Бодибилдинг и все, что с ним связано

[Sasha!]

для тех, кто не хочет слазить с танка повторяю - ребята не брезгуют железом

мешает. так понятно? но это не значит что мясо не растет.

Хм...мой отец занимался греблей: 2 тренировки каждый день. Он и коллеги имели вполне приличную массу (визуально) и идеальный рельеф: многие завсегдатаи залов к такой и стремятся. Но насколько понимаю, разница в типах волокна этих самых мыщц?

Добрый вечер, форумчане.
Наверняка, кто-то из участников данной темы является профессиональным спортсменом,а потому, может знать ответ на вопрос- чем мажут тело бодибилдеры на соревнованиях и перед фотосессиями?)
Это что-то банальное,типа детского масла или что-то профессиональное?
Если да, то где это "професиональное мастыло" можно купить в Одессе? ОЧЕНЬ надо Спасибо!

знаю, чем мажутся профессиональные опоздатели на работу перед собранием...А зачем Вам? Может можно заменить в Вашем случае...ЗЫ. странно, что у гугла нет четкого ответа на сей вопрос...

[¤Maxsimus¤]

Хм...мой отец занимался греблей: 2 тренировки каждый день. Он и коллеги имели вполне приличную массу (визуально) и идеальный рельеф: многие завсегдатаи залов к такой и стремятся. Но насколько понимаю, разница в типах волокна этих самых мыщц?

нус гребля таки тяжелый тренинг.... тяги тяжелые - отсюда спина
высокоинтенсивный - рельеф.
Высокоинтенсивный и вдобавок тяжелый тренинг не может не оставить отпечаток на теле атлета. Естественно это будет атлетическое тело. Это я Котегу.
Немаловажно возраст атлета, молодой - метаболизм на пике, генетика тоже впереди паровоза.

[raiden]

Сейчас смотрю "Pumpin Iron", возникло несколько вопросов по технике:
1)Почему при жиме лёжа на наклонной скамье Луи не до конца поднимает штангу? То бишь руки в верхей точке согнуты.
2)Тоже самое с армейским жимом.
3)Почему на горизонтальном блоке они так отклоняют туловище и сгибают спину? Насколько я знаю, спину нужно держать ровно.
Как говориться "либо я дурак, либо лыжи не едут".

[Janiell]

Сейчас смотрю "Pumpin Iron", возникло несколько вопросов по технике:
1)Почему при жиме лёжа на наклонной скамье Луи не до конца поднимает штангу? То бишь руки в верхей точке согнуты.
2)Тоже самое с армейским жимом.
3)Почему на горизонтальном блоке они так отклоняют туловище и сгибают спину? Насколько я знаю, спину нужно держать ровно.
Как говориться "либо я дурак, либо лыжи не едут".

Потому что тренеров которые учат выпремлять руки надо расстреливать.
т.к. Когда руки разогнуты в локтях там уже мышцы не работаю и весь вес держут связки и суставы.

[raiden]

Потому что тренеров которые учат выпремлять руки надо расстреливать.
т.к. Когда руки разогнуты в локтях там уже мышцы не работаю и весь вес держут связки и суставы.

То бишь когда я делаю жим лёжа, допустим, руки можно не разгибать до конца?
А что скажешь про тягугоризонтального блока, зачем туловище вперёд нагинать, а потом назад, вперёд, назад...или тут они неправы?
п.с. но с другой стороны, чем больше руки разгибаешь - тем больше траектория движения.

[IFBB]

А какое отношение траектория движения имеет к включению сустава и переносе нагрузки на него?

[raiden]

А какое отношение траектория движения имеет к включению сустава и переносе нагрузки на него?

Это мне вопрос? Так я ничего вроде не утверждал, только спрашивал. Про жимы разъяснили.
Интересует тяга горизонтального блока, все делают с прямой спиной и не отклоняются, вроде бы логично... но когда Арнольд нагибает корпус вперёд во время выполнения упражнения, а потом отклоняется слегка назад - это рождает определённые сомнения, а правильно ли я делаю упражнение?

[IFBB]

Знак вопроса у тебя стоит в первых двух предложениях,в третьем-его нет.Посему,сие есть утверждение,а не вопрос...
ВСЕ-это кто?

[raiden]

Знак вопроса у тебя стоит в первых двух предложениях,в третьем-его нет.Посему,сие есть утверждение,а не вопрос...
ВСЕ-это кто?

Ну на писал на ютубе сейчас, тяга горизонтального блока, делают как я и говорил.. ссылки думаю давать не надо.
И всё же? Спину нужно наклонять или надо держать ровно? Говорю же, сомнения появились после этава фильма...

[Голодный котег]

А приседать тоже нужно не выпрямляя полностью ног?

[Голодный котег]

Ну на писал на ютубе сейчас, тяга горизонтального блока, делают как я и говорил.. ссылки думаю давать не надо.
И всё же? Спину нужно наклонять или надо держать ровно? Говорю же, сомнения появились после этава фильма...

Как чувствуешь лучше так и делай.

[Beltramo]

А приседать тоже нужно не выпрямляя полностью ног?

Кагбэ да, когда ты полностью выпрямляешь, ты снимаешь нагрузку с мышц и переводишь её на суставы. При этом мышца расслабляется почти полностью.

[Голодный котег]

Кагбэ да, когда ты полностью выпрямляешь, ты снимаешь нагрузку с мышц и переводишь её на суставы. При этом мышца расслабляется почти полностью.

Так в этом и суть тренинга, что в процессе упражнения, нагрузка меняется от нулевой до максимальной.
Иначе вообще не было бы смысла жать. Взял штангу зафиксировал в полуфазе где максимальное напряжение и держи сколько можешь. Типа вариация статики.

[Sasha Sport]

Так в этом и суть тренинга, что в процессе упражнения, нагрузка меняется от нулевой до максимальной.
Иначе вообще не было бы смысла жать. Взял штангу зафиксировал в полуфазе где максимальное напряжение и держи сколько можешь. Типа вариация статики.

не правильно, когда мышцы не расслабляются результат гораздо круче

[Голодный котег]

не правильно, когда мышцы не расслабляются результат гораздо круче

Если ты так считаешь, то наверное только статику используешь?

[¤Maxsimus¤]

все средства хороши...есть полное базовое упражнение а есть смещение акцента

[Голодный котег]

Потому что тренеров которые учат выпремлять руки надо расстреливать.
т.к. Когда руки разогнуты в локтях там уже мышцы не работаю и весь вес держут связки и суставы.

Локти физиологически не могут быть разогнуты. Амплитуда локтя нормального человека - 140 градусов. Поэтому нагрузка на мышцы будет как бы ты не старался выпрямить локти.

[Sasha Sport]

Локти физиологически не могут быть разогнуты. Амплитуда локтя нормального человека - 140 градусов. Поэтому нагрузка на мышцы будет как бы ты не старался выпрямить локти.

не поверишь, в гиревом спорте, упражнение толчёк, выбросив гири на поднятые руки (сустав сработал), я мог отлично отдохнуть,
разве что предплечье и низ спины не расслаблялся, зато плечи, ноги, трицепс - оч отдыхал, и я мог сделать доп 3-5 раз

[Голодный котег]

не поверишь, в гиревом спорте, упражнение толчёк, выбросив гири на поднятые руки (сустав сработал), я мог отлично отдохнуть,
разве что предплечье и низ спины не расслаблялся, зато плечи, ноги, трицепс - оч отдыхал, и я мог сделать доп 3-5 раз

Неее. Не надо рассказывать прописные истины )))
Ясене перец, что в верхней и нижней точке усилие минимальное, а в так называемой мертвой точке - максимальное.
Вопрос в другом - стоит ли исключать из упражнения верхнюю и нижнюю точки.

PS В гирях и пл задачи другие.

[Sasha Sport]

Вопрос в другом - стоит ли исключать из упражнения верхнюю и нижнюю точки.

PS В гирях и пл задачи другие.

вот именно другие - неустать и сделать макс.
а в ББ тебе надо УСТАТЬ , но методично и рассчитав правильно силы.

правильный ответ - не разбибать до срабатывания сустава, обеспечив этим макс сложность упражнения.
т.е. стоит исключать