| ||
Тема: Как похудеть?
Я быстро не хочу, я на диетах быстро теряю вес, но так же быстро и набираю, потому что сразу после окончания диеты ем все, что было нельзя, диеты это ерунда полная, можно иногда, если надо 1-2 кг. за короткий срок сбросить, эта система мне подходит тем, что утром могу съесть все, что захочу, сегодня конфеты мои любимые подарили...вот жду утра...аж не спится
Вообще отзывы очень хорошие об этой системе.
А вот интересно, кто как на праздники будет фигуру беречь?
так, я не совсем доехала то есть утром ешь все, в потом только углеводы(крупы, овощи) без белка(не вижу мясо, а молочкой не решить дело) и жира?Сообщение от АленаV
1) 2,5 за неделю это не нормально а много, для здорового похудения
2) вы хвалите, а можно конкретнее.. на сколько похудела, и тп...
а скорее всего будет так: такое питание подразумевает то, что бы на нем постоянно сидеть, перестаните скорее всего наберёте. так что в праздники держите себя лучше в руках
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
Ханна Райч
Вы мясо не видите, а оно там есть:
наверное пропустила.
а какие порции по весу? какое соотношение? сколько приёмов пищи?
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
Можно танцами! И весело, и фитнесс! Я в пятницу на корпоративе гуляла - дискотека была забойная! С утра на весах - 1 кг! И мышцы болят! После ограничений в еде в последнее время - дисциплинируется аппетит! За столом практически не ела ничего вредного! И вообще как-то странно не хотелось в течении вечера хватать еду со стола! Сразу поела и все!Надеюсь, что следующие дни будет также!
Ханна, сложно у тебя всё - и вес считать, и соотношение, и кол-во приёмов пищи. Не все готовы на такую мозговую работу (например, я
Мне сложно соблюдать много правил, тем более что я не люблю готовить и постоянно извращаться. Просто ужинаю здоровой пищей, а в остальном как обычно ела.
ты сколько весила до родов??? проблемы с весом были?Ханна, сложно у тебя всё - и вес считать, и соотношение, и кол-во приёмов пищи. Не все готовы на такую мозговую работу (например, я
Мне сложно соблюдать много правил, тем более что я не люблю готовить и постоянно извращаться. Просто ужинаю здоровой пищей, а в остальном как обычно ела.
сложно это только первое время, у меня все на автомате и на глаз... я ничего давно не считаю. а мозговая деятельность кстати - очень полезна. а ещё такая строгость дисциплинирует в питании)
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
Тут согласен. Но в той диете что я писал, там ограничение только на жирную и вредную пищу + сладкое. Как бы еда вкусная, разнообразная, сбалансированная, всегда чувствуешь себя сытым, получаешь все необходимое из еды, и худеешь или держись себя в форме. И когда добился результата, там похудел уже. То не обязательно сразу кидать все это и начинать жрать много всего и сразу. Во первых вам это просто не надо будет, вы привыкните к рациону, его вам будет хватать и не будет острого желания что-то менять. Единственное, можно немного ослабить запрещенные продукты, например иногда съесть салат с майонезом (к примеру оливье или в таком духе), иногда съесть что-то жаренное, иногда что-то сладкое. Все в меру. Периодически можно даже нарушать, позволяя себе иногда чего нибудь вкусного, там пиццу поесть с другом, пиво выпить и так далее. Главное чтобы это не стало учащаться, можно иногда для удовольствия/разнообразия. Но например, когда на диете то желательно не давать себе и малейших ошибок, нельзя конфеты даже не думать о них (типа ну съем я сегодня одну конфетку, подумаешь, ничего не будет ведь), может и не будет, но как минимум это уже дает слабину, за одной конфеткой может быть другая, третья и так далее, и на следующий день или скоро повторится ситуация, ну нет того то, съем я сейчас вот это из запрещенного, это же один раз. И так как покатится, то и с диетой попрощаешься и труды напрасны. Лучше когда худеешь, стараться не позволять себе даже иногда. И каждый раз когда ты отказываешься от чего то, это делает тебя сильным. Я даже отказывался ходить на день рождения и разные праздники. Даже в прошлом году почти не праздновал Новый год и Рождество. А если и приходилось идти на праздник, то пытался сделать так, чтобы он вошел в мой ритм. Например обед можно заменить праздником. Ты завтракаешь как обычно, а обед-ужин это уже на мероприятии. И стараешься есть тоже в меру там и без запрещенного. Можно съесть салата, мяса какого то, хлеба, фруктов. Ну так чтобы поесть, без обжираловки и не сильно жирного. Некоторые даже не завтракают до празднования, типа смысл сейчас если там столько всего вкусного будетЯ быстро не хочу, я на диетах быстро теряю вес, но так же быстро и набираю, потому что сразу после окончания диеты ем все, что было нельзя, диеты это ерунда полная, можно иногда, если надо 1-2 кг. за короткий срок сбросить, эта система мне подходит тем, что утром могу съесть все, что захочу, сегодня конфеты мои любимые подарили...вот жду утра...аж не спится
После того, как достиг результата, так же продолжаешь соблюдать режим, но можешь себе что-то позволять. При этом следишь за весом, как это влияет и делаешь выводы стоит мне это есть и в таких количествах, либо понизить планку, либо можно даже еще чего нибудь себе позволить.
Правильное питание это не только меньше калорий и жиров, это нормализует (улучшает) работу пищеварительной системы и даже сложную еду она обрабатывает лучше и больше организм получает полезного, быстрее сжигает жир, вы даже лучше будете себя чувствовать. Вот на моем примере, у меня гипотония (низкое давление), поэтому я очень сонный даже когда спал много. Часто вялый и в таком духе. Но при нормальном питании стал себя чувствовать куда лучше, сил больше, настроение отличное и жизненной энергии больше. Даже стрессы которые возможно встречаются в окружающем мире кажутся тебе не значительными и ты на большинство смотришь с улыбкой.
Может меня где то и занесло на поворотах, но такое мое представление, может где то прав, где то не очень. Так что решайте сами, но как по мне это очень хороший вариант. И можно жить здоровым и худым. А не периодически то худеешь (мучаешь себя) то толстеешь (позволяя себе лишнего).
Пока кормила о похудении речи и не было)) 1,6года была пухленькой...Потом строго занялась своим рационом)))
Просто пока кормите нельзя сидеть на диетах.Ребеночек же не будет получать всех необходимых ему витаминов)
Никогда не сдавайся!!!
Люди что вы здесь занимаетесь бессмыслнным обсуждением....
Просто идите в зал и потейте в прямом и переносном смысле
ешьте здоровую пищу,не передайте
не хавайте ради удовольствия или успокоения хронического невроза желудка(чувства голода)
считаешь что с потом выходит жир?
я похудела на 8кг не напряг ни одной мышцы за пол года
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
Ага, особенно с ожирением идти в зал и умереть там из-за сердечного приступа или просто травмировать организм на всю жизнь? Как то в новостях даже было что дети умирали на обычной физкультуре в школе, когда учителя заставляли их бежать, а они не могли из-за своей физической формы. Хотя могу ошибаться, но вроде что-то такое слышал страшное...
На 9м месяце весила 62 кг,но если ты имела в виду до беременности то было 50 кг. Проблем с весом никогда не было, только через месяц после родов пошёл процесс. Конечно если бы проблема не решилась мирным путём, я бы тоже стала контролировать каждый кусочек. Но всё время оставляла этот вариант на самый крайний случай.
Почти все полнеющие любители покушать и строгости им морально сложны. Понимаю, что это полезно и потом привыкаешь, но начать не каждому дано.
minchanka, на счёт фигуры кормящей мамы. Я парилась этой проблемой сразу после родов, я хотела побыстрее восстановить животик и лишиться тех 2х лишних кг. О диете я даже не думала. Первыми мыслями было качание пресса и тренажёр дома. Я это к тому, что ни одной диетой проблема решаются. И наращиваются мамины кг не обязательно едой, это гормоны шалят, и не значит, что мамы едят всё и много. Много - да, но я, например, именно за беременность и ГВ приучилась питаться "правильной" пищей. За ребёнка я сильнее переживаю чем за себя.
З.Ы. И похудела я раньше чем бросила кормить)))
ну вот, твоим способом модно восстановить вес в прежнюю норму, думаю ты не знаешь как за 10 дней набрать 7кг и как потом от них 2 месяца избавляться, по этому иногда нужны более радикальные способы!
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
я об этом и говорю. у каждого свой путь, потому-что свои проблемы, причины, цели, возможности.
думаю на мне твой способ сработал бы, а мой возможно- на тебе. хотя способы кардинально разные. вот и имеем выбор, кому что проще, то и выбирает.
мне сложно питаться строго и по плану, но легко уделить "зарядке" 15 минут каждый день, а иногда даже два раза в день. знаю, что ты занимаешься на тренажёре, но сама же говоришь, что худеешь не от этого
ну я могу точно сказать что твой метод не на всех работает, а вот мой на всех)) хотя это не мой метод вовсе.
от занятий я не худею...я вообще не знаю что именно они дают, но есть такое хорошее слово - надо! именно оно помогло мне скинуть так много
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
мой метод сложнее технически, он работает, но его можно не правильно выполнять и тогда толку не будет.
а на счёт физ занятий - они дают многое!!! я раньше была худой, 50 кг, но сейчас я красивее, 51-52 кг, потому-что я из мышц, а не из мяса. и уже нет цели весить на эти 2 кг меньше.
занимайся! не бросай!
Девушки, а Вы о каких занятиях ведете речь? Насколько я помню, кто-то из Вас занимается бодифлексом, а кто-то просто на тренажере........и как тут можно вообще спорить.
Я однозначно могу сказать, что без диеты заниматься спортом хоть каждый день, что мертовому припарки, разве что сможешь удерживать свой дотренировочный вес.
Может быть это парадокс, но занимаясь три месяца в тренажерке, по четыре раза в неделю, я не сбросила ни грамма, но очень подтянулась, но бросив занятия в течении месяца я скинула три кг., просто так.(но это опять таки при отсутствии лишнего веса, а стремлении к 90-60-90)
Последний раз редактировалось Дребеденщина; 27.12.2009 в 20:14.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки