Психолог, консультация

[consult]

Что я чувствую

Автор: Пабст Любовь Вениаминовна

Мне хочется задать простой вопрос: «Как вы себя сейчас чувствуете?»
А какой ответ дали бы вы?
Ну, конечно же, наши любимые «Хорошо», «Плохо», «Нормально» или «Ничего не чувствую».
Особенно привлекательно последнее! «Ничего не чувствую!»

Но ничего не чувствуют только мертвые. Но мы-то живые! Как же мы можем ничего не чувствовать? А почему-то не чувствуем. Или разучились? Тогда какой же становится жизнь вокруг нас, если нам всегда только «хорошо», «плохо», «нормально» или «ничего»? Чувства. Их так много в нас, только мы разучились их различать или запретили себе это делать.
Итак, какие же чувства мы можем испытывать в жизни:
азарт, апатия, безопасность, безразличие, безнадежность, беспокойство, бессилие, бешенство, благодарность, бодрость, боль, вдохновение, вина, влюбленность, возбуждение, возмущение, волнение, восторг, восхищение, воодушевление, враждебность, высокомерие, гнев, гордость, грусть, доверие, досада, достоинство, жалость, жадность, жуть, зависть, замешательство, застенчивость, злорадство, злость, значимость, изумление, интерес, ирония, любовь, любопытство, мстительность, мука, надежда, надменность, наслаждение, настороженность, негодование, недоверие, недоумение, нежность, неловкость, ненависть, неприязнь, нерешительность, неуверенность, неудовольствие, обида, огорчение, одиночество, озадаченность, отвращение, отстраненность, отчаяние, печаль, подавленность, подозрительность, потерянность, предвкушение, предубеждение, презрение, равнодушие, радость, раздражение, разочарование, растерянность, ревность, робость, симпатия, скованность, стеснение, страдание, страх, стыд, счастье, уверенность, удивление, удовлетворенность, удовольствие, ужас, умиротворенность, унижение, уныние, усталость, эйфория, ярость, ясность, и др.
Уф, как много… Это уже не просто «ничего» или «нормально». Это же ОГО-ГО… Сколько я всего могу переживать! Это значит, что я живой! А теперь попробуем перейти от теоретических рассуждений к делу. Сядьте поудобнее, чтобы вам никто не мешал и не отвлекал. Попробуйте прислушаться к себе? Какое же чувство живет в вас сейчас. Да-да, не вчера и даже не час назад, а именно сейчас. Что я чувствую в себе? Возможно "маленький" список, который был приведен выше, поможет вам в этом. Это может быть не одно чувство, их может быть несколько, они могут быть очень противоречивы, но они обязательно есть.
Получилось? Если не получилось сейчас, то обязательно получиться в следующий раз. Не переживайте и не ругайте себя за «бесчувственность». Ведь все мы очень разные. Кто-то может делать все с лету, кому-то надо время, кому-то нужна постоянная тренировка. Но в этом нет ничего удивительного и страшного, у каждого из нас свой путь, каждый его проходит по - своему, и длина этого пути разная.
Поэтому не будем оглядываться на других, будем прислушиваться только к себе. Это упражнение вы можете делать каждый день, где угодно, сколько угодно. Оно не занимает много времени и не отвлекает от дел. Но оно дает возможность обратить, наконец-то, внимание на себя, осознать, что я живой, что я что-то сейчас переживаю. Постепенно вы научитесь прислушиваться именно к себе, а не смотреть с надеждой на других.

[consult]

Лучше признать ошибку, чем за нее расплачиваться

Помните, в отношениях с близкими людьми не страшна ошибка. Страшно, если мы боимся или не желаем ее признать. Но признание ошибки есть первый, а зачастую, и единственно необходимый шаг к ее исправлению. Признавая свою ошибку, вы даете возможность вас простить, и если это близкий вам человек, то он простит обязательно и, даже более того, примется за поощрения.
Так что, не лишайте себя удовольствия признавать собственную ошибку; ведь, даже если нас не станут поощрять, всегда лучше поругать себя самому, нежели это сделает кто-то другой, тем более, близкий нам человек.
С другой стороны, не признание нами нашей ошибки неизбежно повлечет за собой новые ошибки, вызовет конфликт, и дальнейшие примирения уже навсегда будут омрачены случившимся.
К сожалению, плохое мы помним лучше, чем хорошее.

