Тема: 
НЛП? а что это?...Сообщение от Fespool
| ||
НЛП? а что это?...
Ничто не бодрит так с утра, как проспать! 😝
А вот что это такое(см.ниже) Пример ОДНОЙ из множества техник для чего-то там, чего угодно, что вы считаете своей проблемой.. в данном случае избавления от фобий:
По: материалам семинаров по НЛП ИГИСП)
Быстрое лечение фобий
1. Прежде всего усвойте и объясните самому себе два момента:
o Большинство людей приобретает фобию в результате одной-единственной ситуации, которая была очень опасной или казалась таковой. То, что для проявления страха (боязни) потребовался всего лишь один случай, лишь одно испытание, доказывает, что ваш мозг действительно способен быстро научиться и это облегчает процесс освоения вами новой реакции.
o Та часть вас, которая все эти годы защищала вас, сохраняя эту фобию, - это важная и ценная часть, и вы хотите сохранить ее способность защищать вас в опасных ситуациях - однако отшлифовав и усилив эту ее способность путем обновления информации.
2. Получите доступ к состоянию фобии (частично), вспомнив, например, когда в последний раз вы перепугались или о том, что случилось, когда у вас появилась фобия.
3. Диссоциируйте самого себя, как бы "разнесясь" в три места.
o Закройте глаза и представьте себе, что вы сидите посредине кинотеатра (первая диссоциация) и видите черно-белый слайд со своим изображением на экране (вторая диссоциация)
o А сейчас мысленно поднимитесь в будку кинооператора, откуда Вы сможете увидеть себя сидящим в кресле в зале и наблюдающим за черно-белым изображением на экране (третья диссоциация). И четко разведите для себя эти три места.
4. Организуйте для себя просмотр черно-белого "фильма".
Сейчас вы как бы находитесь в будке кинооператора и смотрите и слушаете черно-белый фильм о себе самом, описывающий самый первый или самый неприятный случай, когда вы испытали эту фобию. Просмотрите и прослушайте этот фильм целиком, начиная с того момента, который предшествовал этому неприятному событию, и до самого конца, когда все снова стало хорошо. Смотрите и слушайте, как наблюдатель со стороны, как вы более молодым проходите через психотравму - так, как будто это случилось с кем-то другим. Когда вы дойдете до того момента, когда все снова станет хорошо, остановите фильм, но оставьте глаза открытыми.
5. Создайте просмотр фильма в обратном порядке.
Теперь войдите ("впрыгните") в последний кадр фильма, который вы только что остановили, и очень быстро просмотрите его в обратном направлении в цвете: в течение 2 секунд и до момента начала неприятных событий. Сделайте описанное в п. 4 и 5 несколько раз.
6. Проверка и подстройка к будущему.
Попробуйте снова вызвать состояние фобии, задавшись, например, вопросом, что бы случилось, если бы вы оказались в той ситуации сейчас? Если проблемная реакция все же сохранилась, повторите процедуру, делая ее каждый раз все быстрее, пока ничего не останется от фобической реакции.
7. Заключение.
Подумайте о том, что хотя у вас была и фобия, и психотравма, вы уже далеко ушли от тех конкретных ситуаций, когда все это было. Так что у вас просто не было возможности извлечь из этих ситуаций уроки. Поэтому когда вы повстречаетесь с подобными ситуациями в будущем, проявляйте определенную степень осторожности, пока вы не изучите их в достаточной для безопасности степени.
А, вообще, Гугл рулит!
Не виноватая Я, это всё Т9 😂😂😂
А кто пробовал иглоукалывание от ВСД?
2,5 года назад мне был поставлен этот диагнос - ВСД.
Причина - защемление нервных окончаний в шейном отделе позвоночника.
Месяц лежания в постели.
2 месяца лечения (невропатолог, физиопроцедуры, костоправство)...
Приступы паники, нарушение сна до полной бессоницы, просто боли головы, и пр.радость...
