Фитнес-клубы Одессы

[Аква]

to simulacres: не вводи в заблуждения людей девочкам перекачаться даже в тренажёрке почти не реально, а тем более на прыгательных тренеровках где почти нет анаэробной нагрузки.

На "прыгательных", т.е. тренировки типа степ, перекачаться маловероятно. А вот на силовых возможно на 100%, если работать с большим весом, потом вот только пилатес помогает для вытяжки или не качаться какое то время, чтобя мышцы свой объем потеряли, либо работать с маленьким весом, для того чтобы просто мышцы держать в тонусе.

[simulacres]

На "прыгательных", т.е. тренировки типа степ, перекачаться маловероятно. А вот на силовых возможно на 100%, если работать с большим весом, потом вот только пилатес помогает для вытяжки или не качаться какое то время, чтобя мышцы свой объем потеряли, либо работать с маленьким весом, для того чтобы просто мышцы держать в тонусе.

на степе тоже, в принципе, бедра хорошо растут, а если высота не правильная, да не правильная обувь - то икры в плюс, колени в минус, бедро впереди в плюс. Поэтому, имхо, ко всем тренировкам нужно добавлять раз в неделю пилатес-йогу, что бы растягивать мышцы, которые увеличиваются в объеме от любых тренировок, просто в разной степени.

[Аква]

на степе тоже, в принципе, бедра хорошо растут, а если высота не правильная, да не правильная обувь - то икры в плюс, колени в минус, бедро впереди в плюс. Поэтому, имхо, ко всем тренировкам нужно добавлять раз в неделю пилатес-йогу, что бы растягивать мышцы, которые увеличиваются в объеме от любых тренировок, просто в разной степени.

Согласна Я сама подумываю на этим. На силовых если не растягивать мышцы, они сбиваются и потом очень плохо тянутся. И вообще это очень больно тянуть сбитые мышцы. Но надо.

[Janiell]

Девоньки глупость говорите в зале с уровнем тестостерона у женщин накачаться даже если сильно захочешь тяжко.
+ можно убрать анаэробку, а ставить только дорожку или велик(аэробную нагрузку) и ваши мышци будут плакать которые чучуть начнут прорисовываться.
При этом я думаю никто не будет спорить что не 1 прыгательные не сравняться в похудении с силовыми, а темболее пилатес,йога и т.д.

[simulacres]

Девоньки глупость говорите в зале с уровнем тестостерона у женщин накачаться даже если сильно захочешь тяжко.
+ можно убрать анаэробку, а ставить только дорожку или велик(аэробную нагрузку) и ваши мышци будут плакать которые чучуть начнут прорисовываться.
При этом я думаю никто не будет спорить что не 1 прыгательные не сравняться в похудении с силовыми, а темболее пилатес,йога и т.д.

есть силовая йога. там нагрузки намного сильнее, чем в стандартных силовых, потому что идут в комплексе с дыхательными и растяжкой.

Пришла я как то на 90-60-90, перепутав дни. Упражнения на пресс вообще не заметила, на попу - ничего, конечно, но пара асан из йоги в утяжеленном варианте дают тот же эффект. Смысл тогда в усиленном темпе дергать этой ногой?
Кстати, большинство тренеров "забывают" о положении копчика в упражнениях, о том, что нельзя 30 минут давать нагрузку на пресс и косые, о том, что нельзя пружинить на растяжке.. а потом на "пилатес, от которого не худеют" приходят такие, потому что спина болит, потому что ноги болят..
Я не утверждаю, что силовые - это плохо, просто все нужно в меру.
зы: йога-пилатес-растяжка, как раз сушат. а в похудении поможет отказ от булок и конфет. восстановится обменка - вес сам пойдет вниз + тренировки, что бы не обвисло.
ззы: была любителем силовых (иногда степ) одно время - только они давали ощущение нагрузок как на бальной тренировке, так шо не просто так тут воду развожу.

[Janiell]

Силовые это тренажёрка, а не 90-60-90.
Про положение копчика и т.д. давайте не будем.
т.к. 99% тренеров фитнеса даже не знают всех мышц тела. Поэтому и тренеровки у нас слизаные с других стран и не проверены ничем, и поэтому же многие не работают.
Про то что Пресс качаеться динамикой 1 раз в неделю остальное статика я думаю не знает не 1 тренер фитнеса и т.д.

[simulacres]

Силовые это тренажёрка, а не 90-60-90.
Про положение копчика и т.д. давайте не будем.
т.к. 99% тренеров фитнеса даже не знают всех мышц тела. Поэтому и тренеровки у нас слизаные с других стран и не проверены ничем, и поэтому же многие не работают.
Про то что Пресс качаеться динамикой 1 раз в неделю остальное статика я думаю не знает не 1 тренер фитнеса и т.д.

1. мы говорим о групповых занятиях, вроде.
2. хорошо, и шо дальше?

["Валентинка"]

Силовые это тренажёрка, а не 90-60-90.
Про положение копчика и т.д. давайте не будем.
т.к. 99% тренеров фитнеса даже не знают всех мышц тела. Поэтому и тренеровки у нас слизаные с других стран и не проверены ничем, и поэтому же многие не работают.
Про то что Пресс качаеться динамикой 1 раз в неделю остальное статика я думаю не знает не 1 тренер фитнеса и т.д.

А почему вы такого плохого вмения о тренерах по фитнесу?

И еще вопрос. Неужели на "прыгательных" занятиях аэробная нагрузка, это-то при высоком пульсе( 150 и выше)?

[Janiell]

дальше то что это нехрена не хорошо.
т.к. фитнес позиционирует себя как занятия для коррекции фигуры, а в силу безграмотности тренеров по фитнесу, у нас глупповые занятия без результатные, тренеровки которые учаться на тренингах, в которых кроме того как правильно поставить ногу на степ не учат больше не чему.
Просто нефига людей вводить в заблуждение и писать что в тренажёрке вы будете накаченными.
т.к. это ересь.
Извените за отступление от темы, просто ненавижу когда люди такое говорят ничего в этом не понимая.
Это всё равно что мы в тренажёрке будем всех замбировать и говорить что фитнес бесполезен(и это кстати по большей части будет правдой т.к. 99% групповых занятий в нашей дурацкой стране можно заменить велосипедом(минут 40) если брать в расчёт корректирование фигуры.)

[Аква]

Силовые это тренажёрка, а не 90-60-90.
Про положение копчика и т.д. давайте не будем.
т.к. 99% тренеров фитнеса даже не знают всех мышц тела. Поэтому и тренеровки у нас слизаные с других стран и не проверены ничем, и поэтому же многие не работают.
Про то что Пресс качаеться динамикой 1 раз в неделю остальное статика я думаю не знает не 1 тренер фитнеса и т.д.

Силовые- это как раз и есть 90-60-90 Инструкторы есть разные, но не стоит всех под одну гребенку, в большинстве своем очень опытные и имеющие спецобразование люди.

[simulacres]

дальше то что это нехрена не хорошо.
т.к. фитнес позиционирует себя как занятия для коррекции фигуры, а в силу безграмотности тренеров по фитнесу, у нас глупповые занятия без результатные, тренеровки которые учаться на тренингах, в которых кроме того как правильно поставить ногу на степ не учат больше не чему.
Просто нефига людей вводить в заблуждение и писать что в тренажёрке вы будете накаченными.
т.к. это ересь.
Извените за отступление от темы, просто ненавижу когда люди такое говорят ничего в этом не понимая.
Это всё равно что мы в тренажёрке будем всех замбировать и говорить что фитнес бесполезен(и это кстати по большей части будет правдой т.к. 99% групповых занятий в нашей дурацкой стране можно заменить велосипедом(минут 40) если брать в расчёт корректирование фигуры.)

я ни разу не сказала, что - то про тренажерку.
Я говорю только о групповых. И давайте не будем, да) Пять раз в неделю прыгая с бодибаров в 5-7 кило прекрасно накачиваешь не нужное.

[Janiell]

А почему вы такого плохого вмения о тренерах по фитнесу?

И еще вопрос. Неужели на "прыгательных" занятиях аэробная нагрузка, это-то при высоком пульсе( 150 и выше)?

Да хоть 300 пульс при чём здесь анаэробность к количеству ударов в минуту.
Потому что это правда и у нас работают тренерами по фитнесу не пойми кто.
Спросите у фит. тренера где находиться комбаловидная мышца спины или брахиалис и фиг вам кто ответит.
Или в какой группе мышц сколько белых и красных волокон и воз иныне там. А как он может тогда дать правильную нагрузку если он понятия не имеет сколько какой группе мышц надо на восстановление? Я думаю продолжать не стоит.
И углубляться в тему половых гормонов мужских и женских и их воздействий на восстановление мышц я думаю не стоит.

[Janiell]

я ни разу не сказала, что - то про тренажерку.
Я говорю только о групповых. И давайте не будем, да) Пять раз в неделю прыгая с бодибаров в 5-7 кило прекрасно накачиваешь не нужное.

Опять таки бесполезная информация не чем не проверенная, но кинутая в аудиторию
Бодибар весит 2 и 3 кило(в стандартной комплектации) и с таким весом можно накачать разве что таксу или пикинеса.

[Аква]

Опять таки бесполезная информация не чем не проверенная, но кинутая в аудиторию
Бодибар весит 2 и 3 кило(в стандартной комплектации) и с таким весом можно накачать разве что таксу или пикинеса.

Серъезно?)))) Есть разные бодибары в зале и подкачать ими мышцу можно спокойно. Самые распространенный вес 9lb соответствует нашим 4,100 кг

[Janiell]

самые распостраннёные бодибары это 2 и 3 кило.
даже 4.1 кило для ног это пшик.

["Валентинка"]

Да хоть 300 пульс при чём здесь анаэробность к количеству ударов в минуту.
Потому что это правда и у нас работают тренерами по фитнесу не пойми кто.
Спросите у фит. тренера где находиться комбаловидная мышца спины или брахиалис и фиг вам кто ответит.
Или в какой группе мышц сколько белых и красных волокон и воз иныне там. А как он может тогда дать правильную нагрузку если он понятия не имеет сколько какой группе мышц надо на восстановление? Я думаю продолжать не стоит.
И углубляться в тему половых гормонов мужских и женских и их воздействий на восстановление мышц я думаю не стоит.

Девушка! Вы очевидно очень многое знаете об анатомия и физиологии, а вот все остальные ,судя по вашим постам, полные профаны. К сведению- Аэробный режим- режим тренировки при достаточном снабжении крови кислородом при пульсе до 120 уд в мин. Смешанный режим тренировки- при пульсе от 120 до 150, анаэробный режим- тренировка при недостатки кислорода, пульс свыше 150.

[Janiell]

Девушка! Вы очевидно очень многое знаете об анатомия и физиологии, а вот все остальные ,судя по вашим постам, полные профаны. К сведению- Аэробный режим- режим тренировки при достаточном снабжении крови кислородом при пульсе до 120 уд в мин. Смешанный режим тренировки- при пульсе от 120 до 150, анаэробный режим- тренировка при недостатки кислорода, пульс свыше 150.

Это вы очевидно либо многого не знаете либо не тех слушаете.
http://www.fitness96.ru/2008/11/27/aerobic_anaerobic/
вот ссылочка для тех кто в танке

[V!VA]

Девушки, кто ходит в Стрекозу на Базарной? Поделитесь пожалуйста своим мнением)
Меня интересуют групповые тренировки и тренера.

Отзывы в теме старенькие, хочется услышать за последнее время

[hardy]

про степ-дэнс в центре подскажите, плиз!
и была в Глории замечательный тренер Дина! никто не знает, где она сейчас?

[Белая птица]

Я ходила в клуб Фея, на Космонавтов/Терешковой, но когда ушла тренер, которая у нас вела, ушла оттуда. Может кто-то подскажет на Черемушках хороший фитнесс-клуб? Хочется с осени начать ходить снова, а то совсем разленилась, а дома заставить себя заниматься нереально

"Афродита" на Терешковой 13