Из книги " Получи то, что хочется".

[gelezoman]

сколько стоит консультация и сколько длиться по времени?

[consult]

сколько стоит консультация и сколько длиться по времени?

Длительность консультации зависит от вопроса, с которым обратились. Обычно, может длиться час-два. Бывали случаи, и 3 часа длилась консультация. Но дольше 3 часов за один раз я не консультирую. Цены и место, где провожу консультации отправлю в ЛС.

[consult]

Дорогие форумчане!

Посмотрите этот ролик, посвященный взаимоотношениям мужчины и женщины.
http://www.adme.ru/video/kak-vlyubit-v-sebya-zhenschinu-prakticheski-nichego-ne-delaya-799810/

Вы получите удовольствие. Все понятно и с отличным чувством юмора.

[consult]

КОНФЛИКТ

Любой конфликт имеет свои стадии, они достаточно болезненные и обидные. Наиболее важной является стадия выхода из конфликта.
Иногда, случается так, что человек уже готов прекратить все это, но у него не хватает духа подойти первым, либо кто-то считает себя обиженным, и важно, чтобы именно к нему подошли. Самое главное — во всех этих перипетиях, люди просто затягивают конфликт, который переходит в длительную ссору, влияющую на все взаимоотношения в целом.
Итак, что же делать?

1. Прежде чем, предпринять те или иные действия, подумайте, к чему в итоге вы стремитесь? Что является для вас ценным и важным в этих отношениях? Чего вы добиваетесь своим молчанием, или ожиданием первого шага от партнера? Как вы видите Ваши взаимоотношения после конфликта? Главное — все ответы на эти вопросы нужно делать не в момент острой эмоциональной реакции, когда партнера хочется «разорвать на части», а чуть позже, когда пройдет пиковое состояние конфликта, когда эмоции немного утихнут.

2. Теперь, на спокойное эмоциональное состояние, когда у вас есть примерная цель, к чему вы двигаетесь и чего искренне желаете, пора предпринимать действия по завершению конфликта, они будут более осознанными и главное — взвешенными, а не импульсивными и резкими. Конкретные действия: кто-то начинает общаться, как ни в чем не бывало, кто-то просто обнимает, кто-то говорит: «Прости», а кто-то произносит шутливое: «Перестань, ну хватит дуться»…

3. Кто к кому должен подходить?! На самом деле, это абсолютно не принципиально. Подойти первому — гораздо сложнее, а значит, для этого нужна большая внутренняя психологическая сила. Это не значит, что должен подходить мужчина, иногда мужчине проще молчать сутками, дабы кому-то что-то доказать. Или странные женщины, ожидающие момента сближения, но в то же время, демонстративно, отталкивая подходящего, в угоду своим собственным упрямым принципам.

Вывод: будьте готовы к тому, что в конфликте многое тайное становится явным, партнеры на эмоциях говорят много лишнего и обидного, а также приоткрывают истинное положение дел, высказывая свое отношение к тому или иному вопросу. Анализируйте, делайте выводы, а главное — решите для себя, что для вас важнее личное самоуважение, принципиальные позиции или сохранение пары и мир во взаимоотношениях? Что важнее — что-то доказать, докопаться до истины или промолчать, дать эмоциям утихнуть и посмотреть на все разумно и рационально, с точки зрения важности наличия или отсутствия в Вашей жизни партнера…

Автор: Анна Сухова

[consult]

Почему мечты сбываются?

Мечта есть создание воображения, что-нибудь воображаемое, мысленно представляемое. Это может быть большое или маленькое, но заветное желание, которое предположительно должно сделать человека счастливым. «Мечтаний» может быть несколько. Именно мечты придают нашей жизни смысл, заряжают позитивным зарядом и дают возможность преодолевать возможные преграды.
Ради достижения этой самой «мечты» или цели мы «летим на крыльях мечты». Это явление вполне объяснимо в психологии с позиции «доминанты»: в процесс интенсивного «мечтания» вовлекается большое число нервных клеток мозга, создавая определённый психоэмоциональный настрой. Человек начинает быстрее реагировать и «неожиданно» находить возможности и варианты, связанные с осуществлением его мечты или её этапов. При этом большая часть процессов, связанных с обработкой информации и различных вариантов происходит вне сферы сознания, не осознаётся человеком.
Как известно, сознательная часть психики составляет всего 10%, 90% - приходится на подсознание. Таким строением психики объясняются неожиданные озарения или «инсайты»: поработал наш «биокомпьютер» и вот тебе результат в виде внезапного озарения, догадки (инсайта) или же «сна-подсказки».
Таким образом, мечтая, мы строим для себя лучшую реальность, даём себе возможность улучшить качество своей жизни. Так, что не ленитесь мечтать. И ещё: в мечтах, для их воплощения важно постоянство, т.е. концентрация на одной - двух наиболее важных для Вас на сегодняшний день мечтах. Ещё одним важным аспектом исполняемости мечты является её красочность, подробность, эмоциональная насыщенность и обязательно вера в её сбыточность.
Так что мечтайте на здоровье!

