Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**Виталина** · 17.09.2013 16:47

Сообщение от Quarantine

Девочки, сделала шоколадные маффины... От этого запаха с ума чуть не сошла, как бы до завтра дожить??

А по какому рецепту???
Я в поиске вкусного рецепта для кексов - и простых, и шоколадных!!!

**С И Л Ь В А** · 17.09.2013 19:05

Сообщение от sweetiepie

таки отруби если неправильно как-то употреблять- стопор в желудке делают, также и крахмал

Неправильно-это как? Другими словами-как не нужно употреблять отруби?

И ещё вопросик.Девочки,вы отруби сухими в пищу добавляете или запариваете в небольшом кол-ве воды предварительно?

**Белчик** · 17.09.2013 19:19

всем привет! А у меня чайная ложка оливкого идет на омлет, с утра делаю омлет, смазываю маслом сковородку. Вчера на БО день сварила зеленый борщ, правда со шпинатом, говядиной, яйца, и заправляю жидким творожком 0% как сметана.

**Mamany** · 17.09.2013 20:48

Сообщение от Белчик

всем привет! А у меня чайная ложка оливкого идет на омлет, с утра делаю омлет, смазываю маслом сковородку. Вчера на БО день сварила зеленый борщ, правда со шпинатом, говядиной, яйца, и заправляю жидким творожком 0% как сметана.

Нельзя жарить на чайной ложке масла,только на 3-х каплях

**boris220** · 17.09.2013 20:51

Сообщение от Cytny

Как вы относитесь к употреблению рыбьего жира в капсулах (по другому я его не выпью

)? Льняное семя тоже бы подошло, но одно большое но - насколько я читала, наш желудок не может его оболочку расщепить и оно как вошло, так целеньким и выходит. Т.е. его нужно молоть перед употреблением. А лень ведь. Каждый день нужно.
Озаботилась я жирами правильными после прочитанного, что из-за дефицита жиров могут по женски начаться проблемы. Не знаю ,насколько это миф или правда, но и здесь на форуме пару раз натыкалась на такое. И думаю ,что правда в этом все таки есть. Пусть не из-за женских проблем, а из-за того, что жиры организму для кучи своих целей нужны. Посему, когда не ем много жирной рыбы, то по паре капсул рыбьего жира с своей витаминкой (чтобы усвоились жирорасворимые витамины) заглатываю. Я знаю, что Дюкан не приветствует. Но мне очень долго сидеть, поэтому я так спокойней буду, что нет недобора витаминов. Мне самой гораздо комфортней от их приема и я повторяю курсы 2 раза в год - поздней осенью и весной ранней. Но т.к. сейчас началась диета - пришлось потребление витаминчиков передвинуть.
Я раньше ела очень много овощей (включая бобовые) и фруктов - жить без них не могу. За тортами не страдаю .но когда муж перед носом ест фрукты - это выше моих сил.

Как вариант рассмотрите вот что- как я понимаю Вы озаботились поступлением в организм омега 3 жирных кислот?...Так зачем их потреблять в капсулах не получая от этого никакого удовольствия? Можно же совместить приятное с полезным и необходимое кол-во омега 3 кислот получать путём добавления в овощной салат льняного масла...Масло семян льна содержит как раз эти омега 3, и у Вас получится и салат вкуснячий и нужные жиры у Вас там где им положено быть

Если Вы решите последовать этому предложению, самое недорогое масло семян льна я нашёл в Аэропортовском (ну наверное и во всех Тавриях есть)

подробнее о пользе льняного масла

**Виталина** · 17.09.2013 20:53

Сообщение от С И Л Ь В А

Неправильно-это как? Другими словами-как не нужно употреблять отруби?

И ещё вопросик.Девочки,вы отруби сухими в пищу добавляете или запариваете в небольшом кол-ве воды предварительно?

Я просто запиваю водой или кофе.

**KALINKA_MALINKA** · 17.09.2013 21:39

Пришел e-mail с сайта Дюкана

7. 2 супер-продукта для борьбы с избыточным весом: овсяные отруби и корень конняку.

что это за корень? где его найти и с чем его едят?

**sasasa02** · 17.09.2013 21:46

Сообщение от KALINKA_MALINKA

Пришел e-mail с сайта Дюкана

что это за корень? где его найти и с чем его едят?

Так это ж та самая лапша желеобразная и безвкусная

**KALINKA_MALINKA** · 17.09.2013 21:49

Сообщение от sasasa02

Так это ж та самая лапша желеобразная и безвкусная

Спасибо)) ее можно в супермаркете купить? и на что она похожа, на рисовую лапшу?

**sasasa02** · 17.09.2013 21:51

Сообщение от Виталина

Я просто запиваю водой или кофе.

кОшмар!
А я каждый вечер голову ломаю: какую из вкусняшек приготовить завтра? Потому как количество отрубей строго ограниченно, а хочется и кашку утром, и десерт в обед - и всё из них!
А Вы их так нерационально и невкусно используете!

**KALINKA_MALINKA** · 17.09.2013 21:54

А я дневную норму отрубей либо с кефиром, либо с йогуртом обезжиренным съедаю. Хлебушек ДЮ как то не пошел.

