Самое эффективное для похудения-это бег)Если вдруг надумаешь)))
Но многие неправильно бегают(не будем вспоминать кое-кого всуе гггыы) и поэтому не худеют никак.
Бегать надо 1. не меньше 45 минут,тк только после 40-й минуты начинаются сжигаться лишние жиры и 2.нельзя жрать до бега и после бега 2 часа минимум.
Необходимо пить воду и конечно же не отвлекаться во время бега на всякую херню.
Россия должна быть разрушена (с)
Женщины худеют исключительно для себя, запомните это уже
Сказал щекастый пузан)
Россия должна быть разрушена (с)
Социальные закладки