Как похудеть?

[Ната-ли]

Скажи Ханна Райч
а сколько времени у тебя это заняло? 19 кг-это же супер!!!!!!!! Какой самый главный принцип твоего похудения? Я во время второй беремености оооочень много набрала(больше 15 кг) и теперь мучаюсь все ни как не могу вернутся в форму.

Ханна Райч Делитесь своей системой!!!!
Мы тоже хотим
Вторые роды (возрастные) – итог: изменение гормонального фона, и как следствие – набор веса…правда уже много и сбросила, осталось каких то 10 кг, которые ну блин, ну никак…уже и гормоны стали на место, и калории держу в пределах 1200-1500…но вес, стоит

[Bluma]

Может вместо кекса - …, или просто бодифлекс?
Может баночный массаж, может быть лимфодренаж?
Может сельдерейный суп, или просто хула-хуп?
Может чистка организма: чудо-бады или клизмы?
Может гель от целлюлита, или скотч от аппетита?
Вдруг помогут супер-шорты, или же заняться спортом:
Бег трусцой – чтоб растрясти все, что тяжело нести,
Упражнения на пресс – мне помогут сбросить вес
И простые отжимания
закрепят мои старания….
Может – то, а может – это?.. Где же мне искать ответа?..
Ясно точно лишь одно – что пора начать давно!
Не лежать и не страдать – бегать, прыгать, танцевать…
Не жалеть свой лишний вес, чтобы он быстрей исчез.
И еще один секрет – что секретов вовсе нет –
Чтоб исполнилось желание, надо приложить старание,
Сила воли и терпение
– вот основа ПОХУДЕНИЯ

[~' NaDiN '~]

делайте масаж сами себе, мне помогло сбросить 5-7 кг и плюс не набиру никак хотя ем что хочу..... я ж писала выше.. не понимаю чего вы сыгнорировали все

[agnes***]

Может вместо кекса - …, или просто бодифлекс?
Может баночный массаж, может быть лимфодренаж?
Может сельдерейный суп, или просто хула-хуп?
Может чистка организма: чудо-бады или клизмы?
Может гель от целлюлита, или скотч от аппетита?
Вдруг помогут супер-шорты, или же заняться спортом:
Бег трусцой – чтоб растрясти все, что тяжело нести,
Упражнения на пресс – мне помогут сбросить вес
И простые отжимания
закрепят мои старания….
Может – то, а может – это?.. Где же мне искать ответа?..
Ясно точно лишь одно – что пора начать давно!
Не лежать и не страдать – бегать, прыгать, танцевать…
Не жалеть свой лишний вес, чтобы он быстрей исчез.
И еще один секрет – что секретов вовсе нет –
Чтоб исполнилось желание, надо приложить старание,
Сила воли и терпение
– вот основа ПОХУДЕНИЯ

Настоящий Гимн!

[lu4ikSveta]

Девочки, я с завтрашнего дня тоже с вами!!! Надо сгонять все жирки, которые у меня появятся от новогоднего пира. ДУмаю, завтра посидеть на кефирчике, может и послезавтра тоже. А потом на гречневую диетку. Сброшу кг 3 и после просто буду поддерживать принципа "минус 60". Плюс фитнес.
Вот сижу и думаю: а может лучше не гречневую диету, а какую-то другую, чтоб не очень голодную, но эффективную??? Может, кто-то посоветует?

[nora-nora]

А кто, опираясь на собственный опыт, может посоветовать реальные способы, как "глушить" чувство голода?

[lykawaja]

А кто, опираясь на собственный опыт, может посоветовать реальные способы, как "глушить" чувство голода?

отвлекаться на что, я безумная сладкоежка,сладкое притупляю финиками и инжиром.

[nora-nora]

...финики и инжир - тоже, вроде, штучки калорийные..

[lu4ikSveta]

А кто, опираясь на собственный опыт, может посоветовать реальные способы, как "глушить" чувство голода?

мне немного помогает натуральное кофе без сахара.

[nora-nora]

мне немного помогает натуральное кофе без сахара.

мне, в принципе, тоже, но прочитала в рассчетах калорий "Славянской клиники", что кофе - это около 60-70 каллорий

[lu4ikSveta]

та нет ,быть не может. это с сахаром и со сливками, скорее всего. потому что на пачке кофе написана калорийность его, она небольшая, тем более на 100 грамм, а не на пару ложек) так что можно пить, но только натуральный)))))))

[яяяяяя]

Девочки, я с завтрашнего дня тоже с вами!!! Надо сгонять все жирки, которые у меня появятся от новогоднего пира. ДУмаю, завтра посидеть на кефирчике, может и послезавтра тоже. А потом на гречневую диетку. Сброшу кг 3 и после просто буду поддерживать принципа "минус 60". Плюс фитнес.
Вот сижу и думаю: а может лучше не гречневую диету, а какую-то другую, чтоб не очень голодную, но эффективную??? Может, кто-то посоветует?

лучше исключить углеводы, и побольше овошей, так и вам будет легче и не будете потом быстро набирать как после гречневой и кефирной диеты
мне помогает работа и друзья, вобщем что угодно только бы не думать о еде
а фитнес -это вобще супер, главное потом прийти и сразу спать(я вечером занимаюсь) что б не кушать

[Ханна Райч]

Скажи Ханна Райч
а сколько времени у тебя это заняло? 19 кг-это же супер!!!!!!!! Какой самый главный принцип твоего похудения? Я во время второй беремености оооочень много набрала(больше 15 кг) и теперь мучаюсь все ни как не могу вернутся в форму.

Ханна Райч Делитесь своей системой!!!!
Мы тоже хотим
Вторые роды (возрастные) – итог: изменение гормонального фона, и как следствие – набор веса…правда уже много и сбросила, осталось каких то 10 кг, которые ну блин, ну никак…уже и гормоны стали на место, и калории держу в пределах 1200-1500…но вес, стоит

Девочки, я десятки раз писала тут про систему! Низкоуглеводное питание.
худела я долго, больше года, точнее 13-14 месяцев, но за это время я 4 месяца намеренно стояла в весе.
а система такая (кстати она и близко не моя) определённое кол-во дней еда низкоуглеводная, белковая, потом 1-2 дня насыщена углеводами, и потом все по новой.
естественно что жира минимум

[яяяяяя]

Девочки, я десятки раз писала тут про систему! Низкоуглеводное питание.
худела я долго, больше года, точнее 13-14 месяцев, но за это время я 4 месяца намеренно стояла в весе.
а система такая (кстати она и близко не моя) определённое кол-во дней еда низкоуглеводная, белковая, потом 1-2 дня насыщена углеводами, и потом все по новой.
естественно что жира минимум

1-2 дня насыщена углеводами?
а разве так можно, за такие 2 дня я могу набрать до 4-х кг, у меня с этим просто, и проверено
как на меня проще низкоуглеводная (она же кремлевккая) там и жиры можно, и улеводов капельку, почти всем помогает+ спорт или просто много движения

[Ханна Райч]

1-2 дня насыщена углеводами?
а разве так можно, за такие 2 дня я могу набрать до 4-х кг, у меня с этим просто, и проверено
как на меня проще низкоуглеводная (она же кремлевккая) там и жиры можно, и улеводов капельку, почти всем помогает+ спорт или просто много движения

не совсем так. смотри - кол-во дней загрузки углеводами у всех индивидуально, я написала среднестатистически, ещё момент - кол-во углеводов в загрузку должно быть строго подсчитано. низкоуглеводка это не кремлёвка! кремлёвку придумали на основе низкауглеводного чредования, так питаются спортсмены. я писала выше, я набираю так же быстро, по этому загрузку делаю не часто и стараюсь только правельные углеводы есть.

[Кучеряшечка]

Ох, эти праздники погубили все старания, хочу опять перейти на гречку, и быть счастливой )))

[Ханна Райч]

Ох, эти праздники погубили все старания, хочу опять перейти на гречку, и быть счастливой )))

да, сложно удержаться от какой нить картошечки ммммммм
но надо бороться с собой!

[Кучеряшечка]

да, сложно удержаться от какой нить картошечки ммммммм
но надо бороться с собой!

Я не борюсь, я зависима от еду ))) Следующий месяц буду худеть

[Ханна Райч]

Я не борюсь, я зависима от еду ))) Следующий месяц буду худеть

да похудеешь, куда ты денешся!! я тоже сегодня не решилась встать на есы после 2 дней в гостях в виртуаозной кулинарки! почижу ару дней на диете, солью водичку, потом гляну приговор!

[Рассвет]

А кто, опираясь на собственный опыт, может посоветовать реальные способы, как "глушить" чувство голода?

Зеленый чай без сахара в неограниченных количествах....