Помогло: бассейн, легкое снотворное, много поездок в маршрутке - клин клином вышибают.
Итог - год без ВСД.
Удачи всем!
***
Я !
щаз как вспомню - так сразу ВСД исчезает, от перепугу ожидания повторения
Так страшно было?Я !
щаз как вспомню - так сразу ВСД исчезает, от перепугу ожидания повторения
Я тоже делала, по 30-40 штук за раз, 10 сеансов с массажем.Не могу сказать, что это больно, нужно просто спокойно полежать минут 20-30. Считаю это можно и нужно пройти, потом года полтора занималась шейпингом.
ага, страшней некуда - это не простые иголки, а такие, что под тяжестью массажиста сразу все в тебя впиваются - ну торба просто.
А результат? помогло?Я тоже делала, по 30-40 штук за раз, 10 сеансов с массажем.Не могу сказать, что это больно, нужно просто спокойно полежать минут 20-30. Считаю это можно и нужно пройти, потом года полтора занималась шейпингом.
Не то что бы я боюсь саммих иголок( темболее что мне назначили Су джок( тоесть только руки) просто моя мнительность))) подвергает сомнению любые методы лечения) начитавшись всякого разного в интернете боюсь что это может навредитьЯ тоже делала, по 30-40 штук за раз, 10 сеансов с массажем.Не могу сказать, что это больно, нужно просто спокойно полежать минут 20-30. Считаю это можно и нужно пройти, потом года полтора занималась шейпингом.
Результат положительный.
Йога к религии не имеет отношения, хотя, конечно, взгляды на жизнь поменять может здорово, а вот насчет питания, тут не все так однозначно. Йога не сводится только к телу, это мощная система очищения всей системы "человек", т.е тела, разума и духа, поэтому питание на всех этих уровнях должно быть чистым. Питание на физ. уровне должно быть легко усваиваемым, свежим, умеренным, а т.к. йога проповедует ахимсу, т.е. ненасилие, то еще по возможности вегетарианским, даже веганским. Хотя при регулярной практике йоги человек очищается, чувствительность возрастает, вырабатываются новые ощущения, в том числе и вкусовые, старые привычки заменяются новыми и питание меняется само по себе. Это просто вопрос времени. Жестких рамок и насилия здесь быть не может, все строго индивидуально и интуитивно.
Наша душа - индивидуальна. И что хорошо одному, не всегда во благо другому. Если вы не получаете от йогического образа жизни удовольствия, то может быть, это, действительно, не ваше.
А вообще речь о йогатерапии, а не о том, как стать йогом.
На очень любительском уровне.
Born to be Alive
Прекрасно написано по поводу йоги. Для здоровья это просто велеколепная возможность и стимул.....Йога к религии не имеет отношения, хотя, конечно, взгляды на жизнь поменять может здорово, а вот насчет питания, тут не все так однозначно. Йога не сводится только к телу, это мощная система очищения всей системы "человек", т.е тела, разума и духа, поэтому питание на всех этих уровнях должно быть чистым. Питание на физ. уровне должно быть легко усваиваемым, свежим, умеренным, а т.к. йога проповедует ахимсу, т.е. ненасилие, то еще по возможности вегетарианским, даже веганским. Хотя при регулярной практике йоги человек очищается, чувствительность возрастает, вырабатываются новые ощущения, в том числе и вкусовые, старые привычки заменяются новыми и питание меняется само по себе. Это просто вопрос времени. Жестких рамок и насилия здесь быть не может, все строго индивидуально и интуитивно.
Наша душа - индивидуальна. И что хорошо одному, не всегда во благо другому. Если вы не получаете от йогического образа жизни удовольствия, то может быть, это, действительно, не ваше.
А вообще речь о йогатерапии, а не о том, как стать йогом.
На очень любительском уровне.Важен момент тренера.
LoveLena травой питаться не всеми под силу, у меня лично никакого желания нет переходить на вегетарианство, даже с медицинской точки зрения неполезности вегетарианства .