[consult]

Могут ли родители повысить IQ ребенка?

Да, особенно, если возьмутся за это как можно раньше. Наивысший темп развития ребенка - в возрасте от 1 до 2 лет. Но и потом в его жизни будут так называемые "сензитивные" периоды. В эти промежутки темп развития опять нарастает. Один такой период - около 4 лет, другой - в промежутке от 4 до 8 лет.
Время возникновения и границы периодов индивидуальны. При этом стоит помнить, что интеллектуальное развитие малыша должно быть только частью его общего гармоничного развития, а способы развития - адекватны возрасту.

[consult]

Правила счастливой семейной жизни для женщин

1. Не думай, что профессия, карьера и социальный престиж заменят тебе семью и детей. Как это ни трудно, но надо научиться сочетать их. И не забывать, что женщина должна уделять необходимое внимание своей внешности, одежде и всем остальным, видимым и невидимым, атрибутам женственности.

2. Хорошая семья не падает с неба, не достается даром, не складывается сама собой. Она, как и любое человеческое творение, требует огромных неустанных усилий, внимания и умения. Притом гораздо больших от женщины, нежели от мужчины.

3. В случае ссоры, распри, разлада ищи вину, прежде всего, в себе самой, а уж потом в муже. Чужие недостатки всегда заметнее, чем собственные. Как бы ты ни была расстроена или рассержена поступком мужа, не спеши реагировать, выплескивать свои обиды. Выжди, постарайся успокоиться. А только потом действуй.

4. Старайся постоянно находить положительные черты в характере и внешности мужа и по возможности говорить ему о них. Слыша о своих достоинствах, он будет стремиться стать лучше. Не упускай случая говорить о том, как тебе хорошо с ним. Похвала самолюбию укрепляет его привязанность к тебе. В то же время подобные признания стимулируют его, заряжают энергией. Пойми, что даже в интимной сфере, несмотря на романтические мечты о совершенном мужчине, многое зависит от тебя.

5. Не будь недовольной, хмурой, не хнычь, хоть даже и есть для этого основания. Унылая жена очень скоро наскучит мужу. Поверь, что и у мужа уйма забот и своих мужских проблем. Лучше вспомни, как еще вчера ты стремилась завоевать его расположение, выбрала его среди всех остальных кандидатов, и что вы на самом деле очень подходите друг к другу.

6. Не позволяй себе флиртовать с сослуживцем или другим мужчиной. Это причинит лишние страдания и внесет нервозность в семью. Новый объект вряд ли будет лучше и совершеннее. Была бы возможность узнать его поближе, ты бы наверняка обнаружила в нем куда более серьезные недостатки, чем у мужа, к которым ты уже привыкла.

7. Старайся внушить детям любовь и уважение к отцу. Не соперничай с ним, завоевывая их любовь. Будь великодушной. Уважай его родителей, независимо от их качеств или отношения. Он подмечает, если даже и не показывает этого, твою терпимость и благородство.

8. Не принимай в одиночку важных решений, имеющих жизненное значение для семьи. Обсуждай их с мужем, и хотя, возможно, в конце концов, будет принято твое предложение, у него будет ощущение, что он участвовал в принятии решения, что ты дорожишь его мнением. Несмотря на лидерство мужчин в обществе в целом, в семье мужчина нередко закомплексован больше, чем женщина.

9. Не давай волю ревности, но не впадай и в противоположную крайность, демонстрируя безразличие.

10. Все вышесказанное отнюдь не означает, что ты должна превратиться в рабу семьи, подавить собственное достоинство и отказаться от критического взгляда на вещи. Нет, ни в коем случае. Проявляй их, требуй того же от мужа, но всегда с тактом, с чувством меры и – самое главное – большой любовью.