**Олюньчик** · 17.09.2013 22:53

Девочки, здравствуйте! Подскажите, не могу найти по теме, какой Вы используете сыр на Круизе? Я нашла только 17%, есть какой-то с меньшей жирностью? С меня +++++

**Frau Q** · 17.09.2013 23:22

Сообщение от Виталина

А по какому рецепту???
Я в поиске вкусного рецепта для кексов - и простых, и шоколадных!!!

С контакта:

2 ст. л. овсяных отрубей, смолотых в муку;
1 ст. л. пшеничных отрубей;
1 ст. л. сухого молока,
2 ст. л. какао,
1 яйцо,
3 ст. л. обезжиренного молока,
0,5 ч. л. соды + 0,5 ч. л. лимонного сока для гашения соды,
1 ст. л. жидкого творожка,
щепотка соли,
15 таблеток сахзама,
ванилин,
корица.

Соединяем сухие компоненты, взбиваем яйцо с солью, все смешиваем, добавляем жидкие компоненты.
Разливаем в формочки до половины, так как маффины хорошо поднимаются.
Отправляем в микроволновку на 800 Вт на 3 минуты. Можно есть ложкой и вкуснее всего теплыми.
Внимание: делите на два дня, чтобы не превышать количество разрешенных продуктов!

Лично я отруби в муку не молола, и вместо 3 ст.л молока обезжир. добавила 3 ст.л мягкого творожка

Получилось 6 штук, как раз с мужем налопопам

**Мамина КапустАчка** · 18.09.2013 00:30

ну всё - затарилась сегодня под завязку, можно сказать уже сижу на атаке) гипнотизирую бутылку пепси))
за 3 месяца перерыва уже забыла что готовить можно, кроме курочки и блинчиков...

**Виталина** · 18.09.2013 06:53

Сообщение от sasasa02

кОшмар!
А я каждый вечер голову ломаю: какую из вкусняшек приготовить завтра? Потому как количество отрубей строго ограниченно, а хочется и кашку утром, и десерт в обед - и всё из них!
А Вы их так нерационально и невкусно используете!

У меня ни обед, ни десерт из отрубей ну никак не состоит.
Да и разрешена еще и ложка пшеничных отрубей

**Виталина** · 18.09.2013 06:55

Сообщение от Quarantine

С контакта:

2 ст. л. овсяных отрубей, смолотых в муку;
1 ст. л. пшеничных отрубей;
1 ст. л. сухого молока,
2 ст. л. какао,
1 яйцо,
3 ст. л. обезжиренного молока,
0,5 ч. л. соды + 0,5 ч. л. лимонного сока для гашения соды,
1 ст. л. жидкого творожка,
щепотка соли,
15 таблеток сахзама,
ванилин,
корица.

Соединяем сухие компоненты, взбиваем яйцо с солью, все смешиваем, добавляем жидкие компоненты.
Разливаем в формочки до половины, так как маффины хорошо поднимаются.
Отправляем в микроволновку на 800 Вт на 3 минуты. Можно есть ложкой и вкуснее всего теплыми.
Внимание: делите на два дня, чтобы не превышать количество разрешенных продуктов!

Лично я отруби в муку не молола, и вместо 3 ст.л молока обезжир. добавила 3 ст.л мягкого творожка

Получилось 6 штук, как раз с мужем налопопам

Спасибо!!!!
Адаптирую для обычной духовки и попробую...

**Frau Q** · 18.09.2013 07:21

Сообщение от Виталина

Спасибо!!!!
Адаптирую для обычной духовки и попробую...

В духовке пишут минут 15-20 надо маффины держать.

**July July** · 18.09.2013 07:26

я такие маффины делала, только вместо соды гашеной добавляла чайную ложку разрыхлителя \разрешённого\
в духовку 180 градусов \разогретую\ ставила на 20 минут

**furika** · 18.09.2013 07:58

Всем привет!!!Три дня загула на Стабе, бурное празднование дня рождения и +1,5кг. Сегодня устроила себе Белковый день, буду изгонять эти лишние кг. и заряжаться вашей энергией, настраивать себя на позитив.

**sweetiepie** · 18.09.2013 08:14

Сообщение от С И Л Ь В А

Неправильно-это как? Другими словами-как не нужно употреблять отруби?

И ещё вопросик.Девочки,вы отруби сухими в пищу добавляете или запариваете в небольшом кол-ве воды предварительно?

отруби надо употреблять с огромным количеством воды чтоб они разбухли и типа губки все впитали в себя,
как правильно или неправильно- я не скажу, ( но даже при условии самомтоятельной работы кишечника- на моих промываниях видно что у меня там внутри- так вот девочки- пластилин, а откуда ему взяться, не от белка ведь....ето крахмал и отруби которые крепят при неправильном употреблении- кто в етом понимает- исправьте меня или обьясните по - научному ети явления )
в сухом виде отруби вообще не ем- или каша, или хлебушек печем
причем если в рецепт хлеба добавить сах зам и какао- получается обалденный кекс
его порезать вдоль и перемазать жидким творожком с сахзамом и лимонным соком----улет !!!!

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права