Human, я в микроволновке горячий творог с яблоками, печенье и мармеладом/конфетами/шоколадом/вареньем и т.п., часто себе на завтрак готовлю. Наедаешься аж до вечера (если нет физических нагрузок). Если есть - до обеда. Тратишь на всю эту заморочку 15-20 мин.
Социальные закладки