А вот упражнения йоги - вполне даже полезны, и без "живого" тренера можно обойтись - видео шикарно показывает, как и что делать. Также режим дня и личная гигиена - тоже вполне можно этим заниматься.
У меня две подруги так делают уже год (начали с видео 2 часа гимнастики на самом легком уровне, затем перешли на более сложный), результаты отличные у них - по коже, по позвоночнику, по состоянию нервной системы, но вегетарианцами они становиться не собираются.
Я так думаю, со всего можно и нужно брать лучшее и то, что можно самому осилить.
А я все таки не согласна,что можно обойтись без тренера,я уже писала выше,но это конечно лично мое мнение ИМХО и собственный отрицательный опыт.Если не правильно делать асаны в йоге,то обратный процесс тяжело остановить,йога может нанести большой вред здоровью,к сожалению,это не я придумала,это есть в любой литературе.
На каждую новую ступень поднимают именно ошибки, а не успехи.
Нет,но жить она мешает конкретно,до сих пор не могу сама где-либо находиться,мне нужен кто-то ,хотя бы кошка,иначе просто начинает сдавливать голову,паника и т.д.
Я с вами не согласна в корне. И вообще когда люди полностью что то отрицают значит много го не знают. Опыт и результаты людей ,занимающихся йогой переплюнут любую литературу. Плохое не надо искать найдите хорошее и займитесь йогой.... Самостоятельно заниматься мне кажется сложно но возможно... Это долгий путь нужен хороший тренер хотя бы когда человек начинает.
Да, если к чему-то не готов, то лучше не браться, результаты будут прямо противоположными ожидаемым. Все нужно делать с удовольствием и желанием. Хотя для меня лично отсутствие мяса принесло облегчение во многих смыслах: моральном, физическом, материальном. Проще стало жить...
Начинать заниматься, конечно, лучше с тренером, но где его "живого" найдешь? Поэтому если хочется, то нужно искать возможности, тем более, что, действительно сейчас есть из чего выбрать, море информации...
Вообще-то любой процесс тяжело остановить, не только последствия неправильных асан. Ведь если мы пришли к ВСД, которая не менее большой вред здоровью и от которой исцелиться не очень легко, то значит тоже что-то делали неправильно, неподходяще именно для нас. Как узнать, что? Как знать правильно мы сейчас питаемся, думаем, двигаемся, взаимодействуем с окружающими, подходящая ли у нас косметика или невредная ли мебель, техника и бытовая химия? Как понять, какой из всех факторов действует наиболее отрицательно и изменить его? У кого спросить, у какого учителя? Мы сами должны учиться наблюдать за собой и становиться себе учителями, тем более что универсальных рецептов нет, для каждого все очень индивидуально.
Born to be Alive
Не совсем. Я стал лучше себя чувствовать, и это придало мне уверенности, что двигаюсь в верном направлении. Но ситуация у меня была круче, чем ВСД. В дополнение к ней, я пережил тяжелую травму с переломом обеих рук, и провёл в гипсе несколько месяцев. А к физической травме вскоре добавились психологические: потеря работы, потом развал семьи... Йогой я занимался задолго до этой ситуации, но попытки вывести себя из критического положения с помощью йоги не принесли желаемого облегчения. Йога, это, конечно, замечательно, но моя душа и моё тело на тот момент нуждались в чем-то другом, более динамичном и энергетичном. Хотя, несколько упражнений из йоги, я применяю в своём комплексе.
Последний раз редактировалось Anard; 03.04.2010 в 20:49.
А как у Вас ВСДшники обстоит дело с активным спортом?
Например бег (минут так 30) аэробика где-то 60 мин. и другими среднестатистическими занятиями для женщин в целях поддержания фигуры?
У меня полный пипец.....10 минут и я в полуобмороке......
от йоги начинаются такие головные боли, что кажется что верхнюю часть черепа разорвет.....
Мне кажется, что меня активный спорт и спас
Счастливая жизнь начинается со спокойствия ума
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки