Бодибилдинг и все, что с ним связано

[Zoroff]

Про проросшие ростки пшеницы помню еще с брошюрок советских, типа "питание тяжелоатлета", думаю не от хорошей жизни все это.
Еще с медом как-то смешивали.
Сам не пробовал.

[rakywok]

насчёт проростков понял, спасибо, ещё два вопроса. почему такое неоднозначное отношение к молоку, т.е. пить или не пить? и усваиваются ли сырые яиные белки и и можно ли есть/пить только белки, ну или там 1-2 желтка на пять яиц? а то одни говорят что сырое усваивается, другие говорят что не усваивается, таже и за желток, что его надо есть, так как белок без желтка не усваивается, другие говорят что не надо, так как там много жира.

[raiden]

и усваиваются ли сырые яиные белки

Где-то читал, что они лучше усваиваются после термической обработки, ну вы поняли, варёные например.

так как там много жира.

Сколько желтка пить или не пить - зависит от того, сколько жирного вы потребляете в день из других продуктов.

[Fortesque]

Раз пошла такая пьянка тогда и я спрошу ))
В магазинах есть белковый хлеб есть ли в нём смысл? и как он усваиваеться?
т.к. на пачке написано 40гр белка на 100гр продукта(поэтому и есть интерес к нему)

[Тамплиер]

Раз пошла такая пьянка тогда и я спрошу ))
В магазинах есть белковый хлеб есть ли в нём смысл? и как он усваиваеться?
т.к. на пачке написано 40гр белка на 100гр продукта(поэтому и есть интерес к нему)

Незнаю как он усваиваеться, но я с удовольствием его лопаю

[rakywok]

Незнаю как он усваиваеться, но я с удовольствием его лопаю

и я , по полтора кирпичика в день.

Раз пошла такая пьянка тогда и я спрошу ))
В магазинах есть белковый хлеб есть ли в нём смысл? и как он усваиваеться?
т.к. на пачке написано 40гр белка на 100гр продукта(поэтому и есть интерес к нему)

20 грамм.

[xx07xx]

дык писали что усвояемость его 40-50% т.е. 3 кирпичика как полтора))
зы. и есть большие сомнения по содержанию и написанного на этикетке)


зы.

исследованиями было доказано, что усвояемость вареных яиц составляет 91%, а сырых - 50% за сутки.
Еще одна проблема с сырыми яйцами заключается в опасности отравления сальмонеллой.

и есть их, имхо, лучше с желтками..с желтком у белка в 2 раза больше протеина и выше его биологическая ценность...другое дело что много желтков употреблять чревато холестерином

[rakywok]

дык писали что усвояемость его 40-50% т.е. 3 кирпичика как полтора))
зы. и есть большие сомнения по содержанию и написанного на этикетке)


зы.
и есть их, имхо, лучше с желтками..с желтком у белка в 2 раза больше протеина и выше его биологическая ценность...другое дело что много желтков употреблять чревато холестерином

незнаю как холестерин, но жирновато наверное, да и не очень желтки вкусные.

[NoDVa777]

насчёт проростков понял, спасибо, ещё два вопроса. почему такое неоднозначное отношение к молоку, т.е. пить или не пить? и усваиваются ли сырые яиные белки и и можно ли есть/пить только белки, ну или там 1-2 желтка на пять яиц? а то одни говорят что сырое усваивается, другие говорят что не усваивается, таже и за желток, что его надо есть, так как белок без желтка не усваивается, другие говорят что не надо, так как там много жира.

По молоку: пей, если твой организм его принимает. Как источник белка - слабо. Примерно 3.5 белка при таком же содержании жиров.
По яйцу: денатурированный белок усваивается лучше. В желтке, разве что холин имеет какую-то ценность, а вот ЛПНП нам не нужны. 2 шт. в сутки нормальждан.

[rakywok]

По молоку: пей, если твой организм его принимает. Как источник белка - слабо. Примерно 3.5 белка при таком же содержании жиров.
По яйцу: денатурированный белок усваивается лучше. В желтке, разве что холин имеет какую-то ценность, а вот ЛПНП нам не нужны. 2 шт. в сутки нормальждан.

пью молоко Лавита, 1,5% жирности, белка 2,82.

[IFBB]

Лысый,который всегда ноет,тебе подробно:есть соединение-креатина деканоат.

Сырой куриный белок не усваивается.Пролетает через желудок сразу в кишечник.Расщепиться под действием ферментов не успевает.Содержит авидин,связывающий биотин-проблема с кожей и волосами.Не дремлет сальмонелла-проникнуть внутрь яйца ей невозможно,но с зараженной скорлупы может попасть в белок при разбивании...
Хавайте желток,аминокислотный профиль-лучше,чем у белковой части.Жир-легкоусвояемый,холестериновая проблема большей частью надуманна...Холестерин-сырье для теста,плюс желток содержит большое количество лецитина-антагониста холестерина.

[kilko]

а сколько штук яиц можно съедать за сутки не опасаясь ни за что?

[Predator180]

Лысый,который всегда ноет,тебе подробно:есть соединение-креатина деканоат.

Сырой куриный белок не усваивается.Пролетает через желудок сразу в кишечник.Расщепиться под действием ферментов не успевает.Содержит авидин,связывающий биотин-проблема с кожей и волосами.Не дремлет сальмонелла-проникнуть внутрь яйца ей невозможно,но с зараженной скорлупы может попасть в белок при разбивании...
Хавайте желток,аминокислотный профиль-лучше,чем у белковой части.Жир-легкоусвояемый,холестериновая проблема большей частью надуманна...Холестерин-сырье для теста,плюс желток содержит большое количество лецитина-антагониста холестерина.

Я тоже всегда улыбался с тех любителей, кто ест одни белки. Я не ем яйца каждый день, но если ем то 4-5 за раз и с желтками. Скорлупу не ем))).

[IFBB]

Сколько влезет.Если ограничение калорий,либо генетические заболевания,связанные с нарушением холестеринового обмена-до 5 в день.
Если "жим-жим очко"\мнительность\-принимайте лецитин в капсулах,будет щастье.

[Царевишна]

А где у нас можно "креатин" купить? Подскажите, плиз!

[sergey007]

А где у нас можно "креатин" купить? Подскажите, плиз!

Практически по всему городу есть отделы торгующие спортивным питанием, не считая спортивные клубы, где тоже продают. Можно в ЦУМе, на Поскоте в "Семье" и т.д.

[Царевишна]

Сергей, спасибо большое за подсказку!

[IFBB]

Стестняюсь спросить,а Вам зачем?

[Голодный котег]

Подарок на новый год может быть

[Zoroff]

Поздравляю всех с наступившим НГ!
Пусть новый год принесет нам мяса куда нужно, заберет сало откуда не нужно
и главное: не бросайте заниматься над собою любимыми.