомых _толковых_ спортсменов или тренеров с мозгом.

[Camomiles]

Подскажите пожалуйста примерную стоимость абонимента в стрекозу на 3 месяца. Чтоб было "свободное посещение"

[Аква]

Ох, девушки, с коленями можно попрощаться и на любой силовой, если упражнения делать неправильно /приседания например или выпады/ ((((

[Рассвет]

Пришла сегодня на 11 утра в Тайгер на 90х60х90, в зале не протолкнуться: степов не хватает, бодибары в дифиците, коврики тоже все заняты Плюнула, пошла в тренажерку. Интересно, а администрация клуба хоть как-то отслеживает количество проданных абонементов? Я, конечно понимаю, что чем больше абонементов продано, тем клубу лучше, ну не в ущерб же клиентам

[Annie-F]

Хотелось бы узнать мнение по поводу Шторма.Соответствует ли он по цене/качеству?
Заранее благодарю

[Mary Popins]

добрый вечер! подскажите кто-то ходил-ходит в Аркадию!?? подскажите как что и почем!?? стоит идти!??
СПАСИБО!!