| ||
2Голодный Котег, у тебя папа, мама был? Почему злой, как собака?(с) )))
сам задаешь вопросы, а ответы воспринимаешь как дилетантство, отстаивая свою мифическую и ,естественно, "авторитетную" точку зрения. Отстаивать надо давно зарекомендованную годами схему или свое мега-атлетическое тело, отработанное на данной методике а не д. Васи с Жмеринки, который членом гири поднимал.
Диалоги по типу сам дурак ни к чему хорошему еще не приводили. Без обид. Ничего личного.))
+100 я уверен что скоро ему просто никто не будет отвечать да и всё на этом.Сообщение от ¤Maxsimus¤
Each day's a gift and not a given right.
Начинаем сначала. Какая по твоему у меня точка зрения? Кого и где я обвинял в дилетантстве?
Жим штанги как таковой меня вообще не волнует, потому что я его вообще не делаю. Вопросы задаю чтобы понять на основании этой информации стоит ли применять эту теорию к другим упражнениям.
Вот и все.
А злой, потому что на любой вопрос, некоторые граждане которые не могут внятно ответить сразу переходят на личности.
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
Я тебе обьясню я нормальный, адекватный человек, я не буду рыть весь форум чтоб тебе что то доказывать.
Я тебе уже написал Будь здоров с тобой общаться смысла и желания нет как я и писал(искрени надеюсь что скоро так будут думать многие, и тогда я не буду видеть твоих постов с кучей хамства,желчи и троллинга)
Each day's a gift and not a given right.
Ну хоть хамить не будут, и на том спасибо.
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
Ну сколько можно ругаться!? Аж смешно...Как ни зайду почитать что-то интересное так ту Голодный Котик в разборках участвует) Держите себя в руках,все ведь взрослые люди!
У меня вопрос...Раньше занимался 3 раза в неделю. Делил группы мышц - ноги, грудь,руки. (чередовал ноги со спиной),результаты шли не плохо. Вот уже 3 недели занимаюсь 5 дней в неделю по этой программе http://anabol.com.ua/programma-na-5t-dney.html. Силовые вообще не растут... Так-же раньше я делал 8-10 повторов и добавлял суперсеты. А теперь 6-8 повторов. Не могу понять почему не расту...
Любой может стать любым.
Нету времени на восстановление.Не могу понять почему не расту...
А вот в том то и дело что одна группа мышц тренеруется раз в 7 дней. По идее должны восстанавливаться....
Любой может стать любым.
Потому что прога больше на сушку, да и то какая то стрёмная на мой взгляд.
Разбивай на 4 дня и будет счастье(на мой взгляд самый оптимал)
Примерно так
Ноги
Грудь Бицепс
Спина Задняя дельта + трапеция
Средняя и передняя дельты + трицепс
Примерно так, но вариаций много
Each day's a gift and not a given right.
Не могу открыть ссылку, 404
Группой группой, но качая трицепс - бицепс исключить из работы нельзя.. ну и т.д.
Я не знаю, что там написано, но судя по всему эта программа для работы над рельефом, а не над силовыми показателями.
А в жимах что работает? Трицепс, лучше, имхо, грудь+трицепс, спина+бицепс.Грудь Бицепс
Есть такое понятие Мышцы-антогонисты.Не могу открыть ссылку, 404
Группой группой, но качая трицепс - бицепс исключить из работы нельзя.. ну и т.д.
Я не знаю, что там написано, но судя по всему эта программа для работы над рельефом, а не над силовыми показателями.
А в жимах что работает? Трицепс, лучше, имхо, грудь+трицепс, спина+бицепс.
Сэты с Спина+Биц и Грудь+Триц лично для меня умерли т.к. беспонтовые(говорю по своим ощущениям)
Последний раз редактировалось NoDVa777; 02.02.2011 в 19:53.
Each day's a gift and not a given right.
Там разбито : Ноги,руки,спина,плечи+трапеция,грудьНе могу открыть ссылку, 404
Группой группой, но качая трицепс - бицепс исключить из работы нельзя.. ну и т.д.
Я не знаю, что там написано, но судя по всему эта программа для работы над рельефом, а не над силовыми показателями.
А в жимах что работает? Трицепс, лучше, имхо, грудь+трицепс, спина+бицепс.
В общем буду возвращатся на старые тренеровки... Или ещё лучше если бы мне кто-то посоветовал прогу на 3-4 дня в неделю на массу )
Любой может стать любым.
Яж тебе написал, а упражнения подбирай сам(это денег стоит)
Написание проги=деньги ))
Each day's a gift and not a given right.
Я тоже не люблю так делить,нравится одна мышечная группа в день (спина+плечи+трапеция,трицепс+бицепс и.т.д)
Любой может стать любым.
Странно, у меня трапеции сами по себе растут, шраги не повлияли на рост никак.,плечи+трапеция
Ну а что делать на грудь+бицепс?Сэты с Спина+Биц и Грудь+Триц лично для меня умерли т.к. беспонтовые(говорю по своим ощущениям)
Жимы со штангой(гантелями) по любому работает трицепс))
Эх ты...Не стыдно тебе тут деньги зарабатывать?)))
Любой может стать любым.
я здесь не зарабатываю, просто, это моя работа и как писал в одной из тем этой ветки ИФББ за знания надо платить.
И это правильно, зачем нужны будут тренера если они все будут давать бесплатные советы.
P.S. Есть поговорка:"есть советы хорошие и бесплатные"(с)хз кто
Each day's a gift and not a given right.
потому что вырос))
во-первых всегда расти очень проблемно - тут должна быть индивидуалка.
во-вторых поменяв кардинально схему за 3 недели результата добиться тяжело. Тем более что организм пока в шоке от такой нагрузки. Почему действительно не 4 раза пока?
в-третьих попробуй убрать по одному сету со второго упражнения.
То время:ноги со спиной(?!!!),а руки -отдельно(?!!!)
Бицепс-виден,а ноги-некоммерческие мышцы?
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Не не,ноги со спиной я не совмещаю! Ноги отдельно,потом спина отдельно и руки отдельно. Это не правильно?
Любой может стать любым.
Ваши права
Тема: 
Социальные закладки