Автор: Дмитрий Карпачев

[consult]

Накопление обид

Ответ на вопрос, как избежать конфликтов с супругом, - это ответ на вопрос, как не накапливать обиды. Множество обид приводит к стрессам и депрессиям. Даже мелочи и хорошее поведение мужа будет раздражать, если жена в постоянной депрессии. Помогут предотвратить переполнение чаши следующие нехитрые рекомендации:

1. Возникающие обиды нужно обсуждать, проговаривать претензии. Нужно делиться с мужем не только хорошими, но и плохими эмоциями.
2. Нужно понять, что мужчины не могут понимать женщин с полуслова или даже без слов.
3. Кризисы не нужно воспринимать как трагедию, а как нужное испытание, проверку чувств.
4. Не стоит перекладывать ответственность за обиду и скандал на своих мужей.
5. Упреки, обвинения только усугубляют ситуацию. Нужно попытаться пересмотреть свое поведение.

[consult]

СЕКРЕТЫ СЧАСТЛИВОЙ СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ

Если вы дорожите вашими отношениями с любимым человеком, прислушайтесь к нашим советам и узнайте секреты семейной жизни.

1 секрет семейной жизни. Достоинства партнера.
Вспомните, когда вы выходили замуж за этого человека, он вам ведь казался таким идеальным! Вы видели только одни достоинства, а на недостатки закрывали глаза, не так ли? Так почему же все изменилось спустя несколько лет? Секрет семейного счастья № 1 гласит: "Научитесь видеть в муже хорошее".
Присмотритесь и вспомните достоинства во внешности, в характере, в стремлении заботиться о семье. Почему вы вместе с этим человеком? За что вы его любите? Чем он лучше других?

2 секрет семейной жизни. Терпение.
Терпение - оно не резиновое и иногда нервы все-таки сдают. Но! Идеальных людей не бывает, вы и сами-то хороши! А грубость в вашем доме, по отношению к человеку, которого вы любите, НЕПРОСТИТЕЛЬНА!

3 секрет семейной жизни. Общие интересы.
Семья - это нечто целое, а целое не может жить каждый своей жизнью. В чем-то вы должны соприкасаться, и это могут быть интересы. Интересуйтесь делами мужа, расспрашивайте его о работе, узнавайте о его планах и сомнениях, чтобы что-то посоветовать. Выбирайтесь вместе за пределы квартиры - в гости, в кафе, ищите приключений! Чаще бывайте вместе, это сближает. Муж с женой должны смотреть в одну сторону, не забывайте об этом!

4 секрет семейной жизни. Внимание.
Продолжайте оказывать друг другу знаки внимания - улыбки, взгляды, комплименты, сюрпризы. Ваш муж (жена) - самый дорогой на свете человек, так почему бы его не порадовать? Пусть он знает, что дома его ждут, что встретят его тепло, накормят и выслушают, подарят ему ласку, дадут ему вновь почувствовать себя мужчиной.

5 секрет семейного счастья. Прикосновения.
Прикосновения - это продолжение предыдущего секрета счастливой семейной жизни. Ты же ведь его любишь, так почаще обнимай его, гладь по голове, запусти руки в волосы, возьми за руку или дерзко шлепни по ягодицам! И целуй, целуй, целуй..... С началом семейной жизни поцелуев не должно быть меньше!

6 секрет семейного счастья. Совместный (и не очень) отдых.
Позволяй иногда отдохнуть друг от друга. Морально. Пусть он повозится в гараже, пропустит с друзьями по баночке пива, посмотрит футбол, сходит на рыбалку. И ты развейся с подругами. Но не заходите слишком далеко!

7 секрет семейной жизни. Семейные традиции.
Именно с семейных традиций начинается СЕМЬЯ. Если их у вас еще нет, придумайте! Это может быть вечерний совместный ужин, воскресные обеды у родителей, праздники за большим семейным столом, вылазки на природу и т.п. Всё, что позволяет вам быть вместе, с детьми.

8 секрет семейного счастья. "Занятия любовью".
Ну как же без "занятий любовью"? Наслаждайтесь близостью, не отказывайте мужу, проявите фантазию, стремитесь удивлять и радовать, быть хорошей любовницей, и муж ни за что не захочет уходить от такой женщины!

