Как похудеть?

[Ханна Райч]

С диеты плавно сбежала - в зал пока не хожу, но самое интересное вес не набираю. Так и осталась при своих. Не ем совсем мучного, сахар и картошку.

здорово!! что не набираешь)) а я вот совсем этого не есть не могу.. хоть иногда и по чуть-чуть но надо

[exacting]

здорово!! что не набираешь)) а я вот совсем этого не есть не могу.. хоть иногда и по чуть-чуть но надо

А попробуй. Хотя я к этому и сама не сразу пришла. Делаю себе дико вкусный салат - капуста+морковка+яблоко+лимонный сок, соль, чуток сахара и оливковое масло. Можно зелени. Даже если съеш целый тазик ничего лишнего не наберется. Туда можно мяса гриль или шашлыки куриные. Как кому - для меня экзотика (...пока эту капусту настрогаешь...)

[Ханна Райч]

А попробуй. Хотя я к этому и сама не сразу пришла. Делаю себе дико вкусный салат - капуста+морковка+яблоко+лимонный сок, соль, чуток сахара и оливковое масло. Можно зелени. Даже если съеш целый тазик ничего лишнего не наберется. Туда можно мяса гриль или шашлыки куриные. Как кому - для меня экзотика (...пока эту капусту настрогаешь...)

ну про ничего не наберётся это ты смело... я хорошо знаю свой организм и от чего у меня набирается! таких салатикв мне пака не видать как совственных ушей! да, с ним можностоять в весе, но учитывая праздники, пака рано расслаблятся!
а совсем без сладкого я не могу, я как наркоманка на нем ... хоть иногда но ем

[oushAnn]

Ханна, давно хочу но забываю спросить - у тебя целюлит есть? Мне кажется, что при таком питании он должен был в ужасе сбежать от тебя.

[Ханна Райч]

Ханна, давно хочу но забываю спросить - у тебя целюлит есть? Мне кажется, что при таком питании он должен был в ужасе сбежать от тебя.

у меня его и не было никогда особо.. пара ямок, которые не при каждом освещении видны, видно нет предрасположенности, что ли. то есть как было пару ямок так и остались, но корки как у некоторых нет и не было

[oushAnn]

у меня его и не было никогда особо.. пара ямок, которые не при каждом освещении видны, видно нет предрасположенности, что ли. то есть как было пару ямок так и остались, но корки как у некоторых нет и не было

Везуха!!! Мне с моими пончиками о таком и мечтать не приходится. Сейчас его конечно гораздо меньше, а если ещё и загар, то вообще ок, но свести на минимум поможет только правильное питание, а на это мне силы воли не хватит .

[kallipco]

Везуха!!! Мне с моими пончиками о таком и мечтать не приходится. Сейчас его конечно гораздо меньше, а если ещё и загар, то вообще ок, но свести на минимум поможет только правильное питание, а на это мне силы воли не хватит .

тут не только правильно питание + спорт, тут еще желательно курс массажей пройти, когда все в комплексе вообще результаты бомбежные получаются)))

[kallipco]

да кстати, девочки, все про овес забываю написать, он не обязательно должен быть киселевидным и его пить можно хоть постоянно (это медик сказал!)

[NAFTUSY05]

да кстати, девочки, все про овес забываю написать, он не обязательно должен быть киселевидным и его пить можно хоть постоянно (это медик сказал!)

Напомни как его варить.

[kallipco]

Напомни как его варить.

берете стакан овса и 3 стакана воды, овес засыпаете в воду и на огонь, и в течении часа варите, должно выкипеть приблизительно 2 ст воды, а стакан остаться. процеживаете воду и делите оставшуюся часть на 3 раза и в течении дня за 30 мин. до еды принимаете.

[Кучеряшечка]

Девчёнки, напомните какой принцип питания в системе -60?

[NAFTUSY05]

Вчера вычитала диету Долиной- кто то пробывал ее?Я вот после Рождества хочу рискнуть.

[Светася]

Девчёнки, напомните какой принцип питания в системе -60?

До 12 - можно все, но в один прием.
Обед - все из указанного списка продуктов (НО картошка и макароны без мяса и рыбы). В основном все тушим, варим, парим
Ужин (до 18 желательно) - только один вариант из списка (или мясо или овощи с молоч. прод. или крупа с фруктами...)
Перед сном можно кефир или кусочек сыра или бокал вина.
+ спорт каждый день и кофейный скраб с мумиё (отличная вещь).

[nata-z]

Очень хорошо сгоняют лишние килограммы скакалкой и боксированием по груше не важно как ,главное работать усердно руками и ногами и еще после тренировок не пить воды

[ninyli4ka]

Вчера вычитала диету Долиной- кто то пробывал ее?Я вот после Рождества хочу рискнуть.

Я пробовала...В принципе,неплохая диета,очень дисциплинирует.Там ведь надо питаться строго по часам.А еще маленькими порциями,то есть дробно.А от этого метаболизм разгоняется.Да и голода почти не чувствуешь.Это были плюсы..
Минусы:это очень низкокалорийная монодиета,и если использовать долгое время-чревата последствиями..И не всегда есть время есть по часам,работа не позволяет..А за кефир вообще молчу,многие после этой диеты,видеть его не могут...
В итоге,могу сказать ВСЕ ДИЕТЫ-ЗЛО!!!!!Надо просто выработать правильные пищевые привычки и вести здоровый образ жизни...

[ninyli4ka]

Очень хорошо сгоняют лишние килограммы скакалкой и боксированием по груше не важно как ,главное работать усердно руками и ногами и еще после тренировок не пить воды

как это не пить воды??????

[exacting]

Вчера вычитала диету Долиной- кто то пробывал ее?Я вот после Рождества хочу рискнуть.

Может быть диета у нее и есть, но на День Города она приезжала к нам - в ухе у нее была игла вставлена. От жора

[ninyli4ka]

Может быть диета у нее и есть, но на День Города она приезжала к нам - в ухе у нее была игла вставлена. От жора

А если быть еще точнее,то это диета доктора Сайкова,а Долина просто ее опробовала и раскрутила....

[nata-z]

как это не пить воды??????

да да да !не пить воды ни во время тренировок ни после некоторое время это мне инструктор посоветовал а те кто наоборот хочет набрать массу (как качки к примеру)наоборот пьют

[ninyli4ka]

Если не пить воду,то похудение идет не за счет жира,а от обезвоживания организма!!!!Это очень-очень опасно!И к тому же,потом лишний стакан воды все вернет на "место"!!!
Это профессиональные спортсмены и качки делают так называемую "сушку",не пьют воду перед соревноваением!