Евгения Pretty

[consult]

Рекомендации родителям «Как сказать о разводе ребенку»

1.О разводе детям желательно сообщать обоим родителям вместе. Это поможет сохранить у детей чувство доверия к родителям, когда супружеские отношения окончательно разрушатся.

2.Не подрывайте репутацию своего бывшего супруга. Дети не должны выслушивать пренебрежительные слова о человеке, которого они продолжают любить.

3.Будьте готовы сказать детям, какой теперь будет их повседневная жизнь, даже если это придется повторить не один раз.

4.Дети должны проводить достаточное количество времени с обоими родителями. После развода родителям желательно сотрудничать по вопросам воспитания детей.

5.Сообщая о разводе, приводите детям доводы, которые им понятны и доступны.

6.Если поводом для развода послужило асоциальное поведение/алкоголизм, пристрастие к азартным играм и тд./ одного из супругов, не следует замалчивать это, но также не стоит представлять своего супруга чудовищем. Это вызовет у детей еще большую тревогу и, возможно, обратную вспышку. Например, можно сказать так: «Да, проблема алкоголизма твоей мамы повлияла на мое решение развестись. Но главное не это, просто мы сошлись на том, что больше не можем жить вместе»

7.Если вы расстаетесь, но ещё не разводитесь, то постарайтесь дать детям как можно больше информации о том, как надолго вы собираетесь расстаться.

8. Детям следует напоминать, что не они причина развода. По возможности говорите детям сопереживающие слова.

9.Пока окончательное решение развестись не принято, не сообщайте об этом детям.

10.Никогда не ставьте детей в такое положение, которое вынуждало бы их сохранять вам верность и помогать вам, а другого родителя предавать.

11.Стараться поддерживать в доме теплую атмосферу и выполнять с супругом свои родительские обязанности.

12.Отрепетируйте с супругом то, как вы будете сообщать детям о разводе.

[consult]

Что делать, если ребенок взял чужую вещь?

1. Постарайтесь разобраться, этот поступок был случайным или целенаправленным.
2. Важно пояснить ребенку разницу между понятиями «свое» и «чужое», почему чужое брать нельзя.
3. Помогите ребенку вернуть вещь хозяину, обязательно пойдите вместе с ним, поддержите его морально.
4. Ребенок должен усвоить правило, прежде чем взять чужую вещь, следует попросить разрешение у хозяина.
5. Учите отличать общественную собственность от личной.
6. Приучайте к ответственности за свои поступки. Побуждайте к тому, чтобы ребенок своевременно признавал собственные ошибки, пытался исправить ситуацию, а не тогда, когда его уличат в воровстве другие люди.

[consult]

Наталья Толстая – Учимся Позитивно Мыслить

[consult]

Американская писательница, психотерапевт и семейный консультант Андреа Неирсоставила список полезных фраз, которые помогут родителям в общении с маленькими «нехочухами», когда нужно ложиться спать, нужно чистить зубы, есть овощи и суп, убирать игрушки... а не хочется. Вот некоторые из ее "секретов":

1. Надо ложиться в кроватку. Выбирай, ты дойдешь до своей кровати на руках, на четвереньках или задом наперед? Тебе решать!
2. Пора чистить глазки (жестом показываете, как будто зубной щеткой чистите глаза). И вот уже ребенок смеется «Мама, не глазки!» А что же? А, ну конечно, ушки! И снова смех «неееет!». Сдаюсь, что же мы идем чистить? И ребенок уже бежит показывать вам, что нужно чистить. (Пижаму можно тоже попробовать надеть неправильно — штаны на руки. Результат — тот же).
3. «Медленные ножки!» (вместо «не бегай») Можете изобразить, как медленно передвигаются зомби.
4. Если ребенок не хочет есть овощи, поставьте тарелку с нарезанными овощами на стол, скажите : «Надеюсь, овощные воришки не утащят мои овощи», и отвернитесь. Не поворачивайтесь, пока слышите, как овощной воришка хрустит морковкой.
5. Я сразу догадаюсь, что ты хочешь есть, если увижу, что ты помыл руки!
6. Какие песенки споем, пока будем убирать игрушки?
7. Интересно, а ты сможешь игрушки не класть в коробку, а бросать? (Оставьте для такой «уборки» только те игрушки, которые можно бросать в коробку).
8. Время сходить в туалет, чур я первый!
9. (Если ребенок не хочет выходить на улицу).Ты слышал историю о девочке и ее фиолетовой кошке? Нет? Расскажу, когда выйдем на улицу.
10. Я слышу тебя, только когда ты разговариваешь нормальным голосом.

[consult]

НЕСКОЛЬКО РЕКОМЕНДАЦИЙ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПОДРОСТКОВ


1. Самый простой способ обратить на себя внимание ребенка — говорить не больше, а меньше. Как ни странно, в таком случае у вас повышается вероятность быть понятым и услышанным. Известный американский педагог Мэри Бадд Роу открыла, что детям надо больше времени обдумать то, что они слышат, прежде чем что-то сказать. Так что если вы задаете своей дочке (сыну) вопрос или просите о чем-нибудь, подождите, по крайней мере, три секунды — ребенок воспримет больше информации и, вполне возможно, даст нормальный ответ.

2. Будьте сами внимательным слушателем. Ваше взрослеющее дитя просто не сможет стать внимательным слушателем, если ему не у кого этому учиться. Убедитесь, что сами можете служить примером того, что требуете от дочки (сына). Покажите, что вы выслушиваете мужа, друзей, родных и, конечно же, самого ребенка. Слушайте дочку (сына) в два раза больше, чем говорите.

3. Говорите вежливо и… тихо. Быстрее всего вы заставите подростка не обращать на вас внимание, если в голосе явно будут звучать критика, приказы, нотации, осуждение, крик и мольба. Просто говорите с ним вежливо — как вы хотели бы, чтобы говорили с вами. А еще вместо того чтобы повышать голос, понизьте его — говорите мягче и тише. Обычно это застает врасплох, и дочь (сын) остановятся, чтобы послушать. Ведь недаром учителя так успешно используют этот прием.

4. Обратите на себя внимание перед тем, как что-то сказать. Сначала убедитесь, что дочка (сын) смотрит на вас (попросите посмотреть на вас — этот прием срабатывает даже с мужьями). Когда вы смотрите друг другу в глаза — ребенок в вашем распоряжении, можно формулировать свою просьбу или вопрос. Если делать так все время, когда вам нужно внимание дочери (сына), это приучит ее (его) слушать вас.

5. Иногда подросткам (да и не только) действительно сложно с ходу переключиться, особенно если они заняты тем, что им очень нравится. Мало того, ребенок и вправду может не слышать вас. Тогда делайте предупреждения — установите временное ограничение: «Мне понадобится твоя помощь через две минуты» или «Я хочу с тобой поговорить через минуту, пожалуйста, отвлекись». (Но больше чем на пять минут оттягивать не стоит — снова забудет.)

6. Постарайтесь говорить кратко, мягко и точно. В этом возрасте дочка (сын) становится восприимчивее, если знает, что не придется выслушивать целую лекцию. Поэтому пусть ваши просьбы будут краткими и по делу: «Убери, пожалуйста, в шкафу перед тем, как пойдешь гулять», «Сейчас тебе надо выучить физику» и т. д. Часто помогает предельная краткость — иногда достаточно одного слова-напоминания: «Уборка!», «Алгебра!».

7. В первую очередь, говорите с ним на равных, не сюсюкайте и не подавляйте — дайте ему почувствовать свою важность, значимость, чтобы он не искал другие способы для получения этого ощущения. Советуйтесь с ним почаще в разных семейных вопросах — не исключено, что он предложит какое-нибудь свежее решение, да и грубить в такой ситуации нет никакой надобности, более того, грубость здесь будет выглядеть по-детски.

8. Когда ваш ребенок грубит, сразу же укажите ему на это, чтобы он всегда знал, что перешел черту. Главное, чтобы ваши замечания были направлены на его поведение, а не на саму личность ребенка. Например: «Когда я говорю с тобой, ты закатываешь глаза (ухмыляешься). Это проявление неуважения. Не надо так больше делать», «Говорить мне «отстань», когда я с тобой разговариваю, недопустимо. Постарайся сделать так, чтобы я больше не повторяла».

9. Не стесняйтесь разъяснить ему, как правильно. Не думайте, что ребенок сам знает, как надо правильно себя вести. Только постарайтесь сделать это не в виде нравоучения, а во время дружеской беседы, еще лучше — на собственном примере. Обратите внимание, как вы, взрослые, общаетесь между собой в семье. Может, все дело как раз в этом? Недаром говорят, что, сколько бы мы ни учили своих детей хорошим манерам, они все равно будут вести себя, как их родители. Попробуйте проводить урок хороших манер во время обеда: непринужденно поговорите все вместе на любую выбранную тему — вежливо.

10. Никогда не вступайте в пререкания. Не надо демонстративно вздыхать, пожимать плечами, показывать, что вы рассержены. Как не надо и уговаривать, увещевать, ругаться — такая тактика никогда не срабатывает, а только усугубляет подобное поведение. Как показывают исследования, дети-подростки перестают грубить, дерзить, когда видят, что это… неэффективно для привлечения вашего внимания. Так что держитесь нейтрально, не отвечайте. Например, смотрите отстраненно на что-нибудь, а если не помогает, закройтесь в другой комнате. Просто откажитесь продолжать разговор, пока сын (дочь) грубит, и делайте так ВСЕГДА.

11. Важный момент: старайтесь поправлять ребенка, если он неправильно и грубо себя ведет, с глазу на глаз, а не в присутствии других взрослых или подростков. Иначе можете нарваться на еще большую грубость — помните, что ваш ребенок уже не маленький и болезненно воспринимает любую критику в свой адрес, тем более на людях!

12. Поощряйте уважительное, правильное поведение как можно чаще — это самый простой способ добиться желаемого. А ведь согласно исследованиям, родители подростков в большинстве случаев поступают как раз наоборот: вместо того чтобы обращать внимание на хорошее, постоянно указывают на плохое. И потому, как только вы увидите или услышите, что ваш «грубиян» проявляет вежливость или уважение, похвалите его, оцените его старания, даже если не совсем получилось, но вы видите, что он старался. Посмотрите, как ему это понравится!

13. Когда ваши дети ссорятся, успокойте всех. Вмешивайтесь тогда, когда эмоции уже достаточно накалились, но скандал еще не начался. Разведите «врагов» по комнатам и оставьте их там, пока сами не успокоятся, сказав при этом: «Будьте там до тех пор, пока не сможете говорить спокойно». Поскольку младший вполне может начать ныть и бушевать, его надо успокоить отдельно: попросите ребенка пять раз подпрыгнуть, дергая руками и ногами, а потом сделать три глубоких вдоха — непривычно, зато очень помогает.
Дайте каждому — и старшему, и младшему — высказаться. Для того чтобы помочь им ощутить, что их действительно слышат, попросите каждого по очереди объяснить, что произошло. Причем попросите другого ребенка обязательно обратить внимание и выслушать того, кто объясняется. Пусть каждый начинает объяснение со слова «я», а не «ты», потом рассказать проблему и предложить решение. Это поможет детям сосредоточиться на конфликте, не унижая при этом другого. Нельзя прерывать ребенка, если же вам кажется, что вы не поняли, попросите объяснить: «Не мог бы ты еще раз объяснить мне это?» Когда ребенок закончит, коротко расскажите свою версию, чтобы показать ему, что вы поняли.

14. Посмотрите на проблему с другой стороны. Часто дети бывают настолько захвачены ощущением, что с ними обходятся несправедливо, что даже и не думают о том, что могут чувствовать другие. Поэтому почаще говорите: «А теперь посмотри на ситуацию с другой стороны. Что, по-твоему, чувствует твоя сестра?»
Помогите детям найти выход из конфликта и помириться.


Маричка СМЕРЕКА
Журнал "Мир семьи" апрель 2011 года

[consult]

Недовольство женщины своей внешностью

Нельзя не отметить, что пониженная самооценка женщины, вытекающая из недовольства собственной внешностью, негативно отражается на ее поведении и социальном статусе.
Многие знают, что человек, который не любит себя и свое тело, не может нравиться окружающим. Существа чувствительные и эмоциональные, женщины гораздо сильнее зависят от общественного мнения, нежели представители сильного пола. Поэтому даже небольшое замечание может вызвать психологическую травму, повлекшую за собой снижение самооценки.

К признакам низкой самооценки относятся следующие.
1. Неумение принимать знаки внимания и комплименты. Женщине кажется, что она их недостойна, и окружающие только подчеркивают ее недостатки.
2. Отсутствие целостного восприятия своей внешности. Дама не понимает, что наличие изъянов во внешности (которые в большинстве случаев являются надуманными) не столь критично. Ей может не нравиться форма груди, носа, бедер, рук, при этом такая женщина не отдает себе отчет в том, что окружающие воспринимают ее как целостный образ.
3. Неумение отказывать. Завися от мнения окружающих, женщина попросту не может сказать «нет», даже если согласие будет противоречить ее убеждениям и планам. Она панически боится кого-либо обидеть.
4. Перманентное состояние жертвы. Женщина постоянно жалуется и ноет, что кто-то ее обидел, не так на нее посмотрел и не то сказал.
5. Неадекватное восприятие критики. Любое, даже самое безобидное замечание в свой адрес, дама воспринимает как личное оскорбление. Даже конструктивная критика становится для нее доказательством собственной неполноценности, что приводит к серьезной душевной травме.

Мешает ли жить низкая самооценка? Безусловно, да, ведь такое восприятие самой себя негативно отражается на отношениях с окружающими, мешает строить личную жизнь и карьеру, приводит к развитию неврозов и депрессий.

Как примириться с самой собой?
Желание измениться – важнейший шаг на пути к повышению самооценки.
1. Для того чтобы вас любили и уважали окружающие, полюбите саму себя. Прекратите отвергать свое тело. Помните: вы – яркая индивидуальность и вовсе не обязаны быть чьей-то копией.
2. Прекратите оправдываться. Это ваша жизнь, и вы вовсе не обязаны соответствовать чьим бы то ни было ожиданиям, даже если это ожидания самых близких.
3. Забудьте о частице «не», когда говорите о себе. Отныне повторяйте: «Я достойна!», «Я красивая!», «Я смогу!»
4. Не забывайте баловать себя, ведь вы это заслужили. Устраивайте небольшие праздники для души и тела.
5. Не сравнивайте себя с другими. Пусть кто-то выглядит или делает что-то лучше вас, но в другой области ваших талантов наверняка больше!

Психолог, психотерапевт Светлана Ионкина.

[consult]

[consult]

Интересная статья попалась с некоторыми рекомендациями:

Если не складываются отношения с мужчинами

1. ОСТАВЬТЕ МЕЧТЫ О ПРИНЦЕ
Зачастую причиной невезения в любви становится создание образа идеального возлюбленного. В юности девушки рисуют в воображении портрет некоего сказочного принца. В этом нет ничего плохого. Но дело в том, что женская натура двойственна: женщина может быть слабой и незащищенной, а в других обстоятельствах -сильной и самостоятельной. И порой это мешает в отношениях с мужчинами. В минуту слабости мы надеемся на мужчину сильного, мужественного, а когда чувствуем свою силу, хотим видеть рядом послушного и податливого спутника. Мужчина, сочетающий в себе эти качества в равной степени, вряд ли существует.
И поэтому, когда девичьи фантазии сталкиваются с реальной жизнью, наступает разочарование, появляется недовольство.

2. НЕ ПОВТОРЯЙТЕ ОШИБОК РОДИТЕЛЕЙ
Не менее важная причина — модели взаимоотношений, заложенные в нас родителями. Женщина, сама того не осознавая, повторяет судьбу матери, бабушки или прабабушки. Вспомните, в какой семье вы жили, какие отношения были между вашими родителями. Часто можно наблюдать ту же мимику
на лице, слышать похожие слова, видеть одинаковое отношение к мужчинам как у матери, так и у дочери. Если вы хотите, чтобы ваши отношения с мужчиной были счастливыми, но при этом отношения ваших родителей далеки от гармоничных, необходимо изменить в себе установки, работать над новыми убеждениями, менять свое отношение к мужчине. Не повторяйте родительских ошибок, не прогнозируйте их в новых отношениях с мужчинами.

3. ОБЕСПЕЧЬТЕ ПОНИМАНИЕ
Очень часто неудачи в отношениях зависят от непонимания мужской психологии. Достижения приносят мужчине моральное удовлетворение, но результата он должен добиться сам. Поэтому мужчины так не любят, когда женщины дают им советы, указывают, как и что делать. Решая проблему, мужчина сосредоточен на ней и чаще всего не способен переключиться на что-либо другое. В такие моменты не стоит мешать ему, пытаться разговорить, давать советы. Отпустите ситуацию, перестаньте держать все под контролем, дайте ему шанс проявить себя, показать свою силу.

[consult]

Простые стихи, которые помогут малышу запомнить буквы, цвета, дни недели и другое

http://ihappymama.ru/prostye-stihi-k...deli-i-drugoe/